国产成人精品国内,亚洲精品一区不卡

食材：苦瓜一根，雞蛋四個(gè),，淀粉水,，干辣椒段一個(gè)，大蒜四瓣,，精鹽,，食用油。做法步驟： 1.首先豫備苦瓜一根將其洗凈,，去掉頭尾部,，而后從中間一分為二。 2.用勺子將概況的瓤部挖除了,，假如巨匠嫌苦瓜味苦的話,，可能將苦瓜概況的白瓤也去除了，這樣苦瓜吃起來就不會(huì)太苦了,。而后將做好的苦瓜將其斜切成片放入盆中,。退出精鹽半勺，攪拌平均腌制五分鐘備用,。 3.雞蛋四個(gè)打入碗中,，退出精鹽3克，而后再退出半碗水淀粉,，將其攪拌平均放入碗中備用,。 4.豫備料頭：大蒜拍散切片備用，干辣椒切碎備用,。 5.炒鍋加熱,，放入寬圓滑鍋。油熱后將寬油倒出鍋中退出半勺涼油,，而后將豫備好的雞蛋液倒入概況大火翻炒熟透,，出鍋裝盤。 6.炒鍋燒熱,，而后放入料頭爆炒出香味,，而后放入苦瓜翻炒多少下，翻炒至苦瓜斷生,。 7.苦瓜斷生后,，退出精鹽2克調(diào)味，翻炒平均后,，咱們將炒好的雞蛋放入概況翻炒平均,，而后再淋入少許的明油，就能出鍋裝盤了,。好了,，一道響亮爽口的苦瓜炒雞蛋就做好了。

質(zhì)料

\"苦瓜 1條\

食材：苦瓜一根，雞蛋四個(gè),，淀粉水,，干辣椒段一個(gè)，大蒜四瓣,，精鹽,，食用油。做法步驟： 1.首先豫備苦瓜一根將其洗凈,，去掉頭尾部,，而后從中間一分為二。 2.用勺子將概況的瓤部挖除了,，假如巨匠嫌苦瓜味苦的話,，可能將苦瓜概況的白瓤也去除了，這樣苦瓜吃起來就不會(huì)太苦了,。而后將做好的苦瓜將其斜切成片放入盆中。退出精鹽半勺,，攪拌平均腌制五分鐘備用,。 3.雞蛋四個(gè)打入碗中，退出精鹽3克,，而后再退出半碗水淀粉,，將其攪拌平均放入碗中備用。 4.豫備料頭：大蒜拍散切片備用,，干辣椒切碎備用,。 5.炒鍋加熱，放入寬圓滑鍋,。油熱后將寬油倒出鍋中退出半勺涼油,，而后將豫備好的雞蛋液倒入概況大火翻炒熟透，出鍋裝盤,。 6.炒鍋燒熱,，而后放入料頭爆炒出香味，而后放入苦瓜翻炒多少下,，翻炒至苦瓜斷生,。 7.苦瓜斷生后，退出精鹽2克調(diào)味,，翻炒平均后,，咱們將炒好的雞蛋放入概況翻炒平均，而后再淋入少許的明油,，就能出鍋裝盤了,。好了，一道響亮爽口的苦瓜炒雞蛋就做好了。質(zhì)料 \"苦瓜 1條\

