秋葵炒雞蛋的做法
目錄
1.咱們?cè)淝锟话?，在清水中洗凈之后,，撈出,，改刀切成雪花片?
2.蒜苗一根，切成圈,，紅椒一片,，切成小粒。
3.盆中打入四個(gè)雞蛋,，退出食鹽2克,、雞粉1克，快捷攪拌打散備用,。
4.鍋內(nèi)燒油,，油溫六成熱，油面冒青煙的時(shí)候,，倒入切好的秋葵,，快捷滑油5秒鐘，倒出控油,，滑油,，能使秋葵口感愈加的脆嫩，還能防止秋葵粘液溢出,，影響菜品的賣相,。
5.鍋內(nèi)留底油，油熱之后,，倒入紅椒,、蒜苗，翻炒多少下,，倒入控過(guò)油的秋葵,，退出食鹽1克，入底味,，顛鍋翻炒平均,。
6.倒入雞蛋，開中火翻炒,，把秋葵炒散,，使秋葵概況都平均裹上雞蛋液，雞蛋定型后,，淋入少許辣椒紅油,，提光亮華，開大火,，快捷翻炒平均,，即可出鍋裝盤,。
水中退出一勺食鹽、少許食用油,，秋葵去頭焯水30秒過(guò)涼水切圈裝入盤中備用,，再將4個(gè)雞蛋打散退出過(guò)多食鹽以及胡椒粉，把秋葵放入攪拌平均,，起鍋燒油可能過(guò)多多加一些油,，油溫6成熱倒入雞蛋以及秋葵炒至雞蛋變色出鍋即可小貼士：
1 秋葵切片更詳盡，而且吃到嘴里不會(huì)覺患上到太多粘液,，縱然是不愛吃秋葵的也會(huì)喜愛
2 雞蛋高油溫入鍋可能殘缺膨起來(lái),，口感也好
需要食材：秋葵，雞蛋,，鹽,，食用油,。
一,、將秋葵洗滌清潔。
二,、起鍋燒熱水,，退出半勺鹽，滴多少滴食用油,，放入秋葵焯水2分鐘,，將秋葵撈入涼水內(nèi)。
三,、將秋葵去除了根部,，切成小段。
四,、取一個(gè)盆,，打入3枚雞蛋，退出鹽將雞蛋打散,，而后放入秋葵,。
五、熱鍋加油,，將油燒至五成熱,，倒入雞蛋秋葵液，逐漸的翻炒,。
六,、蛋液凝聚后，盛出裝盤,，一盤營(yíng)養(yǎng)鮮味的秋葵炒蛋就做好了,。
留意事變：秋葵炒蛋，惟獨(dú)雞蛋炒熟，秋葵就熟了,。燒開水放入秋葵焯水2分鐘,，稍微煮一會(huì)，這樣炒的光陰可能短一點(diǎn),。
1.咱們?cè)淝锟话?，在清水中洗凈之后，撈出,，改刀切成雪花片?
2.蒜苗一根,，切成圈，紅椒一片,，切成小粒,。
3.盆中打入四個(gè)雞蛋，退出食鹽2克,、雞粉1克,，快捷攪拌打散備用。
4.鍋內(nèi)燒油,，油溫六成熱,，油面冒青煙的時(shí)候，倒入切好的秋葵,，快捷滑油5秒鐘,，倒出控油，滑油,，能使秋葵口感愈加的脆嫩,，還能防止秋葵粘液溢出，影響菜品的賣相,。
5.鍋內(nèi)留底油,，油熱之后，倒入紅椒,、蒜苗,，翻炒多少下，倒入控過(guò)油的秋葵,，退出食鹽1克,，入底味，顛鍋翻炒平均,。
6.倒入雞蛋,，開中火翻炒，把秋葵炒散,，使秋葵概況都平均裹上雞蛋液,，雞蛋定型后,，淋入少許辣椒紅油，提光亮華,，開大火,，快捷翻炒平均，即可出鍋裝盤,。
水中退出一勺食鹽,、少許食用油，秋葵去頭焯水30秒過(guò)涼水切圈裝入盤中備用,，再將4個(gè)雞蛋打散退出過(guò)多食鹽以及胡椒粉,，把秋葵放入攪拌平均，起鍋燒油可能過(guò)多多加一些油,，油溫6成熱倒入雞蛋以及秋葵炒至雞蛋變色出鍋即可小貼士：
1 秋葵切片更詳盡,，而且吃到嘴里不會(huì)覺患上到太多粘液，縱然是不愛吃秋葵的也會(huì)喜愛
2 雞蛋高油溫入鍋可能殘缺膨起來(lái),，口感也好
需要食材：秋葵,，雞蛋，鹽,，食用油,。
一,、將秋葵洗滌清潔,。
二、起鍋燒熱水,，退出半勺鹽,，滴多少滴食用油，放入秋葵焯水2分鐘,，將秋葵撈入涼水內(nèi),。
三、將秋葵去除了根部,，切成小段,。
四、取一個(gè)盆,，打入3枚雞蛋,，退出鹽將雞蛋打散，而后放入秋葵,。
五,、熱鍋加油，將油燒至五成熱,，倒入雞蛋秋葵液,，逐漸的翻炒,。
六、蛋液凝聚后,，盛出裝盤,，一盤營(yíng)養(yǎng)鮮味的秋葵炒蛋就做好了。
留意事變：秋葵炒蛋,，惟獨(dú)雞蛋炒熟,，秋葵就熟了。燒開水放入秋葵焯水2分鐘,，稍微煮一會(huì),，這樣炒的光陰可能短一點(diǎn)。
秋葵炒蛋,，好吃美不雅～
食材清單
秋葵200克雞蛋3個(gè)紅椒半個(gè)鹽油
烹調(diào)步驟
步驟1
質(zhì)料,；
步驟2
秋葵洗凈在滾水中焯燙一下；
