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食材冬瓜過多，皮蛋兩個(gè),，蔥姜蒜過多,，鹽過多，麻辣鮮過多,，雞精過多步驟一,、將冬瓜去皮洗凈切成薄片備用。二,、將姜蒜洗凈切成末,。三、豫備皮蛋2個(gè),。四,、將皮蛋去掉殼切成小塊備用。五,、在鍋中放入過多油,，退出姜蒜炒出香味。六、將冬瓜以及冷水同時(shí)放入鍋中,，多煮一會(huì),。七、退出過多食鹽,。八,、退出過多麻辣鮮。九,、退出切好的皮蛋,。十、退出過多雞精,。十一,、將冬瓜湯盛入盤中，鮮味的冬瓜湯就做好了,。冬瓜海帶湯質(zhì)料：冬瓜200克,，海帶結(jié)150克，油過多,，鹽2克,。做法：一,、將冬瓜去皮切塊,，而后洗滌清潔;海帶結(jié)用水泡40分鐘，多洗滌多少遍,，洗滌清潔,。二、鍋中底油,，油熱倒入冬瓜以及海帶翻炒3分鐘擺布,。三、加熱水,，大火燒7,，8分鐘擺布，冬瓜海帶燉到軟爛,，加鹽就能起鍋了,。食材：蝦米10克，冬瓜200克,，鹽1/2茶匙(3克),，胡椒粉1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml) 做法： 1,，蝦米洗凈后泡在水中 2,，冬瓜洗凈后，切薄片 3，鍋中放入少許的油,，倒入冬瓜片翻炒 4,，退出過多的水 5，水開后,，倒入泡好的蝦米 6,，湯燒好后，放入過多的鹽以及胡椒粉,，退出少許的香菜拆穿,，

食材：

排骨200g、冬瓜200g,、山藥一根,、海帶100g、干辣椒2個(gè),、蔥1段,、姜3片、蝦皮10g

步驟1

先把排骨稍微煎一下

步驟2

加水,，煮開

步驟3

煮開后將切好的山藥以及冬瓜放進(jìn)去

步驟4

退出洗清潔的海帶

步驟5

蓋上蓋子煮十五分鐘,，加蔥花蝦皮，再煮兩分鐘既可

食材冬瓜過多,，皮蛋兩個(gè),，蔥姜蒜過多，鹽過多,，麻辣鮮過多,，雞精過多步驟一、將冬瓜去皮洗凈切成薄片備用,。二,、將姜蒜洗凈切成末。三,、豫備皮蛋2個(gè),。四、將皮蛋去掉殼切成小塊備用,。五,、在鍋中放入過多油，退出姜蒜炒出香味,。六,、將冬瓜以及冷水同時(shí)放入鍋中，多煮一會(huì),。七,、退出過多食鹽,。八、退出過多麻辣鮮,。九,、退出切好的皮蛋。十,、退出過多雞精,。十一、將冬瓜湯盛入盤中,，鮮味的冬瓜湯就做好了,。冬瓜海帶湯質(zhì)料：冬瓜200克，海帶結(jié)150克,，油過多,，鹽2克。做法：一,、將冬瓜去皮切塊,，而后洗滌清潔;海帶結(jié)用水泡40分鐘，多洗滌多少遍,，洗滌清潔,。二、鍋中底油,，油熱倒入冬瓜以及海帶翻炒3分鐘擺布,。三、加熱水,，大火燒7,，8分鐘擺布,，冬瓜海帶燉到軟爛,，加鹽就能起鍋了。食材：蝦米10克,，冬瓜200克,，鹽1/2茶匙(3克)，胡椒粉1/2茶匙(3克),，油1茶匙(5ml) 做法： 1,，蝦米洗凈后泡在水中 2，冬瓜洗凈后,，切薄片 3,，鍋中放入少許的油，倒入冬瓜片翻炒 4,，退出過多的水 5,，水開后，倒入泡好的蝦米 6，湯燒好后,，放入過多的鹽以及胡椒粉,，退出少許的香菜拆穿，食材：排骨200g,、冬瓜200g,、山藥一根、海帶100g,、干辣椒2個(gè),、蔥1段、姜3片,、蝦皮10g 步驟1 先把排骨稍微煎一下步驟2 加水,，煮開步驟3 煮開后將切好的山藥以及冬瓜放進(jìn)去步驟4 退出洗清潔的海帶步驟5 蓋上蓋子煮十五分鐘，加蔥花蝦皮,，再煮兩分鐘既可

