看到你這個下場我就感興趣了,，我生在重慶，住在重慶,，一到炎天我就熱患上受不了,，可往年重慶的溫度卻比往年的更高了，足足逾越40攝氏度,！那小過錯們想知道咱們重慶稀飯的搭配做法嗎,？重慶稀飯，與其余中間的稀飯都并無差距,，但也是咱們的夏日飽腹神器,，主要搭配綠豆、小黃米等,，也可雙拼,，冷凍之后屬實鮮味！

細糧粥瘦弱影響,，巨匠都比力喜愛

第一，大米燕麥粥

食材：

大米,、糯米、燕麥片,、大棗,。

做法：

1，先將米先用冷水浸泡半小時,，讓米?？s短開。這樣做的短處是熬起粥來節(jié)約光陰熬出的粥糯,、口感好,。

2，開水把所有質料下鍋,，開水煮粥比冷水煮粥更省光陰,，不會泛起糊底的天氣

3，先用大火煮開,，再轉文火即小火熬煮約30分鐘

4,，要順著一個傾向攪拌，可能讓粥“出稠”,，也便是讓米粒粒粒豐滿,，粒粒酥稠

5，粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油,。

第二,，核桃銀耳紫薯粥

食材：

大米100克、核桃仁5整粒,、銀耳5克,、紫薯1個、蜂蜜過多,。

做法：

一,、用溫水泡發(fā)銀耳，泡好去蒂并撕成小塊,，將紫薯去皮切成小粒,，核桃仁敲碎,。

二、鍋中放水,，將米放入鍋中,，放入紫薯、銀耳,，煮沸后轉小火,。小火煮約40分鐘，煮至米粒著花,。

三,、放入核桃碎拌勻關火，放涼至60度如下后調入蜂蜜即可享受,。

第三,，滋補黑米粥

食材：

糯米250克，黑米300克,，紅豆100克,，花生米80克，冰糖過多,。

做法：

1,，紅豆延遲一晚浸泡，糯米,、黑米浸泡2-4小時,。

2，不銹鋼桶里放入清水10斤,。

3,，退出浸泡的8種質料，并中大火燒開,，燒開后轉小火熬40分鐘,。

4，熬好之后,，退出過多冰糖概況白砂糖,。

第四，養(yǎng)顏粥

食材：

大米50g 紅棗20g 黑米20g 花生仁20g 紅糖過多,。

做法：

1,，將所有質料洗凈，放入電飯煲中,。

2,，退出過多水，調到煮粥檔。

3,，粥煮好后,，退出過多紅糖即可。

第五,，小米南瓜粥

食材：

糯米250克,，小米350克，南瓜250克,，冰糖過多,。

做法：

1，糯米,、小黃米冷水浸泡2-4小時,，南瓜去皮，打成碎泥,。

2,，不銹鋼桶里放入清水10斤。

3,，退出浸泡的質料,，并中大火燒開,，燒開后轉小火熬30分鐘,。

4，熬好之后,，退出過多冰糖概況白砂糖,。

第六，薄荷枸杞雪梨粥

食材：

大米1杯,，干薄荷葉5g,，枸杞1大勺，冰糖60g,，鴨梨1個,。

做法：

1，大米洗凈泡半小時,；枸杞泡軟,；薄荷葉沖凈浮塵；鴨梨洗凈,。

2,，鍋內淘汰半鍋水，放入薄荷葉燒開,，關火燜半小時,。

3，撈去薄荷葉，倒入瀝去水份的大米燒滾,，小火煮20分鐘,。

4，退出切塊的鴨梨,，泡軟的枸杞,，冰糖，小火不斷煮30分鐘即可,。

用料：小米100克。

輔料：紅棗6顆,，紅糖10克,。

詳細做法：

一、質料豫備好,，紅棗洗凈去根切碎,。

二、小米洗清潔后用清水泡上30分鐘,，在鍋里燒開水,，放入小米慢煮沸,。

三,、煮至小米全副著花后放入紅棗碎，煮到紅棗熟后,，放入紅糖再煮5分鐘即可出鍋,。

一、鮮奶八寶粥做法：蓮子,、紅豆,、綠豆,、薏仁、桂圓干,、花生,、糯米及葡萄干各過多。鍋中倒入過多的水,，燒開后,，放入蓮子、紅豆,、綠豆,、薏仁花生、糯米大火燒開后,，改小火燜煮,，直至黏軟。鍋中放入桂圓干以及葡萄干,，稍微煮一下子后,，將鮮奶倒入煮開即可。成果：健脾養(yǎng)胃,，消滯潤腸,，益氣安神。適宜1歲以上的寶寶食用,。二,、馬鈴薯粥做法：豫備1／3個馬鈴薯、2大匙牛奶,、1／4個熟蛋黃,、過多鹽。先將馬鈴薯去皮,，燉爛,，搗碎并過濾。而后將馬鈴薯與牛奶放入鍋中,，用文火煮,，而且偏遠攪拌，冷漠后加鹽,，接著將蛋黃搗碎放在馬鈴薯泥里即可,。成果：可益氣健脾，解毒通便,。