營養(yǎng)粥的100種做法
目錄
第一,，紅薯小米粥：口感微甜順滑，特意是老人孩子更是喜愛,，食材有紅薯1根,，小米3 把，做法重大,！
第二,，菠菜小米粥第三,，包菜雞肉粥，第四三紅粥,，第五,，山藥小米粥，第六牛肉白菜小米粥,，第七蓮子蕓豆雜糧粥,，第八螃蟹粥，這個(gè)是鮮美的停不下口咯,，第九,，麥片綠豆大米粥，第十紅棗小米粥
第一,，紅薯小米粥：口感微甜順滑,，特意是老人孩子更是喜愛，食材有紅薯1根,，小米3 把,，做法重大！
第二,，菠菜小米粥第三,，包菜雞肉粥，第四三紅粥,，第五,，山藥小米粥，第六牛肉白菜小米粥,，第七蓮子蕓豆雜糧粥,，第八螃蟹粥，這個(gè)是鮮美的停不下口咯,，第九,，麥片綠豆大米粥，第十紅棗小米粥
稀飯,，在廣東地域俗稱為粥,。而粥，是廣東潮州地域最受招待的一種食物,。
如下分享多少款,，老人孩子，嬰兒也很適用的粥,。喜愛你喜愛,。
1:白粥。這是潮州地域良多家庭的主要早飯主食,。白粥搭配咸菜,。蘿卜干,。煎蛋等種種配菜，開啟潮州人一天的美不雅,。
2:海鮮粥,。蝦，瑤柱,，螃蟹,，洗滌清潔備用。粥煮至熟,。放下全副配料,，滾10-15分鐘，撒上蔥花,，大批鹽,。鮮味潮州砂鍋粥就實(shí)現(xiàn)為了。
3:瘦肉粥,。這個(gè)也是良多家庭早飯的標(biāo)配,。瘦肉切薄片，米洗滌清潔,。放入過多清水,。電飯鍋抉擇粥按鍵。1個(gè)鐘頭擺布就好了,。撒上蔥花,，調(diào)味。頗為鮮甜,。
潮州人堪稱是無粥不歡,。種種食材，都可能煲成鮮味的砂鍋粥,。
我的視頻也有分享砂鍋粥哦,，招待圍不雅
哪些稀飯好吃，這個(gè)下場仁者見仁,，智者見智,。炎天自己喜愛在家熬些清粥，粥快熟的時(shí)候加一點(diǎn)剁碎的綠葉菜,，粥成翡翠色，散發(fā)著綠葉蔬菜的幽香,，放涼后搭配涼粉涼面,，頗為迷人。皮蛋瘦肉粥也是不錯(cuò)的抉擇,，里脊肉洗凈后切丁,，用料酒腌制10分鐘至入味,，皮蛋剝皮后洗凈切成丁備用。按米以及水1:6的比例,，把大米以及清水放入鍋中,，濃稠后，退出肉丁,、雞精以及鹽,。待10分鐘至肉熟后，退出皮蛋丁攪勻至煮沸,，撒少許香蔥粒即可,。從前在海南使命的時(shí)候，當(dāng)?shù)厝藭?huì)熬鴿子粥,，鴿子粥具備削減皮膚彈性,，改善血液循環(huán)，滋補(bǔ)益氣以及祛風(fēng)解毒等成果,。鴿子洗凈后去掉頭剁成小塊,，香菇泡發(fā)切絲，鴿子斬小塊,，姜以及紅棗切片,；鍋中放油爆香姜片以及八角，而后把鴿子肉放進(jìn)去炒多少下變色后退出料酒,，翻炒約一分鐘,，而后退出香菇絲翻炒平均，加鹽以及生抽,；延遲煮好一鍋白米粥,，將炒好的鴿子放進(jìn)去
，還可能憑證需要放多少顆枸杞,，攪平均后用大火燒開后小火20分鐘就能了,；食用前退出小蔥，香氣撲鼻,。
就我總體的履始終說,，我家自從我太太有身后就不喝白米粥了，早飯每一每一以雜糧粥為主,，好比小米粥,，八寶粥，南瓜粥,，綠豆大米粥,，紅豆粥，黑米粥，根基上一周的早飯粥的食材都是混搭（圖片來自收集,，作者不詳,，若有侵權(quán)，請(qǐng)私信見告）
稀飯好欠好吃,，以及做法很關(guān)鍵,。有些人煮大米粥都不錯(cuò)，都很好吃,。有些人再好的工具也做欠好,。以是我總體感應(yīng)好喝的稀飯良多，好比說,，大米粥,，小米粥，大米紅薯粥,，黑米粥,，南瓜粥，八寶粥等等,。,。都是很不錯(cuò)的，以是好喝欠好喝,，仍是看總體的口胃,，此外都是主要的
我最喜愛喝紅棗桂圓大米粥。
桂圓：具備補(bǔ)血安神,，健腦益智,，補(bǔ)養(yǎng)心脾的成果，對(duì)于身段肉體結(jié)子,，失眠,，影像力消退的人有極佳的下場。
