分享14款鮮味的營養(yǎng)早飯粥,。從小到大的習氣,，早起總想喝點粥，貌似不喝粥這早飯就算沒吃好,，總覺著還缺陷啥,。咱們南方人的生涯習氣，種種食糧都能熬粥,，再搭配一些時蔬,、或者蓮子紅棗豆類等，天天換著花著折騰,，總能給家人一份驚喜,。喝粥，好消化,，對于腸胃也很好,，特意是睡了一早晨，早起就理當給腸胃補補水份，滋潤著,，才有食欲吃一些此外美食,，吃患上舒嫻靜服的，情緒愉悅,，開啟美不雅的一天,！下面看看寶媽家的早飯粥，瞧瞧有無你喜愛的,？第一款【紅薯小米粥】紅薯小米粥,，口感微甜順滑，特意是老人孩子更是喜愛,。食材有紅薯1根,，小米3把（三人量）。做法：把紅薯去皮洗凈切塊,，小米洗凈,，以及紅薯塊一起入煮鍋熬制冷漠，光陰約莫15分鐘第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥,，長身段需要,。食材：小米35克，菠菜1棵,，清水2小碗半（560克）,，鹽2克，香油3滴,。做法：把菠菜洗凈,，切去根部，入開水鍋里焯燙,，去除了草酸以及澀味切小段,；小米洗凈加水，大火燒開,，下入菠菜不斷中小火熬煮至冷漠,，加鹽以及香油調(diào)味第三款【包菜雞肉粥】香噴噴,，重大又好喝,。食材：包菜1小碗，雞腿肉1小塊,，米飯2小碗,。做法：熟的雞腿肉，撕下多少塊切丁,，把包菜切成細絲,，米飯加水用煮鍋熬粥，開鍋后放雞肉丁,，熬制半冷漠的時候放入包菜絲熬,，冷漠后加鹽調(diào)味即可第四款【三紅粥】姑娘要常喝的美容補血粥,。食材：黑米30克，大米70克,，紅小豆40克,，小粒花生30克,，小紅棗7個,，干桂圓肉20克，冰糖一把,，清水4小碗,。需要的廚電是電飯煲。做法：除了冰糖外的所有食材洗凈放入電飯煲,，退出四小碗清水,，放入冰糖，睡前用雜糧粥功能預約,，要點是留進去四小時的浸泡光陰,，早起一分鐘都不用等，熱呼乎苦澀濃郁的三紅粥就做好了,。第五款【山藥小米粥】對于胃好的粥,。三口人的量。食材是3把小米,，少半根山藥,，小米洗凈，放入開水鍋里熬粥,，山藥去皮洗凈切成小塊,，入鍋，大火燒開,，中火熬煮15分鐘擺布,，小米粥冷漠即可關(guān)火。第六款【牛肉白菜小米粥】發(fā)現(xiàn)我家小學生很喜愛喝白菜粥,，又加了牛肉,，果真吃光光。牛肉白菜小米粥食材是小米,，白菜葉,，醬牛肉絲。