步驟3
而后切段,；紅椒切小片,；
步驟4
雞蛋打在碗里加點(diǎn)點(diǎn)鹽打散；
步驟5
鍋中加油燒熱,，倒入蛋液炒成塊盛出備用,；
步驟6
鍋中再加點(diǎn)油，倒入秋葵以及紅椒稍炒,；
步驟7
退出炒好的雞蛋炒勻,，加鹽調(diào)味即可起鍋。
一,、馬鈴薯秋葵餅——用料:馬鈴薯2個(gè)；秋葵5根,；淀粉過(guò)多,；孜然粉過(guò)多；鹽少許
二,、香腸秋葵——用料:秋葵5--8根,；搭秋葵的任何食材
三、秋葵炒肉絲——用料:秋葵半斤多,；肉絲少許,；油過(guò)多；姜絲過(guò)多,；鹽過(guò)多,；雞精過(guò)多
四、日式秋葵拌豆腐——用料:秋葵三根,；嫩豆腐100g擺布,；味增一小勺；味琳不也可能一小勺,；つゆ 日式醬油一小勺,；柴魚片不也可能一小把
五、涼拌秋葵——用料:秋葵過(guò)多,；醋少許,；生抽過(guò)多；蒜泥稍微多一些,；白糖少許,；鹽過(guò)多；香油（芝麻油）少許,；小米辣2個(gè),；食用油少許；蔥花少許,；辣椒油少許（可不放）,；雞精少許
六、秋葵香腸炒飯——用料:盤錦大米,；秋葵；香腸/火腿腸/午飯肉,；雞蛋（可不加）,；冷凍雜蔬（別致玉米粒青豆粒胡蘿卜粒）；鹽,；生抽
七,、黃秋葵炒肉——用料:黃秋葵200克,；豬肉100克；料酒,；生抽,；鹽；油
八,、油淋秋葵嫩豆腐——用料：秋葵多少根,；嫩豆腐兩塊；調(diào)料：鹽,，生抽,，香醋，白糖,，姜蒜末過(guò)多,；油汁：油，干辣椒,，花椒粒過(guò)多,；拆穿：蔥花少許
九、美的秋葵馬鈴薯泥——用料:馬鈴薯400克擺布,；秋葵100克,；蒜30克；蔥花5克,；胡蘿卜丁20克,；耗油30克；生抽20克,；老酒／料酒5克,；陳醋10克；鹽3克,；雞精3克,；生粉2克；黑胡椒4克（分兩次）
十,、彩椒秋葵炒蝦仁——用料:大蝦仁10個(gè),；紅、橙,、黃椒,，切丁各1/4個(gè)；秋葵20個(gè)擺布,；大蒜2瓣,；鹽大批；橄欖油大批
十一、豉油秋葵素菜——用料:秋葵過(guò)多,；蒜末過(guò)多,；蒸魚豉油，香油,，鹽糖過(guò)多
十二,、秋葵厚蛋燒——用料:秋葵2根；雞蛋3個(gè),；鹽過(guò)多,；糖過(guò)多
1三、秋葵炒蛋——用料:秋葵500克,；雞蛋2個(gè),；鹽5克
1四、白灼秋葵——用料:秋葵12-15根,；大蒜3瓣,；辣椒干6個(gè)；鹽2克,；生抽30毫升,；白糖3克；米醋10毫升
1五,、秋葵雞蛋卷——用料:雞蛋3個(gè),；秋葵2條
1六、蠔油秋葵——用料:秋葵十來(lái)根,；口蘑三四枚,；蒜一兩瓣；蠔油一勺半,；生抽一勺
1七,、蔥油黃秋葵——黃秋葵多少多；大蒜多少多,；辣椒少許,；醬油；鹽
馬鈴薯秋葵餅,，涼拌秋葵,，秋葵炒肉絲,，日式秋葵拌豆腐,，秋葵香腸炒飯,，黃秋葵炒肉,，油淋秋葵嫩豆腐，美的秋葵馬鈴薯泥,，彩椒秋葵炒蝦仁,，豉油秋葵素菜,，蔥油黃秋葵,，秋葵厚蛋燒,，秋葵炒蛋，白灼秋葵,，秋葵雞蛋卷,，秋葵刺身，秋葵蛋炒飯,，秋葵雞蛋羹,，黃秋葵炒番茄。
秋葵是一種營(yíng)養(yǎng)豐碩的蔬菜,，可能有良多種做法：
1秋葵切片清炒著吃
2秋葵切片加五花肉炒著吃
3白灼秋葵,，把秋葵切成小段，白灼后沾辣椒油吃
4秋葵老了后取概況的籽炒著吃
5秋葵可能做成蔬菜干吃,，又香又脆
6秋葵蘋果榨汁喝
7秋葵馬鈴薯餅
8秋葵燉肉吃
秋葵蛋炒飯
雞蛋打散,，秋葵切片呈五角星。熱油鍋,，雞蛋煎成型即可下飯翻炒,。炒飯的米飯不能太軟噢，硬一些比力好,，略炒炒壓一壓會(huì)顆粒清晰 飯炒散后就能下秋葵不斷翻炒了,。略放點(diǎn)兒鹽調(diào)味。綠色的蔬菜不能放太早,，最后放能堅(jiān)持赫然的光華,。炒到秋葵變軟就能出鍋了
秋葵馬鈴薯餅
用料
馬鈴薯2個(gè)；秋葵5根,；淀粉過(guò)多,；孜然粉過(guò)多；鹽少許
做法
秋葵用燙水過(guò)一下,，切成小斷,，孜然粉豫備好馬鈴薯削皮洗凈切片，上鍋蒸熟蒸熟的馬鈴薯壓成泥,，放入過(guò)多的鹽以及淀粉孜然拌勻馬鈴薯泥用手或者磨具壓成型,，中間放一段秋葵即可熱鍋放油再放馬鈴薯餅，兩面煎黃,，放入孜然粉出鍋即可秋葵,。
爆炒秋葵