紅棗粥接管紅棗,，大米加過多水一起烹調(diào),，有補(bǔ)血以及胃等熏染，由于大米中含有卵白質(zhì),，脂肪以及有機(jī)酸,，單糖，維生素B及鈣,，磷,，鐵等元
具備補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃,、益精強(qiáng)志,、以及五臟,、通血脈、聰耳明目,、止煩、止渴,、止瀉的成果,。后退免疫力。
稀飯的種類良多,，逐個(gè)說長道短不太事實(shí),。總體偏心一是小米粥,，養(yǎng)人,，養(yǎng)胃，易消化,，特意是用柴火熬的,，那滋味是一個(gè)香。二是皮蛋瘦肉粥,，咸香十足,，滋味鮮美。三是南方一種粉漿飯,，酸酸的,，很開胃，可多喝多少碗,。
稀飯與粥的差距在于熬制的光陰犬牙相制樣,，其餐飲人群口感也紛比方樣，盡管稀飯,，艱深情景下都因此剩飯退出確定的水量妨礙快捷熬制,，短期煮法，是宜比力趕光陰的人,，至于要熬成奈何樣好吃,，這只能憑證總體的口胃習(xí)氣而妨礙削減佐料，我的飲食習(xí)氣便是隧道的白稀飯,，配以自己喜愛吃的菜肴,，以是也不能說奈何樣熬吃稀飯才好吃這個(gè)理，而熬粥是在光陰豐裕的情景下,，逐漸期待,，從而在熬制歷程中享受散發(fā)的陣陣白米香味，可能在粥中放入排骨或者海鮮,。
白粥榨菜,，我的摯愛
艱深來說喝稀飯分為差距的光陰段,，年紀(jì)段，以及情緒情景,。
好比小孩子就喜愛喝八寶粥,，由于甜而且營養(yǎng)豐碩。而中年人愈加喜愛小米南瓜粥,。由于飽腹感很強(qiáng),。
暮年人喜愛白米粥。不光飽腹感強(qiáng)而且軟爛,。
病人也喜愛喝白米粥,。滋味油膩，能快捷填補(bǔ)營養(yǎng),。
情緒好了想喝玉米粥,，情緒欠好想喝皮蛋瘦肉粥。光陰的話,。破曉喜愛喝紅豆粥,，而炎天愈加喜愛的是綠豆粥。
不論甚么粥都理當(dāng)懷著同樣的僥幸感去試驗(yàn),。
小米粥最佳吃,，是滋補(bǔ)佳品，特意黑白常適宜春天,，小米粥有安神的熏染,，在南方，艱深女士坐月子都市離不了小米粥,，在小米粥里退出紅糖,，再打散一個(gè)雞蛋是最有營養(yǎng)的，小米粥有養(yǎng)胃,，健胃,，活血，養(yǎng)顏,，健腦安神,，南方人，小孩從開始添輔食都是從小米粥開始的,，小孩兒小孩兒,，特意是破曉喝了小米粥都不會(huì)積食，小米粥是里邊退出枸杞,，紅棗熬來會(huì)更好喝,，也可能退出黃豆，綠豆,，紅豆都可能,，炎天的時(shí)候,，艱深家家戶戶都市煮小米粥配綠豆解暑最佳
第一，紅薯小米粥：口感微甜順滑,，特意是老人孩子更是喜愛,，食材有紅薯1根，小米3 把,，做法重大,！
第二，菠菜小米粥第三,，包菜雞肉粥，第四三紅粥,，第五,，山藥小米粥，第六牛肉白菜小米粥,，第七蓮子蕓豆雜糧粥,，第八螃蟹粥，這個(gè)是鮮美的停不下口咯,，第九,，麥片綠豆大米粥，第十紅棗小米粥
稀飯,，在廣東地域俗稱為粥,。而粥，是廣東潮州地域最受招待的一種食物,。
如下分享多少款,，老人孩子，嬰兒也很適用的粥,。喜愛你喜愛,。
1:白粥。這是潮州地域良多家庭的主要早飯主食,。白粥搭配咸菜,。蘿卜干。煎蛋等種種配菜,，開啟潮州人一天的美不雅,。
2:海鮮粥。蝦,，瑤柱,，螃蟹，洗滌清潔備用,。粥煮至熟,。放下全副配料,，滾10-15分鐘，撒上蔥花,，大批鹽,。鮮味潮州砂鍋粥就實(shí)現(xiàn)為了。
3:瘦肉粥,。這個(gè)也是良多家庭早飯的標(biāo)配,。瘦肉切薄片，米洗滌清潔,。放入過多清水,。電飯鍋抉擇粥按鍵。1個(gè)鐘頭擺布就好了,。撒上蔥花,，調(diào)味,。頗為鮮甜。