做法：蔥花熗鍋,，炒軟白菜碎,，加水燒開鍋放小米熬冷漠，放細細的牛肉絲煮2分鐘，加鹽調(diào)味關(guān)火,，再滴入多少滴香油即成,。第七款【蓮子蕓豆雜糧粥】食材是蓮子，花蕓豆,，黃豆,，粘玉米碴，黑米,，洗凈入電飯煲,，加水，用鐵釜電飯煲的預約雜糧粥,，中間留進去4小時浸泡光陰,。電飯煲使命咱們睡覺，早起一分鐘都不用期待,，熱呼乎的多營養(yǎng)雜糧粥就做好了,。第八款【螃蟹粥】鮮美的停不下口。食材：母螃蟹一只,，大米3把,，加水到第二指節(jié)處，香蔥2小根,，姜末少許,，植物油少許，白胡椒粉,，鹽少半勺做法：米洗凈熬粥,，螃蟹不能吃的部份掏出不要，螃蟹用菜刀一分兩半,，切面蘸面粉入鍋煎黃放入粥里,，再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉,、小蔥花一起入鍋熬煮,，鍋里還可能放2片姜，粥熬好后挑出扔掉,，粥冷漠后加鹽調(diào)味就能關(guān)火了第九款【麥片綠豆大米粥】綠豆以及大米洗凈入電飯煲,，退出麥片，加水后預約,，早起香噴噴的粥就做好了,，無需期待,。第十款【紅棗小米粥】6克紅棗睡前浸泡,，3把小米洗凈以及紅棗一起入鍋加水熬煮，15分鐘擺布冷漠就能了第十一款【圓白菜大米粥】食材：圓白菜絲，米飯,，雞蛋,，蔥花，鹽做法：鍋里加植物油燒熱煎雞蛋煎成塊,，放入蔥花炒出香味,，倒入切好的圓白菜大火翻炒至圓白菜嫩綠，加清水,，倒入米飯,，大火燒開，中火煮粥冷漠,，湯變白,，退出鹽調(diào)個味就能出鍋了第十二款【花生二米粥】食材：大米2把、燕麥米1把,，生花生1把,。做法：燕麥米浸泡一早晨。大米,、燕麥米,、花生一起加水下鍋，大火燒開中小火煮,，冷漠出鍋,，光陰約莫25分鐘第十三款【二米綠豆粥】食材：玉米渣1把，小米2把,，綠豆一把做法：綠豆浸泡一早晨,。先煮綠豆10分鐘，再放玉米渣以及小米,，熬至冷漠,、綠豆軟爛著花出鍋第十四款【西南大碴子粥】食材：白大碴子350克，白蕓豆,、花蕓豆共130克,，清水1900毫升。廚具是鐵釜電飯煲做法：米豆混合洗凈放入電飯煲,，退出1900毫升清水,，用雜糧粥功能預約。要點是留進去4小時的浸泡光陰,。運用電飯煲預約以及大碴子粥,，最省事，早起睜開眼就能喝了,。這14款早飯粥有你喜愛的嗎,，喜愛哪一個做來試試哦,！