豫備食材：苦瓜,、雞蛋,、蔥花。

一,、將豫備好的苦瓜切成片狀,，將中間的芯摳出掉，切成半圓的形態(tài),。

二,、起鍋燒水，將豫備好的苦瓜放在鍋中,，妨礙焯煮,，之后盛進(jìn)去。

三,、平底鍋燒油,，將豫備好的雞蛋放在鍋中妨礙煎炸，之后盛進(jìn)去,。

四,、另起鍋燒油，將豫備好的蔥花放在鍋中妨礙爆香,。

五,、再將豫備好的苦瓜放在鍋中，妨礙翻炒,。

六,、退出適量量五香粉。

七,、再將雞蛋放在鍋中,，一起翻炒。

八,、退出適量量的鹽巴在鍋中,，妨礙調(diào)味。

九,、再退出一點(diǎn)點(diǎn)味精在鍋中,。

十、大火翻炒,，之后盛進(jìn)去即可,。

做法

一、苦瓜泡水10分鐘,，洗凈備用,。

二,、4個(gè)雞蛋打入小盆備用。

三,、苦瓜挖去瓜籽,。

四、切薄片,，放1勺鹽攪拌勻,。

五、油熱鍋,，倒入苦瓜翻炒至變色,。

六、倒入少許油,，倒入4個(gè)雞蛋,，將鍋里的雞蛋沿著鍋旁轉(zhuǎn)一圈。

七,、弄散蛋黃,，煎至兩面金黃即起鍋。

一,、苦瓜一根,，撲面剖開后挖清潔中間的瓤，切薄片,。

二、苦瓜片裝入大碗中,，灑大批鹽腌制20分鐘,，開水鍋中加數(shù)滴油，一勺白糖,，倒入苦瓜片,，焯燙半分鐘后撈出過冷水，再瀝干備用,。

三,、雞蛋加料酒、鹽打散,。

四,、不粘鍋加過多油，爆香蒜片后倒入苦瓜片,。

五,、苦瓜翻炒至變綠后，盡管縱然平鋪,，再加少許油,，倒入蛋液煎至一壁金黃后翻面煎至金黃即可,。

苦瓜、辣椒洗凈

苦瓜對(duì)于半切開,，用勺子刮去籽以及白瓤,，切薄片，辣椒切小段兒

雞蛋打入碗內(nèi)攪勻不粘鍋放入油,，小火,，倒入苦瓜以及辣椒翻勻，放入少許鹽翻炒多少下

把苦瓜往中間挨近一下,，倒入蛋液

苦瓜炒蛋好吃的做法：

一,、首先豫備苦瓜一根將其洗凈，去掉頭尾部,，而后從中間一分為二,。

二、用勺子將概況的瓤部挖除了,，假如巨匠嫌苦瓜味苦的話,，可能將苦瓜概況的白瓤也去除了，這樣苦瓜吃起來就不會(huì)太苦了,。而后將做好的苦瓜將其斜切成片放入盆中,。退出精鹽半勺，攪拌平均腌制五分鐘備用,。

三,、雞蛋四個(gè)打入碗中，退出精鹽3克,，而后再退出半碗水淀粉,，將其攪拌平均放入碗中備用。（炒雞蛋中退出過多的水淀粉,，這樣炒進(jìn)去雞蛋愈加滑嫩適宜老人小孩吃,。）

四、豫備料頭：大蒜拍散切片備用,，干辣椒切碎備用,。

五、炒鍋加熱,，放入寬圓滑鍋,。油熱后將寬油倒出鍋中退出半勺涼油，而后將豫備好的雞蛋液倒入概況大火翻炒熟透,，出鍋裝盤,。

六、炒鍋燒熱,，而后放入料頭爆炒出香味,，而后放入苦瓜翻炒多少下,，翻炒至苦瓜斷生。

七,、苦瓜斷生后,，退出精鹽2克調(diào)味，翻炒平均后,，咱們將炒好的雞蛋放入概況翻炒平均,，而后再淋入少許的明油，就能出鍋裝盤了,。好了,，一道響亮爽口的苦瓜炒雞蛋就做好了。

質(zhì)料：苦瓜,、雞蛋,、葡萄干、鹽,。做法：一,、熱鍋加油，溫?zé)岷?，倒入打散的雞蛋,；二、雞蛋炒一下,，加苦瓜,，炒3分鐘；三,、加鹽調(diào)味,，撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下，出鍋就能吃咯,。四、苦瓜富含高維生素,，又祛火清熱,，是不錯(cuò)的蔬菜呢~

1把苦瓜去籽切薄片2放鹽放醋泡10多分鐘揉擦而后用水洗滌把苦瓜概況的苦水用手?jǐn)D壓進(jìn)去3打蛋攪勻4放油把苦瓜炒一分鐘擺布放小許鹽不要炒患上太熟了5把雞蛋倒入鍋內(nèi)要平均的放至苦瓜上兩面煎熟

苦瓜炒蛋

一、苦瓜去核切薄片,，加鹽少許揉擦,，腌15分鐘，而后放滾水中略抄一下,；

二,、雞蛋3－4個(gè)攪打平均，加鹽少許,；

三,、鍋中放油,，先下苦瓜略炒，而后倒入雞蛋液兩面煎熟即可.

