銀耳紅棗枸杞湯有滋陰潤(rùn)肺,、養(yǎng)陰生津的成果。每一每一食用可能實(shí)用防止燥邪傷肺,、陰津破費(fèi)導(dǎo)致的干燥,、陰虛的情景。紅棗,，性甘味甜,，具備健脾益氣的成果；銀耳：味甘性涼,，具備健脾益氣,，開(kāi)胃消積化食的熏染；枸杞,，味甘性溫,，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精益髓的成果,，三者連用,，具備開(kāi)胃健脾，補(bǔ)血,，益精,，溫補(bǔ)腎陽(yáng)缺少。

一,、首先要做的便是浸泡。在煮以前都需要妨礙浸泡,。要用溫水浸泡,，用溫水浸泡過(guò)的銀耳更易煮，更易出膠,。而且最佳是浸泡一個(gè)小時(shí),。

二、確定要把銀耳剪成碎碎的,。越碎越好,，也可能接管手撕。反正便是不要一全部丟上來(lái)煮,。而且確定要去蒂,，洗清潔!

三、在熬煮時(shí)記患上一次把水加足,。由于煮銀耳黑白常的隱諱中途加水的,。中途加水會(huì)直接稀釋銀耳，讓銀耳無(wú)奈變患上冷漠,。

四,、最佳用陶瓷的燉鍋妨礙熬煮。一個(gè)小時(shí)后就會(huì)變患上很冷漠了,。銀耳熬煮的光陰越長(zhǎng),，它的冷漠度就越高,。想要更冷漠的話可能改文火多熬煮一會(huì)。

五,、假如想愈加的好煮,，可能將銀耳放在一個(gè)比力大的碗里，上蒸鍋,。隔水妨礙蒸,，約莫10分鐘就能,。蒸完之后就能按下面的措施加水煮,。保障冷漠。

六,、銀耳的抉擇也是很緊張的,。假如抉擇的銀耳是很劣質(zhì)的，那末煮進(jìn)去確定是欠好吃而且不冷漠的,。

干銀耳30克,，熱水3000毫升，紅棗30克,，冰糖50克,，清水過(guò)多，銀耳用涼水泡發(fā),，破曉泡好越日白晝做,，紅棗蓮子百合洗凈，銀耳入鍋時(shí)要撕碎,，把銀耳根部去掉,，再換水洗滌兩次，低壓鍋,，電壓力鍋,，電飯煲都可能煮出滿滿鐺鐺的膠質(zhì)銀耳羹，煮的光陰越長(zhǎng)越好,。

一、首先要做的便是浸泡,。在煮以前都需要妨礙浸泡,。要用溫水浸泡，用溫水浸泡過(guò)的銀耳更易煮,，更易出膠,。而且最佳是浸泡一個(gè)小時(shí)。

二,、確定要把銀耳剪成碎碎的,。越碎越好，也可能接管手撕,。反正便是不要一全部丟上來(lái)煮,。而且確定要去蒂，洗清潔!

三,、在熬煮時(shí)記患上一次把水加足,。由于煮銀耳黑白常的隱諱中途加水的。中途加水會(huì)直接稀釋銀耳,，讓銀耳無(wú)奈變患上冷漠,。

四,、最佳用陶瓷的燉鍋妨礙熬煮。一個(gè)小時(shí)后就會(huì)變患上很冷漠了,。銀耳熬煮的光陰越長(zhǎng),，它的冷漠度就越高。想要更冷漠的話可能改文火多熬煮一會(huì),。