分享14款鮮味的營養(yǎng)早飯粥。從小到大的習氣,，早起總想喝點粥,，貌似不喝粥這早飯就算沒吃好，總覺著還缺陷啥,。咱們南方人的生涯習氣,，種種食糧都能熬粥，再搭配一些時蔬,、或者蓮子紅棗豆類等,，天天換著花著折騰，總能給家人一份驚喜,。喝粥,，好消化，對于腸胃也很好,，特意是睡了一早晨,，早起就理當給腸胃補補水份，滋潤著,，才有食欲吃一些此外美食,，吃患上舒嫻靜服的，情緒愉悅,，開啟美不雅的一天,！下面看看寶媽家的早飯粥，瞧瞧有無你喜愛的,？第一款【紅薯小米粥】紅薯小米粥,，口感微甜順滑，特意是老人孩子更是喜愛,。食材有紅薯1根,，小米3把（三人量）。做法：把紅薯去皮洗凈切塊,，小米洗凈,，以及紅薯塊一起入煮鍋熬制冷漠，光陰約莫15分鐘第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥,，長身段需要,。食材：小米35克，菠菜1棵,，清水2小碗半（560克）,，鹽2克，香油3滴,。做法：把菠菜洗凈,，切去根部,，入開水鍋里焯燙，去除了草酸以及澀味切小段,；小米洗凈加水,，大火燒開,，下入菠菜不斷中小火熬煮至冷漠,，加鹽以及香油調(diào)味第三款【包菜雞肉粥】香噴噴，重大又好喝,。食材：包菜1小碗,，雞腿肉1小塊，米飯2小碗,。做法：熟的雞腿肉,，撕下多少塊切丁，把包菜切成細絲,，米飯加水用煮鍋熬粥,，開鍋后放雞肉丁，熬制半冷漠的時候放入包菜絲熬,，冷漠后加鹽調(diào)味即可第四款【三紅粥】姑娘要常喝的美容補血粥,。食材：黑米30克，大米70克,，紅小豆40克,，小粒花生30克,，小紅棗7個,，干桂圓肉20克，冰糖一把,，清水4小碗,。需要的廚電是電飯煲。做法：除了冰糖外的所有食材洗凈放入電飯煲,，退出四小碗清水,，放入冰糖，睡前用雜糧粥功能預約,，要點是留進去四小時的浸泡光陰,，早起一分鐘都不用等，熱呼乎苦澀濃郁的三紅粥就做好了,。第五款【山藥小米粥】對于胃好的粥,。三口人的量。食材是3把小米,，少半根山藥,，小米洗凈,，放入開水鍋里熬粥，山藥去皮洗凈切成小塊,，入鍋,，大火燒開，中火熬煮15分鐘擺布,，小米粥冷漠即可關(guān)火,。第六款【牛肉白菜小米粥】發(fā)現(xiàn)我家小學生很喜愛喝白菜粥，又加了牛肉,，果真吃光光,。