【南瓜餅】所需質(zhì)料：南瓜,、糯米粉,、白糖、

做法步驟:

1.將南瓜洗凈,，切去南瓜的概況的硬皮以及瓜瓤

2.再將南瓜切成薄片,，放在盤內(nèi)

3.鍋加水燒開，將裝南瓜的盤子放入,，蓋上鍋蓋,，大火蒸十多少分鐘，將南瓜蒸熟

4.到光陰后，將南瓜掏出,，倒出過剩的水份,，趁熱，退出白糖,，將南瓜用勺子壓成泥

5.退出糯米粉,，以及成團狀，揉患上干一點比力好,，面團里也可加大批食用油,，會使廢品概況比力有光線，將面團分成平均一些的小面團,，

6.將月餅?zāi)?nèi)撒入少許糯米粉,，防止面團粘連模具，將面團放入月餅?zāi)?nèi),，壓成南瓜餅,，其余依樣做好，假如不模具,，將面團用手壓成餅也可能

7.鍋加油燒熱,，下入南瓜餅小火煎制，要用小火煎制,，用大火簡略,，外焦里不熟，將一壁煎擬訂型,，翻面再煎制另一壁

8.時期,，翻多少回面，將南瓜餅煎至金黃熟透,，關(guān)火,，盛出，用廚房紙吸油即可,。

食材：南瓜300克,、糯米粉300克、紅豆過多,、面包糠過多,、白糖過多

做法：

一、南瓜去皮去籽切薄片放微波爐高火叮5分鐘打熟,。

二,、打熟的南瓜放涼后按1：1擺布的比例，一點一點退出糯米粉,，以及成南瓜面團,。

三,、把面團滾妨礙條，分成多少多小劑子,，取一個劑子,，用手按壓成餅。

四,、紅豆煮熟后加糖攪打成泥再炒成紅豆沙,，挖一勺紅豆沙放在面餅上包成團子裝，再按成小餅狀,。

五,、做好的南瓜餅坯，放入面包糠中,，使其沾滿面包糠,。

六、鍋中過多油燒熱,，中小火,，將南瓜餅放入煎至兩面金黃即可。

豫備食材：

南瓜,、酵母粉,、艱深面粉、紅豆沙餡

詳細做法：

1.豫備一小塊南瓜,，先把南瓜去皮上鍋蒸熟,，南瓜蒸熟后掏出，用勺子搗成泥晾涼備用,。

2.而后在面粉概況加點酵母粉,，面粉以及酵母粉的比例是100:1，再把南瓜泥加進去,，攪勻后揉成滑膩的面團，蓋上蓋子醒面15分鐘,。

3.再把豆沙餡搓成一個個小圓球放在盤子里備用,。

4.案板上撒些干面粉防粘，如今咱們把醒好的面團拿進去揉勻,，再揉妨礙條狀,，分出一個個嬰兒拳頭巨細的面劑子，

5.一再揉勻后用搟面杖搟成圓面皮,，放一個豆沙球在面皮中間,，而后切一個十字刀，留意中間不要切斷,。

6.再像這樣兩兩相對于捏出花型就好了,。

7.做好的南瓜花饃是這個模樣,，挺美不雅的吧。

8.如今咱們在蒸盤上刷點油防粘,，把做好的生胚涼水上鍋,，在鍋里醒發(fā)至兩倍大后再開大火蒸，上汽后蒸20分鐘即可,。

食材清單

南瓜 250克 ,、 肋排 250克 ,、 蒜瓣 5瓣 、 鹽 1勺 ,、 糖 過多 ,、 油 過多

烹調(diào)步驟

? 步驟1

食材豫備好

步驟2

蒜瓣去皮，拍扁

?步驟3

肋排洗凈放入電熱鍋中焯水,，撈出備用

步驟4

電砂鍋加熱,，放油，爆香蒜瓣

?步驟5

將焯好水的排骨退出電砂鍋中,，炒勻,，退出鹽、糖翻炒,，加過多的水燜煮30分鐘

步驟6

待排骨燜煮30分鐘后,，退出去皮企切好的南瓜翻炒平均，再燜煮30分鐘即可出鍋,。

【南瓜早飯餅】┄

一、 豫備一塊老南瓜切成片,，南瓜片切好后放入蒸籠把南瓜蒸15分鐘蒸至熟透。

二,、豫備一把小香蔥切碎，切碎后的小蔥花先放入盆中,，蒸熟后的南瓜直接放入操持機,，加300毫升純牛奶，而后打成南瓜糊,。

三,、而后把南瓜糊以及小蔥倒在一起,，再往盆內(nèi)退出150克面粉，用筷子攪拌至無顆粒狀,，退出2個土雞蛋,，過多食用鹽，假如面糊過于濃稠,，就在加點純牛奶,，最后攪拌成酸奶狀的糊糊即可。

四,、 電餅鐺加熱后退出過多油,，油熱下入一勺面糊，把面糊攤平均,，烙至兩面金黃就能出鍋了,。

用南瓜以及面粉一起做早飯餅，苦澀柔軟,，又退出了純牛奶以及雞蛋營養(yǎng)又解饞,，孩子頗為喜愛吃哦！

【南瓜蒸餃】┄

一,、首先往盆內(nèi)退出300克艱深面粉,，退出開水150毫升，攪拌成絮狀后退出油15毫升,，而后入手揉成面團,，用燙面來做蒸餃最大的短處便是，餃子放涼后也不會發(fā)硬,。揉好后蓋上蓋子醒發(fā)20分鐘,。