用料
秋葵5--8根；搭秋葵的任何食材
做法
這里豫備了香腸秋葵（我這邊隨意放了兩根）秋葵洗凈,，去頭,，斜切邊,，香腸同樣鍋熱油，下蒜片,，煸炒香腸接著放入秋葵,，加點(diǎn)生抽，鹽一點(diǎn)點(diǎn),，糖一點(diǎn)點(diǎn)～大火快捷炒勻多少分鐘即可裝盤,。
涼拌秋葵
用料
秋葵過(guò)多；醋少許,；生抽過(guò)多,；蒜泥稍微多一些；白糖少許,；鹽過(guò)多,；香油（芝麻油）少許；小米辣2個(gè),；食用油少許,；蔥花少許；辣椒油少許（可不放）,；雞精少許
做法
秋葵洗凈用刀先后切掉蒂以及尾,，燒開水放入鍋中焯水兩分鐘擺布，起鍋瀝干水份裝盤備用,。豫備一個(gè)不銹鋼的碗,，小米辣切成圈、蒜泥,、蔥花,、鹽、醬油,、香油（芝麻油）醋,、糖、辣椒油,、所有佐料放入碗中,。鍋內(nèi)放入大批油、油熱澆到佐料碗里,，撒入大批雞精攪拌平均倒入碗中,。
秋葵炒肉絲
用料
秋葵半斤多；肉絲少許,；油過(guò)多,；姜絲過(guò)多；鹽過(guò)多,；雞精過(guò)多
做法
秋葵洗清潔,，滾到切成片狀,。切少許肉絲。切少許姜絲,。鍋內(nèi)入油,，油七成熱后退出姜絲爆鍋。放入肉絲翻炒,，待肉絲變色時(shí),，放入切好的秋葵。大火不斷翻炒,。若看到秋葵有少許糊狀，可轉(zhuǎn)入中小火不斷翻炒,。歷程中加鹽,。待秋葵變色變軟時(shí)，加少許雞精,，盛盤,。
秋葵是最近逼臉時(shí)尚的食物，風(fēng)聞?dòng)斜＝⊙?。迷惑涼拌,，潮水，碼盤,，而后淋上蒜蓉汁,，少許醬油就能吃了。
紅燒,，秋葵切成小段,，以及蝦仁一起紅燒，白綠相間,，美不雅又好吃,。
還可能炒肉，以及艱深炒菜的措施同樣,，總體感應(yīng)仍是涼拌比力好,，營(yíng)養(yǎng)成份損失的少
做這道菜以前呢，咱們首先需要豫備如下食材：秋葵500克,，大蒜1個(gè),，小米椒5個(gè)，食鹽少許,，生抽小半碗,，食油過(guò)多
第一步：將大蒜拍扁剁碎，將小米椒切碎,，一起放到碗里,，接著起鍋退出過(guò)多的食油燒熱,，油溫8成熱時(shí)，淋到蒜末以及小米椒碗里,，爆出香辣味,，再退出小半碗的生抽，用湯匙攪拌平均備用~,！
第二步：起鍋退出大批的清水煮沸而后退出1小勺的食油,，再將洗滌清潔的秋葵倒入鍋中焯水，等秋葵斷生后,，即將撈進(jìn)去,，放到冷水里過(guò)涼，這樣可能堅(jiān)持秋葵蔥綠的顏色,！
第三步：將過(guò)涼后的秋葵撈起來(lái)瀝干水份,，而后放到菜板上切去頭尾，再劃一的擺放到菜盤子概況,！
第四步：將咱們適才做好的醬汁淋到秋葵下面就能了,！
一.醋溜秋葵
一、秋葵加淡鹽水洗凈后瀝干水份,，對(duì)于半切開,，改為段。
二,、熱鍋溫油放入秋葵,。
三、中火翻炒,，放入一勺醋沿鍋邊淋入,。
四、調(diào)入鹽,，翻炒平均,，出鍋。
?二.高湯漬時(shí)蔬
一,、將高湯中倒入過(guò)多的麻油,、醬油備用。
二,、將茄子切塊浸水,、彩椒切塊、秋葵去蒂,。
三,、鍋內(nèi)倒水過(guò)多的植物油，小火煎炸彩椒以及秋葵,。
四,、接著將瀝干水份的茄子煎制,。
五、用廚房紙吸附過(guò)剩油脂,，將食材放入容器中,，倒入調(diào)味汁裝盤實(shí)現(xiàn)啦。
咸肉片炒秋葵(1)
質(zhì)料
秋葵,，辣椒,，咸肉片，蒜
做法
1.秋葵以及辣椒切成片,，將咸肉片切成多少段,；
2.先爆下咸肉片，盛起,；
3.另起鍋,，加蒜茸，半焦時(shí)倒入秋葵以及辣椒,，翻炒一小會(huì)，點(diǎn)入精鹽,，蔥勻,；
4.再倒入咸肉片，兜勻,，可上鍋,。
小竅門
此菜咸鮮香口，微辣,。謝謝巨匠,！
蔥香秋葵(2)
質(zhì)料
主料：秋葵350克，
調(diào)料：大蔥20克,，生抽8克
做法
1. 將秋葵洗清潔,，放入滾水中燙熟，撈出,；
2. 將秋葵放入涼水中洗沐,，撈出切段；
3. 大蔥洗凈切花備用,；
4. 秋葵段盛入盤中,，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即
黃秋葵炒番茄(3)
質(zhì)料
黃秋葵6根,番茄1只.