五,、假如想愈加的好煮，可能將銀耳放在一個(gè)比力大的碗里,，上蒸鍋,。隔水妨礙蒸，約莫10分鐘就能,。蒸完之后就能按下面的措施加水煮,。保障冷漠。

六,、銀耳的抉擇也是很緊張的,。假如抉擇的銀耳是很劣質(zhì)的，那末煮進(jìn)去確定是欠好吃而且不冷漠的,。

銀耳湯是一種做作瘦弱的滋補(bǔ)品,。可是,，個(gè)別都市有兩面,，銀耳湯也不破例，盡管銀耳湯高營(yíng)養(yǎng)高成果,，但依然會(huì)有一些副熏染,。那末，銀耳湯的副熏染有哪些呢,？下面就來(lái)為你們逐個(gè)介紹,。銀耳湯的副熏染銀耳屬于真菌類的食用菌，也是一種老幼咸宜的滋補(bǔ)品,，過(guò)多的食用可能補(bǔ)腎壯陽(yáng),，也有生津止渴的熏染，含有良多種多糖,，可能提防惡性腫瘤的爆發(fā)率,，對(duì)于皮膚也有抗氧化熏染等等。銀耳湯對(duì)于咱們的身段有良多短處,?？墒牵魏问澄锒际怯袃擅娴?，銀耳湯也有確定的副熏染,，不外銀耳湯的副熏染不是很清晰,，留意不要一次吃患上太多。同時(shí),，銀耳湯不適宜外感風(fēng)寒者,，由于銀耳能清肺熱。銀耳湯也不順應(yīng)人們睡前食用,，省患上血粘度增高,。對(duì)于出血癥、糖尿病患者也應(yīng)慎用,?？偠灾y耳湯簡(jiǎn)直有一點(diǎn)副熏染,，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢及成果遠(yuǎn)高于其副熏染,。惟獨(dú)咱們艱深留意留意食用，清晰其食用隱諱就能了,。銀耳湯的成果以及熏染多喝銀耳湯,，對(duì)于咱們的身段瘦弱大有裨益，那末,，銀耳湯事實(shí)有哪些成果以及熏染呢,？下面逐個(gè)為你剖析。

一,、銀耳湯中含有卵白質(zhì)、脂肪以及多種氨基酸,、礦物資及肝糖,。銀耳卵白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供,。銀耳還含有多種礦物資,，如鈣、磷,、鐵,、鉀、鈉,、鎂,、硫等，其中鈣,、鐵的含量很高,，在每一百克銀耳中，含鈣643毫克,，鐵30

銀耳的五種營(yíng)養(yǎng)成果一,、滋補(bǔ)結(jié)子銀耳不光是由于其口感好才被用來(lái)煮粥的,，銀耳仍是一種很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，每一每一食用銀耳可能強(qiáng)體健身,，特意對(duì)于中暮年人有很好的下場(chǎng),。對(duì)于身段結(jié)子概況大病初愈的中暮年人，食用銀耳可能輔助復(fù)原體力,，還可能實(shí)用的提防心腦血管疾病,，對(duì)于提防高血壓以及血管硬化有很好的下場(chǎng)，還可能治療慢性支氣管炎等疾病,。二,、抑制惡性腫瘤以及美白嫩膚熏染銀耳的營(yíng)養(yǎng)成份中含有大批的糖類成份，而這些糖類對(duì)于人體的瘦弱有著很好的熏染,，好比對(duì)于抑制惡性腫瘤等疾病,。所有俗人們會(huì)用銀耳蓮子來(lái)煮甜湯，每一每一食用銀耳蓮子湯還可能起到美白嫩膚的成果,，想要詳盡的美眉趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,！三、呵護(hù)肝臟,，治療心臟病銀耳不光是保健品,，更有很高的藥用價(jià)錢，每一每一食用銀耳可能后退人體肝臟的解毒能耐,，對(duì)于緩解肝臟壓力有很好的熏染,。銀耳對(duì)于治療慢性支氣管炎以及心臟病同樣有配合的療效，想要保肝護(hù)心的同伙們無(wú)妨多吃點(diǎn)銀耳,，總好于吃大把的藥物以及補(bǔ)品,。四、防止鈣質(zhì)消散,，填補(bǔ)人體所需的微量元素硒經(jīng)鉆研表明,，銀耳中含有豐碩的維生素D，對(duì)于增長(zhǎng)鈣的羅致以及防止鈣質(zhì)的消散有很好的下場(chǎng),。多吃銀耳還可能填補(bǔ)人體所需的微量元素硒,，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗腫瘤的能耐有很大熏染。五,、減肥銀耳中還富含有伙食纖維,，常吃銀耳可能填補(bǔ)伙食纖維，減速胃腸蠕動(dòng),，削減脂肪聚積,，還能起到減肥的下場(chǎng)。哪些人不宜吃銀耳偏激食用銀耳雖助潤(rùn)燥、養(yǎng)生,，但這種食材略偏涼,，體質(zhì)較虛寒，易腹瀉者不適宜吃太多,。