潮州人堪稱是無粥不歡,。種種食材,，都可能煲成鮮味的砂鍋粥。
我的視頻也有分享砂鍋粥哦,，招待圍不雅
哪些稀飯好吃，這個(gè)下場仁者見仁,，智者見智,。炎天自己喜愛在家熬些清粥，粥快熟的時(shí)候加一點(diǎn)剁碎的綠葉菜,，粥成翡翠色,，散發(fā)著綠葉蔬菜的幽香，放涼后搭配涼粉涼面,，頗為迷人,。皮蛋瘦肉粥也是不錯(cuò)的抉擇，里脊肉洗凈后切丁,，用料酒腌制10分鐘至入味,，皮蛋剝皮后洗凈切成丁備用。按米以及水1:6的比例,，把大米以及清水放入鍋中,，濃稠后,，退出肉丁、雞精以及鹽,。待10分鐘至肉熟后，退出皮蛋丁攪勻至煮沸,，撒少許香蔥粒即可,。從前在海南使命的時(shí)候,，當(dāng)?shù)厝藭?huì)熬鴿子粥,，鴿子粥具備削減皮膚彈性，改善血液循環(huán),，滋補(bǔ)益氣以及祛風(fēng)解毒等成果,。鴿子洗凈后去掉頭剁成小塊，香菇泡發(fā)切絲,，鴿子斬小塊,，姜以及紅棗切片,；鍋中放油爆香姜片以及八角,，而后把鴿子肉放進(jìn)去炒多少下變色后退出料酒，翻炒約一分鐘,，而后退出香菇絲翻炒平均,，加鹽以及生抽；延遲煮好一鍋白米粥,，將炒好的鴿子放進(jìn)去
,，還可能憑證需要放多少顆枸杞，攪平均后用大火燒開后小火20分鐘就能了,；食用前退出小蔥,，香氣撲鼻。
就我總體的履始終說,，我家自從我太太有身后就不喝白米粥了,，早飯每一每一以雜糧粥為主，好比小米粥,，八寶粥,，南瓜粥，綠豆大米粥,，紅豆粥,，黑米粥，根基上一周的早飯粥的食材都是混搭（圖片來自收集，作者不詳,，若有侵權(quán),，請(qǐng)私信見告）
稀飯好欠好吃，以及做法很關(guān)鍵,。有些人煮大米粥都不錯(cuò),，都很好吃。有些人再好的工具也做欠好,。以是我總體感應(yīng)好喝的稀飯良多,，好比說，大米粥,，小米粥,，大米紅薯粥，黑米粥,，南瓜粥,，八寶粥等等。,。都是很不錯(cuò)的,，以是好喝欠好喝，仍是看總體的口胃,，此外都是主要的
我最喜愛喝紅棗桂圓大米粥,。
桂圓：具備補(bǔ)血安神，健腦益智,，補(bǔ)養(yǎng)心脾的成果，對(duì)于身段肉體結(jié)子,，失眠,，影像力消退的人有極佳的下場。
紅棗粥接管紅棗,，大米加過多水一起烹調(diào),，有補(bǔ)血以及胃等熏染，由于大米中含有卵白質(zhì),，脂肪以及有機(jī)酸,，單糖，維生素B及鈣,，磷,，鐵等元
具備補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃,、益精強(qiáng)志,、以及五臟、通血脈,、聰耳明目,、止煩,、止渴、止瀉的成果,。后退免疫力,。
稀飯的種類良多，逐個(gè)說長道短不太事實(shí),?？傮w偏心一是小米粥，養(yǎng)人,，養(yǎng)胃,，易消化，特意是用柴火熬的,，那滋味是一個(gè)香,。二是皮蛋瘦肉粥，咸香十足,，滋味鮮美,。三是南方一種粉漿飯，酸酸的,，很開胃,，可多喝多少碗。
稀飯與粥的差距在于熬制的光陰犬牙相制樣,，其餐飲人群口感也紛比方樣,，盡管稀飯，艱深情景下都因此剩飯退出確定的水量妨礙快捷熬制,，短期煮法,，是宜比力趕光陰的人，至于要熬成奈何樣好吃,，這只能憑證總體的口胃習(xí)氣而妨礙削減佐料,，我的飲食習(xí)氣便是隧道的白稀飯，配以自己喜愛吃的菜肴,，以是也不能說奈何樣熬吃稀飯才好吃這個(gè)理,，而熬粥是在光陰豐裕的情景下，逐漸期待,，從而在熬制歷程中享受散發(fā)的陣陣白米香味,，可能在粥中放入排骨或者海鮮。
