涼拌海帶絲的做法過(guò)程
目錄
食材：干海帶絲50克，胡蘿卜1根，黃瓜1根,，香菜1把，生抽兩湯匙,，醋1湯匙,，蒜5瓣,，糖小半勺，老干媽豆豉1湯匙,，香油1湯匙
做法:
1.干海帶絲漂洗至水清亮,，冷水泡發(fā)半小時(shí)以上。
2.黃瓜,、胡蘿卜切細(xì)絲,、香菜略切碎、蒜壓成蓉,。
3.鍋內(nèi)水煮開后,，放入1勺鹽，再將海帶絲放入,，灼一分鐘至水重開,， 關(guān)火撈出控干水份待涼。
4.將所有質(zhì)料混后拌勻即可,。
食材：干海帶絲50克,，胡蘿卜1根，黃瓜1根,，香菜1把,，生抽兩湯匙，醋1湯匙,，蒜5瓣,，糖小半勺，老干媽豆豉1湯匙,，香油1湯匙
做法:
1.干海帶絲漂洗至水清亮,，冷水泡發(fā)半小時(shí)以上。
2.黃瓜,、胡蘿卜切細(xì)絲、香菜略切碎,、蒜壓成蓉,。
3.鍋內(nèi)水煮開后，放入1勺鹽,，再將海帶絲放入,，灼一分鐘至水重開， 關(guān)火撈出控干水份待涼,。
4.將所有質(zhì)料混后拌勻即可,。
用料
海帶 500g，蒜頭 6瓣,，白糖 10g,。鹽 些許,。醋 些許。雞精 些許,。芝麻油 些許,，料酒 1勺，香菜 1顆,，生抽 1勺
做法步驟
一,、海帶洗凈。
二,、切妨礙條,。
三、在切成細(xì)絲,。
四,、鍋內(nèi)燒滾水，退出料酒,，海帶絲焯熱水2分鐘,。
五、撈出控干水份,，放涼備用,。
六、蒜瓣拍碎,，切碎末,，一部份爆香，一部份留用,。
七,、香菜切段備用。
八,、鍋內(nèi)退出油燒熱,。
九、退出蒜末爆香,。
十,、將醋、生抽,、雞精,、糖、鹽倒入碗內(nèi),，拌勻,。
十一、將上述調(diào)汁倒入海帶內(nèi),，倒入用蒜末爆香的植物油,，攪拌一下,，退出香菜段，再淋入少許芝麻油,，拌勻,。
十二、放冰箱冷藏,，食歷時(shí)裝盤,，撒上蒜末即可。
食材：干海帶絲50克,，胡蘿卜1根,，黃瓜1根，香菜1把,，生抽兩湯匙,，醋1湯匙，蒜5瓣,，糖小半勺,，老干媽豆豉1湯匙，香油1湯匙
做法:
1.干海帶絲漂洗至水清亮,，冷水泡發(fā)半小時(shí)以上,。
2.黃瓜、胡蘿卜切細(xì)絲,、香菜略切碎,、蒜壓成蓉。
3.鍋內(nèi)水煮開后,，放入1勺鹽,，再將海帶絲放入，灼一分鐘至水重開,， 關(guān)火撈出控干水份待涼,。
4.將所有質(zhì)料混后拌勻即可。
用料
海帶 500g,，蒜頭 6瓣,，白糖 10g。鹽 些許,。醋 些許。雞精 些許,。芝麻油 些許,，料酒 1勺，香菜 1顆,，生抽 1勺
做法步驟
一,、海帶洗凈,。
二、切妨礙條,。
三,、在切成細(xì)絲。
四,、鍋內(nèi)燒滾水,，退出料酒，海帶絲焯熱水2分鐘,。
五,、撈出控干水份，放涼備用,。
六,、蒜瓣拍碎，切碎末,，一部份爆香,，一部份留用。
七,、香菜切段備用,。
八、鍋內(nèi)退出油燒熱,。
九,、退出蒜末爆香。
十,、將醋,、生抽、雞精,、糖,、鹽倒入碗內(nèi)，拌勻,。
十一,、將上述調(diào)汁倒入海帶內(nèi)，倒入用蒜末爆香的植物油,，攪拌一下,，退出香菜段，再淋入少許芝麻油,，拌勻,。
十二、放冰箱冷藏,，食歷時(shí)裝盤,，撒上蒜末即可,。
把海帶絲用開水焯一下,而后用放入冷開水中,濾掉水份放入盤中.在鍋里放一點(diǎn)油,把花椒在油里煸一下,濾出花椒,等油涼了放入海帶絲中,再放糖、醋,，藍(lán),、蒜末(蒜末用刀拍后垛碎的那種,不要用蒜泥,蒜泥吃起來(lái)口感不如蒜末)調(diào)均,即可食之.