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銀耳湯既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的成果,，又有利氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的熏染,?？墒倾y耳湯不能與白蘿卜與菠菜一起食用，而且風(fēng)寒咳嗽,、濕痰壅盛,、出血者不能服用。

喝銀耳湯可能婢女性的皮膚變患上柔軟細(xì)滑,，毀滅皺紋,，臨時(shí)喝可能你對(duì)于女性有美容養(yǎng)顏的熏染；臨時(shí)喝銀耳湯的女性可能改善月經(jīng),；可是銀耳湯性涼,，對(duì)于一些脾胃結(jié)子的人要少適用。

銀耳湯是一種做作瘦弱的滋補(bǔ)品,?？墒牵瑐€(gè)別都市有兩面,，銀耳湯也不破例,，盡管銀耳湯高營(yíng)養(yǎng)高成果，但依然會(huì)有一些副熏染,。那末,，銀耳湯的副熏染有哪些呢？下面就來(lái)為你們逐個(gè)介紹,。銀耳湯的副熏染銀耳屬于真菌類的食用菌，也是一種老幼咸宜的滋補(bǔ)品,，過(guò)多的食用可能補(bǔ)腎壯陽(yáng),，也有生津止渴的熏染，含有良多種多糖,，可能提防惡性腫瘤的爆發(fā)率,，對(duì)于皮膚也有抗氧化熏染等等。銀耳湯對(duì)于咱們的身段有良多短處,?？墒牵魏问澄锒际怯袃擅娴模y耳湯也有確定的副熏染,，不外銀耳湯的副熏染不是很清晰,，留意不要一次吃患上太多。同時(shí),，銀耳湯不適宜外感風(fēng)寒者,，由于銀耳能清肺熱。銀耳湯也不順應(yīng)人們睡前食用,，省患上血粘度增高,。對(duì)于出血癥、糖尿病患者也應(yīng)慎用,?？偠灾y耳湯簡(jiǎn)直有一點(diǎn)副熏染,，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢及成果遠(yuǎn)高于其副熏染,。惟獨(dú)咱們艱深留意留意食用，清晰其食用隱諱就能了,。銀耳湯的成果以及熏染多喝銀耳湯,，對(duì)于咱們的身段瘦弱大有裨益，那末,，銀耳湯事實(shí)有哪些成果以及熏染呢,？下面逐個(gè)為你剖析。

一,、銀耳湯中含有卵白質(zhì),、脂肪以及多種氨基酸、礦物資及肝糖,。銀耳卵白質(zhì)中含有17種氨基酸,，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物資,，如鈣,、磷、鐵,、鉀,、鈉、鎂,、硫等,，其中鈣、鐵的含量很高,，在每一百克銀耳中,，含鈣643毫克,，鐵30