白粥榨菜,，我的摯愛
艱深來說喝稀飯分為差距的光陰段,，年紀(jì)段，以及情緒情景。
好比小孩子就喜愛喝八寶粥,，由于甜而且營養(yǎng)豐碩,。而中年人愈加喜愛小米南瓜粥。由于飽腹感很強(qiáng),。
暮年人喜愛白米粥,。不光飽腹感強(qiáng)而且軟爛。
病人也喜愛喝白米粥,。滋味油膩,，能快捷填補(bǔ)營養(yǎng)。
情緒好了想喝玉米粥,，情緒欠好想喝皮蛋瘦肉粥,。光陰的話。破曉喜愛喝紅豆粥,，而炎天愈加喜愛的是綠豆粥,。
不論甚么粥都理當(dāng)懷著同樣的僥幸感去試驗(yàn)。
小米粥最佳吃,，是滋補(bǔ)佳品,，特意黑白常適宜春天，小米粥有安神的熏染,，在南方,，艱深女士坐月子都市離不了小米粥，在小米粥里退出紅糖,，再打散一個(gè)雞蛋是最有營養(yǎng)的,，小米粥有養(yǎng)胃，健胃,，活血,，養(yǎng)顏，健腦安神,，南方人，小孩從開始添輔食都是從小米粥開始的,，小孩兒小孩兒,，特意是破曉喝了小米粥都不會(huì)積食，小米粥是里邊退出枸杞,，紅棗熬來會(huì)更好喝,，也可能退出黃豆，綠豆,，紅豆都可能,，炎天的時(shí)候，艱深家家戶戶都市煮小米粥配綠豆解暑最佳
一.薺菜粥
質(zhì)料：鮮薺菜30g，大米30g,，月乃湯400ml
做法
1.將質(zhì)料洗凈,，在月乃湯中浸泡一小時(shí)，以水逾越質(zhì)料1cm擺布
2.先用大火煮開,，轉(zhuǎn)為小火
3.至黃豆及糙米熟,，香氣四溢，即可食用
4.據(jù)總體口胃及食量可自行調(diào)節(jié)用量
二.紅薯瘦肉粥
質(zhì)料：別致紅薯100g,，大米50g,，瘦肉10g，生姜1片,，月乃湯600ml
做法
1.質(zhì)料洗凈備用,。將紅薯洗凈，切成小塊
2.瘦肉切成肉粒,，生姜切絲,，用黃酒腌制瘦肉
3.紅薯、大米退出月乃湯放入鍋中煮熟（稠）,，將腌制好的瘦肉放入粥內(nèi),，小火煮開即可
三.小米粥
質(zhì)料：小米過多，水過多
做法
1.小米半碗
2.用清水浸泡15分鐘
3.淘洗清潔,，退出涼水
4.大火燒開,，小火煮十五分鐘,，關(guān)火即可
質(zhì)料：
薏米 5克 ,、 紅豆 10克 、 大米 10克 ,、 小黃米 10克 ,、 南瓜子仁 5克 、 蕓豆 10克 ,、 干百合 5克 ,、 銀耳 1朵 、 香蕉 半個(gè) ,、 牛奶 少許
烹調(diào)步驟
步驟1：豫備食材,，也可能抉擇市面上包裝好的紅豆薏米粥質(zhì)料，這樣比力省事,。
步驟2：食材淘洗后,，用純摯水浸泡1小時(shí)。銀耳撕成小塊,。
步驟3：把食材倒入養(yǎng)生鍋內(nèi),，倒入一碗半水,。
步驟4：抉擇煮粥方式，啟動(dòng),。
步驟5：煮粥實(shí)現(xiàn)后,，將香蕉切薄片，蓋上鍋蓋燜一會(huì),。
步驟6：出鍋前倒入過多牛奶調(diào)解口胃～
質(zhì)料：大米50克,、蓮子50克、糯米50克,、黑米50克,、紅豆50克、黑豆50克,、綠豆50克等,，還可能退出此外的食材
1,把所有食材洗凈，放入鍋中,，退出過多的水,，需要用低壓鍋來煮下場會(huì)更好，簡略煮爛,，不外要留意的是：概況的水會(huì)溢進(jìn)去,，溢進(jìn)去的水擦干就好了，建議用那種良多功能的低壓鍋來煮,，只抉擇煮粥選項(xiàng)就行,。
2,像這種雜糧粥適宜產(chǎn)后2周擺布喝，雜糧粥的營養(yǎng)很豐碩,，每一種雜糧都有著自己配合的營養(yǎng)價(jià)錢,，這些營養(yǎng)成份對(duì)于養(yǎng)身段下奶的產(chǎn)婦來說都是珍貴的。建議產(chǎn)婦2周之后多喝雜糧粥,。