海苔沖洗清潔。
二,、鍋中燒開水,，放入海帶焯燙片刻。
三,、撈出,，趕快用冷水浸涼
四、小米椒,，泡椒,，切成小段。
五,、大蒜搗成泥,。
六、將小米椒,，泡椒,，蒜末放入小碗中。
七,、退出生抽
八,、退出鹽，白糖,，雞精,。
九、最后淋一點(diǎn)香油
十,、拌勻成為醬汁,。
十一、殘缺涼透的海帶絲,，撈出瀝干,，碼入盤中備用。
十二,、將調(diào)好的醬汁淋在海帶絲上即可~
敘文：海帶是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢頗為高的蔬菜,，在海帶中含有豐碩的碘鈣，這些都是人體妨礙所必需的微量元素,。等到炎天的時(shí)候,，良多家庭都市做一些涼菜，那末涼拌海帶絲，便是一種頗為精確的抉擇,。做法也黑白常的重大，下面小編就以及巨匠分享一下,。一,、涼拌海帶絲的做法涼拌海帶絲的做法頗為重大，咱們延遲豫備好海帶,，而后將它泡軟洗清潔,。洗清潔之后放入鍋中將海帶煮熟，在這個(gè)歷程之中,，咱們可能延遲調(diào)好料汁,。煮熟之后撈出海帶切成絲狀，而后將延遲豫備好的醬汁倒進(jìn)去拌勻即可,。假如喜愛吃辣的同伙,，可能多加一些蒜以及小米辣。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢黑白常豐碩的,，可是咱們需要煮的光陰長(zhǎng)一些,，否則會(huì)吃起來(lái)比力硬。除了涼拌海帶絲之外,，咱們也可能用它來(lái)燉肉,，炒菜都頗為的不錯(cuò)。二,、若何讓海帶變軟海帶吃起來(lái)比力硬,，對(duì)于一些牙口不太好的人來(lái)說(shuō)，比力的痛苦,。盡管看著好吃,，可是不敢張嘴，著實(shí)是太嫻靜了,，咱們可能用淘米水泡發(fā)概況是用堿水煮海帶,，這樣會(huì)讓海帶變患上愈加的柔軟。由于海帶簡(jiǎn)略堿水,，當(dāng)碰著堿水的時(shí)候,，褐藻膠就會(huì)吸水縮短從而變軟。惟獨(dú)要將海帶泡半個(gè)小時(shí)擺布就能啦,。三,、若何讓海帶愈加的鮮味雖說(shuō)在海帶中含有人體需要的微量元素，可是咱們?cè)谧龊У臅r(shí)候需要留意一些下場(chǎng),，這樣能耐讓一道涼拌海帶絲愈加的鮮味,。咱們?cè)谥蠛У臅r(shí)候可能加點(diǎn)醋，這種處置措施惟獨(dú)要15分鐘就能將海帶煮熟了，而后再將這種海帶用淘米水浸泡15分鐘,，會(huì)愈加的柔軟詳盡,。海帶的醬汁并無(wú)特意的要求，咱們惟獨(dú)要憑證自己喜愛的來(lái)篩選就能了,。
1
首先理當(dāng)豫備好海帶絲,，放入鍋中煮熟，將煮好的海帶絲撈進(jìn)去,，起鍋熱油,，倒入蔥，姜蒜爆香,，而后退出這樣的辣椒,，將制作好的熱油潑到海帶絲上，退出過(guò)多的香油以及芥末油,，攪拌平均就能吃了,。
首先把海帶絲放在鹽水中浸泡，洗滌清潔之后切成絲狀,。放在盤中備用,，而后調(diào)配自己喜愛的調(diào)料，攪拌平均,，這樣就做好了,。
首先你要豫備好食材，海帶,，酸辣椒,，醋糖鹽，生抽芝麻油以及花生油,。之后將蒜末放到一個(gè)盆里,，放入海帶蒜末，撒上白糖以及鹽,，再放入老抽以及生抽,，尚有醋糖少血，也可能再撒上一點(diǎn)香油,，攪拌一下就能了,。