牛肉白菜小米粥食材是小米，白菜葉,，醬牛肉絲,。做法：蔥花熗鍋，炒軟白菜碎,，加水燒開鍋放小米熬冷漠,，放細細的牛肉絲煮2分鐘，加鹽調(diào)味關(guān)火,，再滴入多少滴香油即成,。第七款【蓮子蕓豆雜糧粥】食材是蓮子，花蕓豆,，黃豆,，粘玉米碴，黑米,，洗凈入電飯煲,，加水，用鐵釜電飯煲的預約雜糧粥,，中間留進去4小時浸泡光陰,。電飯煲使命咱們睡覺，早起一分鐘都不用期待,，熱呼乎的多營養(yǎng)雜糧粥就做好了,。第八款【螃蟹粥】鮮美的停不下口。食材：母螃蟹一只,，大米3把,，加水到第二指節(jié)處，香蔥2小根,，姜末少許,，植物油少許，白胡椒粉,，鹽少半勺做法：米洗凈熬粥,，螃蟹不能吃的部份掏出不要,，螃蟹用菜刀一分兩半，切面蘸面粉入鍋煎黃放入粥里,，再放入煎螃蟹的油,、白胡椒粉、小蔥花一起入鍋熬煮,，鍋里還可能放2片姜,，粥熬好后挑出扔掉，粥冷漠后加鹽調(diào)味就能關(guān)火了第九款【麥片綠豆大米粥】綠豆以及大米洗凈入電飯煲,，退出麥片,，加水后預約,，早起香噴噴的粥就做好了,，無需期待。第十款【紅棗小米粥】6克紅棗睡前浸泡,，3把小米洗凈以及紅棗一起入鍋加水熬煮,，15分鐘擺布冷漠就能了第十一款【圓白菜大米粥】食材：圓白菜絲，米飯,，雞蛋,，蔥花，鹽做法：鍋里加植物油燒熱煎雞蛋煎成塊,，放入蔥花炒出香味,，倒入切好的圓白菜大火翻炒至圓白菜嫩綠，加清水,，倒入米飯,，大火燒開，中火煮粥冷漠,，湯變白,，退出鹽調(diào)個味就能出鍋了第十二款【花生二米粥】食材：大米2把、燕麥米1把,，生花生1把,。做法：燕麥米浸泡一早晨。大米,、燕麥米,、花生一起加水下鍋，大火燒開中小火煮,，冷漠出鍋,，光陰約莫25分鐘第十三款【二米綠豆粥】食材：玉米渣1把，小米2把,，綠豆一把做法：綠豆浸泡一早晨,。先煮綠豆10分鐘,，再放玉米渣以及小米，熬至冷漠,、綠豆軟爛著花出鍋第十四款【西南大碴子粥】食材：白大碴子350克,，白蕓豆、花蕓豆共130克,，清水1900毫升,。廚具是鐵釜電飯煲做法：米豆混合洗凈放入電飯煲，退出1900毫升清水,，用雜糧粥功能預約,。要點是留進去4小時的浸泡光陰。運用電飯煲預約以及大碴子粥,，最省事,，早起睜開眼就能喝了。這14款早飯粥有你喜愛的嗎,，喜愛哪一個做來試試哦,！