做法
1. 黃秋葵,、番茄洗凈切片備用.
2. 鍋內(nèi)放入過(guò)多的食油,開中火.
3. 鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黃秋葵翻炒.
4. 退出過(guò)多的鹽,、黃酒不斷炒.
5. 菜熟后退出入過(guò)多的味精拌勻即可.
秋葵炒蛋的做法
秋葵炒蛋黑白常鮮味的一種食物，首先咱們需要豫備好食材才行,，巨匠要豫備好秋葵10只,，雞蛋2-3個(gè),，還需要豫備好鹽、食用油,、香油過(guò)多才行,。
在烹調(diào)的時(shí)候，首先咱們需要豫備好秋葵洗凈,，而且咱們是不需要整只的秋葵下滾水鍋中焯水的,，艱深來(lái)說(shuō)等上一分鐘就能了。而后就能實(shí)時(shí)的撈出過(guò)涼,，去除了秋葵的頭尾之后,，再抉擇切斜片。而后咱們把雞蛋打散,，同時(shí)不才面加之一勺水,，而后抉擇退出大批的鹽，而且等到鍋中的油熱之后,，就能入鍋快炒了,。而且等到蛋液凝聚盛出之后，就能裝盤吃了,。
而后咱們就能倒油燒熱了,，之后抉擇在其中倒入切好的秋葵，而后炒上一分鐘之后,，再在其中退出盛出的雞蛋一起翻炒多少下,，再在其中退出過(guò)多的鹽以及半勺的香油。這樣就制作實(shí)現(xiàn)為了,。
秋葵炒蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢
吃秋葵炒蛋對(duì)于咱們瘦弱黑白常有利益的,，首先在秋葵炒蛋中是含有一種黏性液質(zhì)存在的，同時(shí)其中尚有大批的阿拉伯聚糖,、半乳聚糖,、鼠李聚糖、卵白質(zhì)等物資存在,，這些對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都黑白常需要的,，同時(shí)咱們每一每一的食用秋葵炒蛋，這樣就能起到輔助消化,、增強(qiáng)體力,、呵護(hù)肝臟的成果發(fā)生，對(duì)于咱們瘦弱黑白常分心義的,。而且在秋葵炒蛋中,，實(shí)際上還含有大批的鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成份存在，這樣就能有提防血虛的成果發(fā)生,。
在秋葵炒蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢是很豐碩的,，這樣對(duì)于咱們?nèi)梭w都是有利益的，特意是可能填補(bǔ)維生素A以及胡蘿卜素,，這樣是有利于咱們視網(wǎng)膜瘦弱的,，對(duì)于呵護(hù)視力也是分心義的。而且在秋葵炒蛋中的鈣含量也是同樣豐碩的,。這樣對(duì)于補(bǔ)鈣黑白常有利益的,。
而且秋葵炒蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢也是特意豐碩的，次若是由于秋葵炒蛋中的維生素以及卵白質(zhì)是很豐碩的,，這樣可能對(duì)于巨匠瘦弱有利益,，由于秋葵炒蛋中的卵白質(zhì)黑白常豐碩的，可能對(duì)于咱們?nèi)梭w瘦弱有利益,，同時(shí)巨匠吃秋葵炒蛋還可能很好的輔助咱們妨礙央視,，這樣對(duì)于巨匠填補(bǔ)所需要的營(yíng)養(yǎng)物資以及熱量是有利益的，這樣可能很好的輔助咱們?cè)鲩L(zhǎng)瘦弱,，是很適宜巨匠吃的鮮味,，這些營(yíng)養(yǎng)物資實(shí)際上都是咱們?nèi)梭w所需要的，以是說(shuō)秋葵炒蛋是很值患上咱們吃的食物了,。
巨匠吃秋葵炒蛋還可能很好的增長(zhǎng)咱們的腸胃瘦弱,，這樣對(duì)于巨匠呵護(hù)好大腦瘦弱是分心義的，是可能發(fā)揮出益智成果的,，同時(shí)巨匠吃的時(shí)候還可能發(fā)揮出增強(qiáng)影像、防止暮年人影像力消退的下場(chǎng),，這樣對(duì)于咱們瘦弱有頗為大短處,，是值患上咱們吃的鮮味食物。
秋葵的成果與熏染
吃秋葵對(duì)于巨匠瘦弱是有輔助的,，這黑白常鮮味的一種蔬菜,，由于秋葵中是含有大批的卵白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物存在的,，同時(shí)其中尚有大批的維生素A以及B的存在，再加之秋葵中是有大批的鈣,、磷,、鐵等微量元素的存在，這樣對(duì)于咱們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)黑白常分心義的,，可能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生新愛哦過(guò),，同時(shí)吃秋葵的時(shí)候還可能很好的增強(qiáng)咱們身段的免疫力，這樣對(duì)于巨匠瘦弱分心義,，可能發(fā)揮出呵護(hù)好腸胃瘦弱的下場(chǎng),，是值患上咱們吃的,。