適用于脾胃虧虛所致的脘腹痛苦悲痛,，大便秘結，小兒水痘,，痄腮等,。三,、小米金瓜粥做法：小米20克，糯米20克,，南瓜30克,，帶皮板栗30克，紅棗10克,。將糯米,、小米、紅棗洗凈待用,。南瓜洗凈,、去皮、切小塊,。板栗煮熟,、去皮，壓碎成泥,。將淘好的糯米,、小米、紅棗以及南瓜放入鍋里,，大火燒開后改小火,，煮一小時擺布。起鍋前放入板栗泥,，拌勻即可食用,。成果：南瓜中的果膠可呵護胃腸道粘膜免受寬慰，增長胃腸蠕動,，輔助食物消化,，為暖胃良品。紅棗維生素C,、維生素E含量高,，鐵含量豐碩，可補脾以及胃,，益氣生津,。板栗含有豐碩的B族維生素以及維生素C，具備養(yǎng)胃健脾,、強筋活血等成果,。四、紫菜魚泥粥做法：別致魚肉,、白蘿卜,、紫菜。魚肉用姜以及料酒稍稍腌制一上來腥,，蒸熟后去刺剁成泥,。白蘿卜碎以及紫菜碎一起放入鍋中煮粥，粥熟時退出魚肉泥稍煮即可,。成果：富含碘以及鋅,，白蘿卜尚有助于魚肉的消化，頗為適宜廢物夏日食用,。五,、白蘿卜排骨粥做法：白蘿卜1根，豬排骨250克,，大米,、蔥。將排骨切成3cm巨細的段,，蘿卜切成塊,。將排骨燉至肉爛脫骨時，再放入蘿卜,、蔥,，撇去湯面浮油。取過多的排骨湯退出大批米熬成粥,，熬好了后再退出煮熟的白蘿卜,，用勺子碾碎后即可食用。成果：白蘿卜有賽人參之美稱,，可見其營養(yǎng)豐碩,，且有滋補潤心、通氣活血之成果,，小兒傷風傷風,、咳嗽吐痰，吃白蘿卜排骨粥后,，可立奏成果,。六、果仁玉米粥做法：將花生米,、核桃仁,、玄色芝麻炒熟后研末；將水放入鍋內煮溫后放入細玉米面,，調勻,；燒開煮成玉米糊糊后，將實現(xiàn)磨碎的果仁倒入,，加葡萄干,，大批白糖調味稍滾即可。成果：花生,、核桃仁,、芝麻富含卵磷脂,、腦磷脂的優(yōu)異卵白質，營養(yǎng)價錢很高,，而且簡略被人體羅致,，對于孩子的腦發(fā)育也頗為有利益。七,、蔗汁蜂蜜粥做法：甘蔗汁100毫升,，蜂蜜50毫升，大米50克,。將大米煮粥,，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,，再煮一二沸即成,，逐日1劑，不斷35天,。成果：這道粥可能輔助寶寶清熱生津,，潤腸通便。適用于熱病后津液缺少,、肺燥咳嗽,、大便干結等。八,、芋頭粥做法：先將芋頭皮剝掉切成小塊,，用鹽腌一下再洗清潔；而后等到芋頭燉爛后搗碎并過濾,，接著將肉湯與芋頭放入小鍋里煮,，而且時不斷攪動一下，煮至冷漠后退出醬油調味即可,。成果：中醫(yī)以為,，芋頭性味甘平，可益胃寬腸,、通便解毒,，能補中益氣、消腫止痛,、益胃健脾,、散結、化痰,、添精益髓,。暮年人以及小孩夏日養(yǎng)生可多食芋頭粥。九、山藥豬肉粥做法：山藥50克,，豬里脊肉60克,，粳米100克，精鹽,、植物油,、川椒粉各過多,。粳米洗凈,。山藥去皮，洗凈,，切成片,。將豬里脊肉洗凈，切成小塊,，在鍋中退出植物油炒至5成熟,，加過多的水，與粳米,、山藥片一起煮成稀粥,，粥將成時退出精鹽、川椒粉,，再煮一二沸即成,。成果：健脾養(yǎng)胃，益氣以及中,。十,、黃芪芝麻糊做法：黃芪5克，黑芝麻,、蜂蜜各60克,。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,，調芝麻,、蜂蜜飲服，逐日1劑,，不斷35天,。成果：這道黃芪芝麻糊可能輔助寶寶益氣養(yǎng)血，潤腸通便,，而且糊狀的食物小一點的小寶寶也是可能食用的,。十一、肉末菜粥做法：瘦豬肉50克,，小青菜1棵,，大米少許。瘦肉洗凈去筋剁成細末，青菜洗凈切碎,。肉末及碎菜退出熬好的米粥（粥確定要爛）內,，煮沸即可食用。成果：豬肉是高卵白,、高熱能的食物,，青菜含有大批維生素，大米不光含有維生素,，而且有大批的碳水化合物,，這道粥在夏日食用最事實。十二,、糯米銀合大棗粥做法：糯米200克,，大棗15枚，銀耳50克,，百合30克,，上述用料洗凈一起放入砂鍋，加過多清水,，大火煮沸,，小火熬煮成粥。成果：有健脾養(yǎng)陰,、潤肺止咳的成果,。

