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海帶200克輔料牛肉100克蒜5克胡椒粉2克醬油20克香油2克食鹽過多步驟1 將牛肉,、蒜,，洗凈改刀,，牛肉中放入蒜末，胡椒粉,，醬油腌制步驟2 干海帶洗凈,，跑發(fā)，切段步驟3 鍋中放入少許芝麻油,，放入牛肉片炒至片刻,，再放入海帶翻炒步驟4 待炒出香味放入水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半個(gè)小時(shí),，退出過多鹽,、醬油調(diào)味即可

海帶是澡類食物，口感脆嫩爽口,，含有多種維生素,，卵白蛋，頗為的好吃,，也是咱們生涯中每一每一會(huì)吃的,，下面就來分享一下海帶奈何樣做好吃，海帶以及甚么燉是絕配,？

　一,、海帶玉米排骨湯的做法:

1,排骨切成段,冷水下鍋焯出浮沫,去除了浮沫后出鍋過涼水備用

2,海帶泡發(fā),切小段系成海帶結(jié)備用

3,玉米洗清潔切成段

4,砂鍋中放入姜片,玉米段,海帶結(jié),排骨,鹽退出熱水燉煮一小時(shí)(留意焯過水的排骨燉湯確定要加熱水這樣燉進(jìn)去的湯才鮮美。

二,、海帶排骨蓮藕湯

主料:排骨蓮藕海帶輔料:鹽紅棗枸杞

做法:1.排骨洗凈焯水,，蓮藕去皮切滾刀塊，海帶泡發(fā)洗清潔,，切稍大點(diǎn)的片狀,。

2.洗清潔的排骨放鍋里退出紅棗，枸杞,，加熱水燉40分鐘,。

3.開蓋在放入蓮藕，海帶燉十多少分鐘,，等到蓮藕吃起來粉粉的為止,，出鍋前加鹽就能了。

海帶200克輔料牛肉100克蒜5克胡椒粉2克醬油20克香油2克食鹽過多步驟1 將牛肉,、蒜,，洗凈改刀，牛肉中放入蒜末,，胡椒粉,，醬油腌制步驟2 干海帶洗凈，跑發(fā),，切段步驟3 鍋中放入少許芝麻油,，放入牛肉片炒至片刻,，再放入海帶翻炒步驟4 待炒出香味放入水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半個(gè)小時(shí),，退出過多鹽、醬油調(diào)味即可海帶是澡類食物,，口感脆嫩爽口,，含有多種維生素，卵白蛋,，頗為的好吃,，也是咱們生涯中每一每一會(huì)吃的，下面就來分享一下海帶奈何樣做好吃,，海帶以及甚么燉是絕配,？　一、海帶玉米排骨湯的做法: 1,排骨切成段,冷水下鍋焯出浮沫,去除了浮沫后出鍋過涼水備用 2,海帶泡發(fā),切小段系成海帶結(jié)備用 3,玉米洗清潔切成段 4,砂鍋中放入姜片,玉米段,海帶結(jié),排骨,鹽退出熱水燉煮一小時(shí)(留意焯過水的排骨燉湯確定要加熱水這樣燉進(jìn)去的湯才鮮美,。二,、海帶排骨蓮藕湯主料:排骨蓮藕海帶輔料:鹽紅棗枸杞做法:1.排骨洗凈焯水，蓮藕去皮切滾刀塊,，海帶泡發(fā)洗清潔,，切稍大點(diǎn)的片狀。 2.洗清潔的排骨放鍋里退出紅棗,，枸杞,，加熱水燉40分鐘。 3.開蓋在放入蓮藕,，海帶燉十多少分鐘,，等到蓮藕吃起來粉粉的為止，出鍋前加鹽就能了,。

海帶可能做海帶排骨湯,。

一、菜譜形貌

排骨有補(bǔ)腎,、益氣,、潤(rùn)燥的成果，海帶有軟堅(jiān),、化痰,、消痰的成果。

二,、用料用量

主料：豬脊骨600克海帶(干)15克

輔料：食鹽7克胡蘿卜150克生姜20克黃豆150克濃湯寶

三,、詳細(xì)做法

一、豬骨洗凈,，而后放清水中浸泡半小時(shí)再撈起瀝水,；海帶泡發(fā)后洗凈,，而后打個(gè)結(jié)；黃豆洗凈泡2小時(shí),；胡蘿卜去皮切滾刀塊

