飯團的做法和配料
目錄
?食材：長糯米2杯,，菜脯末1/2杯，咸菜末1/2杯,，油條1根,，花生糖粉1/4杯，蒜末1/2大匙,，鹽1/2小匙,，糖1/2大匙,，香油1小匙
做法：
1.)長糯米洗凈浸泡于水中2小時，大蒜切末,、油條等切成4段備用,。
2.)將長糯米瀝干水份放入大碗中，用電鍋蒸25分鐘至熟,，保溫備用,。
3.)熱油鍋，爆香蒜末,，放入菜脯末,、咸菜末翻炒2分鐘。
4.)退出所有調(diào)味料翻炒平均入味盛起備用,。
5.)取一透明塑膠袋攤平,，取1碗長糯米飯平鋪在塑膠袋上壓平成圓形。
6.)在飯上依序撒上花生粉,，作法(3)的菜脯末,、咸菜末、1段油條,。
7.)將雙側(cè)的飯向中間卷起包緊,，將質(zhì)料包在長糯米飯中，壓捏妨礙橢圓形即可,。
圓蔥飯團的做法
質(zhì)料：
番茄、圓蔥,、火腿肉片,、米飯、奶酪,、番茄醬,、沙拉醬、黃油,。
做法：
一,、將番茄與圓蔥切成1厘米厚片狀，取20厘米四方巨細的錫箔紙,，在中間位置依序放上黃油,、圓蔥、火腿肉片,、番茄片并涂上番茄醬,。
二,、放上奶酪后，放入捏好的飯團,，包上錫箔紙，放入蒸鍋中，以小火蒸15-20分鐘即可,。
?食材：長糯米2杯,，菜脯末1/2杯，咸菜末1/2杯,，油條1根,，花生糖粉1/4杯，蒜末1/2大匙,，鹽1/2小匙,，糖1/2大匙，香油1小匙
做法：
1.)長糯米洗凈浸泡于水中2小時,，大蒜切末,、油條等切成4段備用。
2.)將長糯米瀝干水份放入大碗中,，用電鍋蒸25分鐘至熟,，保溫備用。
3.)熱油鍋,，爆香蒜末,，放入菜脯末、咸菜末翻炒2分鐘,。
4.)退出所有調(diào)味料翻炒平均入味盛起備用,。
5.)取一透明塑膠袋攤平，取1碗長糯米飯平鋪在塑膠袋上壓平成圓形,。
6.)在飯上依序撒上花生粉,，作法(3)的菜脯末、咸菜末,、1段油條,。
7.)將雙側(cè)的飯向中間卷起包緊，將質(zhì)料包在長糯米飯中,，壓捏妨礙橢圓形即可,。
圓蔥飯團的做法
質(zhì)料：
番茄、圓蔥,、火腿肉片,、米飯、奶酪,、番茄醬,、沙拉醬、黃油,。
做法：
一,、將番茄與圓蔥切成1厘米厚片狀,，取20厘米四方巨細的錫箔紙，在中間位置依序放上黃油,、圓蔥,、火腿肉片、番茄片并涂上番茄醬,。
二,、放上奶酪后，放入捏好的飯團,，包上錫箔紙,，放入蒸鍋中，以小火蒸15-20分鐘即可,。
所需食材：糯米,，胡蘿卜，榨菜絲,，前腿肉,，生姜，大蒜,，香菇,，料酒，鹽,，蠔油,，胡椒粉，老抽,，生抽,，香油，香蔥
【詳細步驟】
步驟一：延遲把300克糯米用清水浸泡好,，洗滌清潔再控干水份，倒入蒸簾上,，用手攤勻,，用筷子扎一扎，這樣更易熟透,，蓋上蓋子開大火蒸30分鐘擺布
步驟二：把洗清潔的胡蘿卜用刀切片再切絲,，最后切成小丁裝入盤中備用，把榨菜絲切成小丁備用,，洗清潔的前腿肉用刀切成小丁,，把肥瘦并吞裝入盤中備用。生姜切絲再切碎裝入盤中,，大蒜切成末,，裝入盤中備用,，洗清潔的香菇也切成小丁裝入盤中備用