如今早飯也是一個大下場，每一每一在概況吃又怕不清潔,，以是我感應仍是自己在家做好點,，鮮味又營養(yǎng)，下面說多少款早飯粥的做法

一：南瓜粥

食材：南瓜,、米,、白糖

做法：

1：先將南瓜蒸軟，混著蒸進去的南瓜汁一起搗成南瓜泥

2：將米洗凈下鍋放入過多的水,，大火煮開三分鐘,，退出南瓜泥不斷的攪拌直至再次煮開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時

3：退出過多的白糖攪拌平均即可食用

二：雞肉菜粥：

食材：大米粥,、雞肉末,、碎青菜、雞湯,、植物油

做法：

1：鍋內(nèi)放入大批的植物油,，動怒炬油燒熱

2：雞肉末放入鍋中煸炒后，再放入碎青菜煸炒

3：待雞肉末以及碎青菜炒熟后,，放水把大米粥放上來一起煮半小時放點鹽調(diào)味即可

三：核桃紅豆粥

食材：核桃,、紅豆、大米,、水

做法：

1：豫備過多的核桃仁,、紅豆、大米淘洗清潔

2：鍋中退出過多的水，倒入淘洗好的紅豆以及大米

3：再倒入去殼的核桃仁,，用勺子攪拌平均

4：蓋上鍋蓋,，小火慢燉半小時即可

家里有電壓鍋也可能拿來煮，這樣煮患上快一點,，紅豆也會很酥軟

四：螃蟹粥

食材：螃蟹,、大米、鹽,、胡椒粉,，蔥

做法：

1：把螃蟹洗滌清潔切一半，去掉螃蟹的面頰以及肚子

2：洗凈大米,，將螃蟹以及米放入低壓鍋中,，退出過多的純摯水

3：蓋上鍋蓋，用砂鍋燉20分鐘,，把鹽,、胡椒粉、蔥撒下來,，喜愛吃香菜可能放點香菜

五：香菇瘦肉粥

食材：瘦肉,、香菇,、剩米飯,、蛋清、生粉,、姜絲,、蔥花、胡椒粉,、雞精

做法：

1：把剩米飯放到鍋中加開水熬制

2：瘦肉切丁用蛋清以及生粉,、鹽腌制一會

3：香菇切丁、姜切絲,、放到熬至著花的粥中攪拌平均,，再放入肉丁不斷煮十多少分鐘，放入鹽調(diào)味即可

六：紫薯山藥粥

食材：紫薯,、山藥,、大米、冰糖

做法：

1：山藥以及紫薯去皮,，切滾刀塊

2：大米放入電飯鍋,，加過多水

3：米粥熬到20分鐘時，放入紫薯以及山藥

4：最后15分鐘放點冰糖即可一共需熬制一個小時

七：小米雞蛋紅糖粥

食材：小米,、雞蛋,、紅糖

做法：

1：先將小米洗滌清潔，而后在鍋中退出過多的水，水燒開后倒入小米

2：待煮沸后改為小火熬煮,，直至煮成爛粥

3：在爛粥里打入雞蛋,，攪勻，稍稍煮煮就放入紅糖進去,，等紅糖消融后即可關(guān)火

這些粥不光營養(yǎng)好,，女性吃還能美容養(yǎng)顏，做法也是很重大,，巨匠快做起來吧

分享14款鮮味的營養(yǎng)早飯粥,。從小到大的習氣，早起總想喝點粥,，貌似不喝粥這早飯就算沒吃好,，總覺著還缺陷啥。咱們南方人的生涯習氣,，種種食糧都能熬粥,，再搭配一些時蔬、或者蓮子紅棗豆類等,，天天換著花著折騰,，總能給家人一份驚喜。喝粥,，好消化,，對于腸胃也很好，特意是睡了一早晨,，早起就理當給腸胃補補水份,，滋潤著，才有食欲吃一些此外美食,，吃患上舒嫻靜服的,，情緒愉悅，開啟美不雅的一天,！下面看看寶媽家的早飯粥,，瞧瞧有無你喜愛的？第一款【紅薯小米粥】紅薯小米粥,，口感微甜順滑,，特意是老人孩子更是喜愛。食材有紅薯1根,，小米3把（三人量）,。做法：把紅薯去皮洗凈切塊，小米洗凈,，以及紅薯塊一起入煮鍋熬制冷漠,，光陰約莫15分鐘第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥，長身段需要。食材：小米35克,，菠菜1棵,，清水2小碗半（560克），鹽2克,，香油3滴,。