銀耳的五種營(yíng)養(yǎng)成果一、滋補(bǔ)結(jié)子銀耳不光是由于其口感好才被用來(lái)煮粥的,，銀耳仍是一種很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品,，每一每一食用銀耳可能強(qiáng)體健身，特意對(duì)于中暮年人有很好的下場(chǎng),。對(duì)于身段結(jié)子概況大病初愈的中暮年人,，食用銀耳可能輔助復(fù)原體力，還可能實(shí)用的提防心腦血管疾病,，對(duì)于提防高血壓以及血管硬化有很好的下場(chǎng),，還可能治療慢性支氣管炎等疾病。二,、抑制惡性腫瘤以及美白嫩膚熏染銀耳的營(yíng)養(yǎng)成份中含有大批的糖類成份,，而這些糖類對(duì)于人體的瘦弱有著很好的熏染，好比對(duì)于抑制惡性腫瘤等疾病,。所有俗人們會(huì)用銀耳蓮子來(lái)煮甜湯,，每一每一食用銀耳蓮子湯還可能起到美白嫩膚的成果，想要詳盡的美眉趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,！三,、呵護(hù)肝臟，治療心臟病銀耳不光是保健品,，更有很高的藥用價(jià)錢,，每一每一食用銀耳可能后退人體肝臟的解毒能耐，對(duì)于緩解肝臟壓力有很好的熏染,。銀耳對(duì)于治療慢性支氣管炎以及心臟病同樣有配合的療效,，想要保肝護(hù)心的同伙們無(wú)妨多吃點(diǎn)銀耳，總好于吃大把的藥物以及補(bǔ)品,。四,、防止鈣質(zhì)消散，填補(bǔ)人體所需的微量元素硒經(jīng)鉆研表明,，銀耳中含有豐碩的維生素D,，對(duì)于增長(zhǎng)鈣的羅致以及防止鈣質(zhì)的消散有很好的下場(chǎng)。多吃銀耳還可能填補(bǔ)人體所需的微量元素硒,，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗腫瘤的能耐有很大熏染,。五、減肥銀耳中還富含有伙食纖維,，常吃銀耳可能填補(bǔ)伙食纖維，減速胃腸蠕動(dòng),，削減脂肪聚積,，還能起到減肥的下場(chǎng)。哪些人不宜吃銀耳偏激食用銀耳雖助潤(rùn)燥、養(yǎng)生,，但這種食材略偏涼,，體質(zhì)較虛寒，易腹瀉者不適宜吃太多,。

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銀耳湯既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的成果,，又有利氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的熏染,?？墒倾y耳湯不能與白蘿卜與菠菜一起食用，而且風(fēng)寒咳嗽,、濕痰壅盛,、出血者不能服用。

喝銀耳湯可能婢女性的皮膚變患上柔軟細(xì)滑,，毀滅皺紋,，臨時(shí)喝可能你對(duì)于女性有美容養(yǎng)顏的熏染；臨時(shí)喝銀耳湯的女性可能改善月經(jīng),；可是銀耳湯性涼,，對(duì)于一些脾胃結(jié)子的人要少適用。

銀耳湯的成果1

銀耳湯是一種做作瘦弱的滋補(bǔ)品,?？墒牵瑐€(gè)別都市有兩面,，銀耳湯也不破例,，盡管銀耳湯高營(yíng)養(yǎng)高成果，但依然會(huì)有一些副熏染,。那末,，銀耳湯的副熏染有哪些呢？下面就來(lái)為你們逐個(gè)介紹,。銀耳湯的副熏染銀耳屬于真菌類的食用菌,，也是一種老幼咸宜的滋補(bǔ)品，過(guò)多的食用可能補(bǔ)腎壯陽(yáng),，也有生津止渴的熏染,，含有良多種多糖，可能提防惡性腫瘤的爆發(fā)率,，對(duì)于皮膚也有抗氧化熏染等等,。銀耳湯對(duì)于咱們的身段有良多短處?？墒?，任何食物都是有兩面的,，銀耳湯也有確定的副熏染，不外銀耳湯的副熏染不是很清晰,，留意不要一次吃患上太多,。同時(shí)，銀耳湯不適宜外感風(fēng)寒者,，由于銀耳能清肺熱,。銀耳湯也不順應(yīng)人們睡前食用，省患上血粘度增高,。對(duì)于出血癥,、糖尿病患者也應(yīng)慎用?？偠灾?，銀耳湯簡(jiǎn)直有一點(diǎn)副熏染，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢及成果遠(yuǎn)高于其副熏染,。惟獨(dú)咱們艱深留意留意食用,，清晰其食用隱諱就能了。銀耳湯的成果以及熏染多喝銀耳湯,，對(duì)于咱們的身段瘦弱大有裨益,，那末，銀耳湯事實(shí)有哪些成果以及熏染呢,？下面逐個(gè)為你剖析,。