苦瓜炒雞蛋奈何樣做,？把苦瓜洗滌清潔切斷,，倒入鍋中煮熟后逾越，鍋中起油打入雞蛋翻炒退出蔥花,，而后倒入苦瓜調(diào)料即可,。快捷鍵剖析空格

苦瓜炒蛋好吃的做法：

一,、首先豫備苦瓜一根將其洗凈,，去掉頭尾部，而后從中間一分為二,。

二,、用勺子將概況的瓤部挖除了，假如巨匠嫌苦瓜味苦的話,，可能將苦瓜概況的白瓤也去除了,，這樣苦瓜吃起來就不會(huì)太苦了。而后將做好的苦瓜將其斜切成片放入盆中,。退出精鹽半勺,，攪拌平均腌制五分鐘備用。

三,、雞蛋四個(gè)打入碗中,，退出精鹽3克，而后再退出半碗水淀粉,，將其攪拌平均放入碗中備用,。（炒雞蛋中退出過多的水淀粉，這樣炒進(jìn)去雞蛋愈加滑嫩適宜老人小孩吃,。）

四,、豫備料頭：大蒜拍散切片備用，干辣椒切碎備用,。

五,、炒鍋加熱，放入寬圓滑鍋,。油熱后將寬油倒出鍋中退出半勺涼油,，而后將豫備好的雞蛋液倒入概況大火翻炒熟透，出鍋裝盤,。

六,、炒鍋燒熱，而后放入料頭爆炒出香味,，而后放入苦瓜翻炒多少下,，翻炒至苦瓜斷生,。

七、苦瓜斷生后,，退出精鹽2克調(diào)味,，翻炒平均后，咱們將炒好的雞蛋放入概況翻炒平均,，而后再淋入少許的明油,，就能出鍋裝盤了。好了,，一道響亮爽口的苦瓜炒雞蛋就做好了,。

質(zhì)料：苦瓜、雞蛋,、葡萄干,、鹽。做法：一,、熱鍋加油,，溫?zé)岷螅谷氪蛏⒌碾u蛋,；二,、雞蛋炒一下，加苦瓜,，炒3分鐘,；三、加鹽調(diào)味,，撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下,，出鍋就能吃咯。四,、苦瓜富含高維生素,，又祛火清熱，是不錯(cuò)的蔬菜呢~

苦瓜炒蛋

一,、苦瓜去核切薄片,，加鹽少許揉擦，腌15分鐘,，而后放滾水中略抄一下,；

二,、雞蛋3－4個(gè)攪打平均,，加鹽少許；

三,、鍋中放油,，先下苦瓜略炒,，而后倒入雞蛋液兩面煎熟即可.

苦瓜炒雞蛋奈何樣做？把苦瓜洗滌清潔切斷,，倒入鍋中煮熟后逾越,，鍋中起油打入雞蛋翻炒退出蔥花，而后倒入苦瓜調(diào)料即可,?？旖萱I剖析空格

苦瓜炒蛋的做法步驟如下：需要質(zhì)料：苦瓜1根、雞蛋2個(gè),、大蒜過多,、辣椒2根、食用油5毫升,、生抽3克,、料酒3克、鹽3克,。一,、苦瓜去蒂去瓤，切片,。二,、大蒜切片，辣椒切末,。三,、清水煮沸，倒入苦瓜,，焯水30秒,，控水撈出。四,、雞蛋打散,。五、倒入食用油,，倒入蛋液,，攪散。六,、倒入蒜片,，大火爆香，倒入苦瓜,，大火翻炒2分鐘,。七、加生抽、料酒,、鹽,，翻炒平均。八,、倒入雞蛋,，翻炒平均。九,、倒入辣椒,，翻炒出鍋。十,、最后裝盤上桌即可食用,。