二、接下來豫備一個碗打入4個雞蛋，少加點鹽,，攪拌后放入鍋中來炒,，炒好后盛入碗中備用，再豫備一點蝦皮放入鍋中炒好后盛出備用,。

三,、豫備一大塊洗凈的南瓜，用插絲器把南瓜刮成絲,，南瓜絲不要刮的太細了。

四,、再來一小把洗凈的韭菜切碎,，半個紅菜椒切成絲放入盆中,。先在盆里退出食用油攪拌平均，這樣可能防止韭菜以及南瓜絲出水,，而后退出調(diào)料五香粉,、鹽、蠔油,、香油再退出炒好的雞蛋攪拌平均,，這個南瓜餡料就調(diào)好了。

五,、面團醒好后掏出揉一揉,，搓妨礙條切成小劑子，最后搟成餃子皮形態(tài)就能啦,！

六,、而后取一張面皮包入調(diào)好的南瓜韭菜餡料，包成自己喜愛的調(diào)料放入蒸籠,，水燒開后放入蒸籠,，開大火蒸5分鐘擺布。

七,、南瓜搭配韭菜雞蛋這樣做的蒸餃太香了,，帶著一股南瓜的甘鮮味，再搭配上韭菜以及蝦皮的鮮香,，這多少種搭配在一起營養(yǎng)也頗為豐碩,，孩子超級喜愛吃哦,！

【南瓜饅頭】┄

一、豫備一塊老南瓜削去外皮,，南瓜洗凈后切成薄片,。

二、南瓜片放入蒸籠把南瓜蒸至熟透,，南瓜泥蒸至軟爛后取560克南瓜泥在大盆中,，而后退出白糖30克。

三,、接下來用搟面杖把盆里蒸熟的南瓜壓成南瓜泥,，南瓜泥剛開始會有點燙手，確定要把南瓜泥放到溫熱的時候再退出酵母粉8克,，而后再一再退出艱深面粉2斤,，最后入手揉成稍微硬點的面團，多揉搓一下面團揉滑膩,，這樣做出的饅頭會愈加的詳盡，口感更好,，吃起來更有嚼勁,，最后再封上一層保鮮膜，把面團發(fā)酵1個小時擺布,。

四,、面團發(fā)好后，掏出揉10分鐘擺布,，先揉妨礙條狀,，再切成巨細相同的面團，最后把小劑子揉搓滑膩,，揉成窩窩頭形態(tài)即可,，最后再把窩窩頭醒發(fā)20分鐘擺布。

五,、饅頭醒發(fā)好后拿在手上沉甸甸的,，看起來胖乎乎的，剖析醒發(fā)好了,。

六,、饅頭放入蒸籠后冷水放入蒸鍋，開大火燒開,，冒煙氣后轉(zhuǎn)中大火蒸15分鐘,，蒸好后先不要急著掀開蓋子，把火關(guān)掉再燜5分鐘后出鍋,。

南瓜饅頭這樣做松散柔軟,，不會塌陷不會變形,，饅頭吃起來更有條理感哦！

【南瓜發(fā)面燒餅】┄

一,、南瓜去皮洗凈后取300克南瓜切成塊,，放入蒸籠把南瓜蒸熟。

二,、 蒸熟后的南瓜倒入盆中,，退出白糖25克，把南瓜搗成泥,，南瓜泥不燙手時能耐加酵母粉3克,，攪拌平均把酵母粉化開，退出一個土雞蛋,，一點點鹽,，攪勻后加面粉450克，再退出玉米油15毫升,，揉成面團蓋子一層保鮮膜把面團發(fā)至2個小時,。

三、面團發(fā)好后掏出揉5分鐘擺布,，搓妨礙條,，切成小面團，最后把小面團整理成圓形,，最后再偏遠按壓成小餅的形態(tài),，蓋上一層保鮮膜醒發(fā)30分鐘。