一、銀耳湯中含有卵白質(zhì),、脂肪以及多種氨基酸,、礦物資及肝糖。銀耳卵白質(zhì)中含有17種氨基酸,，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供,。銀耳還含有多種礦物資，如鈣,、磷,、鐵、鉀,、鈉,、鎂、硫等,，其中鈣,、鐵的含量很高，在每一百克銀耳中,，含鈣643毫克,，鐵30

銀耳的五種營(yíng)養(yǎng)成果一,、滋補(bǔ)結(jié)子銀耳不光是由于其口感好才被用來(lái)煮粥的，銀耳仍是一種很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品,，每一每一食用銀耳可能強(qiáng)體健身，特意對(duì)于中暮年人有很好的下場(chǎng),。對(duì)于身段結(jié)子概況大病初愈的中暮年人,，食用銀耳可能輔助復(fù)原體力，還可能實(shí)用的提防心腦血管疾病,，對(duì)于提防高血壓以及血管硬化有很好的下場(chǎng),，還可能治療慢性支氣管炎等疾病。二,、抑制惡性腫瘤以及美白嫩膚熏染銀耳的營(yíng)養(yǎng)成份中含有大批的糖類成份,，而這些糖類對(duì)于人體的瘦弱有著很好的熏染，好比對(duì)于抑制惡性腫瘤等疾病,。所有俗人們會(huì)用銀耳蓮子來(lái)煮甜湯,，每一每一食用銀耳蓮子湯還可能起到美白嫩膚的成果，想要詳盡的美眉趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,！三,、呵護(hù)肝臟，治療心臟病銀耳不光是保健品,，更有很高的藥用價(jià)錢,，每一每一食用銀耳可能后退人體肝臟的解毒能耐，對(duì)于緩解肝臟壓力有很好的熏染,。銀耳對(duì)于治療慢性支氣管炎以及心臟病同樣有配合的療效,，想要保肝護(hù)心的同伙們無(wú)妨多吃點(diǎn)銀耳，總好于吃大把的藥物以及補(bǔ)品,。四,、防止鈣質(zhì)消散，填補(bǔ)人體所需的微量元素硒經(jīng)鉆研表明,，銀耳中含有豐碩的維生素D,，對(duì)于增長(zhǎng)鈣的羅致以及防止鈣質(zhì)的消散有很好的下場(chǎng)。多吃銀耳還可能填補(bǔ)人體所需的微量元素硒,，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗腫瘤的能耐有很大熏染,。五、減肥銀耳中還富含有伙食纖維,，常吃銀耳可能填補(bǔ)伙食纖維,，減速胃腸蠕動(dòng)，削減脂肪聚積,，還能起到減肥的下場(chǎng),。哪些人不宜吃銀耳偏激食用銀耳雖助潤(rùn)燥,、養(yǎng)生，但這種食材略偏涼,，體質(zhì)較虛寒,，易腹瀉者不適宜吃太多。

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銀耳湯既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的成果,，又有利氣清腸,、滋陰潤(rùn)肺的熏染?？墒倾y耳湯不能與白蘿卜與菠菜一起食用,，而且風(fēng)寒咳嗽、濕痰壅盛,、出血者不能服用,。