苦瓜炒蛋好吃的做法：

一、首先豫備苦瓜一根將其洗凈,，去掉頭尾部,，而后從中間一分為二。

二,、用勺子將概況的瓤部挖除了,，假如巨匠嫌苦瓜味苦的話，可能將苦瓜概況的白瓤也去除了,，這樣苦瓜吃起來就不會(huì)太苦了,。而后將做好的苦瓜將其斜切成片放入盆中。退出精鹽半勺,，攪拌平均腌制五分鐘備用,。

三、雞蛋四個(gè)打入碗中,，退出精鹽3克,，而后再退出半碗水淀粉，將其攪拌平均放入碗中備用,。（炒雞蛋中退出過多的水淀粉,，這樣炒進(jìn)去雞蛋愈加滑嫩適宜老人小孩吃。）

四,、豫備料頭：大蒜拍散切片備用,，干辣椒切碎備用。

五,、炒鍋加熱,，放入寬圓滑鍋。油熱后將寬油倒出鍋中退出半勺涼油,，而后將豫備好的雞蛋液倒入概況大火翻炒熟透,，出鍋裝盤,。

六、炒鍋燒熱,，而后放入料頭爆炒出香味，而后放入苦瓜翻炒多少下,，翻炒至苦瓜斷生,。

苦瓜炒蛋

一,、苦瓜去核切薄片,，加鹽少許揉擦，腌15分鐘,，而后放滾水中略抄一下,；

二、雞蛋3－4個(gè)攪打平均，加鹽少許,；

三,、鍋中放油，先下苦瓜略炒,，而后倒入雞蛋液兩面煎熟即可.

苦瓜炒雞蛋奈何樣做,？把苦瓜洗滌清潔切斷，倒入鍋中煮熟后逾越,，鍋中起油打入雞蛋翻炒退出蔥花,，而后倒入苦瓜調(diào)料即可?？旖萱I剖析空格

苦瓜炒蛋的做法步驟如下：需要質(zhì)料：苦瓜1根,、雞蛋2個(gè)、大蒜過多,、辣椒2根,、食用油5毫升、生抽3克,、料酒3克,、鹽3克。一,、苦瓜去蒂去瓤,，切片。二,、大蒜切片,，辣椒切末。三,、清水煮沸,，倒入苦瓜，焯水30秒,，控水撈出,。四、雞蛋打散,。五,、倒入食用油，倒入蛋液,，攪散,。六、倒入蒜片,，大火爆香,，倒入苦瓜,，大火翻炒2分鐘。七,、加生抽,、料酒、鹽,，翻炒平均,。八、倒入雞蛋,，翻炒平均。九,、倒入辣椒,，翻炒出鍋。十,、最后裝盤上桌即可食用,。

苦瓜炒雞蛋

食材豫備：苦瓜、雞蛋,、調(diào)味品

制作步驟：

一,、將苦瓜用清水洗凈，隨后將它的籽去作廢,，并放入清水中浸泡,。

二、隨后將雞蛋打到碗里,，并放入過多的食鹽,。用筷子妨礙平均的攪拌。

三,、這時(shí)將苦瓜切薄片,，并放入過多的食鹽妨礙拌勻。

四,、隨后就能熱鍋了,，將苦瓜倒入，不斷到變色為止,。盛起來,。

五、倒入過多的油,，將雞蛋放入,，等雞蛋兩面金黃色了就能了，隨后將苦瓜倒入,，煸炒多少下就能吃了,。

苦瓜炒雞蛋的成果

苦瓜炒雞蛋給人體帶來的短處：補(bǔ)血益氣,、增長食欲、清熱解毒等等的熏染,。雞蛋中的卵白質(zhì)含量很高,，而且很挨近人體的需要，而且還能健腦益智,，可能很好的填補(bǔ)身段所需的能耐,。雞蛋中的營養(yǎng)物資很豐碩，很適宜孩子們食用,。準(zhǔn)媽媽們也可能在孕期過多的食用,，可能實(shí)時(shí)填補(bǔ)人體所需的卵白質(zhì)?？喙现械木S生素含量很高,，可能很好的后退人體的免疫力，而且還能增長食欲,，輔助腸胃的消化,。這兩種食材在一起，可能很好的后退人體的性能,。