四,、面團醒好后拿在手上掂一下沉甸甸的,，取搟面杖在水里偏遠的沾一下，而后再面團中間點一下,，再豫備好的芝麻概況再沾一下,，最后再面團中間沾上白芝麻就能了。

五,、 電餅鐺內(nèi)不用放油,，把小餅直接放入電餅鐺里，抉擇餡餅方式,，蓋上蓋子高下兩面都煎3分鐘,，煎至兩面發(fā)黃就能出鍋啦！

南瓜餅這樣做外焦里軟,，苦澀鮮味,，好吃還不油膩，餅子放涼后可能放入保鮮袋保存,，越日一加熱滋味仍是很棒哦,！

食材清單

南瓜 250克 ,、 肋排 250克 、 蒜瓣 5瓣 ,、 鹽 1勺 ,、 糖 過多 、 油 過多

烹調(diào)步驟

? 步驟1

食材豫備好

步驟2

蒜瓣去皮,，拍扁

?步驟3

肋排洗凈放入電熱鍋中焯水,，撈出備用

步驟4

電砂鍋加熱，放油,，爆香蒜瓣

?步驟5

將焯好水的排骨退出電砂鍋中,，炒勻，退出鹽,、糖翻炒,，加過多的水燜煮30分鐘

步驟6

待排骨燜煮30分鐘后，退出去皮企切好的南瓜翻炒平均,，再燜煮30分鐘即可出鍋,。

1? ?南瓜切成片炒著吃

2? ?南瓜蒸熟成餡，做成包子吃

3? ? 南瓜切成絲拌著吃

4? ? 南瓜切碎熬粥喝

5? ?南瓜切成丁拌著臊子面吃

6? ?南瓜蒸熟拌著糖吃

7? 南瓜切成絲拌面粉,，做南瓜餅吃

8 南瓜煎熟燒糖色后燉肉吃

9 南瓜切大片炸熟當串串吃

10 南瓜切碎做面片吃

南瓜大棗粥

質(zhì)料：鮮南瓜500克,，大棗20克，紅糖過多,。

做法：洗凈南瓜，去皮切塊,，大棗洗凈去核,，同時放入鍋內(nèi)煎煮，熟時退出紅糖調(diào)勻即可,。大棗以及南瓜一起煮粥的話可能有補氣血的熏染,，對于止咳化痰來說有利益，而且也很適宜有慢性氣管炎的人群食用的一道食譜,。

蜜糖姜汁蒸南瓜

質(zhì)料：取500克南瓜一塊,，冰糖以及蜂蜜各50克，壓迫姜汁過多,。

做法：將南瓜概況洗凈,，去掉南瓜瓤以及籽，在南瓜凹部放入姜汁,、冰糖以及蜂蜜,，放在蒸籠上隔水蒸2個小時即可。這樣的食譜天天吃一次,，具備潤肺補腎的熏染,，對于泛起的咳嗽咳痰的情景也有確定的改善以及調(diào)節(jié)的成果,。

食用南瓜的飲食隱諱

醋與南瓜相克：同食時醋酸破損南瓜中營養(yǎng)成份。

鯉魚與南瓜相克：同食會中毒,。

螃蟹與南瓜相克：同食會引起中毒,。

南瓜與富含維生素C的食物相克。

燕麥南瓜粥質(zhì)料：燕麥100克,，大米50克,，南瓜150克，鹽1小匙,。做法：1

首先需要豫備好質(zhì)料,，南瓜500克、蒜一兩瓣,，白糖約2勺,。首先咱們理當把南瓜去皮、去籽,，之后就要把南瓜切成片狀備用,。同時還要將蒜瓣，同樣是理當切成薄片備用的,。而后咱們就要在鍋中退出少許油,，等到燒熱的時候就要實時的退出蒜片，小炒多少下之后,，再抉擇倒入南瓜片,。而后咱們就要實時的加之少許的鹽調(diào)味，之后再抉擇退出一碗清水翻炒,，這時候蓋上鍋蓋用中火燜約10分鐘擺布,，等到南瓜熟透爛軟之后就要撒上白糖，等到炒至汁水羅致較少即可盛出開始吃了,。

蛋炒南瓜

在吃炒南瓜的時候還可能試試蛋炒南瓜的措施,，首先要豫備好質(zhì)料，需要南瓜500克,，雞蛋一個,，食鹽，牛肉粉,。將泡洗的南瓜沖洗清潔,，控干水份之后，咱們就要把雞蛋打入碗中了,，短缺的攪拌平均之后,。抉擇熱鍋，在其中放入少許食用油,，而后再抉擇將雞蛋攤?cè)?，而后放入南瓜一起翻炒,，在翻炒的時候咱們確定不患上不要削減水，否則會影響口感,。退出少許鹽以及牛肉粉翻炒片刻即可出鍋,，翻炒光陰不宜過長，這樣的炒南瓜口感是最佳的

燕麥片南瓜粥質(zhì)料：大米,、燕麥,、凍干南瓜片。做法：1

一,、辣味南瓜,。

南瓜一種自己就帶有甜味的蔬菜，在操持南瓜的時候,，適當?shù)赝顺鲆恍┛赡芊质栈乩蔽兜氖巢?，會讓南瓜的口感更上一個條理，當人把南瓜吃進嘴里的時候,，會很清晰的覺患上到這道菜的條理豐碩的口感,。

所需質(zhì)料：南瓜700克，指天椒6個,，花椒大批,，醬油，鹽,，麻油,，老陳醋等調(diào)料品過多。

操持步驟：首先要把南瓜的外皮削掉,，在把南瓜放在水龍頭下洗滌清潔,。第二步開始切南瓜，留意切的時候,，要把南瓜切成小丁狀，這樣會比力好入味,，又可能把南瓜原有的滋味很好的鎖住,。在接著把南瓜放進一個容器概況，退出鹽腌制約莫七八分鐘,。第四步把鍋燒熱,，而后倒入油，把指天椒,，花椒以及姜片一起爆香,。第五步再把腌制好的南瓜放進鍋概況，開大火炬南瓜翻炒將至六分鐘,，最后再往鍋概況倒入過多開水,，使開水適才沉沒住南瓜就能了,，蓋鍋煮10分鐘就能了。