秋葵炒雞蛋
食材：秋葵，雞蛋,，色拉油,，鹽，生抽,，紅椒,，大蒜
做法
一、將秋葵洗滌清潔,，直接切成雪花片備用,，留意不要切的太薄，也不要太厚,，適中就好
二,、將雞蛋打入碗中，退出少許鹽,，一起攪拌平均,，成蛋液狀，備用,，紅椒洗滌清潔切成粒
三,、起鍋燒油，鍋中退出過(guò)多的色拉油,，油溫六成熱后,，下入切好的秋葵，快捷翻炒5秒鐘倒出控油,，記住速率確定要快,，這一步是為了滑油，讓讓秋葵每一片都能平均的粘勻蛋液,，同時(shí)也要保障秋葵的脆嫩,，假如不滑油直接炒，秋葵的粘液回溢出,，影響成菜美不雅,。
四、將滑油好的秋葵盛出盤中備用
五,、鍋內(nèi)留底油,，油熱后倒入蒜末、紅椒粒一起翻炒,，爆香后放入秋葵,，退出過(guò)多的鹽，大批生抽一起翻炒平均
六、而后倒入雞蛋液開中火翻炒,，把秋葵炒散使秋葵概況都平均裹上雞蛋液,，雞蛋液定型后即可出鍋裝盤
一、首先豫備好需要的質(zhì)料：秋葵,、紅辣椒,、鹽、黑胡椒粉,、雞蛋,、蒜。
二,、而后把秋葵用刀切成適宜的長(zhǎng)度,，把雞蛋打入碗中備用、蒜以及辣椒也當(dāng)時(shí)切好,。
三,、接著起鍋燒油，油熱之后先將雞蛋炒至八分熟盛出,。
四,、統(tǒng)一個(gè)鍋鐘把蒜末辣椒爆香，再放入秋葵以及少許水翻炒,，最后放入雞蛋,，放入少許鹽、黑胡椒粉調(diào)味即可,。
秋葵炒雞蛋是一道頗為重大的家常小菜,，而且小孩子老人都很適宜吃，不外留意假如是做給小孩吃的話就不要放辣椒了哦,，小孩子若是吃辣椒了太辣的話對(duì)于身段欠好,。
秋葵炒雞蛋
食材：秋葵，雞蛋,，色拉油，鹽,，生抽,，紅椒，大蒜
做法
一,、將秋葵洗滌清潔,，直接切成雪花片備用，留意不要切的太薄,，也不要太厚,，適中就好
二、將雞蛋打入碗中，退出少許鹽,，一起攪拌平均,，成蛋液狀，備用,，紅椒洗滌清潔切成粒
三,、起鍋燒油，鍋中退出過(guò)多的色拉油,，油溫六成熱后,，下入切好的秋葵，快捷翻炒5秒鐘倒出控油,，記住速率確定要快,，這一步是為了滑油，讓讓秋葵每一片都能平均的粘勻蛋液,，同時(shí)也要保障秋葵的脆嫩,，假如不滑油直接炒，秋葵的粘液回溢出,，影響成菜美不雅,。
四、將滑油好的秋葵盛出盤中備用
五,、鍋內(nèi)留底油,，油熱后倒入蒜末、紅椒粒一起翻炒,，爆香后放入秋葵,，退出過(guò)多的鹽，大批生抽一起翻炒平均
六,、而后倒入雞蛋液開中火翻炒,，把秋葵炒散使秋葵概況都平均裹上雞蛋液，雞蛋液定型后即可出鍋裝盤
秋葵炒蛋的做法
秋葵炒蛋黑白常鮮味的一種食物,，首先咱們需要豫備好食材才行,，巨匠要豫備好秋葵10只，雞蛋2-3個(gè),，還需要豫備好鹽,、食用油、香油過(guò)多才行,。
在烹調(diào)的時(shí)候,，首先咱們需要豫備好秋葵洗凈，而且咱們是不需要整只的秋葵下滾水鍋中焯水的,，艱深來(lái)說(shuō)等上一分鐘就能了,。而后就能實(shí)時(shí)的撈出過(guò)涼,，去除了秋葵的頭尾之后，再抉擇切斜片,。而后咱們把雞蛋打散,，同時(shí)不才面加之一勺水，而后抉擇退出大批的鹽,，而且等到鍋中的油熱之后,，就能入鍋快炒了。而且等到蛋液凝聚盛出之后,，就能裝盤吃了,。
而后咱們就能倒油燒熱了，之后抉擇在其中倒入切好的秋葵,，而后炒上一分鐘之后,，再在其中退出盛出的雞蛋一起翻炒多少下，再在其中退出過(guò)多的鹽以及半勺的香油,。這樣就制作實(shí)現(xiàn)為了,。
秋葵炒蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢
吃秋葵炒蛋對(duì)于咱們瘦弱黑白常有利益的，首先在秋葵炒蛋中是含有一種黏性液質(zhì)存在的,，同時(shí)其中尚有大批的阿拉伯聚糖,、半乳聚糖、鼠李聚糖,、卵白質(zhì)等物資存在,，這些對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都黑白常需要的，同時(shí)咱們每一每一的食用秋葵炒蛋,，這樣就能起到輔助消化,、增強(qiáng)體力、呵護(hù)肝臟的成果發(fā)生,，對(duì)于咱們瘦弱黑白常分心義的,。而且在秋葵炒蛋中，實(shí)際上還含有大批的鐵,、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成份存在,，這樣就能有提防血虛的成果發(fā)生。
在秋葵炒蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢是很豐碩的,，這樣對(duì)于咱們?nèi)梭w都是有利益的,，特意是可能填補(bǔ)維生素A以及胡蘿卜素，這樣是有利于咱們視網(wǎng)膜瘦弱的,，對(duì)于呵護(hù)視力也是分心義的。而且在秋葵炒蛋中的鈣含量也是同樣豐碩的,。這樣對(duì)于補(bǔ)鈣黑白常有利益的,。