喝銀耳湯可能婢女性的皮膚變患上柔軟細(xì)滑，毀滅皺紋,，臨時(shí)喝可能你對(duì)于女性有美容養(yǎng)顏的熏染,；臨時(shí)喝銀耳湯的女性可能改善月經(jīng)；可是銀耳湯性涼,，對(duì)于一些脾胃結(jié)子的人要少適用,。

銀耳湯的成果1

銀耳的成果與熏染隱諱銀耳的成果與熏染隱諱，銀耳是咱們罕有的一種補(bǔ)品,，其口感滑嫩,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢豐碩，因此患上到了良多人的喜愛(ài),，盡管銀耳很好吃可是吃銀耳仍是有良多隱諱的,，那末銀耳的成果與熏染隱諱有哪些呢銀耳的成果與熏染隱諱1銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)貨幣耳中的卵白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、熱量、鈣,、磷,、鐵、等營(yíng)養(yǎng)物資都頗為的豐碩,，可能實(shí)用的處置身段的一些疾病,，對(duì)于咱們的身段黑白常有利的。銀耳的成果與熏染一,、肝臟解毒銀耳對(duì)于咱們的肝臟有確定的短處,，可能起到呵護(hù)肝臟的下場(chǎng)，從而起到解毒的下場(chǎng)，對(duì)于咱們的身段瘦弱是有確定的短處的,。二,、清熱健胃銀耳對(duì)于咱們的脾胃也有確定的短處，可能起到開(kāi)胃的下場(chǎng),，是一種比力精采的補(bǔ)品,，對(duì)于咱們的內(nèi)臟是很好的一種食物。三,、削減免疫力每一每一吃銀耳可能起到削減免疫力的下場(chǎng),，由于銀耳中含有豐碩的營(yíng)養(yǎng)物資，在確定的水平上可能給咱們的身段填補(bǔ)到豐碩的營(yíng)養(yǎng)物資,。四、美容祛斑在銀耳中含有一種做作的特色膠質(zhì),，這種物資對(duì)于咱們的皮膚來(lái)說(shuō)是有很大的短處的,，能確定下場(chǎng)上起到祛斑的下場(chǎng)。五,、減肥在銀耳中含有豐碩的伙食纖維,，這種物資可能實(shí)用的增長(zhǎng)咱們腸道的蠕動(dòng)，從而把體內(nèi)的毒素傾軋,，起到減肥的成果,。六、削減耐受力銀耳還能增強(qiáng)一些患者在做放療時(shí)的耐受力,，對(duì)于這種的'患者是有利益的,。吃銀耳的隱諱一、篩選在篩選銀耳的時(shí)候,，要篩選比力別致的,，別致的銀耳是干燥的，顏色偏白帶黃,，比力有光線,，假如過(guò)于白則可能是削減了漂白劑，過(guò)于好黃的話就比力不別致了,，對(duì)于咱們的身段是很欠好的,。二、留意步驟在吃銀耳的時(shí)候,，要留意用冷水浸泡一下,，之后再用溫水妨礙浸泡，之后再妨礙洗滌,，萬(wàn)萬(wàn)要留意在洗滌的時(shí)候要多洗滌多少回,，否則會(huì)有洗不清潔的下場(chǎng)。三,、不要食用演化銀耳銀耳假如泛起演化的話,，就萬(wàn)萬(wàn)不要食用了,，這樣對(duì)于人們的身段瘦弱黑白常倒霉的，以是假如銀耳上發(fā)生了黑點(diǎn)概況是斑塊的話,，就不要再食用了,。銀耳的成果與熏染隱諱2銀耳的成果與熏染稱謂：銀耳源頭：銀耳為銀耳科銀耳的籽實(shí)體。又名：雪耳,、白木耳,、桑鵝、白耳,、五鼎芝,、白耳子。性味：性平,、味甘淡,。