1· 豫備配菜,，干海帶（也可能直接買鮮的海帶）泡發(fā)切段備用，白菜切段,，胡蘿卜插細(xì)絲,，冬瓜切小片，火腿切斜片,，粉皮泡發(fā),，蝦米豫備好。

2· 熱鍋倒油,。

3· 倒入冬瓜片翻炒,，炒至斷生。

4· 退出白菜以及胡蘿卜絲不斷翻炒,，炒至白菜斷生,。

5· 退出過多清水，加蓋煮沸,。

6· 煮沸后,，倒入海帶，火腿,，蝦米,，粉皮，不斷煮,。

7· 退出大批鹽,，這里確定要留意，由于海帶自己便是咸的,，鹽切記不能加多,，一點(diǎn)點(diǎn)加，試試咸淡,，適宜本生齒胃就好,，再退出雞精,，退出多點(diǎn)的陳醋，最后撒點(diǎn)白糖提鮮,，不斷煮一會(huì)就能關(guān)火起鍋了。

8· 撒上白芝麻拆穿,，酸酸的滋味很開胃,，冬瓜消腫,，海帶蝦米都是瘦弱的好工具,，粉皮加進(jìn)去超好吃，油膩又不油膩,，炎天來一碗,，開胃又嫻靜

主料

冬瓜250g

輔料

海帶150g

1. 冬瓜去皮,。

2. 洗凈,，切薄片。

3. 海帶切寬條,。

4. 起鍋,，油熱，下蔥白煸香,，下入冬瓜翻炒,。

5. 下入海帶一起翻炒，烹料酒,。

6. 退出開水煮,，調(diào)味，加鹽,，雞精,，煮至冬瓜軟海帶糯即可。

冬瓜海帶湯所需質(zhì)料

冬瓜150克,、海帶50克,、鹽過多,、蔥段過多

冬瓜海帶湯的做法

一、將冬瓜的外皮與瓜瓤去除了,，隨后洗凈切塊備用,。

二、將海帶放入清水中妨礙泡軟洗凈,，切絲,，待用。

三,、這時(shí)鍋里放入過多的清水,，將海帶、冬瓜放入,，大火煮沸,。

四、隨后等他們熟了之后,，放入少許的食鹽妨礙調(diào)味,，并撒上蔥花就能食用了。

冬瓜海帶湯的成果與熏染

冬瓜海帶湯這道湯,，簡直所有人都意見,，由于在夏日，良多人都喜愛喝,，它可能清熱解毒,、減肥瘦身、延緩朽邁等等的熏染,。冬瓜具備清熱解毒的熏染,，減速新陳代謝，從而將體內(nèi)的毒素實(shí)時(shí)的傾軋,。以是對(duì)于減肥有確定的輔助,。而海帶可能降壓降脂，不用耽憂高血壓之類的血汗管疾病,，還能護(hù)發(fā),，對(duì)于皮膚也要確定的呵護(hù)熏染，增強(qiáng)皮膚抗氧化的能耐,。這道養(yǎng)生的湯品對(duì)于簡略上火的人群來說是不錯(cuò)的抉擇,，清熱解毒去火氣，而且也可能有消暑緩解急躁神色,，尚有瘦身減肥的下場,，可能每一每一吃。

冬瓜海帶湯的制作措施很重大,，而且營養(yǎng)物資比力多,，好比說豐碩的維生素以及礦物資，每一每一吃冬瓜可能有抗衰的熏染,，對(duì)于提防上火的情景有確定的改善的熏染,，而且可具備清熱解毒去火的成果，每一每一吃有利益,。