月子煲粥要考究的良多,，第一選好的米，先泡一會(huì),，淘洗清潔放在鍋里小火逐漸煮,，可能做小米粥，大米粥,，八寶粥,，我做的小米粥最佳吃，選用上好的小米,，洗凈,，延遲泡頗為鐘,，泡好了把它放在鍋里先大火開鍋用小火?逐漸煮概況也可能放點(diǎn)延遲泡好的大棗,，花生,，熏染是補(bǔ)氣養(yǎng)血成果，產(chǎn)婦喝粥,，對(duì)于消化不良的有良多短處,！
產(chǎn)婦坐月子可能吃南瓜粥，紅棗小米粥,，山藥大米粥等一些簡略消化而且有營養(yǎng)的粥類,，也可能憑證總體的喜愛吃一些粥，吃粥的時(shí)候要養(yǎng)成精采的習(xí)氣,，可能少吃多餐,，防止一次吃太多的食物，同時(shí)也要留意粥的溫度,。在座月子時(shí)期,，除了飲食上要留意之外，也要留意保暖使命,，由于這個(gè)時(shí)期身段仍是比力結(jié)子的,，假如不留意有可能會(huì)泛起月子病的情景，在艱深給寶寶喂奶時(shí)要防止持久的抱著寶寶,，也要憑證天氣情景適量削減衣物
一,、紅糖薏米粥食材：糯米100克，紅糖,，薏米50克,，葡萄干50克。二,、冰糖紅棗復(fù)枸杞粥食材：糙米150克,，紅棗70克，枸杞30克,，冰糖三,、山藥蓮子粥食材：干山藥片50克，粳米制100克,，去芯蓮子50克,，白糖。四,、核桃黑米粥食材：核桃50克,，白米100克、黑米各百50克,，白糖,。五、三黃粥食材：紅薯半個(gè),，小米100克,，玉米50克,，枸杞20克，白糖,。
擴(kuò)展質(zhì)料：質(zhì)料：薏米,、紅豆、紅棗,、龍眼肉,、冰糖。一,、以薏米以及紅豆可能加紅糖為例,，詳細(xì)做法如下：一、薏米洗滌清潔,，浸泡2小時(shí)以上,。
二、紅豆挑出百雜質(zhì),，浸泡2小時(shí)以上,。
三、紅棗去核備用,。
四,、龍眼度剝?nèi)ネ馄ぃサ舾艣r的核備用,。
五,、取鍋放入所有食材知，加水沒過,，大火燒開后改中火,。
六、熬至湯汁變濃郁,，食材軟爛時(shí)下冰糖煮至化開,。
七、關(guān)火后,，盛入碗中道即可食用,。
二、紅豆薏米紅糖的成果與熏染一,、紅豆薏米有利水消腫,、解毒排膿、清熱去濕成果,。二,、薏米以及紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿熏染,。因此對(duì)于浮腫病人也有療效;經(jīng)今世藥理鉆研證實(shí),，薏米有防癌的熏染,，其抗癌的實(shí)用成份中搜羅硒元素，能實(shí)用抑制癌細(xì)胞的增殖,，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療,。三,、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特色，具備精采的潤腸通便,、降血壓,、降血脂、救命血糖,、解毒抗癌,、提防結(jié)石、健美減肥的熏染,。薏米是罕用的中藥,，又是普遍、常吃的食物,，性味甘淡微寒,，有利水消腫、健脾去濕,、舒筋除了痹,、清熱排膿等成果，為罕用的利水滲濕藥,。參考質(zhì)料源頭：國夷易近網(wǎng)-薏米紅豆堪稱靈丹妙藥：祛濕健脾胃
一,、紅糖薏米粥食材：糯米100克，紅糖,，薏米50克,，葡萄干50克。二,、冰糖紅棗復(fù)枸杞粥食材：糙米150克,，紅棗70克，枸杞30克,，冰糖三,、山藥蓮子粥食材：干山藥片50克，粳米制100克,，去芯蓮子50克,，白糖。四,、核桃黑米粥食材：核桃50克,，白米100克,、黑米各百50克，白糖,。五,、三黃粥食材：紅薯半個(gè)，小米100克,，玉米50克,，枸杞20克，白糖,。