二,、小揭示：在煮南瓜的時候確定要留意把控好火的力度,，特意是柴火的火力所烹調(diào)出的南瓜的口胃頗為宜。

南瓜大棗粥

質(zhì)料：鮮南瓜500克,，大棗20克,，紅糖過多。

做法：洗凈南瓜,，去皮切塊,，大棗洗凈去核，同時放入鍋內(nèi)煎煮,，熟時退出紅糖調(diào)勻即可,。大棗以及南瓜一起煮粥的話可能有補氣血的熏染，對于止咳化痰來說有利益,，而且也很適宜有慢性氣管炎的人群食用的一道食譜,。

蜜糖姜汁蒸南瓜

質(zhì)料：取500克南瓜一塊，冰糖以及蜂蜜各50克,，壓迫姜汁過多,。

做法：將南瓜概況洗凈，去掉南瓜瓤以及籽,，在南瓜凹部放入姜汁,、冰糖以及蜂蜜，放在蒸籠上隔水蒸2個小時即可,。這樣的食譜天天吃一次,，具備潤肺補腎的熏染，對于泛起的咳嗽咳痰的情景也有確定的改善以及調(diào)節(jié)的成果,。

食用南瓜的飲食隱諱

醋與南瓜相克：同食時醋酸破損南瓜中營養(yǎng)成份,。

鯉魚與南瓜相克：同食會中毒。

螃蟹與南瓜相克：同食會引起中毒,。

南瓜與富含維生素C的食物相克,。

燕麥南瓜粥質(zhì)料：燕麥100克，大米50克,，南瓜150克,，鹽1小匙。做法：1

首先需要豫備好質(zhì)料,，南瓜500克,、蒜一兩瓣，白糖約2勺。首先咱們理當把南瓜去皮,、去籽,，之后就要把南瓜切成片狀備用。同時還要將蒜瓣,，同樣是理當切成薄片備用的,。而后咱們就要在鍋中退出少許油，等到燒熱的時候就要實時的退出蒜片,，小炒多少下之后,，再抉擇倒入南瓜片。而后咱們就要實時的加之少許的鹽調(diào)味,，之后再抉擇退出一碗清水翻炒,，這時候蓋上鍋蓋用中火燜約10分鐘擺布，等到南瓜熟透爛軟之后就要撒上白糖,，等到炒至汁水羅致較少即可盛出開始吃了,。

蛋炒南瓜

在吃炒南瓜的時候還可能試試蛋炒南瓜的措施，首先要豫備好質(zhì)料,，需要南瓜500克,，雞蛋一個，食鹽,，牛肉粉,。將泡洗的南瓜沖洗清潔，控干水份之后,，咱們就要把雞蛋打入碗中了,，短缺的攪拌平均之后。抉擇熱鍋,，在其中放入少許食用油,，而后再抉擇將雞蛋攤?cè)耄蠓湃肽瞎弦黄鸱?，在翻炒的時候咱們確定不患上不要削減水,，否則會影響口感。退出少許鹽以及牛肉粉翻炒片刻即可出鍋,，翻炒光陰不宜過長,，這樣的炒南瓜口感是最佳的

燕麥片南瓜粥質(zhì)料：大米、燕麥,、凍干南瓜片,。做法：1

一,、辣味南瓜,。

南瓜一種自己就帶有甜味的蔬菜，在操持南瓜的時候，適當?shù)赝顺鲆恍┛赡芊质栈乩蔽兜氖巢?，會讓南瓜的口感更上一個條理,，當人把南瓜吃進嘴里的時候，會很清晰的覺患上到這道菜的條理豐碩的口感,。

所需質(zhì)料：南瓜700克,，指天椒6個，花椒大批,，醬油,，鹽，麻油,，老陳醋等調(diào)料品過多,。

操持步驟：首先要把南瓜的外皮削掉，在把南瓜放在水龍頭下洗滌清潔,。第二步開始切南瓜,，留意切的時候，要把南瓜切成小丁狀,，這樣會比力好入味,，又可能把南瓜原有的滋味很好的鎖住。在接著把南瓜放進一個容器概況,，退出鹽腌制約莫七八分鐘,。第四步把鍋燒熱，而后倒入油,，把指天椒,，花椒以及姜片一起爆香。第五步再把腌制好的南瓜放進鍋概況,，開大火炬南瓜翻炒將至六分鐘,，最后再往鍋概況倒入過多開水，使開水適才沉沒住南瓜就能了,，蓋鍋煮10分鐘就能了,。