敘文：海帶是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢頗為高的蔬菜，在海帶中含有豐碩的碘鈣,，這些都是人體妨礙所必需的微量元素,。等到炎天的時(shí)候，良多家庭都市做一些涼菜,，那末涼拌海帶絲,，便是一種頗為精確的抉擇,。做法也黑白常的重大，下面小編就以及巨匠分享一下,。一,、涼拌海帶絲的做法涼拌海帶絲的做法頗為重大，咱們延遲豫備好海帶,，而后將它泡軟洗清潔,。洗清潔之后放入鍋中將海帶煮熟，在這個(gè)歷程之中,，咱們可能延遲調(diào)好料汁。煮熟之后撈出海帶切成絲狀,，而后將延遲豫備好的醬汁倒進(jìn)去拌勻即可,。假如喜愛吃辣的同伙，可能多加一些蒜以及小米辣,。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢黑白常豐碩的,，可是咱們需要煮的光陰長(zhǎng)一些，否則會(huì)吃起來(lái)比力硬,。除了涼拌海帶絲之外,，咱們也可能用它來(lái)燉肉，炒菜都頗為的不錯(cuò),。二,、若何讓海帶變軟海帶吃起來(lái)比力硬，對(duì)于一些牙口不太好的人來(lái)說(shuō),，比力的痛苦,。盡管看著好吃，可是不敢張嘴,，著實(shí)是太嫻靜了,，咱們可能用淘米水泡發(fā)概況是用堿水煮海帶，這樣會(huì)讓海帶變患上愈加的柔軟,。由于海帶簡(jiǎn)略堿水,，當(dāng)碰著堿水的時(shí)候，褐藻膠就會(huì)吸水縮短從而變軟,。惟獨(dú)要將海帶泡半個(gè)小時(shí)擺布就能啦,。三、若何讓海帶愈加的鮮味雖說(shuō)在海帶中含有人體需要的微量元素,，可是咱們?cè)谧龊У臅r(shí)候需要留意一些下場(chǎng),，這樣能耐讓一道涼拌海帶絲愈加的鮮味。咱們?cè)谥蠛У臅r(shí)候可能加點(diǎn)醋,，這種處置措施惟獨(dú)要15分鐘就能將海帶煮熟了,，而后再將這種海帶用淘米水浸泡15分鐘，會(huì)愈加的柔軟詳盡。海帶的醬汁并無(wú)特意的要求,，咱們惟獨(dú)要憑證自己喜愛的來(lái)篩選就能了,。
1
首先理當(dāng)豫備好海帶絲，放入鍋中煮熟,，將煮好的海帶絲撈進(jìn)去,，起鍋熱油，倒入蔥,，姜蒜爆香,，而后退出這樣的辣椒，將制作好的熱油潑到海帶絲上,，退出過(guò)多的香油以及芥末油,，攪拌平均就能吃了。
首先把海帶絲放在鹽水中浸泡,，洗滌清潔之后切成絲狀,。放在盤中備用，而后調(diào)配自己喜愛的調(diào)料,，攪拌平均,，這樣就做好了。
首先你要豫備好食材,，海帶,，酸辣椒，醋糖鹽,，生抽芝麻油以及花生油,。之后將蒜末放到一個(gè)盆里，放入海帶蒜末,，撒上白糖以及鹽,，再放入老抽以及生抽，尚有醋糖少血,，也可能再撒上一點(diǎn)香油,，攪拌一下就能了。
涼拌海帶絲好吃又重大做法如下：質(zhì)料：海帶絲,、蒜,、姜、紅米椒2個(gè),、生抽,、醋、糖一,、海帶切成絲,，鍋中放水,，待水開后，下海帶焯3分鐘,，撈出放入涼水中,。二、蒜拍散切末,、姜切末,、米椒切末，放入小碗中,，退出生抽,、醋、白糖以及一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，拌勻,。三、海帶撈出裝盤,，將調(diào)料倒入，用筷子拌勻即可,。封上保鮮膜,，放冰箱冷藏一會(huì)，滋味更佳,。