步驟三：鍋中油熱，把肥肉丁加進來,，炒出油脂,，再倒入瘦肉丁炒至變色，退出料酒,，把姜末以及蒜末也加進來,，退出老抽上色，炒出香味,，退出胡蘿卜丁,、榨菜丁、香菇丁翻炒平均,，退出過多的鹽以及蠔油炒出香味,，炒好后裝入盤中備用。
步驟四：糯米飯已經(jīng)蒸好了,，掏進去倒入碗中,，退出兩勺的香油、過多胡椒粉,、兩勺的生抽,，一勺老抽，把豫備好的小蔥沫也加進來,，戴上一次性手套抓拌平均
步驟五：取一個平底盤鋪上保鮮膜,，放上糯米飯，用手按壓緊實一點,，再按扁,，放上炒好的餡料，用糯米把餡料抱起來,，運用保鮮膜咱們給它團聚團緊實些,，拿掉保鮮膜咱們的糯米飯團就做好了
是否做法頗為的重大，看著就頗為的有食欲,，你一次可能多做點,，放到冰箱里冷凍保存。吃的時候用鍋蒸一下,，當(dāng)早飯頗為的不錯,，省時省力，好吃又瘦弱
質(zhì)料
"蛋 兩顆","培根 兩片","小黃瓜 一條","鴻禧菇 一些","香腸 一些","白飯 一些",
做法
1:煎培根,，剩下的油可能拿來煎蛋,，同時用去皮刀將小黃瓜削成薄片。隔夜的炒飯在鍋中加熱,。在盤子上放一張保鮮膜,，再放上整張的海苔,。
2:先鋪上炒飯，厚度不用太厚喔,！
3:而后再把豫備好的食材依序鋪在炒飯上,，臨時想到有甚么可能夾進去的也可能趁這個時候疊一疊，最后再把一些炒飯疊在最上方,。
4:用一點實力把海苔四個角往內(nèi)折,，海苔包好后再運用保鮮膜的拉利巴飯團包牢牢。全部包好之后將啟齒朝下部署5分鐘,，運用食材的熱氣將海苔硬化,，讓炒飯以及海苔黏在一起，用手拿著飯團吃才不會黏手,。
5:用刀子把飯團對于切,，，連同保鮮膜一起放入利便盒中就實現(xiàn)囉,！
質(zhì)料
糯米150克,、熟嫩玉米粒50克、豆沙,、炒好的白芝麻過多,。
做法
一、糯米淘洗清潔后浸泡4小時擺布,，蒸鍋內(nèi)放入過多的水燒開,，將糯米放在蒸屜上，蓋上鍋蓋,，大火隔水蒸約30分鐘,，蒸熟后掏出；
二,、將蒸熟的糯米飯,、玉米粒、豆沙放在大碗里,，將其拌勻后捏成小圓球,；
三、案板上平均地撒上一層薄薄的白芝麻,，將飯團放不才面轉(zhuǎn)動沾上芝麻即可,。
食材：
糯米200克,、香菇30克,、火腿腸30克、蝦米30克,、胡蘿卜30克,、蔥花10克,、油過多、鹽1勺,、蠔油1勺,、生抽1勺
做法：
一、香菇切粒,，火腿腸切粒,，胡蘿卜切粒；
二,、糯米洗凈浸泡,，濾出水份，入鍋蒸20分鐘掏出,。
三,、鍋中倒油燒熱，放入香菇粒,、火腿腸粒,、蝦米、胡蘿卜粒翻炒3分鐘,，再放入鹽,、蠔油、生抽,、蔥花翻炒平均,，制成配料。
四,、而后將蒸熟的糯米飯與配料短缺拌勻,，用手抓入過多的糯米飯，握緊收獲圓形,。
五,、糯米飯團放入盤中，蒸15分鐘即可
?食材：長糯米2杯,，菜脯末1/2杯,，咸菜末1/2杯，油條1根,，花生糖粉1/4杯,，蒜末1/2大匙，鹽1/2小匙,，糖1/2大匙,，香油1小匙
做法：
1.)長糯米洗凈浸泡于水中2小時，大蒜切末,、油條等切成4段備用,。
2.)將長糯米瀝干水份放入大碗中,，用電鍋蒸25分鐘至熟，保溫備用,。