二,、砂鍋內(nèi)注入過多的清水，退出姜片,、胡蘿卜塊

三,、退出黃豆、豬骨以及海帶結(jié)

四,、大火燒開,，撈去浮沫，后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)

五,、2小時(shí)后,，退出濃湯寶拌至消融后關(guān)火

六、退出食鹽調(diào)味即可

烹調(diào)小貼士

一,、煲湯時(shí),，火不要過大，火候以湯沸騰水平為準(zhǔn),，假如讓湯汁大滾大沸,，肉中的卵白質(zhì)份子破損。

二,、小火慢煲時(shí)中途不能掀開鍋蓋也不能中途加水,，由于正加熱的肉類遇冷縮短，卵白質(zhì)不易消融,，湯便患上到了原有的鮮香味否則影響湯的口感,。

冬瓜海帶湯

將冬瓜去皮洗凈切成塊，海帶用溫水泡30分鐘后,，洗滌清潔切成條,，鍋中底油，油熱倒入冬瓜以及海帶翻炒2分鐘,，退出過多清水,，大火燒開10分鐘擺布，而后加鹽雞精調(diào)味即可,。

蘿卜海帶湯

白蘿卜洗凈去皮,，切成片。海帶洗清潔,，切成細(xì)絲,。

炒鍋置火上，退出清湯，放入蘿卜片,、海帶絲,，胡椒粉、醬油,、醋,、精鹽調(diào)味，燒至蘿卜,、海帶入味,，起鍋盛入大湯碗中即可。

肉絲海帶湯

把海帶溫水泡軟,，瀝干水份;菠菜洗凈切段;姜洗凈去皮，切絲備用,。豬里脊肉洗凈,，切絲，放入碗中退出鹽以及淀粉拌勻并腌10分鐘備用,。湯鍋中倒入高湯煮開,，放入海帶、姜絲煮滾,，退出豬肉絲鹽煮熟,，再退出菠菜稍煮片刻，熄火,，淋入香油,，即可盛出。

排骨海帶湯

豬排洗凈,，斬成約2.5厘米寬的方塊;海帶用清水浸泡后洗凈,，切成2厘米見方的條，再打成結(jié),，鍋內(nèi)退出開水,。

放入排骨燒沸，撇去浮沫,，退出蔥段,、姜塊、料酒,、海帶結(jié),，加蓋后轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí);燉至排骨酥爛，揀去蔥,、姜,，放入精鹽、味精調(diào)味，盛入碗內(nèi)即可,。

肉丸海帶湯

海帶洗凈切成切條打成結(jié);半肥瘦肉先切片,，而后剁碎成蓉;蔥洗凈切碎，姜剁碎;雞蛋磕破,，只取蛋清;把肉蓉,、姜、蔥蓉,、蛋清裝在大碗里,，放入1湯匙生抽、半湯匙油,、半湯匙淀粉以及過多鹽,，拌勻。

攪拌時(shí)要往一個(gè)傾向,。煮沸清水,，用手將過多肉餡團(tuán)起，偏遠(yuǎn)從虎口擠出,，成肉丸,，放入水中，接著做下一個(gè);煮開后放入海帶結(jié)以及金針菇,，再加蓋煮約10分鐘,，放鹽調(diào)味即可食用。

豆腐海帶湯

豆腐切小塊,，海帶洗凈切絲,，姜切絲;蔥切末。鍋中加水煮開,，放入豆腐,、海帶，退出姜絲以及鹽煮一下子,，最后撒上蔥花末滴多少滴芝麻油,，即可盛入大湯碗中端上桌。

木耳排骨海帶湯：將排骨洗清潔,，鍋中放入饒富的清水,，并將洗凈的排骨放進(jìn)去，用中火煮,。開鍋后用湯匙去除了血沫,，放入蔥段、姜片,，小火燉1小時(shí),。將泡發(fā)的木耳擇好,，洗凈，用手撕成小塊,。海帶結(jié)洗凈備用,。待一小時(shí)后，排骨湯已經(jīng)濃,。將木耳以及海帶倒入骨頭湯中,，小火燉30分鐘，最后退出鹽調(diào)味即可,。

鴨肉海帶湯

老鴨洗滌清潔,，切成大塊;海帶洗后切片，老姜拍爛待用;將鴨塊倒入干鍋中翻炒,，待皮中的油爆出即可;水燒開后倒入炒好的鴨塊,、海帶，退出姜,、蒜,、枸杞，大火燉開后轉(zhuǎn)小火燉至肉爛,，退出鹽、雞精調(diào)味即可,。