水發(fā)海帶300克,，五香豆腐干150克，水發(fā)海米50克,，鹽,、味精、醬油,、香油,、白糖、姜末各過(guò)多,。
步驟：
一,、將海帶洗凈，上鍋蒸熟,，掏出浸泡后切絲,，裝盤待用。
二,、將豆腐干洗涼切成細(xì)絲,，下開水鍋煮沸，掏出浸涼后瀝干水份,，放在海帶絲上,；海米撒在豆腐干下面,。
三、碗內(nèi)放入醬油,、鹽,、味精、姜末,、香油,、白糖、調(diào)拌成汁,，澆在海帶盤內(nèi),，拌勻即可食用
質(zhì)料：海帶、蔥,、蒜,、辣椒、醬油,、醋,、鹽、糖,。
步驟：
一,、將海帶切成細(xì)絲，用水焯熟,；
二,、加之蔥碎、蒜碎,、辣椒碎用熱油小熗一下,；
三、放了醬油,、涼拌醋,、鹽、糖,，攪拌一下,。
做法三
質(zhì)料：海帶、蒜泥,、蔥末,、鹽、糖,、醬油,、陳醋、香油,、味精,、芝麻,。
步驟：
一、干海帶在低壓鍋中蒸4分鐘;
二,、洗清潔后水發(fā),，勤換水;
三、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲,，在開水中焯一下,，瀝干水份;
四、加蒜泥,、蔥末,、鹽、糖,、醬油,、陳醋、香油,、味精,、芝麻拌勻;
五、另起油鍋,，下入切好的紅椒,，油熱后快捷離火，把熱油以及辣椒澆入拌好的海帶上,。
做法四
質(zhì)料：干海帶,、胡蘿卜絲,、尖椒絲,、香菜末、蒜泥,、花椒油,、香油、鹽,、糖,、醋。
一,、豫備好干海帶,，抖落掉浮塵；
二,、把干海帶放蒸鍋里蒸30-40分鐘,；
三、掏出后用清水浸泡2-3小時(shí),；
四,、洗凈后切絲,；
五、滾水加過(guò)多醋,、燙煮海帶絲5分鐘后,，泡在涼水里；
六,、撈出海帶絲,，退出胡蘿卜絲、尖椒絲等及調(diào)味料拌勻即可,。
質(zhì)料：干海帶,，胡蘿卜，油過(guò)多,，鹽過(guò)多,，花椒過(guò)多，紅椒過(guò)多,，熟芝麻過(guò)多,，蔥過(guò)多，姜過(guò)多,，醬油過(guò)多,，涼拌醋過(guò)多，芝麻油過(guò)多,，糖過(guò)多,。
步驟：
1
敘文：海帶是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢頗為高的蔬菜，在海帶中含有豐碩的碘鈣,，這些都是人體妨礙所必需的微量元素,。等到炎天的時(shí)候，良多家庭都市做一些涼菜,，那末涼拌海帶絲,，便是一種頗為精確的抉擇。做法也黑白常的重大,，下面小編就以及巨匠分享一下,。一、涼拌海帶絲的做法涼拌海帶絲的做法頗為重大,，咱們延遲豫備好海帶,，而后將它泡軟洗清潔。洗清潔之后放入鍋中將海帶煮熟,，在這個(gè)歷程之中,，咱們可能延遲調(diào)好料汁。煮熟之后撈出海帶切成絲狀,，而后將延遲豫備好的醬汁倒進(jìn)去拌勻即可,。假如喜愛吃辣的同伙,，可能多加一些蒜以及小米辣。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢黑白常豐碩的,，可是咱們需要煮的光陰長(zhǎng)一些,，否則會(huì)吃起來(lái)比力硬。除了涼拌海帶絲之外,，咱們也可能用它來(lái)燉肉,，炒菜都頗為的不錯(cuò)。