而且秋葵炒蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢也是特意豐碩的,，次若是由于秋葵炒蛋中的維生素以及卵白質(zhì)是很豐碩的，這樣可能對(duì)于巨匠瘦弱有利益,，由于秋葵炒蛋中的卵白質(zhì)黑白常豐碩的,，可能對(duì)于咱們?nèi)梭w瘦弱有利益，同時(shí)巨匠吃秋葵炒蛋還可能很好的輔助咱們妨礙央視,，這樣對(duì)于巨匠填補(bǔ)所需要的營(yíng)養(yǎng)物資以及熱量是有利益的,，這樣可能很好的輔助咱們?cè)鲩L(zhǎng)瘦弱，是很適宜巨匠吃的鮮味,，這些營(yíng)養(yǎng)物資實(shí)際上都是咱們?nèi)梭w所需要的,，以是說(shuō)秋葵炒蛋是很值患上咱們吃的食物了。
巨匠吃秋葵炒蛋還可能很好的增長(zhǎng)咱們的腸胃瘦弱,，這樣對(duì)于巨匠呵護(hù)好大腦瘦弱是分心義的,，是可能發(fā)揮出益智成果的，同時(shí)巨匠吃的時(shí)候還可能發(fā)揮出增強(qiáng)影像,、防止暮年人影像力消退的下場(chǎng),，這樣對(duì)于咱們瘦弱有頗為大短處，是值患上咱們吃的鮮味食物,。
秋葵的成果與熏染
吃秋葵對(duì)于巨匠瘦弱是有輔助的,，這黑白常鮮味的一種蔬菜，由于秋葵中是含有大批的卵白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物存在的，同時(shí)其中尚有大批的維生素A以及B的存在,，再加之秋葵中是有大批的鈣,、磷、鐵等微量元素的存在,，這樣對(duì)于咱們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)黑白常分心義的,，可能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生新愛哦過(guò)，同時(shí)吃秋葵的時(shí)候還可能很好的增強(qiáng)咱們身段的免疫力,，這樣對(duì)于巨匠瘦弱分心義,，可能發(fā)揮出呵護(hù)好腸胃瘦弱的下場(chǎng)，是值患上咱們吃的,。
秋葵炒雞蛋
食材：秋葵,，雞蛋，色拉油,，鹽,，生抽，紅椒,，大蒜
做法
一,、將秋葵洗滌清潔,，直接切成雪花片備用，留意不要切的太薄,，也不要太厚,，適中就好
二、將雞蛋打入碗中,，退出少許鹽,，一起攪拌平均，成蛋液狀,，備用,，紅椒洗滌清潔切成粒
三、起鍋燒油,，鍋中退出過(guò)多的色拉油,，油溫六成熱后，下入切好的秋葵,，快捷翻炒5秒鐘倒出控油,，記住速率確定要快，這一步是為了滑油,，讓讓秋葵每一片都能平均的粘勻蛋液,，同時(shí)也要保障秋葵的脆嫩，假如不滑油直接炒,，秋葵的粘液回溢出,，影響成菜美不雅。
四,、將滑油好的秋葵盛出盤中備用
五,、鍋內(nèi)留底油，油熱后倒入蒜末,、紅椒粒一起翻炒,，爆香后放入秋葵，退出過(guò)多的鹽,，大批生抽一起翻炒平均
六,、而后倒入雞蛋液開中火翻炒，把秋葵炒散使秋葵概況都平均裹上雞蛋液,，雞蛋液定型后即可出鍋裝盤
一,、首先豫備好需要的質(zhì)料：秋葵、紅辣椒,、鹽,、黑胡椒粉、雞蛋,、蒜,。
二,、而后把秋葵用刀切成適宜的長(zhǎng)度，把雞蛋打入碗中備用,、蒜以及辣椒也當(dāng)時(shí)切好。
三,、接著起鍋燒油,，油熱之后先將雞蛋炒至八分熟盛出。
四,、統(tǒng)一個(gè)鍋鐘把蒜末辣椒爆香,，再放入秋葵以及少許水翻炒，最后放入雞蛋,，放入少許鹽,、黑胡椒粉調(diào)味即可。
秋葵炒雞蛋是一道頗為重大的家常小菜,，而且小孩子老人都很適宜吃,，不外留意假如是做給小孩吃的話就不要放辣椒了哦，小孩子若是吃辣椒了太辣的話對(duì)于身段欠好,。
秋葵炒雞蛋
食材：秋葵,，雞蛋，色拉油,，鹽,，生抽，紅椒,，大蒜
做法
一,、將秋葵洗滌清潔，直接切成雪花片備用,，留意不要切的太薄,，也不要太厚，適中就好
二,、將雞蛋打入碗中,，退出少許鹽，一起攪拌平均,，成蛋液狀,，備用，紅椒洗滌清潔切成粒
三,、起鍋燒油,，鍋中退出過(guò)多的色拉油，油溫六成熱后,，下入切好的秋葵,，快捷翻炒5秒鐘倒出控油,，記住速率確定要快，這一步是為了滑油,，讓讓秋葵每一片都能平均的粘勻蛋液,，同時(shí)也要保障秋葵的脆嫩，假如不滑油直接炒,，秋葵的粘液回溢出,，影響成菜美不雅。
四,、將滑油好的秋葵盛出盤中備用
五,、鍋內(nèi)留底油，油熱后倒入蒜末,、紅椒粒一起翻炒,，爆香后放入秋葵，退出過(guò)多的鹽,，大批生抽一起翻炒平均
六,、而后倒入雞蛋液開中火翻炒，把秋葵炒散使秋葵概況都平均裹上雞蛋液,，雞蛋液定型后即可出鍋裝盤
秋葵炒雞蛋的做法步驟：
秋葵洗滌清潔,，切開。
雞蛋磕開后,，加點(diǎn)鹽打散
鍋中放過(guò)多的菜油,，倒入秋葵先炒。