3.)熱油鍋,，爆香蒜末，放入菜脯末,、咸菜末翻炒2分鐘,。
4.)退出所有調(diào)味料翻炒平均入味盛起備用。
5.)取一透明塑膠袋攤平,，取1碗長糯米飯平鋪在塑膠袋上壓平成圓形,。
6.)在飯上依序撒上花生粉，作法(3)的菜脯末,、咸菜末,、1段油條。
7.)將雙側(cè)的飯向中間卷起包緊,，將質(zhì)料包在長糯米飯中,，壓捏妨礙橢圓形即可。
圓蔥飯團的做法
質(zhì)料：
番茄,、圓蔥,、火腿肉片、米飯,、奶酪,、番茄醬、沙拉醬,、黃油,。
做法：
一、將番茄與圓蔥切成1厘米厚片狀,，取20厘米四方巨細的錫箔紙,，在中間位置依序放上黃油、圓蔥,、火腿肉片,、番茄片并涂上番茄醬。
二,、放上奶酪后,，放入捏好的飯團，包上錫箔紙,，放入蒸鍋中,，以小火蒸15-20分鐘即可。
所需食材：糯米，胡蘿卜,，榨菜絲，前腿肉,，生姜,，大蒜，香菇,，料酒,，鹽，蠔油,，胡椒粉,，老抽，生抽,，香油,，香蔥
【詳細步驟】
步驟一：延遲把300克糯米用清水浸泡好，洗滌清潔再控干水份,，倒入蒸簾上,，用手攤勻，用筷子扎一扎,，這樣更易熟透,，蓋上蓋子開大火蒸30分鐘擺布
步驟二：把洗清潔的胡蘿卜用刀切片再切絲，最后切成小丁裝入盤中備用,，把榨菜絲切成小丁備用,，洗清潔的前腿肉用刀切成小丁，把肥瘦并吞裝入盤中備用,。生姜切絲再切碎裝入盤中,，大蒜切成末，裝入盤中備用,，洗清潔的香菇也切成小丁裝入盤中備用
步驟三：鍋中油熱,，把肥肉丁加進來，炒出油脂,，再倒入瘦肉丁炒至變色,，退出料酒，把姜末以及蒜末也加進來,，退出老抽上色,，炒出香味，退出胡蘿卜丁,、榨菜丁,、香菇丁翻炒平均，退出過多的鹽以及蠔油炒出香味，炒好后裝入盤中備用,。
步驟四：糯米飯已經(jīng)蒸好了,，掏進去倒入碗中，退出兩勺的香油,、過多胡椒粉,、兩勺的生抽，一勺老抽,，把豫備好的小蔥沫也加進來,，戴上一次性手套抓拌平均
步驟五：取一個平底盤鋪上保鮮膜，放上糯米飯,，用手按壓緊實一點,，再按扁，放上炒好的餡料,，用糯米把餡料抱起來,，運用保鮮膜咱們給它團聚團緊實些，拿掉保鮮膜咱們的糯米飯團就做好了
是否做法頗為的重大,，看著就頗為的有食欲,，你一次可能多做點，放到冰箱里冷凍保存,。吃的時候用鍋蒸一下,，當(dāng)早飯頗為的不錯，省時省力,，好吃又瘦弱
質(zhì)料
"蛋 兩顆","培根 兩片","小黃瓜 一條","鴻禧菇 一些","香腸 一些","白飯 一些",
做法
1:煎培根,，剩下的油可能拿來煎蛋，同時用去皮刀將小黃瓜削成薄片,。隔夜的炒飯在鍋中加熱,。在盤子上放一張保鮮膜，再放上整張的海苔,。
2:先鋪上炒飯,，厚度不用太厚喔！
3:而后再把豫備好的食材依序鋪在炒飯上,，臨時想到有甚么可能夾進去的也可能趁這個時候疊一疊,，最后再把一些炒飯疊在最上方。
4:用一點實力把海苔四個角往內(nèi)折,，海苔包好后再運用保鮮膜的拉利巴飯團包牢牢,。全部包好之后將啟齒朝下部署5分鐘，運用食材的熱氣將海苔硬化,，讓炒飯以及海苔黏在一起,，用手拿著飯團吃才不會黏手,。