二,、若何讓海帶變軟海帶吃起來(lái)比力硬,，對(duì)于一些牙口不太好的人來(lái)說(shuō)，比力的痛苦,。盡管看著好吃,，可是不敢張嘴，著實(shí)是太嫻靜了,，咱們可能用淘米水泡發(fā)概況是用堿水煮海帶,，這樣會(huì)讓海帶變患上愈加的柔軟。由于海帶簡(jiǎn)略堿水,，當(dāng)碰著堿水的時(shí)候,，褐藻膠就會(huì)吸水縮短從而變軟。惟獨(dú)要將海帶泡半個(gè)小時(shí)擺布就能啦,。三,、若何讓海帶愈加的鮮味雖說(shuō)在海帶中含有人體需要的微量元素，可是咱們?cè)谧龊У臅r(shí)候需要留意一些下場(chǎng),，這樣能耐讓一道涼拌海帶絲愈加的鮮味,。咱們?cè)谥蠛У臅r(shí)候可能加點(diǎn)醋，這種處置措施惟獨(dú)要15分鐘就能將海帶煮熟了,，而后再將這種海帶用淘米水浸泡15分鐘,，會(huì)愈加的柔軟詳盡,。海帶的醬汁并無(wú)特意的要求,，咱們惟獨(dú)要憑證自己喜愛的來(lái)篩選就能了。
1
首先理當(dāng)豫備好海帶絲,，放入鍋中煮熟,，將煮好的海帶絲撈進(jìn)去，起鍋熱油,，倒入蔥,，姜蒜爆香，而后退出這樣的辣椒,，將制作好的熱油潑到海帶絲上,，退出過(guò)多的香油以及芥末油,，攪拌平均就能吃了。
首先把海帶絲放在鹽水中浸泡,，洗滌清潔之后切成絲狀,。放在盤中備用，而后調(diào)配自己喜愛的調(diào)料,，攪拌平均,，這樣就做好了。
首先你要豫備好食材,，海帶,，酸辣椒，醋糖鹽,，生抽芝麻油以及花生油,。之后將蒜末放到一個(gè)盆里，放入海帶蒜末,，撒上白糖以及鹽,，再放入老抽以及生抽，尚有醋糖少血,，也可能再撒上一點(diǎn)香油,，攪拌一下就能了。
涼拌海帶絲好吃又重大做法如下：質(zhì)料：海帶絲,、蒜,、姜、紅米椒2個(gè),、生抽,、醋、糖一,、海帶切成絲,，鍋中放水，待水開后,，下海帶焯3分鐘,，撈出放入涼水中。二,、蒜拍散切末,、姜切末、米椒切末,，放入小碗中,，退出生抽、醋、白糖以及一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，拌勻,。三、海帶撈出裝盤,，將調(diào)料倒入,，用筷子拌勻即可。封上保鮮膜,，放冰箱冷藏一會(huì),，滋味更佳。
水發(fā)海帶300克,，五香豆腐干150克,，水發(fā)海米50克，鹽,、味精,、醬油、香油,、白糖,、姜末各過(guò)多。
步驟：
一,、將海帶洗凈,，上鍋蒸熟，掏出浸泡后切絲,，裝盤待用,。
二、將豆腐干洗涼切成細(xì)絲,，下開水鍋煮沸,，掏出浸涼后瀝干水份，放在海帶絲上,；海米撒在豆腐干下面,。
三、碗內(nèi)放入醬油,、鹽,、味精、姜末,、香油,、白糖,、調(diào)拌成汁,，澆在海帶盤內(nèi)，拌勻即可食用
質(zhì)料：海帶、蔥,、蒜,、辣椒、醬油,、醋,、鹽、糖,。
步驟：
一,、將海帶切成細(xì)絲，用水焯熟,；
二,、加之蔥碎、蒜碎,、辣椒碎用熱油小熗一下,；
三、放了醬油,、涼拌醋,、鹽、糖,，攪拌一下,。
做法三
質(zhì)料：海帶、蒜泥,、蔥末,、鹽、糖,、醬油,、陳醋、香油,、味精,、芝麻。
步驟：
一,、干海帶在低壓鍋中蒸4分鐘;
二,、洗清潔后水發(fā)，勤換水;
三,、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲,，在開水中焯一下，瀝干水份;