二、小揭示：在煮南瓜的時候確定要留意把控好火的力度,，特意是柴火的火力所烹調(diào)出的南瓜的口胃頗為宜,。

01南瓜的多少種好吃家常做法：用南瓜熬粥、南瓜餅,、南瓜切塊蒸熟,、蒜香老南瓜、紅棗南瓜湯,、南瓜八寶飯,、炸南瓜球等等,。南瓜是生涯中較為罕有的一種食材，良多人都喜愛食用,。南瓜在同樣艱深生涯中的做法也是良多的,。南瓜的多少種好吃家常做法如下：一、用南瓜熬粥用南瓜熬粥是南瓜最重大的服法,，制作的時候?qū)⒛瞎舷辞鍧?，而后將南瓜的皮切掉，將南瓜切成方塊兒,，在鍋中退出小米用小火煮半個小時擺布,，而后退出切好的南瓜，再熬制20分鐘,，這樣小米南瓜粥就做好了,。二、南瓜餅?zāi)瞎线€可能用來制作南瓜餅,，制作的時候先將南瓜蒸熟,，而后將蒸熟的南瓜做成南瓜泥，憑證總體的口胃可能過多的退出一些白糖,，而后在南瓜泥中退出面粉攪拌平均之后,，搓成圓球，做成餅狀,。在平底鍋中退出油,，而后將做好的南瓜餅放到鍋中，煎至兩面金黃就能食用了,。三,、南瓜切塊蒸熟南瓜也可能直接切成塊兒蒸熟食用，這樣食用由于不削減任何此外的物資,，因此頗為適宜老人,、兒童，每一每一吃蒸南瓜,，對于調(diào)節(jié)脾胃有著很大的輔助,。四、蒜香老南瓜先豫備好食材,，將生姜大蒜切粒,，之后再將豫備好的老南瓜切成方塊備用。熱油炒香姜蒜,，倒入南瓜塊翻炒,。退出過多的生抽，鹽炒勻,，而后退出大批的水翻炒,。炒至南瓜入味糯軟即可盛出裝盤上菜了,。五、紅棗南瓜湯質(zhì)料：南瓜500克,、紅棗50克、紅糖過多,。做法：將南瓜去皮,，紅棗去核，入鍋一起加水煮爛,，加紅糖調(diào)化即可,。六、南瓜八寶飯質(zhì)料：老南瓜,、糯米,、果仁、豆沙,、白糖,、木犀。做法：將老南瓜洗凈,，在蒂部挖開去瓤,，而后將糯米、果仁,、豆沙,、白糖、木犀等拌勻裝入瓜內(nèi),，再將瓜蓋好牢靠,，上籠屜蒸至米熟瓜爛即可。七,、炸南瓜球質(zhì)料：南瓜,，白面，糯米面,，面包糠,。做法：南瓜蒸熟，加糯米面,，少一點白面以及洽,。面以及洽了，就能搓妨礙條,，揪劑子了,。南瓜團小球，在面包糠里轱轆轆,，就能了,。入鍋炸了,，油稍微多一點，否則放不開,，媽媽仍是一壁炸金黃,，又炸另一壁的。

南瓜大棗粥

質(zhì)料：鮮南瓜500克,，大棗20克,，紅糖過多。

做法：洗凈南瓜,，去皮切塊,，大棗洗凈去核，同時放入鍋內(nèi)煎煮,，熟時退出紅糖調(diào)勻即可,。大棗以及南瓜一起煮粥的話可能有補氣血的熏染，對于止咳化痰來說有利益,，而且也很適宜有慢性氣管炎的人群食用的一道食譜,。

蜜糖姜汁蒸南瓜

質(zhì)料：取500克南瓜一塊，冰糖以及蜂蜜各50克,，壓迫姜汁過多,。

做法：將南瓜概況洗凈，去掉南瓜瓤以及籽,，在南瓜凹部放入姜汁,、冰糖以及蜂蜜，放在蒸籠上隔水蒸2個小時即可,。這樣的食譜天天吃一次,，具備潤肺補腎的熏染，對于泛起的咳嗽咳痰的情景也有確定的改善以及調(diào)節(jié)的成果,。

食用南瓜的飲食隱諱

醋與南瓜相克：同食時醋酸破損南瓜中營養(yǎng)成份,。

鯉魚與南瓜相克：同食會中毒。

螃蟹與南瓜相克：同食會引起中毒,。

南瓜與富含維生素C的食物相克,。

燕麥南瓜粥質(zhì)料：燕麥100克，大米50克,，南瓜150克,，鹽1小匙。做法：1

首先需要豫備好質(zhì)料,，南瓜500克,、蒜一兩瓣，白糖約2勺,。首先咱們理當把南瓜去皮,、去籽,，之后就要把南瓜切成片狀備用。同時還要將蒜瓣,，同樣是理當切成薄片備用的,。而后咱們就要在鍋中退出少許油，等到燒熱的時候就要實時的退出蒜片,，小炒多少下之后,，再抉擇倒入南瓜片。而后咱們就要實時的加之少許的鹽調(diào)味,，之后再抉擇退出一碗清水翻炒，這時候蓋上鍋蓋用中火燜約10分鐘擺布,，等到南瓜熟透爛軟之后就要撒上白糖,，等到炒至汁水羅致較少即可盛出開始吃了。

蛋炒南瓜

在吃炒南瓜的時候還可能試試蛋炒南瓜的措施,，首先要豫備好質(zhì)料,，需要南瓜500克，雞蛋一個,，食鹽,，牛肉粉。將泡洗的南瓜沖洗清潔,，控干水份之后,，咱們就要把雞蛋打入碗中了，短缺的攪拌平均之后,。抉擇熱鍋,，在其中放入少許食用油，而后再抉擇將雞蛋攤?cè)?，而后放入南瓜一起翻炒,，在翻炒的時候咱們確定不患上不要削減水，否則會影響口感,。退出少許鹽以及牛肉粉翻炒片刻即可出鍋,，翻炒光陰不宜過長，這樣的炒南瓜口感是最佳的