豬蹄海帶湯

海帶泡好洗凈;把海帶結(jié)備用,，別致的豬蹄用柴火炬皮燒一下，洗凈斬塊備用;姜切片;砂鍋放入涼水;把斬塊的豬蹄洗凈放入砂鍋內(nèi);加姜片,，花椒四五粒;滴上多少滴白醋大火煮開,，蓋上蓋轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)，再放入海帶燉20分鐘,，最后加鹽,，胡椒粉調(diào)味即可。

綠豆海帶湯

綠豆用清水先浸泡2小時(shí),，海帶切成絲,，鍋中加水煮開，放入綠豆,，海帶,，煮約1小時(shí)，退出冰糖,，再煮約5分鐘即可,。

涼拌芝麻海帶

芝麻配海帶營養(yǎng)最豐碩，這兩種食物搭配,，不光能美容,，尚有延緩朽邁的熏染。涼拌芝麻海帶是一道頗為有營養(yǎng)的爽口涼菜。

先將100克芝麻去雜質(zhì),，淘洗清潔,，放入鍋內(nèi)，用小火逐漸炒,，當(dāng)炒至芝麻發(fā)香時(shí),，出鍋晾涼。350克濕海帶洗凈切成絲,。旺火蒸海帶絲15分鐘后出鍋晾涼,，放入味精、醋,、糖,、橄欖油拌勻裝盤，撒上芝麻,，拌勻即成,。

瘦弱揭示

一、海帶買歸來后應(yīng)盡可能在短期內(nèi)食用

假如不能食用完,，應(yīng)把拆封后的海帶冷藏在冰箱或者冰柜中,，由于拆封后的海帶在貯存歷程中受溫度、光照等因素的影響,，它的營養(yǎng)成份會(huì)有所降解,，相同，微生物會(huì)不斷孳生,，有害成份也會(huì)不斷削減,，這些原因都市匆匆使海帶爆發(fā)演化而不能食用。

二,、在食用海帶時(shí),，理運(yùn)用水浸泡，并不斷換水,，艱深浸泡6小時(shí)以上

假如海帶在經(jīng)水浸泡后像煮爛了同樣不韌性,，剖析它已經(jīng)演化了，就不能再食用,。

海帶的成果

一,、防治甲狀腺腫

海帶含碘以及碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的熏染;

二,、降壓

海帶氨酸及鉀鹽,、鈣元素可飛騰人體對(duì)于膽固醇的羅致，飛騰血壓;

三,、降脂

海帶含有大批的不飽以及脂肪酸以及食物纖維,，能翦滅附著在血管壁上的膽固醇,，調(diào)順腸胃，增長(zhǎng)膽固醇的滲透;

四,、抑制腫瘤

熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有清晰的細(xì)胞毒熏染,，對(duì)于S180腫瘤有清晰的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星硒,，具備防癌的熏染;

五,、后退免疫力

海帶能后退機(jī)體的體液免疫，增長(zhǎng)機(jī)體的細(xì)胞免疫,，調(diào)節(jié)免疫力的食物尚有良多,，香菇便是其中之一;

海帶的成果與熏染有哪些?良多人知道海帶具備降壓降脂的熏染，著實(shí)海帶的成果與熏染尚有良多,。接下來就來看看海帶的成果與熏染尚有哪些吧,。

一、防治甲狀腺腫

海帶含碘以及碘化物,，有防治缺碘性甲狀腺腫的熏染;

二,、降壓

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可飛騰人體對(duì)于膽固醇的羅致,，飛騰血壓;

三,、降脂

海帶含有大批的不飽以及脂肪酸以及食物纖維，能翦滅附著在血管壁上的膽固醇,，調(diào)順腸胃,，增長(zhǎng)膽固醇的滲透;

四、抑制腫瘤

五,、后退免疫力

海帶能后退機(jī)體的體液免疫，增長(zhǎng)機(jī)體的細(xì)胞免疫,，調(diào)節(jié)免疫力的食物尚有良多,，香菇便是其中之一;

六、降糖

海帶中含有60%的巖藻多糖,，是極好的食物纖維,，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空以及食物經(jīng)由小腸的光陰,，如斯,，縱然在胰島素滲透量削減的情景下，血糖含量也不會(huì)回升,，而抵達(dá)治療糖尿病的目的;

