黑米粥的做法 菜系及成果： 　　腎調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 血虛食譜 工藝：煮 黑米粥的制作質(zhì)料： 主料：黑米150克 調(diào)料：赤砂糖15克 黑米粥的做法： 　　1. 黑米淘洗清潔，在冷水里浸泡3小時(shí),，撈起,，瀝干水份。 　　2. 鍋中退出約1500毫升冷水，將黑米放入,，先用旺火燒沸,，再改用小火熬煮1小時(shí)。 　　3. 待粥濃稠時(shí),，放入紅糖調(diào)味,，再稍煮片刻，即可盛起食用,。 豆乳機(jī)的米糊一,、主料：黑芝麻、黑米,、糯米,。 二、配料：憑證總體喜愛(ài)以及源頭恣意抉擇退出,，小米,、薏米、玉米,、黑豆,、紅豆、黃豆,、淮山以及此外五谷雜糧,。 三、調(diào)料：白糖配料可憑證自己的喜愛(ài)隨意加,，可能天天換換口胃?。。,?！

主料,；

一,、紅豆過(guò)多，2,，黑米過(guò)多,，三、花生過(guò)多,，四,、紅棗過(guò)多

黑米粥做法步驟；

黑米淘洗一下瀝干.紅豆洗凈瀝干,，將備好的黑米,，紅豆，紅棗,，以及洗凈的花生一起入低壓鍋,，退出過(guò)多的清水蓋好蓋子，低壓鍋壓15-25分鐘擺布即可,！煮好的粥可能憑證自己的口胃加鹽概況加糖食用,，可能吃到紅豆以及大棗的甜味，還能吃到小人參果（花生）,。更適宜老人鮮味佳肴

1. 黑米淘洗清潔,，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起,，瀝干水份,。　　2. 鍋中退出約1500毫升冷水,，將黑米放入,，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí),?！　?. 待粥濃稠時(shí)，放入紅糖調(diào)味,，再稍煮片刻,，即可盛起食用。 豆乳機(jī)的米糊一,、主料：黑芝麻,、黑米、糯米,。 二,、配料：憑證總體喜愛(ài)以及源頭恣意抉擇退出,，小米、薏米,、玉米,、黑豆、紅豆,、黃豆,、淮山以及此外五谷雜糧

黑米粥熬的措施如下：

一、黑米淘清潔,。

二,、冷水浸泡三個(gè)小時(shí)。

三,、鍋內(nèi)削減過(guò)多冷水,。

四、退出泡過(guò)的黑米,。

五,、小火煮。

六,、煮到黑米著花關(guān)火,。

七、盛出退出白糖調(diào)味即可,。

黑米粥的做法如下：用料：黑米50克,、糯米50克、紅棗8顆,、枸杞過(guò)多,、干桂圓10-12個(gè),、蓮子1小把,、飲用水600ml。一,、黑米淘洗一下,。二、糯米淘洗清潔,。三,、紅棗洗滌清潔。四,、蓮子洗滌清潔,。五、干桂圓去殼洗清潔,。六,、枸杞洗滌清潔泡軟備用,。七、將所有食材（除了枸杞）放入電壓力鍋內(nèi)膽中退出700ml飲用水,，抉擇煮粥功能鍵,，約40分鐘擺布。八,、待光陰到,，煮熟后放入枸杞燜2-3分鐘即可。九,、一鍋營(yíng)養(yǎng)豐碩的紅棗黑米粥熬好了,。十、紅棗黑米粥廢品圖,。

黑米粥熬的措施如下：

一,、黑米淘清潔。

二,、冷水浸泡三個(gè)小時(shí),。

三、鍋內(nèi)削減過(guò)多冷水,。

四,、退出泡過(guò)的黑米。

五,、小火煮,。

六、煮到黑米著花關(guān)火,。

七,、盛出退出白糖調(diào)味即可。

黑米粥的做法如下：用料：黑米50克,、糯米50克,、紅棗8顆、枸杞過(guò)多,、干桂圓10-12個(gè),、蓮子1小把、飲用水600ml,。一,、黑米淘洗一下。二,、糯米淘洗清潔,。三、紅棗洗滌清潔,。四,、蓮子洗滌清潔,。五、干桂圓去殼洗清潔,。六,、枸杞洗滌清潔泡軟備用。七,、將所有食材（除了枸杞）放入電壓力鍋內(nèi)膽中退出700ml飲用水,，抉擇煮粥功能鍵，約40分鐘擺布,。八,、待光陰到，煮熟后放入枸杞燜2-3分鐘即可,。九,、一鍋營(yíng)養(yǎng)豐碩的紅棗黑米粥熬好了。十,、紅棗黑米粥廢品圖,。