待秋葵根基炒熟,，劃到一邊,，再倒入雞蛋液，炒,。
而后將兩者炒在一起,，要炒散了。而后出鍋裝盤,。
一,、秋葵炒雞蛋的做法：
一、秋葵洗凈,，切開,。
二、雞蛋磕開,，加點(diǎn)鹽打散,。
三、起油鍋，先炒秋葵,。
四,、秋葵炒熟，劃到一邊,，另一邊倒入雞蛋液,。
五、蛋液以及秋葵一起炒開即可,。
二,、簡(jiǎn)介
秋葵，艱深指咖啡黃葵,。大名：Abelmoschusesculentus(L
秋葵炒雞蛋比力重大，先把鍋燒熱放好,，油雞蛋打散放里翻炒一下,，用碗盛出，而后秋葵切小段洗凈切小段放鍋里爆炒一下,，而后雞蛋撒進(jìn)去,，可能勾點(diǎn)芡，那樣吃起來(lái)更好吃,，秋葵,，有一種粘液，那個(gè)是很好的營(yíng)養(yǎng)品
秋葵炒蛋的做法
秋葵炒蛋黑白常鮮味的一種食物,，首先咱們需要豫備好食材才行,，巨匠要豫備好秋葵10只，雞蛋2-3個(gè),，還需要豫備好鹽,、食用油、香油過(guò)多才行,。
在烹調(diào)的時(shí)候,，首先咱們需要豫備好秋葵洗凈，而且咱們是不需要整只的秋葵下滾水鍋中焯水的,，艱深來(lái)說(shuō)等上一分鐘就能了,。而后就能實(shí)時(shí)的撈出過(guò)涼，去除了秋葵的頭尾之后,，再抉擇切斜片,。而后咱們把雞蛋打散，同時(shí)不才面加之一勺水,，而后抉擇退出大批的鹽,，而且等到鍋中的油熱之后，就能入鍋快炒了。而且等到蛋液凝聚盛出之后,，就能裝盤吃了,。
而后咱們就能倒油燒熱了，之后抉擇在其中倒入切好的秋葵,，而后炒上一分鐘之后,，再在其中退出盛出的雞蛋一起翻炒多少下，再在其中退出過(guò)多的鹽以及半勺的香油,。這樣就制作實(shí)現(xiàn)為了,。
秋葵炒蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢
吃秋葵炒蛋對(duì)于咱們瘦弱黑白常有利益的，首先在秋葵炒蛋中是含有一種黏性液質(zhì)存在的,，同時(shí)其中尚有大批的阿拉伯聚糖,、半乳聚糖、鼠李聚糖,、卵白質(zhì)等物資存在,，這些對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都黑白常需要的，同時(shí)咱們每一每一的食用秋葵炒蛋,，這樣就能起到輔助消化,、增強(qiáng)體力、呵護(hù)肝臟的成果發(fā)生,，對(duì)于咱們瘦弱黑白常分心義的,。而且在秋葵炒蛋中，實(shí)際上還含有大批的鐵,、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成份存在,，這樣就能有提防血虛的成果發(fā)生。
在秋葵炒蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢是很豐碩的,，這樣對(duì)于咱們?nèi)梭w都是有利益的,，特意是可能填補(bǔ)維生素A以及胡蘿卜素，這樣是有利于咱們視網(wǎng)膜瘦弱的,，對(duì)于呵護(hù)視力也是分心義的,。而且在秋葵炒蛋中的鈣含量也是同樣豐碩的。這樣對(duì)于補(bǔ)鈣黑白常有利益的,。
而且秋葵炒蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢也是特意豐碩的,，次若是由于秋葵炒蛋中的維生素以及卵白質(zhì)是很豐碩的，這樣可能對(duì)于巨匠瘦弱有利益,，由于秋葵炒蛋中的卵白質(zhì)黑白常豐碩的,，可能對(duì)于咱們?nèi)梭w瘦弱有利益，同時(shí)巨匠吃秋葵炒蛋還可能很好的輔助咱們妨礙央視,，這樣對(duì)于巨匠填補(bǔ)所需要的營(yíng)養(yǎng)物資以及熱量是有利益的,，這樣可能很好的輔助咱們?cè)鲩L(zhǎng)瘦弱，是很適宜巨匠吃的鮮味，這些營(yíng)養(yǎng)物資實(shí)際上都是咱們?nèi)梭w所需要的,，以是說(shuō)秋葵炒蛋是很值患上咱們吃的食物了,。
巨匠吃秋葵炒蛋還可能很好的增長(zhǎng)咱們的腸胃瘦弱，這樣對(duì)于巨匠呵護(hù)好大腦瘦弱是分心義的,，是可能發(fā)揮出益智成果的,，同時(shí)巨匠吃的時(shí)候還可能發(fā)揮出增強(qiáng)影像、防止暮年人影像力消退的下場(chǎng),，這樣對(duì)于咱們瘦弱有頗為大短處,，是值患上咱們吃的鮮味食物。
秋葵的成果與熏染