歸經(jīng)：入肺經(jīng)、胃經(jīng),、腎經(jīng),。成果：補(bǔ)肺益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)燥,、潤(rùn)肺養(yǎng)胃,。熏染：治病后體虛、肺虛久咳,、痰中帶血,、津少口渴、大便秘結(jié),、氣短乏力,、高血壓病。用法：外敷：煎湯或者燉冰糖,、肉類服,，3-10克。隱諱：風(fēng)寒咳嗽者及濕熱釀痰致咳者禁用銀耳,。銀耳的成果與用法一,、銀耳沙參粥質(zhì)料：10克銀耳、15克沙參,、100克粳米,、白糖過(guò)多。做法：一,、先將粳米淘凈,，放在砂鍋中，注入清水1000毫升大火燒開(kāi)后。二,、將銀耳,、沙參洗凈切碎倒入，改用小火慢熬成粥,。用法：退出白糖,，調(diào)勻食粥。成果：適用于陰虛燥熱干咳,、少痰,、口渴。二,、白果枸杞燉銀耳質(zhì)料：100克水發(fā)銀耳,、75克白果、25克枸杞子,、30克冰糖,。做法：一、將銀耳洗凈撕成小塊,，鍋內(nèi)加水燒沸，下人銀耳煮開(kāi)撇去浮沫,。二,、下入洗好的白果略煮，再下人冰糖煮至銀耳軟糯,。三,、將枸杞子洗凈下入鍋中略煮至漲起。用法：盛碗食用,。成果：補(bǔ)中益氣,、以及胃潤(rùn)肺、止咳化痰,。熏染：對(duì)于肺結(jié)核陰虛肺燥,、干咳、咯血,、口燥咽干等癥有確定食療熏染,。三、銀耳紅棗湯質(zhì)料：10克銀耳,、5克大棗,、白糖15克。做法：將大棗,、銀耳洗凈,，在銅鍋中用文火煨燉至熟爛后退出白糖調(diào)味。用法：逐日早、晚各1次,，連服1周,，下場(chǎng)清晰。成果：養(yǎng)陰,、補(bǔ)血,、安神。熏染：適用于心陰虛,、血汗缺少引起的神經(jīng)瘦弱,。銀耳的成果與熏染隱諱3銀耳湯的副熏染銀耳屬于真菌類的食用菌，也是一種老幼咸宜的滋補(bǔ)品,，過(guò)多的食用可能補(bǔ)腎壯陽(yáng),，也有生津止渴的熏染，含有良多種多糖,，可能提防惡性腫瘤的爆發(fā)率,，對(duì)于皮膚也有抗氧化熏染等等。銀耳湯對(duì)于咱們的身段有良多短處,?？墒牵魏问澄锒际怯袃擅娴?，銀耳湯也有確定的副熏染,，不外銀耳湯的副熏染不是很清晰，留意不要一次吃的太多,。同時(shí),，銀耳湯不適宜外感風(fēng)寒者，由于銀耳能清肺熱,。銀耳湯也不順應(yīng)人們睡前食用,，省患上血粘度增高。對(duì)于出血癥,、糖尿病患者也應(yīng)慎用,。總而言之,，銀耳湯簡(jiǎn)直有一點(diǎn)副熏染,，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢及成果遠(yuǎn)高于其副熏染。惟獨(dú)咱們艱深留意留意食用,，清晰其食用隱諱就能了,。銀耳湯的成果以及熏染多喝銀耳湯，對(duì)于咱們的身段瘦弱大有裨益,，那末,，銀耳湯事實(shí)有哪些成果以及熏染呢,？下面逐個(gè)為你剖析。一,、銀耳湯中含有卵白質(zhì),、脂肪以及多種氨基酸、礦物資及肝糖,。銀耳卵白質(zhì)中含有17種氨基酸,，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物資,，如鈣,、磷、鐵,、鉀,、鈉、鎂,、硫等,，其中鈣、鐵的含量很高,，在每一百克銀耳中,，含鈣643毫克，鐵30