5:用刀子把飯團對于切，,，連同保鮮膜一起放入利便盒中就實現(xiàn)囉,！
質(zhì)料
糯米150克、熟嫩玉米粒50克,、豆沙,、炒好的白芝麻過多。
做法
一,、糯米淘洗清潔后浸泡4小時擺布，蒸鍋內(nèi)放入過多的水燒開,，將糯米放在蒸屜上,，蓋上鍋蓋，大火隔水蒸約30分鐘,，蒸熟后掏出,；
二、將蒸熟的糯米飯,、玉米粒,、豆沙放在大碗里，將其拌勻后捏成小圓球,；
三,、案板上平均地撒上一層薄薄的白芝麻，將飯團放不才面轉(zhuǎn)動沾上芝麻即可,。
食材：
糯米200克,、香菇30克、火腿腸30克,、蝦米30克,、胡蘿卜30克、蔥花10克,、油過多,、鹽1勺、蠔油1勺,、生抽1勺
做法：
一,、香菇切粒，火腿腸切粒,，胡蘿卜切粒,；
二、糯米洗凈浸泡,，濾出水份,，入鍋蒸20分鐘掏出,。
三、鍋中倒油燒熱,，放入香菇粒,、火腿腸粒、蝦米,、胡蘿卜粒翻炒3分鐘,，再放入鹽、蠔油,、生抽,、蔥花翻炒平均，制成配料,。
四,、而后將蒸熟的糯米飯與配料短缺拌勻，用手抓入過多的糯米飯,，握緊收獲圓形,。
五、糯米飯團放入盤中,，蒸15分鐘即可
米飯兩碗
肉松過多
黃瓜三分之一個
胡蘿卜半個
海苔碎兩張
培根碎過多
沙拉醬過多
熟芝麻過多
做法共3個步驟
?1.
所有配料豫備殘缺：黃瓜,、胡蘿卜去皮切碎末；培根切碎末,；做壽司用的大張海苔兩張,，剪成碎片；熟芝麻,；肉松是我自己做的,，喜愛的多放一些。
?2.
鍋加熱,，淘汰批油,，將切好的胡蘿卜碎以及培根碎炒一分鐘，盛出備用,；將做好的米飯稍涼后放入巨細適中的容器內(nèi),，挨次放入炒制好的胡蘿卜培根碎、海苔碎,、肉松,、熟芝麻、沙拉醬,；將米飯以及配料攪拌平均,。
?3.
帶上一次性手套，將攪拌好的飯團成飯團即可,，可隨意造型自己喜愛的形態(tài),，吃著美美的韓式飯團,，思念著仲基歐巴，美不雅極了
營養(yǎng)飯團的做法：主料：米飯2碗,，火腿1塊,，雞蛋2個，西蘭花150克,。輔料：沙拉醬過多,。一、用大米以及糯米煮的飯,，比例我用的是1
芝麻飯團奈何樣做
質(zhì)料：米飯250克,，生菜10片，黑芝麻50克,，豬五花肉10片,，鹽(鹽)1小匙，醬油1大匙,，蒜油1小匙,，花椒油1小匙
做法
一,、咱們將米飯混合了,，而后便是將鹽以及黑芝麻放入了，而后將種種調(diào)料放入,，攪拌平均了,。
二、將五花肉在鍋概況稍微煎一下,，等到變色之后就即將拿進去,，而后便是拌好了，捏成飯團了,，確定要捏緊了,，將肉片卷上了，用牙簽牢靠,，而后再放到鍋概況煎好了,。
小竅門
咱們可能用烤肉的鍋妨礙煎，巨匠假如不的話,，便是可能用平底鍋煎,。巨匠可能豫備一些黑芝麻鹽，做進去滋味是會頗為不錯的,。
芝麻飯團的營養(yǎng)價錢
芝麻
一,、護膚美膚：咱們可能每一每一食用一些芝麻，可能讓咱們的皮膚堅持柔軟,、詳盡以及滑膩,，巨匠假如是患了習(xí)氣性便秘,，便是會使患上腸概況的毒素留在身段，這樣便是會傷害咱們的肝臟,，簡略組成咱們皮膚粗壯,，而芝麻可能很好的滑腸治療便秘，可能很好的輔助滋潤肌膚,，巨匠假如是運用節(jié)食來減肥的話,，會由于營養(yǎng)攝入不夠大措施皮膚干燥粗拙，以是可能食用一些芝麻,。