燕麥片南瓜粥質(zhì)料：大米,、燕麥,、凍干南瓜片。做法：1

一,、辣味南瓜,。

南瓜一種自己就帶有甜味的蔬菜，在操持南瓜的時候,，適當?shù)赝顺鲆恍┛赡芊质栈乩蔽兜氖巢?，會讓南瓜的口感更上一個條理,，當人把南瓜吃進嘴里的時候，會很清晰的覺患上到這道菜的條理豐碩的口感,。

所需質(zhì)料：南瓜700克,，指天椒6個，花椒大批,，醬油,，鹽，麻油,，老陳醋等調(diào)料品過多,。

操持步驟：首先要把南瓜的外皮削掉，在把南瓜放在水龍頭下洗滌清潔,。第二步開始切南瓜,，留意切的時候，要把南瓜切成小丁狀,，這樣會比力好入味,，又可能把南瓜原有的滋味很好的鎖住。在接著把南瓜放進一個容器概況,，退出鹽腌制約莫七八分鐘,。第四步把鍋燒熱，而后倒入油,，把指天椒,，花椒以及姜片一起爆香。第五步再把腌制好的南瓜放進鍋概況,，開大火炬南瓜翻炒將至六分鐘,，最后再往鍋概況倒入過多開水，使開水適才沉沒住南瓜就能了,，蓋鍋煮10分鐘就能了,。

二、小揭示：在煮南瓜的時候確定要留意把控好火的力度,，特意是柴火的火力所烹調(diào)出的南瓜的口胃頗為宜,。

01南瓜的多少種好吃家常做法：用南瓜熬粥、南瓜餅,、南瓜切塊蒸熟,、蒜香老南瓜、紅棗南瓜湯,、南瓜八寶飯,、炸南瓜球等等。南瓜是生涯中較為罕有的一種食材，良多人都喜愛食用,。南瓜在同樣艱深生涯中的做法也是良多的,。南瓜的多少種好吃家常做法如下：一、用南瓜熬粥用南瓜熬粥是南瓜最重大的服法,，制作的時候?qū)⒛瞎舷辞鍧?，而后將南瓜的皮切掉，將南瓜切成方塊兒,，在鍋中退出小米用小火煮半個小時擺布,，而后退出切好的南瓜，再熬制20分鐘,，這樣小米南瓜粥就做好了,。二、南瓜餅?zāi)瞎线€可能用來制作南瓜餅,，制作的時候先將南瓜蒸熟,，而后將蒸熟的南瓜做成南瓜泥，憑證總體的口胃可能過多的退出一些白糖,，而后在南瓜泥中退出面粉攪拌平均之后,，搓成圓球,，做成餅狀,。在平底鍋中退出油，而后將做好的南瓜餅放到鍋中,，煎至兩面金黃就能食用了,。三、南瓜切塊蒸熟南瓜也可能直接切成塊兒蒸熟食用,，這樣食用由于不削減任何此外的物資,，因此頗為適宜老人、兒童,，每一每一吃蒸南瓜,，對于調(diào)節(jié)脾胃有著很大的輔助。四,、蒜香老南瓜先豫備好食材,，將生姜大蒜切粒，之后再將豫備好的老南瓜切成方塊備用,。熱油炒香姜蒜,，倒入南瓜塊翻炒。退出過多的生抽,，鹽炒勻,，而后退出大批的水翻炒。炒至南瓜入味糯軟即可盛出裝盤上菜了,。五,、紅棗南瓜湯質(zhì)料：南瓜500克,、紅棗50克、紅糖過多,。做法：將南瓜去皮,，紅棗去核，入鍋一起加水煮爛,，加紅糖調(diào)化即可,。六、南瓜八寶飯質(zhì)料：老南瓜,、糯米,、果仁、豆沙,、白糖,、木犀。做法：將老南瓜洗凈,，在蒂部挖開去瓤,，而后將糯米、果仁,、豆沙,、白糖、木犀等拌勻裝入瓜內(nèi),，再將瓜蓋好牢靠,，上籠屜蒸至米熟瓜爛即可。七,、炸南瓜球質(zhì)料：南瓜,，白面，糯米面,，面包糠,。做法：南瓜蒸熟，加糯米面,，少一點白面以及洽,。面以及洽了，就能搓妨礙條,，揪劑子了,。南瓜團小球，在面包糠里轱轆轆,，就能了,。入鍋炸了，油稍微多一點，否則放不開,，媽媽仍是一壁炸金黃,，又炸另一壁的。