做法：把菠菜洗凈，切去根部,，入開水鍋里焯燙,，去除了草酸以及澀味切小段；小米洗凈加水,，大火燒開,，下入菠菜不斷中小火熬煮至冷漠，加鹽以及香油調(diào)味第三款【包菜雞肉粥】香噴噴,，重大又好喝,。食材：包菜1小碗，雞腿肉1小塊,，米飯2小碗,。做法：熟的雞腿肉，撕下多少塊切丁,，把包菜切成細絲,，米飯加水用煮鍋熬粥，開鍋后放雞肉丁,，熬制半冷漠的時候放入包菜絲熬,，冷漠后加鹽調(diào)味即可第四款【三紅粥】姑娘要常喝的美容補血粥。食材：黑米30克,，大米70克，紅小豆40克,，小?；ㄉ?0克，小紅棗7個,，干桂圓肉20克,，冰糖一把，清水4小碗,。需要的廚電是電飯煲,。做法：除了冰糖外的所有食材洗凈放入電飯煲，退出四小碗清水,，放入冰糖,，睡前用雜糧粥功能預約，要點是留進去四小時的浸泡光陰，早起一分鐘都不用等,，熱呼乎苦澀濃郁的三紅粥就做好了,。第五款【山藥小米粥】對于胃好的粥。三口人的量,。食材是3把小米,，少半根山藥，小米洗凈,，放入開水鍋里熬粥,，山藥去皮洗凈切成小塊，入鍋,，大火燒開,，中火熬煮15分鐘擺布，小米粥冷漠即可關(guān)火,。第六款【牛肉白菜小米粥】發(fā)現(xiàn)我家小學生很喜愛喝白菜粥,，又加了牛肉，果真吃光光,。牛肉白菜小米粥食材是小米,，白菜葉，醬牛肉絲,。做法：蔥花熗鍋,，炒軟白菜碎，加水燒開鍋放小米熬冷漠,，放細細的牛肉絲煮2分鐘,，加鹽調(diào)味關(guān)火，再滴入多少滴香油即成,。第七款【蓮子蕓豆雜糧粥】食材是蓮子,，花蕓豆，黃豆,，粘玉米碴,，黑米，洗凈入電飯煲,，加水,，用鐵釜電飯煲的預約雜糧粥，中間留進去4小時浸泡光陰,。電飯煲使命咱們睡覺,，早起一分鐘都不用期待，熱呼乎的多營養(yǎng)雜糧粥就做好了,。第八款【螃蟹粥】鮮美的停不下口,。食材：母螃蟹一只,，大米3把，加水到第二指節(jié)處,，香蔥2小根,，姜末少許，植物油少許,，白胡椒粉,，鹽少半勺做法：米洗凈熬粥，螃蟹不能吃的部份掏出不要,，螃蟹用菜刀一分兩半,，切面蘸面粉入鍋煎黃放入粥里，再放入煎螃蟹的油,、白胡椒粉,、小蔥花一起入鍋熬煮，鍋里還可能放2片姜,，粥熬好后挑出扔掉,，粥冷漠后加鹽調(diào)味就能關(guān)火了第九款【麥片綠豆大米粥】綠豆以及大米洗凈入電飯煲，退出麥片,，加水后預約,，早起香噴噴的粥就做好了，無需期待,。第十款【紅棗小米粥】6克紅棗睡前浸泡,，3把小米洗凈以及紅棗一起入鍋加水熬煮，15分鐘擺布冷漠就能了第十一款【圓白菜大米粥】食材：圓白菜絲,，米飯,，雞蛋，蔥花,，鹽做法：鍋里加植物油燒熱煎雞蛋煎成塊,，放入蔥花炒出香味，倒入切好的圓白菜大火翻炒至圓白菜嫩綠,，加清水,，倒入米飯，大火燒開,，中火煮粥冷漠，湯變白,，退出鹽調(diào)個味就能出鍋了第十二款【花生二米粥】食材：大米2把,、燕麥米1把，生花生1把,。做法：燕麥米浸泡一早晨,。大米,、燕麥米、花生一起加水下鍋,，大火燒開中小火煮,，冷漠出鍋，光陰約莫25分鐘第十三款【二米綠豆粥】食材：玉米渣1把,，小米2把,，綠豆一把做法：綠豆浸泡一早晨。先煮綠豆10分鐘,，再放玉米渣以及小米,，熬至冷漠、綠豆軟爛著花出鍋第十四款【西南大碴子粥】食材：白大碴子350克,，白蕓豆,、花蕓豆共130克，清水1900毫升,。廚具是鐵釜電飯煲做法：米豆混合洗凈放入電飯煲,，退出1900毫升清水，用雜糧粥功能預約,。要點是留進去4小時的浸泡光陰,。運用電飯煲預約以及大碴子粥，最省事,，早起睜開眼就能喝了,。這14款早飯粥有你喜愛的嗎，喜愛哪一個做來試試哦,！