一、鮮奶八寶粥做法：蓮子,、紅豆,、綠豆、薏仁,、桂圓干,、花生、糯米及葡萄干各過多,。鍋中倒入過多的水,，燒開后，放入蓮子,、紅豆,、綠豆、薏仁花生,、糯米大火燒開后,，改小火燜煮，直至黏軟,。鍋中放入桂圓干以及葡萄干,，稍微煮一下子后,，將鮮奶倒入煮開即可。成果：健脾養(yǎng)胃,，消滯潤腸,，益氣安神。適宜1歲以上的寶寶食用,。二,、馬鈴薯粥做法：豫備1／3個馬鈴薯、2大匙牛奶,、1／4個熟蛋黃,、過多鹽。先將馬鈴薯去皮,，燉爛,，搗碎并過濾,。而后將馬鈴薯與牛奶放入鍋中,，用文火煮，而且偏遠攪拌,，冷漠后加鹽,，接著將蛋黃搗碎放在馬鈴薯泥里即可。成果：可益氣健脾,，解毒通便,。適用于脾胃虧虛所致的脘腹痛苦悲痛，大便秘結,，小兒水痘,，痄腮等。三,、小米金瓜粥做法：小米20克,，糯米20克，南瓜30克,，帶皮板栗30克,，紅棗10克。將糯米,、小米,、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈,、去皮,、切小塊。板栗煮熟,、去皮,，壓碎成泥,。將淘好的糯米、小米,、紅棗以及南瓜放入鍋里,，大火燒開后改小火，煮一小時擺布,。起鍋前放入板栗泥,，拌勻即可食用。成果：南瓜中的果膠可呵護胃腸道粘膜免受寬慰,，增長胃腸蠕動,，輔助食物消化，為暖胃良品,。紅棗維生素C,、維生素E含量高，鐵含量豐碩,，可補脾以及胃,，益氣生津。板栗含有豐碩的B族維生素以及維生素C,，具備養(yǎng)胃健脾,、強筋活血等成果。四,、紫菜魚泥粥做法：別致魚肉,、白蘿卜、紫菜,。魚肉用姜以及料酒稍稍腌制一上來腥,，蒸熟后去刺剁成泥。白蘿卜碎以及紫菜碎一起放入鍋中煮粥,，粥熟時退出魚肉泥稍煮即可,。成果：富含碘以及鋅，白蘿卜尚有助于魚肉的消化,，頗為適宜廢物夏日食用,。五、白蘿卜排骨粥做法：白蘿卜1根,，豬排骨250克,，大米、蔥,。將排骨切成3cm巨細的段,，蘿卜切成塊。將排骨燉至肉爛脫骨時,，再放入蘿卜,、蔥,，撇去湯面浮油。取過多的排骨湯退出大批米熬成粥,，熬好了后再退出煮熟的白蘿卜,，用勺子碾碎后即可食用。成果：白蘿卜有賽人參之美稱,，可見其營養(yǎng)豐碩,，且有滋補潤心、通氣活血之成果,，小兒傷風傷風,、咳嗽吐痰，吃白蘿卜排骨粥后,，可立奏成果,。六、果仁玉米粥做法：將花生米,、核桃仁,、玄色芝麻炒熟后研末；將水放入鍋內煮溫后放入細玉米面,，調勻,；燒開煮成玉米糊糊后，將實現(xiàn)磨碎的果仁倒入,，加葡萄干，大批白糖調味稍滾即可,。成果：花生,、核桃仁、芝麻富含卵磷脂,、腦磷脂的優(yōu)異卵白質,，營養(yǎng)價錢很高，而且簡略被人體羅致,，對于孩子的腦發(fā)育也頗為有利益,。七、蔗汁蜂蜜粥做法：甘蔗汁100毫升,，蜂蜜50毫升,，大米50克。將大米煮粥,，待熟調入蜂蜜,、甘蔗汁，再煮一二沸即成,，逐日1劑,，不斷35天,。成果：這道粥可能輔助寶寶清熱生津，潤腸通便,。適用于熱病后津液缺少,、肺燥咳嗽、大便干結等,。八,、芋頭粥做法：先將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗清潔,；而后等到芋頭燉爛后搗碎并過濾,，接著將肉湯與芋頭放入小鍋里煮，而且時不斷攪動一下,，煮至冷漠后退出醬油調味即可,。成果：中醫(yī)以為，芋頭性味甘平,，可益胃寬腸,、通便解毒，能補中益氣,、消腫止痛,、益胃健脾、散結,、化痰,、添精益髓。暮年人以及小孩夏日養(yǎng)生可多食芋頭粥,。九,、山藥豬肉粥做法：山藥50克，豬里脊肉60克,，粳米100克,，精鹽、植物油,、川椒粉各過多,。粳米洗凈。山藥去皮,，洗凈,，切成片。將豬里脊肉洗凈,，切成小塊,，在鍋中退出植物油炒至5成熟，加過多的水,，與粳米,、山藥片一起煮成稀粥,，粥將成時退出精鹽、川椒粉,，再煮一二沸即成,。成果：健脾養(yǎng)胃，益氣以及中,。十,、黃芪芝麻糊做法：黃芪5克，黑芝麻,、蜂蜜各60克,。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,，調芝麻,、蜂蜜飲服，逐日1劑,，不斷35天,。成果：這道黃芪芝麻糊可能輔助寶寶益氣養(yǎng)血，潤腸通便,，而且糊狀的食物小一點的小寶寶也是可能食用的,。十一、肉末菜粥做法：瘦豬肉50克,，小青菜1棵,，大米少許。瘦肉洗凈去筋剁成細末,，青菜洗凈切碎,。肉末及碎菜退出熬好的米粥（粥確定要爛）內，煮沸即可食用,。成果：豬肉是高卵白、高熱能的食物,，青菜含有大批維生素,，大米不光含有維生素，而且有大批的碳水化合物,，這道粥在夏日食用最事實,。十二、糯米銀合大棗粥做法：糯米200克,，大棗15枚,，銀耳50克，百合30克,，上述用料洗凈一起放入砂鍋,，加過多清水,，大火煮沸，小火熬煮成粥,。成果：有健脾養(yǎng)陰,、潤肺止咳的成果。