四,、加蒜泥,、蔥末,、鹽、糖,、醬油,、陳醋、香油,、味精,、芝麻拌勻;
五、另起油鍋,，下入切好的紅椒,，油熱后快捷離火，把熱油以及辣椒澆入拌好的海帶上,。
做法四
質(zhì)料：干海帶,、胡蘿卜絲、尖椒絲,、香菜末,、蒜泥、花椒油,、香油,、鹽、糖,、醋,。
一、豫備好干海帶,，抖落掉浮塵,；
二、把干海帶放蒸鍋里蒸30-40分鐘,；
三,、掏出后用清水浸泡2-3小時(shí)；
四,、洗凈后切絲,；
五、滾水加過(guò)多醋,、燙煮海帶絲5分鐘后,，泡在涼水里；
六,、撈出海帶絲,，退出胡蘿卜絲、尖椒絲等及調(diào)味料拌勻即可,。
質(zhì)料：干海帶,，胡蘿卜,，油過(guò)多，鹽過(guò)多,，花椒過(guò)多,，紅椒過(guò)多,，熟芝麻過(guò)多,，蔥過(guò)多，姜過(guò)多,，醬油過(guò)多,，涼拌醋過(guò)多，芝麻油過(guò)多,，糖過(guò)多,。
步驟：
1
食材：海帶絲、姜,、蒜,、鹽、油,、味精,、生抽、陳醋（玄色）,、小米椒,。【做法】一,、姜,、蒜、小米椒（1：1：1）切碎備用,。二,、海帶絲在水里煮10分鐘擺布，撈出過(guò)涼水備用,。三,、生抽、醋,、鹽,、味精、白糖放在碗中,，我這里是800克海帶絲,，用生抽、醋各三勺,，鹽,、味精,、白糖各2/3勺。四,、把上步驟豫備好的調(diào)料倒在海帶里,，姜、蒜也放在海帶下面,，熱鍋入油,，油燒開之后，關(guān)火,，放入小米椒炸香,，把辣椒油倒在海帶絲上。攪拌即可,，我喜愛吃涼涼的,，所以是冷藏一晚才端進(jìn)去食用的，滋味更好呢,！
涼拌海帶絲的做法頗為的多,，首先要把干海帶延遲泡一下，最佳是頭一天破曉開始泡,，而后洗滌好,，放到開水概況煮五分鐘擺布，在煮的歷程之中滴入多少滴醋,，而后把海帶絲用涼水過(guò)一下,，就能開始調(diào)制了，可能憑證自己的喜愛以及口感放入味精,，香油,，醬油，蔥,，姜蒜等一些食材,。
做法一
質(zhì)料：
水發(fā)海帶300克，五香豆腐干150克,，水發(fā)海米50克,，鹽、味精,、醬油,、香油、白糖,、姜末各過(guò)多,。
步驟：
一、將海帶洗凈,，上鍋蒸熟,，掏出浸泡后切絲,，裝盤待用。
二,、將豆腐干洗涼切成細(xì)絲,，下開水鍋煮沸，掏出浸涼后瀝干水份,，放在海帶絲上,；海米撒在豆腐干下面。
三,、碗內(nèi)放入醬油,、鹽,、味精,、姜末、香油,、白糖,、調(diào)拌成汁，澆在海帶盤內(nèi),，拌勻即可食用,。[1]
做法二
質(zhì)料：海帶、蔥,、蒜,、辣椒、醬油,、醋,、鹽、糖,。
做法：
一,、將海帶切成細(xì)絲，用水焯熟,；
二,、加之蔥碎、蒜碎,、辣椒碎用熱油小熗一下,；
三、放了醬油,、涼拌醋,、鹽、糖,，攪拌一下,。
做法三
質(zhì)料：海帶,、蒜泥、蔥末,、鹽,、糖、醬油,、陳醋,、香油、味精,、芝麻,。
步驟：
一、干海帶在低壓鍋中蒸4分鐘;
二,、洗清潔后水發(fā),，勤換水;
三、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲,，在開水中焯一下,，瀝干水份;
四、加蒜泥,、蔥末,、鹽、糖,、醬油,、陳醋、香油,、味精,、芝麻拌勻;