二,、減肥塑身：芝麻概況含有蛋黃素、膽堿,、肌糖可能很好的防止咱們發(fā)胖,，以是咱們吃芝麻吃多了也是不會發(fā)胖的，巨匠在節(jié)食的時候可能食用一些芝麻,，輔助改善粗拙的皮膚,。
三、緩解朽邁：芝麻可能很好的緩解咱們身段細胞的朽邁,，輔助很好的翦滅身段概況的逍遙基以及抗氧化,，起到延年益壽的熏染，由于芝麻概況含有頗為豐碩的維生素E,。
四,、飛騰膽固醇：對于高血脂人群來說，芝麻黑白常不錯的食物了,，芝麻概況含有不飽以及脂肪酸亞油酸,，這種物資是咱們身段不可以分解的，可是卻是咱們身段所必需的脂肪酸,，可能很好的抑制膽固醇的分解,，飛騰血清膽固醇的水平，很好的調(diào)節(jié)膽固醇的代謝,，飛騰膽固醇以及增強細胞膜的透性,。
主料：大米過多，鹽過多,，白糖過多,，白醋過多，芝麻油過多,，醬油過多,，色拉油過多
制作歷程：
一、煮好米飯,。
二,、趁熱時放入鹽,、白糖、白醋以及芝麻油,，拌勻,。假如是給小孩兒吃，不介意雞精的可能加一點,。
三,、戴上一次性手套，將飯團一再抓揉一下,，使飯團發(fā)生確定的黏性,，而后整組成三角形態(tài)。
四,、豫備好醬油,。
五、將飯團下面刷一些色拉油以及醬油(醬油的多少多按自己的喜愛刷),，放入預(yù)熱好的烤箱烤制,。
營養(yǎng)飯團的做法：主料：米飯2碗，火腿1塊,，雞蛋2個,，西蘭花150克。輔料：沙拉醬過多,。一,、用大米以及糯米煮的飯,，比例我用的是1
芝麻飯團奈何樣做
質(zhì)料：米飯250克,，生菜10片，黑芝麻50克,，豬五花肉10片,，鹽(鹽)1小匙，醬油1大匙,，蒜油1小匙,，花椒油1小匙
做法
一、咱們將米飯混合了,，而后便是將鹽以及黑芝麻放入了,，而后將種種調(diào)料放入，攪拌平均了,。
二,、將五花肉在鍋概況稍微煎一下，等到變色之后就即將拿進去,，而后便是拌好了,，捏成飯團了,，確定要捏緊了，將肉片卷上了,，用牙簽牢靠,，而后再放到鍋概況煎好了。
小竅門
咱們可能用烤肉的鍋妨礙煎,，巨匠假如不的話,，便是可能用平底鍋煎。巨匠可能豫備一些黑芝麻鹽,，做進去滋味是會頗為不錯的,。
芝麻飯團的營養(yǎng)價錢
芝麻
一、護膚美膚：咱們可能每一每一食用一些芝麻,，可能讓咱們的皮膚堅持柔軟,、詳盡以及滑膩，巨匠假如是患了習(xí)氣性便秘,，便是會使患上腸概況的毒素留在身段,，這樣便是會傷害咱們的肝臟，簡略組成咱們皮膚粗壯,，而芝麻可能很好的滑腸治療便秘,，可能很好的輔助滋潤肌膚，巨匠假如是運用節(jié)食來減肥的話,，會由于營養(yǎng)攝入不夠大措施皮膚干燥粗拙,，以是可能食用一些芝麻。
二,、減肥塑身：芝麻概況含有蛋黃素,、膽堿、肌糖可能很好的防止咱們發(fā)胖,，以是咱們吃芝麻吃多了也是不會發(fā)胖的,，巨匠在節(jié)食的時候可能食用一些芝麻，輔助改善粗拙的皮膚,。