百合小米粥：質料有干百合過多,、干銀耳過多,、冰糖過多、小米,。將銀耳洗清潔,、小米淘洗清潔、百合洗清潔,，全副放入鍋中煮開,，不外要留意小米先煮，而后在放百合以及銀耳一起煮,，在煮的時候先大火在小火,，而且在出鍋前要退出冰糖，這樣粥才好喝哦,，概況是喜愛香油的放多少滴香油,。

紅薯粥：質料有紅薯、粳米,、烏梅肉,、糖過多。將紅薯削去外皮而后洗凈切成丁,，在放滾水鍋內焯一下,，在把烏梅肉洗凈切成小塊，而后起鍋退出清水以及粳米開始煮10分鐘擺布,，在放入清水以及紅薯丁以及烏梅肉煮,，等煮熟、冷漠的時候放入糖煮化就能食用了,。紅薯粥頗為利便以及快捷哦,。

薏米粥：質料有蔥頭、胡蘿卜,、蘿卜,、芹菜、豌豆,、薏米,、羊肉，調料有精鹽、胡椒粉,、大蒜,，先將薏米洗凈后泡一破曉，而后越日在用,，把所有的質料都清潔清潔后備用,，早上起來的時候將鍋內放入適量的水，先放羊肉熟透,，邊煮邊作廢浮沫,，而后在把其余的質料放入鍋內一起煮，等煮熟之后調味到出鍋就能了,，薏米粥鮮美適口,，別有風韻。

1

一,、鮮奶八寶粥做法：蓮子,、紅豆、綠豆,、薏仁,、桂圓干、花生,、糯米及葡萄干各過多,。鍋中倒入過多的水，燒開后,，放入蓮子,、紅豆、綠豆,、薏仁花生,、糯米大火燒開后，改小火燜煮,，直至黏軟,。鍋中放入桂圓干以及葡萄干，稍微煮一下子后,，將鮮奶倒入煮開即可,。成果：健脾養(yǎng)胃，消滯潤腸,，益氣安神。適宜1歲以上的寶寶食用,。二,、馬鈴薯粥做法：豫備1／3個馬鈴薯、2大匙牛奶,、1／4個熟蛋黃,、過多鹽,。先將馬鈴薯去皮，燉爛,，搗碎并過濾,。而后將馬鈴薯與牛奶放入鍋中，用文火煮,，而且偏遠攪拌,，冷漠后加鹽，接著將蛋黃搗碎放在馬鈴薯泥里即可,。成果：可益氣健脾,，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹痛苦悲痛,，大便秘結,，小兒水痘，痄腮等,。三,、小米金瓜粥做法：小米20克，糯米20克,，南瓜30克,，帶皮板栗30克，紅棗10克,。將糯米,、小米、紅棗洗凈待用,。南瓜洗凈,、去皮、切小塊,。板栗煮熟,、去皮，壓碎成泥,。將淘好的糯米,、小米、紅棗以及南瓜放入鍋里,，大火燒開后改小火,，煮一小時擺布。起鍋前放入板栗泥,，拌勻即可食用,。成果：南瓜中的果膠可呵護胃腸道粘膜免受寬慰，增長胃腸蠕動，輔助食物消化,，為暖胃良品,。紅棗維生素C、維生素E含量高,，鐵含量豐碩,，可補脾以及胃，益氣生津,。板栗含有豐碩的B族維生素以及維生素C,，具備養(yǎng)胃健脾、強筋活血等成果,。四,、紫菜魚泥粥做法：別致魚肉、白蘿卜,、紫菜,。魚肉用姜以及料酒稍稍腌制一上來腥，蒸熟后去刺剁成泥,。白蘿卜碎以及紫菜碎一起放入鍋中煮粥,，粥熟時退出魚肉泥稍煮即可。成果：富含碘以及鋅,，白蘿卜尚有助于魚肉的消化,，頗為適宜廢物夏日食用。五,、白蘿卜排骨粥做法：白蘿卜1根,，豬排骨250克，大米,、蔥,。