五、另起油鍋,，下入切好的紅椒,，油熱后快捷離火，把熱油以及辣椒澆入拌好的海帶上,。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢編纂
一,、海帶富含碘、鈣,、磷,、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍,，含磷量比所有的蔬菜都高,。能防止血栓以及因血液粘稠度增高而引起的血壓飛騰，同時(shí)又有飛騰脂卵白、膽固醇
,，抑制動(dòng)脈粥樣硬化以及防癌抗癌熏染,。
二、海帶中含有豐碩的纖維素,，在人體腸道中好比是“清道夫”,，可能實(shí)時(shí)地翦滅腸道內(nèi)廢物以及毒素，可能實(shí)用地防止直腸癌以及便秘的爆發(fā),。
3
水發(fā)海帶300克,，五香豆腐干150克，水發(fā)海米50克,，鹽,、味精、醬油,、香油,、白糖、姜末各過(guò)多,。
步驟：
一,、將海帶洗凈,，上鍋蒸熟,，掏出浸泡后切絲，裝盤待用,。
二,、將豆腐干洗涼切成細(xì)絲，下開水鍋煮沸,，掏出浸涼后瀝干水份,，放在海帶絲上；海米撒在豆腐干下面,。
三,、碗內(nèi)放入醬油、鹽,、味精,、姜末、香油,、白糖,、調(diào)拌成汁，澆在海帶盤內(nèi),，拌勻即可食用,。[1]
做法二
質(zhì)料：海帶、蔥,、蒜,、辣椒,、醬油、醋,、鹽,、糖。
步驟：
一,、將海帶切成細(xì)絲,，用水焯熟；
二,、加之蔥碎,、蒜碎、辣椒碎用熱油小熗一下,；
三,、放了醬油、涼拌醋,、鹽,、糖，攪拌一下,。
做法三
質(zhì)料：海帶,、蒜泥、蔥末,、鹽,、糖、醬油,、陳醋,、香油、味精,、芝麻,。
步驟：
一、干海帶在低壓鍋中蒸4分鐘;
二,、洗清潔后水發(fā),，勤換水;
三、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲,，在開水中焯一下,，瀝干水份;
四、加蒜泥,、蔥末,、鹽、糖、醬油,、陳醋,、香油、味精,、芝麻拌勻;
五,、另起油鍋，下入切好的紅椒,，油熱后快捷離火,，把熱油以及辣椒澆入拌好的海帶上。
做法四
質(zhì)料：干海帶,、胡蘿卜絲,、尖椒絲、香菜末,、蒜泥,、花椒油、香油,、鹽,、糖、醋,。
步驟：
一,、豫備好干海帶，抖落掉浮塵,；
差距店家做出的涼拌海帶絲下場(chǎng)照
差距店家做出的涼拌海帶絲下場(chǎng)照(14張)
二,、把干海帶放蒸鍋里蒸30-40分鐘；
三,、掏出后用清水浸泡2-3小時(shí)；
四,、洗凈后切絲,；
五、滾水加過(guò)多醋,、燙煮海帶絲5分鐘后,，泡在涼水里；
六,、撈出海帶絲,，退出胡蘿卜絲、尖椒絲等及調(diào)味料拌勻即可,。
做法五
質(zhì)料：干海帶,，胡蘿卜，油過(guò)多，鹽過(guò)多,，花椒過(guò)多,，紅椒過(guò)多，熟芝麻過(guò)多,，蔥過(guò)多,，姜過(guò)多，醬油過(guò)多,，涼拌醋過(guò)多,，芝麻油過(guò)多，糖過(guò)多,。
步驟：
1
海帶絲奈何樣做,？海帶切絲過(guò)水撈出，海帶中放入蒜泥,，蔥姜蒜,，蠔油雞精剁辣椒，香油鹽陳醋,，攪拌平均即可,。00
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