美食：明天小羊要給巨匠分享的是冬瓜海帶湯的做法,，營養(yǎng)豐碩，口感油膩鮮美,，炎天喝再適宜不外,。

食材：海帶15g、冬瓜80g,、鹽1g,、胡椒粉1g、雞汁20g,、蔥10g,、姜5g、香油少許（可選）,。

一,、海帶放入容器中，退出過多溫水,，蓋上蓋子,，靜置40分鐘，至海帶短缺泡發(fā),。

二,、冬瓜去皮，切成巨細(xì)適宜的塊,，備用,。假如可能接受冬瓜皮，不去掉更好,，冬瓜皮的利水之效愈甚于冬瓜肉,，以是縱然去皮，薄薄一層即可,。

三,、泡發(fā)的海帶掏出控水，切成以及冬瓜巨細(xì)差未多少的塊,，放在一旁備用,。

四、鍋中退出過多清水,，大火煮沸后,，放入冬瓜,，煮2——3分鐘，至冬瓜斷生,。

五,、接著把海帶也放入鍋中，待水再次煮沸后,，不斷煮2分鐘即可,。詳細(xì)光陰憑證海帶的成熟光陰抉擇。

六,、退出延遲切好的蔥姜末,，再放入雞汁增鮮，攪拌平均,，至海帶冬瓜湯再次煮沸,。

七、最后放入鹽,、胡椒粉調(diào)味,，攪拌平均，即可出鍋,，撒上蔥花,，再淋入少許香油，提香遜色,，即可享受,。

冬瓜海帶湯是一道很不錯(cuò)的美食，營養(yǎng)豐碩,，口感油膩鮮美,，炎天喝再適宜不外。

食材：海帶15g,、冬瓜80g,、鹽1g、胡椒粉1g,、雞汁20g,、蔥10g、姜5g,、香油少許（可選）,。

一、海帶放入容器中,，退出過多溫水,，蓋上蓋子，靜置40分鐘，至海帶短缺泡發(fā),。

二,、冬瓜去皮，切成巨細(xì)適宜的塊,，備用,。假如可能接受冬瓜皮,，不去掉更好,，冬瓜皮的利水之效愈甚于冬瓜肉，以是縱然去皮,，薄薄一層即可,。

三、泡發(fā)的海帶掏出控水,，切成以及冬瓜巨細(xì)差未多少的塊,，放在一旁備用。

四,、鍋中退出過多清水,，大火煮沸后，放入冬瓜,，煮2——3分鐘,，至冬瓜斷生。

五,、接著把海帶也放入鍋中,，待水再次煮沸后，不斷煮2分鐘即可,。詳細(xì)光陰憑證海帶的成熟光陰抉擇,。

六、退出延遲切好的蔥姜末,，再放入雞汁增鮮,，攪拌平均，至海帶冬瓜湯再次煮沸,。

七,、最后放入鹽、胡椒粉調(diào)味,，攪拌平均,，即可出鍋，撒上蔥花,，再淋入少許香油,，提香遜色，即可享受。

冬瓜海帶湯是一道很不錯(cuò)的美食,，營養(yǎng)豐碩,，口感油膩鮮美，炎天喝再適宜不外,。

重大多少步教您做出好吃的海帶冬瓜湯快捷鍵剖析空格

冬瓜海帶湯所需質(zhì)料

冬瓜150克,、海帶50克、鹽過多,、蔥段過多

冬瓜海帶湯的做法

一,、將冬瓜的外皮與瓜瓤去除了，隨后洗凈切塊備用,。

二,、將海帶放入清水中妨礙泡軟洗凈，切絲,，待用,。

三、這時(shí)鍋里放入過多的清水,，將海帶,、冬瓜放入，大火煮沸,。

四,、隨后等他們熟了之后，放入少許的食鹽妨礙調(diào)味,，并撒上蔥花就能食用了,。

冬瓜海帶湯的成果與熏染

冬瓜海帶湯這道湯，簡直所有人都意見,，由于在夏日,，良多人都喜愛喝，它可能清熱解毒,、減肥瘦身,、延緩朽邁等等的熏染。冬瓜具備清熱解毒的熏染,，減速新陳代謝,，從而將體內(nèi)的毒素實(shí)時(shí)的傾軋。以是對(duì)于減肥有確定的輔助,。而海帶可能降壓降脂,，不用耽憂高血壓之類的血汗管疾病，還能護(hù)發(fā),，對(duì)于皮膚也要確定的呵護(hù)熏染,，增強(qiáng)皮膚抗氧化的能耐,。這道養(yǎng)生的湯品對(duì)于簡略上火的人群來說是不錯(cuò)的抉擇，清熱解毒去火氣,，而且也可能有消暑緩解急躁神色,，尚有瘦身減肥的下場，可能每一每一吃,。