七,、利尿,、消腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種珍貴的藥用物資,。今世迷信鉆研證實(shí),，甘露醇具備飛騰血壓、利尿以及消腫的熏染;

八,、提防心腦血管病

海帶中含有大批的多不飽以及脂肪酸EPA,，能使血液的黏度飛騰，削減血管硬化,。常吃海帶可能提防血汗管方面的疾病;

九,、消除了乳腺增生

海帶中大批的碘可能寬慰垂體，婢女性體內(nèi)雌激素水平飛騰,，復(fù)原卵巢的個(gè)別性能,，更正內(nèi)滲透失調(diào)，消除了乳腺增生的隱患;

十,、護(hù)發(fā)

海帶中的碘極為豐碩,，它是體內(nèi)分解甲狀腺素的主要質(zhì)料，而頭發(fā)的光線便是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮熏染而組成的;

海帶的飲食隱諱

一,、吃海帶后不要馬下品茗(茶含鞣酸),，也不要趕快吃酸澀的瓜果(酸澀瓜果含植物酸)

由于海帶中含有豐碩的鐵，以上兩種食物都市攔阻體內(nèi)鐵的羅致,。

二,、患了甲亢的病人不要吃海帶

因海帶中碘的含量較豐碩，會(huì)減輕病情,。

三,、孕婦以及干娘不要多吃海帶

這是由于海帶中的碘可隨血液循環(huán)進(jìn)入胎兒以及嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能攔阻

引言：海帶的營養(yǎng)豐碩,，含有多種礦物資以及維生素,。它的含碘量最高，可能作為人類攝入鈣以及鐵的寶庫,。而且據(jù)統(tǒng)計(jì),，日本主婦簡(jiǎn)直不患乳腺癌，而美國主婦患乳腺癌較多,，主要原因便是與食用海帶的多少多無關(guān)連,。尚有專家介紹，暮年人每一每一食用海帶的話,，患病率會(huì)比不食用海帶的暮年人低5%~8%,，壽命也要比不吃海帶的人后退4~8歲。不論奈何樣說,，海帶都是一道鮮味的美食,。下面小編就來介紹海帶最佳吃的三種做法,。一、海帶絲做這道菜惟獨(dú)要用到的有瘦肉,、海帶絲,、青紅椒、豆瓣醬,、陳醋,、蒜、鹽以及雞精,。首先把瘦肉洗清潔,，切絲放在盤子里，加過多的鹽,，雞精以及少許淀粉水抓拌平均后部署,，這時(shí)候再來豫備海帶絲，海帶絲平均地切段,，青紅椒也要洗清潔切成絲,，蒜剁成蒜蓉。豫備使命做完后就能起鍋燒油了,，油燒熱后先放入蒜蓉以及豆瓣醬爆香,，而后倒入肉絲，將肉絲炒熟后,，再退出青椒絲以及海帶絲翻炒兩分鐘,，此時(shí)退出過多的鹽，雞精,，陳醋調(diào)味,，翻炒平均后用少許淀粉水勾芡，而后就能出鍋裝碟了,。二,、排骨冬瓜海帶湯這里的海帶可能用干海帶，冬瓜刨皮洗清潔,，切成厚方塊，排骨洗清潔砍成塊,，放入滾水中焯水,，兩分鐘撈出之后再用清水沖洗一遍。鍋里放水放入姜片,，大火燒開,，燒開后放入排骨，大火滾三分鐘,，改小火煲25分鐘,，而后放入了冬瓜海帶,，再煲20分鐘，惟獨(dú)要加過多的鹽以及雞精調(diào)味就能了,。三,、海帶豆腐湯豆腐切成小塊，鍋中放入清水燒開,，退出一勺稀釋雞汁,，攪拌平均，而后將切成塊的豆腐放入湯中,，留意這時(shí)候仍是大火燒開后,，再轉(zhuǎn)成小火，將海帶片放入湯中,，退出過多雞粉調(diào)味就能啦,。

【海帶豆腐湯】所需質(zhì)料：豆腐1塊、海帶過多,、香菜1棵,、蝦皮1湯匙、香油1湯匙,、姜2-3片,、白胡椒粉1茶匙、

配菜切好,，海帶切絲,，白蘿卜焯水、海帶絲煮好備用,，碗中加調(diào)味料拌勻,，白蘿卜片鋪盤子底部，盆中加海帶絲,、洋蔥絲以及醬汁,，攪拌平均后倒在盤子上加之配菜，熱鍋燒油,，油熱后倒在海帶絲上,，最后淋上香油即可。