擴(kuò)展質(zhì)料：質(zhì)料：薏米,、紅豆、紅棗,、龍眼肉,、冰糖。一,、以薏米以及紅豆可能加紅糖為例,，詳細(xì)做法如下：一、薏米洗滌清潔,，浸泡2小時(shí)以上,。
二、紅豆挑出百雜質(zhì),，浸泡2小時(shí)以上,。
三、紅棗去核備用,。
四,、龍眼度剝?nèi)ネ馄ぃサ舾艣r的核備用,。
五,、取鍋放入所有食材知，加水沒過,，大火燒開后改中火,。
六、熬至湯汁變濃郁,，食材軟爛時(shí)下冰糖煮至化開,。
七、關(guān)火后,，盛入碗中道即可食用,。
二、紅豆薏米紅糖的成果與熏染一、紅豆薏米有利水消腫,、解毒排膿,、清熱去濕成果。二,、薏米以及紅豆能增強(qiáng)腎功能,，并有清熱利尿熏染。因此對(duì)于浮腫病人也有療效;經(jīng)今世藥理鉆研證實(shí),，薏米有防癌的熏染,，其抗癌的實(shí)用成份中搜羅硒元素，能實(shí)用抑制癌細(xì)胞的增殖,，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療,。三,、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特色，具備精采的潤腸通便,、降血壓,、降血脂、救命血糖,、解毒抗癌,、提防結(jié)石、健美減肥的熏染,。薏米是罕用的中藥,，又是普遍、常吃的食物,，性味甘淡微寒,，有利水消腫、健脾去濕,、舒筋除了痹,、清熱排膿等成果，為罕用的利水滲濕藥,。參考質(zhì)料源頭：國夷易近網(wǎng)-薏米紅豆堪稱靈丹妙藥：祛濕健脾胃
措施如下：白粥過多,。鹽過多。胡蘿卜半根,。香菇4朵,。瘦肉100克。青菜半顆,。蠔油1勺,。步驟1除了青菜，此外食材都過一下熱水。步驟2撈出切成沫,，蔬菜切碎,。（假如是給嬰兒吃的輔食可能用用攪拌機(jī)再打碎點(diǎn)，打成蓉,。）步驟3熱鍋下油,。倒入切碎的食材翻炒，退出過多蠔油（嬰兒輔食則不需要加任何調(diào)料）,。步驟4倒入延遲煲好的白粥,。可憑證巨匠口感加過多熱水,。步驟5倒入青菜,，攪拌平均，加點(diǎn)鹽（幼兒輔食鹽惟獨(dú)要1克,，越少越好）,。步驟6調(diào)好滋味攪拌平均就能盛出吃啦。
一,、牛肉燕麥粥
食材：牛絞肉30克,、燕麥20克、水過多,。
做法：燕麥泡一泡,，洗清潔。將燕麥煮成燕麥粥,。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟,。將煮好的燕麥牛肉粥放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊狀,，即可用湯匙飼養(yǎng)寶寶,。
二、雞肉青菜粥
食材：大米過多,、雞腿1個(gè),、木耳（水發(fā)）過多、小白菜過多,、香油少許,。
做法：雞腿洗凈，去骨,，切成小丁,，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫,，倒掉臟水,，將雞腿肉丁洗滌清潔。木耳泡發(fā)洗凈后，切碎,。青菜葉用手撕碎,。大米淘洗清潔，將雞腿肉丁,，木耳以及大米一起放入低壓鍋中,，倒入過多水，蓋上鍋蓋,，大火燒至低壓上氣后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘,。關(guān)火等低壓鍋排氣后，掀開鍋蓋,，息兵,，放入青菜葉攪拌平均，加熱30秒鐘即可,。將粥盛出后,，待溫?zé)峒纯墒秤谩?