三月份推選食譜

一,、苦瓜炒雞蛋

質(zhì)料：苦瓜半個(gè)、雞蛋2個(gè),，食鹽,、植物油過多

做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成片,，加鹽抓捏一下,，雞蛋磕入碗內(nèi)打散，先將雞蛋倒入鍋中炒至凝聚后,，再放入苦瓜一起翻炒,，調(diào)味即可。

二,、牛肚炒甜椒

質(zhì)料：熟牛肚過多,、甜椒過多

做法：將甜椒去蒂，洗凈后切成絲,，先將牛肚放入鍋中焯一下,，退出姜汁、蠔油,、食鹽炒勻,，退出甜椒絲翻炒平均，退出雞精調(diào)味即可,。

三,、琥珀桃仁

質(zhì)料：核桃150克,、蜂蜜過多、冰糖過多,、植物油過多

做法：炒鍋內(nèi)放入大批水,、冰糖煮至消融，退出蜂蜜以及核桃仁不斷翻炒,，炒到快要干的時(shí)候盛出,，重新放食用油不斷炒核桃仁，盛出后,，撒上芝麻即可,。

四、雞肉炒胡蘿卜

質(zhì)料：雞胸肉過多,、胡蘿卜過多

做法：將雞胸肉切成塊洗凈,，胡蘿卜去皮洗凈，切片,，先將雞胸肉放入鍋中炒至變色,，退出胡蘿卜一起翻炒,，退出食鹽,、辣椒等調(diào)味即可。

五,、牛奶雞蛋羹

質(zhì)料：牛奶250克,、雞蛋2個(gè)、白砂糖20克

做法：將雞蛋磕入碗內(nèi),，退出白糖打散,，過篩，退出牛奶攪拌平均,，放入鍋上隔水蒸熟即可,。

三月份奈何樣樣生

一、緩解春困

三月的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陽,。春天人們普遍會(huì)感應(yīng)疲憊有力,、昏沉欲睡，破曉醒來也較遲,，民間稱之為“春困”,。這是人體的心理功能隨季節(jié)變更而泛起的一種個(gè)別心理天氣。這個(gè)時(shí)候要憑證做作物候天氣及自己段質(zhì)差距妨礙公平的肉體,、起居,、飲食的調(diào)養(yǎng)。春天萬物昏迷,，理當(dāng)晚睡早起,，溜達(dá)疾駛,，這樣可能使肉體歡喜、身段瘦弱,。但處于南方氣溫較低,，早晚溫差大地域的人還要留意保暖。

二,、留意養(yǎng)肝

春天應(yīng)肝,，如養(yǎng)生不妥，可能傷肝,。今世盛行病學(xué)審核表明,，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，要留意養(yǎng)肝,、保肝,，防止春天盛行癥的盛行。在飲食上理當(dāng)多吃一些甜食,，好比山藥,、大棗、蜂蜜等,，少吃比力酸味的食物,。

三、留意保暖

巨匠都知道,，春捂秋凍的道理,，便是由于春天的時(shí)候氣溫變更比力大，加之陽光普照,，常讓人漠視早春的善變與冰涼,。以是說這個(gè)季節(jié)確定不要急于的減衣服，這樣會(huì)泛起良多的呼吸道疾病,，最佳是逐漸的脫掉厚重的棉衣,。

苦瓜炒雞蛋是一道很艱深的家常菜，盡管滋味貧窮,，可是營養(yǎng)價(jià)錢高,，是一道廣為轉(zhuǎn)達(dá)的家常菜。主要質(zhì)料為苦瓜以及雞蛋,。

做法

苦瓜炒雞蛋奈何樣做,？把苦瓜洗滌清潔切斷，倒入鍋中煮熟后逾越,，鍋中起油打入雞蛋翻炒退出蔥花,，而后倒入苦瓜調(diào)料即可?？旖萱I剖析空格

清熱解毒快捷鍵剖析空格

苦瓜炒雞蛋奈何樣做,？把苦瓜洗滌清潔切片過水撈出,，鍋中起油，退出苦瓜翻炒,，打入雞蛋鹽胡椒粉,。快捷鍵剖析空格