黑米粥的8種做法黑米在生涯中良多見(jiàn)，黑米粥是咱們常喝的粥,。黑米粥的做法有良多,，如下我為您介紹黑米粥的8種做法。黑米粥的8種做法若何選購(gòu)黑米黑米是一種罕有的雜糧,，最罕有的做法是煮成粥,。黑米粥的口感溫潤(rùn)苦澀，而具備攝天生效,。下面我求教您黑米粥的做法大全吧,。黑米粥的做法大全一、八寶黑米粥質(zhì)料：米,、苡仁,、芡實(shí)、花仁,、桃仁,、百合,、蜜櫻桃,、瓜元、紅棗等各過(guò)多,。做法：1

黑米粥熬的措施如下：

一,、黑米淘清潔。

二,、冷水浸泡三個(gè)小時(shí),。

三,、鍋內(nèi)削減過(guò)多冷水。

四,、退出泡過(guò)的黑米,。

五、小火煮,。

六,、煮到黑米著花關(guān)火。

七,、盛出退出白糖調(diào)味即可,。

黑米粥的做法如下：用料：黑米50克、糯米50克,、紅棗8顆,、枸杞過(guò)多、干桂圓10-12個(gè),、蓮子1小把,、飲用水600ml,。一,、黑米淘洗一下。二,、糯米淘洗清潔,。三、紅棗洗滌清潔,。四,、蓮子洗滌清潔。五,、干桂圓去殼洗清潔,。六、枸杞洗滌清潔泡軟備用,。七,、將所有食材（除了枸杞）放入電壓力鍋內(nèi)膽中退出700ml飲用水，抉擇煮粥功能鍵,，約40分鐘擺布,。八、待光陰到,，煮熟后放入枸杞燜2-3分鐘即可,。九、一鍋營(yíng)養(yǎng)豐碩的紅棗黑米粥熬好了。十,、紅棗黑米粥廢品圖,。

黑米粥的8種做法黑米在生涯中良多見(jiàn)，黑米粥是咱們常喝的粥,。黑米粥的做法有良多,，如下我為您介紹黑米粥的8種做法。黑米粥的8種做法若何選購(gòu)黑米黑米是一種罕有的雜糧,，最罕有的做法是煮成粥,。黑米粥的口感溫潤(rùn)苦澀，而具備攝天生效,。下面我求教您黑米粥的做法大全吧,。黑米粥的做法大全一、八寶黑米粥質(zhì)料：米,、苡仁,、芡實(shí)、花仁,、桃仁,、百合、蜜櫻桃,、瓜元,、紅棗等各過(guò)多。做法：1