將排骨切成3cm巨細的段，蘿卜切成塊,。將排骨燉至肉爛脫骨時,，再放入蘿卜、蔥,，撇去湯面浮油,。取過多的排骨湯退出大批米熬成粥，熬好了后再退出煮熟的白蘿卜,，用勺子碾碎后即可食用,。成果：白蘿卜有賽人參之美稱，可見其營養(yǎng)豐碩,，且有滋補潤心,、通氣活血之成果,，小兒傷風傷風、咳嗽吐痰,，吃白蘿卜排骨粥后，可立奏成果,。六,、果仁玉米粥做法：將花生米、核桃仁,、玄色芝麻炒熟后研末,；將水放入鍋內煮溫后放入細玉米面，調勻,；燒開煮成玉米糊糊后,，將實現(xiàn)磨碎的果仁倒入，加葡萄干,，大批白糖調味稍滾即可,。成果：花生、核桃仁,、芝麻富含卵磷脂,、腦磷脂的優(yōu)異卵白質，營養(yǎng)價錢很高,，而且簡略被人體羅致,，對于孩子的腦發(fā)育也頗為有利益。七,、蔗汁蜂蜜粥做法：甘蔗汁100毫升,，蜂蜜50毫升，大米50克,。將大米煮粥,，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,，再煮一二沸即成,，逐日1劑，不斷35天,。成果：這道粥可能輔助寶寶清熱生津,，潤腸通便。適用于熱病后津液缺少,、肺燥咳嗽,、大便干結等。八,、芋頭粥做法：先將芋頭皮剝掉切成小塊,，用鹽腌一下再洗清潔,；而后等到芋頭燉爛后搗碎并過濾，接著將肉湯與芋頭放入小鍋里煮,，而且時不斷攪動一下,，煮至冷漠后退出醬油調味即可。成果：中醫(yī)以為,，芋頭性味甘平,，可益胃寬腸、通便解毒,，能補中益氣,、消腫止痛、益胃健脾,、散結,、化痰、添精益髓,。暮年人以及小孩夏日養(yǎng)生可多食芋頭粥,。九、山藥豬肉粥做法：山藥50克,，豬里脊肉60克,，粳米100克，精鹽,、植物油,、川椒粉各過多。粳米洗凈,。山藥去皮,，洗凈，切成片,。將豬里脊肉洗凈,，切成小塊，在鍋中退出植物油炒至5成熟,，加過多的水,，與粳米、山藥片一起煮成稀粥,，粥將成時退出精鹽,、川椒粉，再煮一二沸即成,。成果：健脾養(yǎng)胃,，益氣以及中。十,、黃芪芝麻糊做法：黃芪5克,，黑芝麻,、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用,。黃芪水煎取汁,，調芝麻、蜂蜜飲服,，逐日1劑,，不斷35天。成果：這道黃芪芝麻糊可能輔助寶寶益氣養(yǎng)血,，潤腸通便，而且糊狀的食物小一點的小寶寶也是可能食用的,。十一,、肉末菜粥做法：瘦豬肉50克，小青菜1棵,，大米少許,。瘦肉洗凈去筋剁成細末，青菜洗凈切碎,。肉末及碎菜退出熬好的米粥（粥確定要爛）內,，煮沸即可食用。成果：豬肉是高卵白,、高熱能的食物,，青菜含有大批維生素，大米不光含有維生素,，而且有大批的碳水化合物,，這道粥在夏日食用最事實。十二,、糯米銀合大棗粥做法：糯米200克,，大棗15枚，銀耳50克,，百合30克,，上述用料洗凈一起放入砂鍋，加過多清水,，大火煮沸,，小火熬煮成粥。成果：有健脾養(yǎng)陰,、潤肺止咳的成果,。