三、香菇雞肉粥
香菇中有一種艱深蔬菜缺少的麥淄醇,，它可能轉(zhuǎn)化成維生素D,，增長體內(nèi)鈣的羅致,，輔助寶寶骨骼以及牙齒的妨礙,。這道香菇雞肉粥油膩適口，很適宜6-8個(gè)月寶寶食用,。
質(zhì)料：大米50克,，干香菇1-2朵，雞胸肉50克,，姜絲少許,。
做法：雞胸肉切成小丁，干香菇泡軟洗凈切成小丁,。將雞丁,、香菇丁、姜絲加少許鹽焯水,，之后撈出瀝干備用,。大米洗凈退出饒富的水煮成白粥，再退出雞丁,、香菇丁煮至米粒著花冷漠即可,。
四、雞肝胡蘿卜粥
質(zhì)料：雞肝2個(gè),，胡蘿卜10克,，大米50克，高湯4杯，鹽少許,。
制作：飯退出高湯,，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后,，蒸熟搗成泥,，退出粥內(nèi)，加鹽少許,，煮熟即可,。
五、海鮮粥
質(zhì)料：大米50克,，鮮蝦仁20克,，芹菜末少許，高湯4杯,。
做法：米退出高湯,，小火慢熬成粥狀。將蝦仁蒸熟,，切成小粒,，放入粥內(nèi)，退出少許鹽,，熬5分鐘,。芹菜末退出粥內(nèi)即可。
六,、豬肝泥粥
質(zhì)料：豬肝一個(gè),，大米50克，高湯4杯,。
做法：米退出高湯,，小火慢熬成粥狀。取豬肝少許切片,，加少許鹽以及料酒炒熟,，去腥調(diào)味，而后放入攪拌機(jī)中打成泥狀,，拌入粥中,，不斷煮5分鐘即可。
一,、紅糖薏米粥食材：糯米100克,，紅糖，薏米50克,，葡萄干50克,。二,、冰糖紅棗復(fù)枸杞粥食材：糙米150克，紅棗70克,，枸杞30克,，冰糖三、山藥蓮子粥食材：干山藥片50克,，粳米制100克,，去芯蓮子50克，白糖,。四,、核桃黑米粥食材：核桃50克，白米100克,、黑米各百50克,，白糖。五,、三黃粥食材：紅薯半個(gè),，小米100克，玉米50克,，枸杞20克,，白糖。
擴(kuò)展質(zhì)料：質(zhì)料：薏米,、紅豆,、紅棗、龍眼肉,、冰糖,。一,、以薏米以及紅豆可能加紅糖為例,，詳細(xì)做法如下：一、薏米洗滌清潔,，浸泡2小時(shí)以上,。
二、紅豆挑出百雜質(zhì),，浸泡2小時(shí)以上,。
三、紅棗去核備用,。
四,、龍眼度剝?nèi)ネ馄ぃサ舾艣r的核備用,。
五,、取鍋放入所有食材知,，加水沒過，大火燒開后改中火,。
六,、熬至湯汁變濃郁，食材軟爛時(shí)下冰糖煮至化開,。
七,、關(guān)火后，盛入碗中道即可食用,。
二,、紅豆薏米紅糖的成果與熏染一、紅豆薏米有利水消腫,、解毒排膿,、清熱去濕成果。二,、薏米以及紅豆能增強(qiáng)腎功能,，并有清熱利尿熏染。因此對(duì)于浮腫病人也有療效;經(jīng)今世藥理鉆研證實(shí),，薏米有防癌的熏染,，其抗癌的實(shí)用成份中搜羅硒元素，能實(shí)用抑制癌細(xì)胞的增殖,，可用于胃癌,、子宮頸癌的輔助治療。三,、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特色,，具備精采的潤腸通便、降血壓,、降血脂,、救命血糖、解毒抗癌,、提防結(jié)石,、健美減肥的熏染。薏米是罕用的中藥,，又是普遍,、常吃的食物，性味甘淡微寒,，有利水消腫,、健脾去濕、舒筋除了痹,、清熱排膿等成果,，為罕用的利水滲濕藥,。參考質(zhì)料源頭：國夷易近網(wǎng)-薏米紅豆堪稱靈丹妙藥：祛濕健脾胃