把海帶洗凈切成細(xì)絲,，切蔥姜末2

海帶的做法仍是蠻多的呀,，好比說可能海帶燉排骨，尚有海帶湯也可能做海帶絲,，涼拌海帶都是不錯(cuò)的,。

引言：海帶的營養(yǎng)豐碩，含有多種礦物資以及維生素,。它的含碘量最高,，可能作為人類攝入鈣以及鐵的寶庫,。而且據(jù)統(tǒng)計(jì)，日本主婦簡(jiǎn)直不患乳腺癌,，而美國主婦患乳腺癌較多,，主要原因便是與食用海帶的多少多無關(guān)連。尚有專家介紹,，暮年人每一每一食用海帶的話,，患病率會(huì)比不食用海帶的暮年人低5%~8%，壽命也要比不吃海帶的人后退4~8歲,。不論奈何樣說,，海帶都是一道鮮味的美食。下面小編就來介紹海帶最佳吃的三種做法,。一,、海帶絲做這道菜惟獨(dú)要用到的有瘦肉、海帶絲,、青紅椒,、豆瓣醬、陳醋,、蒜,、鹽以及雞精。首先把瘦肉洗清潔,，切絲放在盤子里,，加過多的鹽，雞精以及少許淀粉水抓拌平均后部署,，這時(shí)候再來豫備海帶絲,，海帶絲平均地切段，青紅椒也要洗清潔切成絲,，蒜剁成蒜蓉,。豫備使命做完后就能起鍋燒油了，油燒熱后先放入蒜蓉以及豆瓣醬爆香,，而后倒入肉絲,，將肉絲炒熟后，再退出青椒絲以及海帶絲翻炒兩分鐘,，此時(shí)退出過多的鹽,，雞精，陳醋調(diào)味,，翻炒平均后用少許淀粉水勾芡，而后就能出鍋裝碟了,。二,、排骨冬瓜海帶湯這里的海帶可能用干海帶,，冬瓜刨皮洗清潔，切成厚方塊,，排骨洗清潔砍成塊,，放入滾水中焯水，兩分鐘撈出之后再用清水沖洗一遍,。鍋里放水放入姜片,，大火燒開，燒開后放入排骨,，大火滾三分鐘,，改小火煲25分鐘，而后放入了冬瓜海帶,，再煲20分鐘,，惟獨(dú)要加過多的鹽以及雞精調(diào)味就能了。三,、海帶豆腐湯豆腐切成小塊,，鍋中放入清水燒開，退出一勺稀釋雞汁,，攪拌平均,，而后將切成塊的豆腐放入湯中，留意這時(shí)候仍是大火燒開后,，再轉(zhuǎn)成小火,，將海帶片放入湯中，退出過多雞粉調(diào)味就能啦,。

【海帶豆腐湯】所需質(zhì)料：豆腐1塊,、海帶過多、香菜1棵,、蝦皮1湯匙,、香油1湯匙、姜2-3片,、白胡椒粉1茶匙,、

配菜切好，海帶切絲,，白蘿卜焯水,、海帶絲煮好備用，碗中加調(diào)味料拌勻,，白蘿卜片鋪盤子底部,，盆中加海帶絲、洋蔥絲以及醬汁，攪拌平均后倒在盤子上加之配菜,，熱鍋燒油,，油熱后倒在海帶絲上，最后淋上香油即可,。