如今早飯也是一個大下場,，每一每一在概況吃又怕不清潔，以是我感應仍是自己在家做好點,，鮮味又營養(yǎng),，下面說多少款早飯粥的做法

一：南瓜粥

食材：南瓜、米,、白糖

做法：

1：先將南瓜蒸軟,，混著蒸進去的南瓜汁一起搗成南瓜泥

2：將米洗凈下鍋放入過多的水，大火煮開三分鐘,，退出南瓜泥不斷的攪拌直至再次煮開,，再轉(zhuǎn)小火煮半小時

3：退出過多的白糖攪拌平均即可食用

二：雞肉菜粥：

食材：大米粥、雞肉末,、碎青菜,、雞湯、植物油

做法：

1：鍋內(nèi)放入大批的植物油,，動怒炬油燒熱

2：雞肉末放入鍋中煸炒后,，再放入碎青菜煸炒

3：待雞肉末以及碎青菜炒熟后,，放水把大米粥放上來一起煮半小時放點鹽調(diào)味即可

三：核桃紅豆粥

食材：核桃、紅豆,、大米,、水

做法：

1：豫備過多的核桃仁、紅豆,、大米淘洗清潔

2：鍋中退出過多的水,，倒入淘洗好的紅豆以及大米

3：再倒入去殼的核桃仁，用勺子攪拌平均

4：蓋上鍋蓋,，小火慢燉半小時即可

家里有電壓鍋也可能拿來煮,，這樣煮患上快一點，紅豆也會很酥軟

四：螃蟹粥

食材：螃蟹,、大米,、鹽、胡椒粉,，蔥

做法：

1：把螃蟹洗滌清潔切一半,，去掉螃蟹的面頰以及肚子

2：洗凈大米，將螃蟹以及米放入低壓鍋中,，退出過多的純摯水

3：蓋上鍋蓋,，用砂鍋燉20分鐘，把鹽,、胡椒粉,、蔥撒下來，喜愛吃香菜可能放點香菜

五：香菇瘦肉粥

食材：瘦肉,、香菇,、剩米飯、蛋清,、生粉,、姜絲、蔥花,、胡椒粉,、雞精

做法：

1：把剩米飯放到鍋中加開水熬制

2：瘦肉切丁用蛋清以及生粉、鹽腌制一會

3：香菇切丁,、姜切絲,、放到熬至著花的粥中攪拌平均，再放入肉丁不斷煮十多少分鐘,，放入鹽調(diào)味即可

六：紫薯山藥粥

食材：紫薯,、山藥、大米,、冰糖

做法：

1：山藥以及紫薯去皮,，切滾刀塊

2：大米放入電飯鍋，加過多水

3：米粥熬到20分鐘時,，放入紫薯以及山藥

4：最后15分鐘放點冰糖即可一共需熬制一個小時

七：小米雞蛋紅糖粥

食材：小米,、雞蛋、紅糖

做法：

1：先將小米洗滌清潔,，而后在鍋中退出過多的水,，水燒開后倒入小米

2：待煮沸后改為小火熬煮，直至煮成爛粥

3：在爛粥里打入雞蛋,，攪勻,，稍稍煮煮就放入紅糖進去，等紅糖消融后即可關(guān)火

這些粥不光營養(yǎng)好,，女性吃還能美容養(yǎng)顏,，做法也是很重大，巨匠快做起來吧

早飯粥有哪些十種營養(yǎng)早飯粥的做法春天是養(yǎng)胃的最佳季節(jié),而養(yǎng)胃最佳的工具便是咱們常說的粥類,，早飯粥的十種做法,，營養(yǎng)早飯讓你一早上充斥去世氣愿望，一日之計在于晨,，那有哪些營養(yǎng)的早飯粥呢?下面是我為巨匠帶來的十種營養(yǎng)早飯粥的做法,，喜愛巨匠喜愛。一,、山藥枸杞粥質(zhì)料：白米1杯,山藥300克,枸杞2大匙,水8杯做法：(1)白米洗凈瀝干,，山藥去皮洗凈切小塊。(2)鍋中加水8杯煮開,，放入白米,、山藥、枸杞續(xù)煮至滾時稍攪拌,，改中小火熬煮30分鐘即成,。成果：補血明目，增強抵抗力;增長食欲,、實用消除了疲憊,。體弱、簡略疲憊的女士多食用此道粥品,，可助常保好氣色,、病痛不侵。二,、糯米山藥粥質(zhì)料：圓粒糯米1杯,、紅棗10粒、山藥300克,、枸杞子2大匙,，白砂糖1/2杯做法：(1)糯米洗凈,，加水6杯,燒開，改小火煮粥,，紅棗泡軟,，放入同煮。(2)山藥去皮,、切丁,，待粥已經(jīng)組成時放入同煮至熟，并加糖調(diào)味,。(3)最后退出洗凈的枸杞子,，一煮溶即關(guān)火盛出。早飯粥的做法大全10款營養(yǎng)早飯讓你充斥去世氣愿望三,、狀元落選粥質(zhì)料：豬肉,、豬肝、粉腸,、豬腰,、豬肚各50克，大米過多,，油條1根,。姜片、蔥絲,、蔥花,、香菜、鹽各少許,。做法：(1)豬肉,、豬肝、粉腸,、豬腰,、豬肚洗凈備用，油條切段,，豬肉,、豬肝、豬腰切丁備用,，大米淘洗清潔,。(2)取一深鍋退出可蓋過粉腸及豬肚的