措施如下：白粥過多。鹽過多,。胡蘿卜半根,。香菇4朵。瘦肉100克,。青菜半顆,。蠔油1勺。步驟1除了青菜,，此外食材都過一下熱水,。步驟2撈出切成沫，蔬菜切碎,。（假如是給嬰兒吃的輔食可能用用攪拌機(jī)再打碎點(diǎn),，打成蓉。）步驟3熱鍋下油,。倒入切碎的食材翻炒,，退出過多蠔油（嬰兒輔食則不需要加任何調(diào)料）。步驟4倒入延遲煲好的白粥,?？蓱{證巨匠口感加過多熱水。步驟5倒入青菜,，攪拌平均,，加點(diǎn)鹽（幼兒輔食鹽惟獨(dú)要1克，越少越好）,。步驟6調(diào)好滋味攪拌平均就能盛出吃啦,。
一、牛肉燕麥粥
食材：牛絞肉30克,、燕麥20克,、水過多。
做法：燕麥泡一泡,，洗清潔,。將燕麥煮成燕麥粥,。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟,。將煮好的燕麥牛肉粥放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊狀,，即可用湯匙飼養(yǎng)寶寶,。
二、雞肉青菜粥
食材：大米過多,、雞腿1個(gè),、木耳（水發(fā)）過多,、小白菜過多、香油少許,。
做法：雞腿洗凈,，去骨，切成小丁,，鍋中燒開水,，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水,，將雞腿肉丁洗滌清潔,。木耳泡發(fā)洗凈后，切碎,。青菜葉用手撕碎,。大米淘洗清潔，將雞腿肉丁,，木耳以及大米一起放入低壓鍋中,，倒入過多水，蓋上鍋蓋,，大火燒至低壓上氣后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘,。關(guān)火等低壓鍋排氣后，掀開鍋蓋,，息兵,，放入青菜葉攪拌平均，加熱30秒鐘即可,。將粥盛出后,，待溫?zé)峒纯墒秤谩?
三、香菇雞肉粥
香菇中有一種艱深蔬菜缺少的麥淄醇,，它可能轉(zhuǎn)化成維生素D,，增長體內(nèi)鈣的羅致，輔助寶寶骨骼以及牙齒的妨礙,。這道香菇雞肉粥油膩適口,，很適宜6-8個(gè)月寶寶食用。
質(zhì)料：大米50克,，干香菇1-2朵,，雞胸肉50克，姜絲少許,。
做法：雞胸肉切成小丁,，干香菇泡軟洗凈切成小丁。將雞丁,、香菇丁,、姜絲加少許鹽焯水,，之后撈出瀝干備用。大米洗凈退出饒富的水煮成白粥,，再退出雞丁,、香菇丁煮至米粒著花冷漠即可。
四,、雞肝胡蘿卜粥
質(zhì)料：雞肝2個(gè),，胡蘿卜10克，大米50克,，高湯4杯,，鹽少許。
制作：飯退出高湯,，小火慢熬成粥狀,。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥,，退出粥內(nèi),，加鹽少許，煮熟即可,。
五,、海鮮粥
質(zhì)料：大米50克，鮮蝦仁20克,，芹菜末少許,，高湯4杯。
做法：米退出高湯,，小火慢熬成粥狀,。將蝦仁蒸熟，切成小粒,，放入粥內(nèi),，退出少許鹽，熬5分鐘,。芹菜末退出粥內(nèi)即可,。
六、豬肝泥粥
質(zhì)料：豬肝一個(gè),，大米50克,，高湯4杯。
做法：米退出高湯,，小火慢熬成粥狀,。取豬肝少許切片，加少許鹽以及料酒炒熟,，去腥調(diào)味,，而后放入攪拌機(jī)中打成泥狀，拌入粥中,，不斷煮5分鐘即可,。
紅棗小米粥：豫備用料：小米200g、冰糖過多,、紅棗過多
一,、備好紅棗、小米,。二,、紅棗延遲用清水泡洗一下。三,、砂鍋加過多清水,。四、將泡洗好的紅棗下鍋,。五,、大火煮至紅棗出味。六,、再將小米洗凈下鍋,。七、先大火煮開,，再轉(zhuǎn)小火煮透,。八、若有溢鍋,，開蓋攪拌一下,。九、煮至小米粥稠香,。十,、加過多冰糖提味即可。十一,、這模樣一份紅棗小米粥就實(shí)現(xiàn)為了,。
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