把海帶洗凈切成細(xì)絲,，切蔥姜末2

海帶的做法仍是蠻多的呀，好比說可能海帶燉排骨,，尚有海帶湯也可能做海帶絲,，涼拌海帶都是不錯(cuò)的。

海帶奈何樣做好吃又重大海帶奈何樣做好吃又重大,？海帶是生涯中比力罕有的食物,，這種食物的做法是良多樣的，不光可能用來煮糖水,，也可能用來煮湯概況涼拌,，下面我分享海帶奈何樣做好吃又重大？海帶奈何樣做好吃又重大十一,、海帶蓮藕燒排骨,，質(zhì)料：豬肋排、泡發(fā)好的海帶,、蓮藕,、十三香、姜洋蔥,、醬油,、黃豆醬、白砂糖,、啤酒,。食材切塊備用。排骨涼水下鍋,，退出過多啤酒焯水,。焯好水的排骨入低壓鍋，放入姜洋蔥,，放過多醬油調(diào)味,。放入過多黃豆醬；放入過多十三香,。放入過多白砂糖提鮮,。放入過多熱水。低壓鍋燜三頗為鐘,。排骨出低壓鍋放入炒鍋,，放入海帶蓮藕大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制,。燉至海帶蓮藕棉軟，大火收汁即可出鍋,。湯汁收濃即可出鍋裝盤享,。二、海帶蛋湯,，質(zhì)料：干海帶、雞蛋,、油,、青菜絲、蝦米,、蔥,、蒜頭。蔥蒜切碎,，青菜切絲,。泡好的海帶洗凈備用。雞蛋一個(gè)加大批鹽打散,，蝦米洗凈,。先熱油香蔥頭蒜粒。退出青菜絲略炒,。倒入清水二碗煮開,。退出蝦米。退出鹽,，倒入海帶煮至海帶熟,。最后退出蛋液，青菜葉煮開即可,，撒上蔥花裝盤,。三、海帶炒飯,，質(zhì)料：米飯,、海帶、鹽,、油,、咖喱、備米飯,，海帶,。先炒海帶，放點(diǎn)鹽翻炒片刻,。放進(jìn)米飯,。放進(jìn)咖喱,。炒勻。淋上生抽,。炒勻炒香就能出鍋了,！海帶中富含哪些營養(yǎng)海帶，是一種營養(yǎng)價(jià)錢很高的蔬菜,，同時(shí)具備確定的藥用價(jià)錢,。每一百克干海帶中含：粗卵白8

引言：海帶的營養(yǎng)豐碩，含有多種礦物資以及維生素,。它的含碘量最高,，可能作為人類攝入鈣以及鐵的寶庫。而且據(jù)統(tǒng)計(jì),，日本主婦簡(jiǎn)直不患乳腺癌,，而美國主婦患乳腺癌較多，主要原因便是與食用海帶的多少多無關(guān)連,。尚有專家介紹,，暮年人每一每一食用海帶的話，患病率會(huì)比不食用海帶的暮年人低5%~8%,，壽命也要比不吃海帶的人后退4~8歲,。不論奈何樣說，海帶都是一道鮮味的美食,。下面小編就來介紹海帶最佳吃的三種做法,。一、海帶絲做這道菜惟獨(dú)要用到的有瘦肉,、海帶絲,、青紅椒、豆瓣醬,、陳醋,、蒜、鹽以及雞精,。首先把瘦肉洗清潔,，切絲放在盤子里，加過多的鹽,，雞精以及少許淀粉水抓拌平均后部署,，這時(shí)候再來豫備海帶絲，海帶絲平均地切段,，青紅椒也要洗清潔切成絲,，蒜剁成蒜蓉。豫備使命做完后就能起鍋燒油了,，油燒熱后先放入蒜蓉以及豆瓣醬爆香,，而后倒入肉絲,，將肉絲炒熟后，再退出青椒絲以及海帶絲翻炒兩分鐘,，此時(shí)退出過多的鹽,，雞精，陳醋調(diào)味,，翻炒平均后用少許淀粉水勾芡,，而后就能出鍋裝碟了。二,、排骨冬瓜海帶湯這里的海帶可能用干海帶,，冬瓜刨皮洗清潔，切成厚方塊,，排骨洗清潔砍成塊，放入滾水中焯水,，兩分鐘撈出之后再用清水沖洗一遍,。鍋里放水放入姜片，大火燒開,，燒開后放入排骨,，大火滾三分鐘，改小火煲25分鐘,，而后放入了冬瓜海帶,，再煲20分鐘，惟獨(dú)要加過多的鹽以及雞精調(diào)味就能了,。三,、海帶豆腐湯豆腐切成小塊，鍋中放入清水燒開,，退出一勺稀釋雞汁,，攪拌平均，而后將切成塊的豆腐放入湯中,，留意這時(shí)候仍是大火燒開后,，再轉(zhuǎn)成小火，將海帶片放入湯中,，退出過多雞粉調(diào)味就能啦,。

【海帶豆腐湯】所需質(zhì)料：豆腐1塊、海帶過多,、香菜1棵,、蝦皮1湯匙、香油1湯匙,、姜2-3片,、白胡椒粉1茶匙,、

配菜切好，海帶切絲,，白蘿卜焯水,、海帶絲煮好備用，碗中加調(diào)味料拌勻,，白蘿卜片鋪盤子底部,，盆中加海帶絲、洋蔥絲以及醬汁,，攪拌平均后倒在盤子上加之配菜,，熱鍋燒油，油熱后倒在海帶絲上,，最后淋上香油即可,。