在同樣艱深生涯中,，良多人特意喜愛吃南瓜,。南瓜滋味適口，營養(yǎng)豐碩,，美容養(yǎng)顏,。那末南瓜奈何樣做好吃又重大?下面以及我一起看看南瓜的家常做法，愿望對于巨匠實用!南瓜奈何樣做好吃又重大篇1南瓜蒸蛋質(zhì)料：南瓜,，雞蛋,，白糖一、小南瓜洗凈,，沿頂部1/3處切開,，頂部做蓋子，余下部份掏出瓜瓤,、瓜籽(用小湯匙沿內(nèi)壁刮出南瓜蓉)后,，入鍋蒸至八、九分熟二,、雞蛋打散,，退出南瓜蓉、過多白糖,、涼開水后,，攪勻三,、將攪好的蛋液倒入南瓜盅里四,、南瓜盅用保鮮膜封口后，以及南瓜蓋一起入鍋蒸,，大火8--10分鐘即可蠔油燜南瓜質(zhì)料：老南瓜250克,，蠔油1大匙，細鹽1小撮,，沙拉油1大匙,，味精1小撮，大蒜4瓣一,、將老南瓜切去概況的厚皮,，再切成2CM的方塊，大蒜去皮剁成蓉二,、將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內(nèi),，退出蠔油，鹽，沙拉油拌勻三,、蓋上玻璃碗蓋,，大火叮5分鐘即可。(不蓋會水份消散)南瓜金針菇湯質(zhì)料：南瓜400克,，荷蘭豆100克,，金針菇250克，雞高湯800克,，清水600克,，鹽2克一、南瓜去瓤切塊備用,，嫩的南瓜就不需要打皮了二,、金針菇洗清潔、荷蘭豆切段備用三,、南瓜退出雞湯,、清水，入湯煲煮沸,，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘四,、退出金針菇，轉(zhuǎn)旺火五,、10分鐘后退出荷蘭豆,，沸騰后加鹽調(diào)味即可胡蘿卜南瓜粥質(zhì)料：大米，糯米,，泰國香米,，南瓜，胡蘿卜一,、大米,，糯米，泰國香米洗凈浸泡2個小時二,、鍋燒熱水,，倒入浸泡的米水，熬粥40分鐘三,、放入去皮切塊的南瓜以及切碎的胡蘿卜,，不斷邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。吃南瓜的短處：一,、解毒內(nèi)含有維生素以及果膠,，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)以及消除了體內(nèi)細菌毒素以及其余有害物資,，如重金屬中的鉛,、汞以及噴射性元素,，能起到解毒熏染。二,、呵護胃粘膜,、輔助消化南瓜所含果膠還可能呵護胃膠道粘膜，免受粗拙食物寬慰,，增長潰瘍愈合,，適宜于胃病者。南瓜所含成份能增長膽汁滲透,，增強胃腸蠕動,，輔助食物消化。三,、防治糖尿病,、飛騰血糖南瓜有降血糖的保健成果，南瓜含有豐碩的鈷,，是人體胰島細胞所必需的微量元素,，對于防治糖尿病、飛騰血糖有特殊的療效,。四,、消除了致癌物資南瓜富含鋅，有利皮膚以及指甲瘦弱,，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具備護眼,、護心以及抗癌成果。南瓜籽是有利大腦瘦弱的歐米伽-6等緊張脂肪酸的極好食物源,。五,、增長妨礙發(fā)育南瓜中含有豐碩的鋅，退出人體內(nèi)核酸卵白質(zhì)的分解,，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成份,，為人體發(fā)育的緊張物資。南瓜奈何樣做好吃又重大篇2蒸南瓜質(zhì)料：60g紅棗,、10g百合,、10g蜂蜜,。做法一,、南瓜洗凈去皮，切成塊,。二,、紅棗洗凈，浸泡一會,，去核,。三,、百合泡發(fā)（別致的百合最佳）。四,、南瓜放在盤中,，放上紅棗，中間放上百合,。五,、放入鍋內(nèi)，大火蒸熟,。六,、將南瓜盤內(nèi)的水倒出，退出一大勺蜂蜜,，攪拌平均后倒在南瓜上即可,。而除了每一每一以及其余食物一起食用之外，蒸南瓜良多時候也會退出其余食材妨礙烹煮,，欖菜蒸南瓜質(zhì)料：青椒過多,、蠔油過多、欖菜,、蒜過多,。一、將南瓜切片,。二,、蒜以及青椒切碎平鋪在碟子里。三,、將切好的南瓜平鋪在碟子下面,，放上橄欖菜。四,、放入蠔油,，將碟子放入鍋中大火蒸十五分鐘。五,、南瓜蒸熟后掏出即可,。蒸南瓜的成果那蒸南瓜的成果是甚么呢？若何做能耐最大水平堅持營養(yǎng)呢,？著實蒸南瓜真的很大水平保障了南瓜的原本營養(yǎng)價錢,，而咱們下面就從食材方面動身，來談?wù)務(wù)裟瞎嫌泻纬晒?，著實常吃南瓜可能起到消除了致癌物資防癌的熏染,，南瓜中含有大批的鋅，有利皮膚以及指甲瘦弱,，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具備護眼,、護心的熏染,，還能很好的`消除了亞硝酸胺的突變，防止癌細胞的泛起,。