百合小米粥：質料有干百合過多、干銀耳過多,、冰糖過多,、小米,。將銀耳洗清潔、小米淘洗清潔,、百合洗清潔,，全副放入鍋中煮開，不外要留意小米先煮,，而后在放百合以及銀耳一起煮,，在煮的時候先大火在小火，而且在出鍋前要退出冰糖,，這樣粥才好喝哦,，概況是喜愛香油的放多少滴香油。

紅薯粥：質料有紅薯,、粳米,、烏梅肉、糖過多,。將紅薯削去外皮而后洗凈切成丁,，在放滾水鍋內焯一下，在把烏梅肉洗凈切成小塊,，而后起鍋退出清水以及粳米開始煮10分鐘擺布,，在放入清水以及紅薯丁以及烏梅肉煮，等煮熟,、冷漠的時候放入糖煮化就能食用了,。紅薯粥頗為利便以及快捷哦。

薏米粥：質料有蔥頭,、胡蘿卜,、蘿卜、芹菜,、豌豆,、薏米、羊肉,，調料有精鹽,、胡椒粉、大蒜,，先將薏米洗凈后泡一破曉,，而后越日在用，把所有的質料都清潔清潔后備用,，早上起來的時候將鍋內放入適量的水,，先放羊肉熟透，邊煮邊作廢浮沫,，而后在把其余的質料放入鍋內一起煮,，等煮熟之后調味到出鍋就能了,，薏米粥鮮美適口，別有風韻,。

1

1

核桃仁瘦肉粥

食材豫備：核桃仁30克,，豬瘦肉30克，大米100克

做法

1