把海帶洗凈切成細(xì)絲，切蔥姜末2

海帶的做法仍是蠻多的呀,，好比說可能海帶燉排骨,，尚有海帶湯也可能做海帶絲，涼拌海帶都是不錯(cuò)的,。

海帶奈何樣做好吃又重大海帶奈何樣做好吃又重大,？海帶是生涯中比力罕有的食物，這種食物的做法是良多樣的,，不光可能用來煮糖水,，也可能用來煮湯概況涼拌，下面我分享海帶奈何樣做好吃又重大,？海帶奈何樣做好吃又重大十一,、海帶蓮藕燒排骨，質(zhì)料：豬肋排,、泡發(fā)好的海帶,、蓮藕、十三香,、姜洋蔥,、醬油、黃豆醬,、白砂糖,、啤酒。食材切塊備用,。排骨涼水下鍋,，退出過多啤酒焯水。焯好水的排骨入低壓鍋,，放入姜洋蔥,，放過多醬油調(diào)味,。放入過多黃豆醬；放入過多十三香,。放入過多白砂糖提鮮,。放入過多熱水。低壓鍋燜三頗為鐘,。排骨出低壓鍋放入炒鍋,，放入海帶蓮藕大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。燉至海帶蓮藕棉軟,，大火收汁即可出鍋,。湯汁收濃即可出鍋裝盤享。二,、海帶蛋湯,，質(zhì)料：干海帶、雞蛋,、油,、青菜絲、蝦米,、蔥、蒜頭,。蔥蒜切碎,，青菜切絲。泡好的海帶洗凈備用,。雞蛋一個(gè)加大批鹽打散,，蝦米洗凈。先熱油香蔥頭蒜粒,。退出青菜絲略炒,。倒入清水二碗煮開。退出蝦米,。退出鹽,，倒入海帶煮至海帶熟。最后退出蛋液,，青菜葉煮開即可,，撒上蔥花裝盤。三,、海帶炒飯,，質(zhì)料：米飯、海帶,、鹽,、油,、咖喱、備米飯,，海帶,。先炒海帶，放點(diǎn)鹽翻炒片刻,。放進(jìn)米飯,。放進(jìn)咖喱。炒勻,。淋上生抽,。炒勻炒香就能出鍋了！海帶中富含哪些營養(yǎng)海帶,，是一種營養(yǎng)價(jià)錢很高的蔬菜,，同時(shí)具備確定的藥用價(jià)錢。每一百克干海帶中含：粗卵白8

向?qū)дZ：良多人都喜愛吃海帶,，那末自己在家海帶要奈何樣烹調(diào)呢,？接下來是我為你帶來群集整理的文章，招待瀏覽,！辣炒海帶絲質(zhì)料：海帶絲,，干辣椒，生抽,，料酒,，醋，鹽,，味精,。做法：一、將海帶洗凈,，用清水泡兩個(gè)小時(shí)擺布,。二、將干辣椒剪成小段(按總體喜愛加多加少都可能),。三,、鍋里放油，待油7成熟時(shí),，退出辣椒,，炒出香味，退出海帶翻炒,，加料酒翻炒悶一小會(huì)兒,。四、加生抽、醋(大批就好)翻炒,，待海帶差未多少時(shí),，退出鹽、味精翻炒,，起鍋就好了,。小竅門假如喜愛肉，可能再加些肉末在概況,，肉末先在鍋里炒熟,，而后加料酒、加生抽鹽,、雞精炒熟,，起鍋備用。而后用以上步驟做海帶,，海帶快好的時(shí)候退出炒好的肉末,，混在一起即可。涼拌海帶絲質(zhì)料：干海帶,，大蔥,，鹽，糖,，醋,，香油，蒜汁,，辣椒油,。做法：一、干海帶泡發(fā)洗凈切絲,，大蔥切絲,。二,、加鹽,、糖、醋,、香油,、蒜汁拌勻，加點(diǎn)辣椒油滋味更贊,，冷藏后食用口感更好!涼拌海帶質(zhì)料：海帶,，蔥花，姜,，蒜,，剁辣椒，蠔油,，鹽,，雞精,，香油，水,。做法：1