黑米粥的做法黑米粥是黑米,、黑豆,、花生等為質(zhì)料熬成的粥，具備補(bǔ)氣養(yǎng)血,，保產(chǎn)育胎的熏染,。如下是我精心豫備的黑米粥的做法大全，巨匠可能參考如下內(nèi)容哦,！一,、黑米粥的做法做黑米粥，巨匠理當(dāng)都市做,。不便是煲粥嘛,！不外有的人不喜愛(ài)吃糖，這個(gè)在煮粥的`時(shí)候確定要留意,。制作質(zhì)料主料：黑米150克調(diào)料：赤砂糖15抑制作流程一,、黑米淘洗清潔，在冷水里浸泡3小時(shí),，撈起,，瀝干水份,。二,、鍋中退出約1500毫升冷水,，將黑米放入，先用旺火燒沸,，再改用小火熬煮1小時(shí),。三、待粥濃稠時(shí),，放入紅糖調(diào)味,，再稍煮片刻，即可盛起食用,。煲這個(gè)粥有能耐,，破曉睡前用瓦煲先煲開(kāi)，不要掀開(kāi)蓋直接關(guān)火,，待越日早上再煲開(kāi)加糖即可食用,。這樣節(jié)約良多老本與光陰的，巨匠不防可能試試的,。二,、黑米粥奈何樣做好吃前面說(shuō)了，煮粥巨匠都市,，可是煮一個(gè)營(yíng)養(yǎng)又好喝的粥,，也是一個(gè)本領(lǐng)。想學(xué)到這個(gè)本領(lǐng)嗎,？黑米粥特意適宜孕婦以及小孩喝,，列位爸爸們要學(xué)會(huì)煲給妻子喝，妻子們要學(xué)會(huì)煲給孩子以及才對(duì)于,。三,、紅棗黑米粥制作食材：主料：黑米(30克)粳米(70克)輔料：棗（干）(20克)銀耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)紅棗黑米粥制作措施：一、黃豆用溫水浸泡1小時(shí),，換水洗凈,；銀耳泡軟后摘去老蒂；紅棗去核,。二,、先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗清潔，加清水過(guò)多,，煮約1小時(shí)后,，退出黃豆、紅棗及洗凈的芝麻,，不斷煮約30分鐘即可,。紅棗黑米粥制作揭示：一,、憑證口胃，可能在食歷時(shí)退出白糖,。二,、黑米不易煮爛，由于它外部有一層安定的種皮,。不煮爛的黑米不易被胃酸以及消化酶分解,，會(huì)引起急性胃腸炎及消化不良。三,、食用黑米時(shí),，要用清水將米稍加掏洗，退出5-7倍的溫?zé)崴菀煌?，越日就能加大棗,，冰糖，文火熬煮一小時(shí)擺布,，即可,！盡管還可能退出白果、銀耳,、核桃仁,、花生米等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢更高,，是四季進(jìn)補(bǔ)的佳品,。四、黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢黑米粥有改善血虛,，增強(qiáng)免疫力的成果,。但假如你肯在黑米粥里退出紅棗，銀耳等補(bǔ)品,，你的黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢又會(huì)患上到一個(gè)提升,。黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢：黑米含卵白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、B族維生素、維生素E,、鈣,、磷、鉀,、鎂,、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素,，營(yíng)養(yǎng)豐碩,；具備翦滅逍遙基,、改善缺鐵性血虛、抗應(yīng)激反映以及免疫調(diào)節(jié)等多種心理功能,。中醫(yī)以為,，多食黑米具備開(kāi)胃益中，健脾暖肝,，明目活血,，滑澀補(bǔ)精之功,，對(duì)于少年鶴發(fā),，主婦產(chǎn)后結(jié)子，病后體虛以及血虛,，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)熏染,。每一每一食用黑米，有利于防治頭昏,、眼花,、血虛、鶴發(fā),、眼疾,、腰膝酸軟等癥。喝黑米粥對(duì)于身段有甚么短處多食黑米粥具備開(kāi)胃益中,，健脾暖肝,，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功,，對(duì)于少年鶴發(fā),，主婦產(chǎn)后結(jié)子，病后體虛以及血虛,，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)熏染,。每一每一食用黑米粥，有利于防治頭昏,、眼花,、血虛、鶴發(fā),、眼疾,、腰膝酸軟等癥。后退人體免疫力,，防治骨質(zhì)松散以及血虛,，硬化血管，放心放心等熏染,，中暮年人更年期骨質(zhì)松散,、青少年妨礙發(fā)育高峰期缺鈣,、女性易血虛缺鐵等。多食黑米粥擴(kuò)展血管,，增強(qiáng)心肌縮短力,，改知己肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于防治血汗管疾病有確定短處,。多食黑米粥增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力,，臨時(shí)服用可能潤(rùn)膚，并有毀滅面部黃褐斑,、黑點(diǎn)的成果,，能增強(qiáng)人體的免疫力，變更淋巴細(xì)胞,，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能耐,，歡喜骨髓造血功能。