冬瓜海帶湯的制作措施很重大,，而且營養(yǎng)物資比力多，好比說豐碩的維生素以及礦物資,，每一每一吃冬瓜可能有抗衰的熏染,，對(duì)于提防上火的情景有確定的改善的熏染，而且可具備清熱解毒去火的成果,，每一每一吃有利益,。

美食：明天小羊要給巨匠分享的是冬瓜海帶湯的做法,，營養(yǎng)豐碩,，口感油膩鮮美，炎天喝再適宜不外,。

食材：海帶15g,、冬瓜80g、鹽1g,、胡椒粉1g,、雞汁20g、蔥10g,、姜5g,、香油少許（可選）。

一,、海帶放入容器中,，退出過多溫水，蓋上蓋子,，靜置40分鐘,，至海帶短缺泡發(fā)。

二,、冬瓜去皮,，切成巨細(xì)適宜的塊，備用,。假如可能接受冬瓜皮,，不去掉更好，冬瓜皮的利水之效愈甚于冬瓜肉,，以是縱然去皮,，薄薄一層即可,。

三、泡發(fā)的海帶掏出控水,，切成以及冬瓜巨細(xì)差未多少的塊,，放在一旁備用。

四,、鍋中退出過多清水,，大火煮沸后，放入冬瓜,，煮2——3分鐘,，至冬瓜斷生。

五,、接著把海帶也放入鍋中,，待水再次煮沸后，不斷煮2分鐘即可,。詳細(xì)光陰憑證海帶的成熟光陰抉擇,。

六、退出延遲切好的蔥姜末,，再放入雞汁增鮮,，攪拌平均，至海帶冬瓜湯再次煮沸,。

七,、最后放入鹽、胡椒粉調(diào)味,，攪拌平均,，即可出鍋，撒上蔥花,，再淋入少許香油,，提香遜色，即可享受,。

冬瓜海帶湯是一道很不錯(cuò)的美食,，營養(yǎng)豐碩，口感油膩鮮美,，炎天喝再適宜不外,。

食材：海帶15g、冬瓜80g,、鹽1g,、胡椒粉1g、雞汁20g,、蔥10g,、姜5g,、香油少許（可選）。

一,、海帶放入容器中,，退出過多溫水，蓋上蓋子,，靜置40分鐘,，至海帶短缺泡發(fā)。

二,、冬瓜去皮,，切成巨細(xì)適宜的塊，備用,。假如可能接受冬瓜皮,，不去掉更好，冬瓜皮的利水之效愈甚于冬瓜肉,，以是縱然去皮,，薄薄一層即可。

三,、泡發(fā)的海帶掏出控水,，切成以及冬瓜巨細(xì)差未多少的塊，放在一旁備用,。

四、鍋中退出過多清水,，大火煮沸后,，放入冬瓜，煮2——3分鐘,，至冬瓜斷生,。

五、接著把海帶也放入鍋中,，待水再次煮沸后,，不斷煮2分鐘即可。詳細(xì)光陰憑證海帶的成熟光陰抉擇,。

六,、退出延遲切好的蔥姜末，再放入雞汁增鮮,，攪拌平均,，至海帶冬瓜湯再次煮沸。

七,、最后放入鹽,、胡椒粉調(diào)味,，攪拌平均，即可出鍋,，撒上蔥花,，再淋入少許香油，提香遜色,，即可享受,。

冬瓜海帶湯是一道很不錯(cuò)的美食，營養(yǎng)豐碩,，口感油膩鮮美,，炎天喝再適宜不外。

重大多少步教您做出好吃的海帶冬瓜湯快捷鍵剖析空格

食材：冬瓜,、,，海帶絲，蝦皮,，蔥,，蒜，香菜,。

調(diào)料：鹽,，胡椒粉。

做法：

1：海帶絲洗滌清潔切小段,，蒜切末,，蔥以及香菜切小斷，冬瓜切片,。

2：鍋中放油,，退出蒜末蔥花爆香。退出冬瓜翻炒一下,，放入入海帶絲,，退出開水，煮開退出蝦皮,，加一小勺鹽,，少許胡椒粉調(diào)味，再煮開即可出鍋,。

低脂營養(yǎng),，好喝不胖的冬瓜海帶湯就實(shí)現(xiàn)為了，減肥小姐姐的最愛,，五分鐘就能搞定的減脂美食,，如今這個(gè)季節(jié)喝更是超知足的，解暑又清新,，喜愛確鑿定要試試哦,！