吃南瓜可能輔助胃消化呵護胃粘膜,，南瓜中含有的果膠還可能呵護胃膠道粘膜，免受粗拙食物寬慰,，增長潰瘍愈合,，所含成份能增長膽汁滲透，增強胃腸蠕動,，輔助食物消化,，適宜于胃病者。此外南瓜還可能實用的防治糖尿病,、飛騰血糖,，南瓜籽也是很好的食物，有驅(qū)蟲的熏染,。而且南瓜性溫,，味甘無毒，入脾,、胃二經(jīng),，有潤肺益氣，化痰排膿,，驅(qū)蟲解毒,，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁,、美容抗痘等成果,。由于南瓜含有維生素以及果膠，果膠有很好的吸附性,，能粘結(jié)以及消除了體內(nèi)細菌毒素以及其余有害物資,，如重金屬中的鉛、汞以及噴射性元素,，能起到解毒熏染,。著實南瓜不光僅是功能很周全，在營養(yǎng)方面也是很周全,，富含多種維生素以及卵白質(zhì),、脂類物資等。蒸南瓜的熱量在這總體人都謀求瘦的時期,，良多人做作是無畏一個不留意自己就長胖了,，以是良多人很體貼自己食用的食物的卡路里是多少多的下場，縱然是蔬菜類也是不破例,，那蒸南瓜的熱量又將會是多少多呢,？著實著實說來，蒸南瓜的熱量著實并不高,，南瓜還可能算是減肥利器,。說到同樣美食，良多時候巨匠體貼的便是會不會助長體重,，著實作為蔬菜類,，南瓜的熱量可能說是很少的，可是做成佳肴后的熱量,，這仍是以及其余食材的熱量尚有蒸南瓜的烹調(diào)方式是頗無關(guān)連的,，以是若是想堅持身段的女性，則大可能在烹調(diào)蒸南瓜時選用比力油膩材質(zhì)妨礙組合搭配,。哪些人適宜吃蒸南瓜咱們講了南瓜那末多成果,，那事實甚么人比力適宜食用蒸南瓜呢？著實含有淀粉,、卵白質(zhì),、胡蘿卜素、維生素B,、維生素C以及鈣,、磷等成份，營養(yǎng)豐碩,。而且南瓜的食性很以及善,，艱深人都是可能食用的，而下面咱們可能在食用蒸南瓜這方面上可能不用很隱諱,，加之南瓜的熱量是很少,，以是油膩的蒸南瓜也可能被稱為是消瘦者的福音，小南瓜特意適宜消瘦者,、糖尿病患者以及中暮年人食用,；南瓜性溫，胃熱熾盛者,、氣滯中滿者,、干涼氣滯者少吃；同時患了腳氣,、黃疸,、氣滯濕阻病者忌食。其著實這個以瘦為美的時期,，良多酬謝了堅持好身段做出良多自動,，致使不斷篩選種種低熱量美食作為減肥食譜，而南瓜不失為一個很好的抉擇,，特意是蒸南瓜,，由于蒸南瓜的熱量含量不高,，而且富含營養(yǎng)，食用蒸南瓜減肥樂成之后也不會顯患上面黃肌瘦,，以是這也算是一個很好的措施減肥措施,。吃蒸南瓜會胖嗎良多人對于同樣美食最體貼的便是熱量下場，特意良多女生為了堅持自己欠缺的身段曲線,，吃甚么都是很考究的,，而咱們下面便是環(huán)抱蒸南瓜的熱量下場妨礙睜開，看看吃多了蒸南瓜是否真的會長胖,。著實長胖良多時候是以及良多因素無關(guān)的,，艱深身上會有脂肪聚積，展現(xiàn)自己的熱量破費量比攝入的破費量要少,，以是才會組成消瘦,。南瓜富含鉻、鎳,、纖維,、卵白質(zhì)、胡蘿卜素,、維他命A,、氨基酸（胡盧巴堿、腺嘌呤,、精氨酸,、瓜氨酸、天門冬素,、多縮戍糖等）,、礦物資（鉀、磷,、鈣,、鐵、鋅,、硒等）,、碳水化合物、淀粉,、維生素B一,、B二、C,、F等,、鎂。真堪稱是營養(yǎng)短缺又低卡路里，若是純摯的展現(xiàn)自己就就只是吃單食物而消瘦,，著實這只是夸誕了,，由于蒸南瓜的熱量著實是不高的，可是縱然如斯,，想要堅持身段,，則在食用蒸南瓜時就要留意食物量的把握,。南瓜奈何樣做好吃又重大篇3帶魚南瓜湯主料過多的青椒,、帶魚(中)1條、南瓜1塊,、紅辣椒2個,、細蔥50g、醬油大批,。做法(1)將帶魚整理清潔,，再用清水洗凈，而后切妨礙短適中的段,。(2)將南瓜的皮去掉,，再去籽，而后切成巨細適中的塊,。(3)水開時放帶魚,，熟后放南瓜以及搗好的蒜。(4)把青椒,、紅辣椒切圓,。(5)煮一下子，把青椒,、紅辣椒,、細蔥切成絲放進去，并以醬油調(diào)味,。南瓜藕片湯用料蓮藕500克,，南瓜300克，臘肉250克,，色拉油,、洋蔥末、精鹽,、味精,、料酒各過多。做法一,、南瓜洗凈切開,，去瓜瓤，切塊，蓮藕去皮切片,。臘肉切片,，放入滾水中汆燙一下，去鹽分,。二,、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入洋蔥末炒香,，放入臘肉拌炒平均,。三、烹入料酒,，倒入8杯清水煮沸,，下入南瓜、藕片,，調(diào)入精鹽,、味精，煮至南瓜熟爛,，離火即可,。成果潤肺益氣，美容養(yǎng)顏,。冰糖南瓜湯質(zhì)料南瓜200克,、冰糖50克。做法1