吃秋葵對(duì)于巨匠瘦弱是有輔助的,，這黑白常鮮味的一種蔬菜,，由于秋葵中是含有大批的卵白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物存在的,，同時(shí)其中尚有大批的維生素A以及B的存在，再加之秋葵中是有大批的鈣,、磷、鐵等微量元素的存在,，這樣對(duì)于咱們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)黑白常分心義的,，可能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生新愛哦過(guò)，同時(shí)吃秋葵的時(shí)候還可能很好的增強(qiáng)咱們身段的免疫力,，這樣對(duì)于巨匠瘦弱分心義,，可能發(fā)揮出呵護(hù)好腸胃瘦弱的下場(chǎng)，是值患上咱們吃的,。
秋葵炒雞蛋
食材：秋葵,，雞蛋，色拉油,，鹽,，生抽，紅椒,，大蒜
做法
一,、將秋葵洗滌清潔，直接切成雪花片備用,，留意不要切的太薄,，也不要太厚，適中就好
二,、將雞蛋打入碗中,，退出少許鹽，一起攪拌平均，成蛋液狀,，備用,，紅椒洗滌清潔切成粒
三、起鍋燒油,，鍋中退出過(guò)多的色拉油,，油溫六成熱后，下入切好的秋葵,，快捷翻炒5秒鐘倒出控油,，記住速率確定要快，這一步是為了滑油,，讓讓秋葵每一片都能平均的粘勻蛋液,，同時(shí)也要保障秋葵的脆嫩，假如不滑油直接炒,，秋葵的粘液回溢出,，影響成菜美不雅。
四,、將滑油好的秋葵盛出盤中備用
五,、鍋內(nèi)留底油，油熱后倒入蒜末,、紅椒粒一起翻炒,，爆香后放入秋葵，退出過(guò)多的鹽,，大批生抽一起翻炒平均
六,、而后倒入雞蛋液開中火翻炒，把秋葵炒散使秋葵概況都平均裹上雞蛋液,，雞蛋液定型后即可出鍋裝盤
一,、首先豫備好需要的質(zhì)料：秋葵、紅辣椒,、鹽,、黑胡椒粉、雞蛋,、蒜,。
二、而后把秋葵用刀切成適宜的長(zhǎng)度,，把雞蛋打入碗中備用,、蒜以及辣椒也當(dāng)時(shí)切好。
三,、接著起鍋燒油,，油熱之后先將雞蛋炒至八分熟盛出,。
四、統(tǒng)一個(gè)鍋鐘把蒜末辣椒爆香,，再放入秋葵以及少許水翻炒,，最后放入雞蛋，放入少許鹽,、黑胡椒粉調(diào)味即可,。
秋葵炒雞蛋是一道頗為重大的家常小菜，而且小孩子老人都很適宜吃,，不外留意假如是做給小孩吃的話就不要放辣椒了哦,，小孩子若是吃辣椒了太辣的話對(duì)于身段欠好。
秋葵炒雞蛋
食材：秋葵,，雞蛋,，色拉油，鹽,，生抽,，紅椒，大蒜
做法
一,、將秋葵洗滌清潔,，直接切成雪花片備用，留意不要切的太薄,，也不要太厚,，適中就好
二、將雞蛋打入碗中,，退出少許鹽，一起攪拌平均,，成蛋液狀,，備用，紅椒洗滌清潔切成粒
三,、起鍋燒油,，鍋中退出過(guò)多的色拉油，油溫六成熱后,，下入切好的秋葵,，快捷翻炒5秒鐘倒出控油，記住速率確定要快,，這一步是為了滑油,，讓讓秋葵每一片都能平均的粘勻蛋液，同時(shí)也要保障秋葵的脆嫩,，假如不滑油直接炒,，秋葵的粘液回溢出,，影響成菜美不雅。
四,、將滑油好的秋葵盛出盤中備用
五,、鍋內(nèi)留底油，油熱后倒入蒜末,、紅椒粒一起翻炒,，爆香后放入秋葵，退出過(guò)多的鹽,，大批生抽一起翻炒平均
六,、而后倒入雞蛋液開中火翻炒，把秋葵炒散使秋葵概況都平均裹上雞蛋液,，雞蛋液定型后即可出鍋裝盤
秋葵炒雞蛋的做法步驟：
秋葵洗滌清潔,，切開。
雞蛋磕開后,，加點(diǎn)鹽打散
鍋中放過(guò)多的菜油,，倒入秋葵先炒。
待秋葵根基炒熟,，劃到一邊,，再倒入雞蛋液，炒,。
而后將兩者炒在一起,，要炒散了。而后出鍋裝盤,。
一,、秋葵炒雞蛋的做法：
一、秋葵洗凈,，切開,。
二、雞蛋磕開,，加點(diǎn)鹽打散,。
三、起油鍋,，先炒秋葵,。
四、秋葵炒熟,，劃到一邊,，另一邊倒入雞蛋液。
五,、蛋液以及秋葵一起炒開即可,。
二,、簡(jiǎn)介
秋葵，艱深指咖啡黃葵,。大名：Abelmoschusesculentus(L
秋葵炒雞蛋比力重大,，先把鍋燒熱放好，油雞蛋打散放里翻炒一下,，用碗盛出,，而后秋葵切小段洗凈切小段放鍋里爆炒一下，而后雞蛋撒進(jìn)去,，可能勾點(diǎn)芡,，那樣吃起來(lái)更好吃，秋葵,，有一種粘液,，那個(gè)是很好的營(yíng)養(yǎng)品
秋葵炒雞蛋：一、咱們?cè)淝锟话?，在清水中洗凈之后,，撈出，改刀切成雪花片,。二,、蒜苗一根，切成圈,，紅椒一片,，切成小粒。三,、盆中打入四個(gè)雞蛋,，退出食鹽2克、雞粉1克,，快捷攪拌打散備用,。四、鍋內(nèi)燒油,，油溫六成熱,，油面冒青煙的時(shí)候,，倒入切好的秋葵,，快捷滑油5秒鐘，倒出控油,，滑油,，能使秋葵口感愈加的脆嫩，還能防止秋葵粘液溢出,，影響菜品的賣相,。五,、鍋內(nèi)留底油，油熱之后,，倒入紅椒,、蒜苗，翻炒多少下,，倒入控過(guò)油的秋葵,，退出食鹽1克，入底味,，顛鍋翻炒平均,。六、倒入雞蛋,，開中火翻炒,，把秋葵炒散，使秋葵概況都平均裹上雞蛋液,，雞蛋定型后,，淋入少許辣椒紅油，提光亮華,，開大火,，快捷翻炒平均，即可出鍋裝盤,。
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