?冬瓜海帶湯將洗凈的豬小排斬切成5厘米擺布的小段,，洗凈。

冬瓜海帶湯所需質(zhì)料

冬瓜150克,、海帶50克,、鹽過多、蔥段過多

冬瓜海帶湯的做法

一,、將冬瓜的外皮與瓜瓤去除了,，隨后洗凈切塊備用。

二,、將海帶放入清水中妨礙泡軟洗凈,，切絲，待用,。

三,、這時(shí)鍋里放入過多的清水，將海帶,、冬瓜放入,，大火煮沸。

四,、隨后等他們熟了之后,，放入少許的食鹽妨礙調(diào)味，并撒上蔥花就能食用了,。

冬瓜海帶湯的成果與熏染

冬瓜海帶湯這道湯,，簡直所有人都意見，由于在夏日,，良多人都喜愛喝,，它可能清熱解毒、減肥瘦身,、延緩朽邁等等的熏染。冬瓜具備清熱解毒的熏染,，減速新陳代謝,，從而將體內(nèi)的毒素實(shí)時(shí)的傾軋。以是對(duì)于減肥有確定的輔助,。而海帶可能降壓降脂,，不用耽憂高血壓之類的血汗管疾病，還能護(hù)發(fā),，對(duì)于皮膚也要確定的呵護(hù)熏染,，增強(qiáng)皮膚抗氧化的能耐。這道養(yǎng)生的湯品對(duì)于簡略上火的人群來說是不錯(cuò)的抉擇,，清熱解毒去火氣,，而且也可能有消暑緩解急躁神色,，尚有瘦身減肥的下場，可能每一每一吃,。

美食：明天小羊要給巨匠分享的是冬瓜海帶湯的做法，營養(yǎng)豐碩,，口感油膩鮮美,，炎天喝再適宜不外。

食材：海帶15g,、冬瓜80g,、鹽1g、胡椒粉1g,、雞汁20g,、蔥10g、姜5g,、香油少許（可選）,。

一、海帶放入容器中,，退出過多溫水,，蓋上蓋子，靜置40分鐘,，至海帶短缺泡發(fā),。

二、冬瓜去皮,，切成巨細(xì)適宜的塊,，備用。假如可能接受冬瓜皮,，不去掉更好,，冬瓜皮的利水之效愈甚于冬瓜肉，以是縱然去皮,，薄薄一層即可,。

三、泡發(fā)的海帶掏出控水，切成以及冬瓜巨細(xì)差未多少的塊,，放在一旁備用,。

四、鍋中退出過多清水,，大火煮沸后,，放入冬瓜，煮2——3分鐘,，至冬瓜斷生,。

五、接著把海帶也放入鍋中,，待水再次煮沸后,，不斷煮2分鐘即可。詳細(xì)光陰憑證海帶的成熟光陰抉擇,。

六,、退出延遲切好的蔥姜末，再放入雞汁增鮮,，攪拌平均,，至海帶冬瓜湯再次煮沸。

七,、最后放入鹽,、胡椒粉調(diào)味，攪拌平均,，即可出鍋,，撒上蔥花，再淋入少許香油,，提香遜色,，即可享受。

冬瓜海帶湯是一道很不錯(cuò)的美食,，營養(yǎng)豐碩,，口感油膩鮮美，炎天喝再適宜不外,。

食材：海帶15g,、冬瓜80g、鹽1g,、胡椒粉1g、雞汁20g,、蔥10g,、姜5g、香油少許（可選）,。

一,、海帶放入容器中,，退出過多溫水，蓋上蓋子,，靜置40分鐘,，至海帶短缺泡發(fā)。