三,、緩解朽邁：芝麻可能很好的緩解咱們身段細胞的朽邁，輔助很好的翦滅身段概況的逍遙基以及抗氧化,，起到延年益壽的熏染,，由于芝麻概況含有頗為豐碩的維生素E。
四,、飛騰膽固醇：對于高血脂人群來說,，芝麻黑白常不錯的食物了，芝麻概況含有不飽以及脂肪酸亞油酸，這種物資是咱們身段不可以分解的,，可是卻是咱們身段所必需的脂肪酸,，可能很好的抑制膽固醇的分解，飛騰血清膽固醇的水平,，很好的調(diào)節(jié)膽固醇的代謝,，飛騰膽固醇以及增強細胞膜的透性。
主料：大米過多,，鹽過多,，白糖過多，白醋過多,，芝麻油過多,，醬油過多，色拉油過多
制作歷程：
一,、煮好米飯,。
二、趁熱時放入鹽,、白糖,、白醋以及芝麻油，拌勻,。假如是給小孩兒吃,，不介意雞精的可能加一點。
三,、戴上一次性手套,，將飯團一再抓揉一下，使飯團發(fā)生確定的黏性,，而后整組成三角形態(tài),。
四、豫備好醬油,。
五,、將飯團下面刷一些色拉油以及醬油(醬油的多少多按自己的喜愛刷),，放入預(yù)熱好的烤箱烤制,。
飯團的做法以及配料如下：主料：油條1根、火腿腸25克,、海苔1克1人份,。輔料：黑芝麻1克、糯米飯200克,、榨菜10克,。步驟：一、豫備好食材,。二,、油條切段,，火腿腸對于半切。三,、板上放上海苔,，鋪勻，退出黑芝麻,，退出米飯,，鋪勻。四,、退出榨菜,，擺勻。五,、退出火腿腸,，油條。六,、從一端卷起,，從中間切開。七,、實現(xiàn),。
營養(yǎng)飯團的做法：主料：米飯2碗，火腿1塊,，雞蛋2個,，西蘭花150克。輔料：沙拉醬過多,。一,、用大米以及糯米煮的飯，比例我用的是1
芝麻飯團奈何樣做
質(zhì)料：米飯250克,，生菜10片,，黑芝麻50克，豬五花肉10片,，鹽(鹽)1小匙,，醬油1大匙，蒜油1小匙,，花椒油1小匙
做法
一,、咱們將米飯混合了，而后便是將鹽以及黑芝麻放入了,，而后將種種調(diào)料放入,，攪拌平均了。
二、將五花肉在鍋概況稍微煎一下,，等到變色之后就即將拿進去,，而后便是拌好了，捏成飯團了,，確定要捏緊了,，將肉片卷上了，用牙簽牢靠,，而后再放到鍋概況煎好了,。
小竅門
咱們可能用烤肉的鍋妨礙煎，巨匠假如不的話,，便是可能用平底鍋煎,。巨匠可能豫備一些黑芝麻鹽，做進去滋味是會頗為不錯的,。
芝麻飯團的營養(yǎng)價錢
芝麻
一,、護膚美膚：咱們可能每一每一食用一些芝麻，可能讓咱們的皮膚堅持柔軟,、詳盡以及滑膩,，巨匠假如是患了習(xí)氣性便秘，便是會使患上腸概況的毒素留在身段,，這樣便是會傷害咱們的肝臟,，簡略組成咱們皮膚粗壯，而芝麻可能很好的滑腸治療便秘,，可能很好的輔助滋潤肌膚,，巨匠假如是運用節(jié)食來減肥的話，會由于營養(yǎng)攝入不夠大措施皮膚干燥粗拙,，以是可能食用一些芝麻,。
二、減肥塑身：芝麻概況含有蛋黃素,、膽堿,、肌糖可能很好的防止咱們發(fā)胖，以是咱們吃芝麻吃多了也是不會發(fā)胖的,，巨匠在節(jié)食的時候可能食用一些芝麻,，輔助改善粗拙的皮膚。
三,、緩解朽邁：芝麻可能很好的緩解咱們身段細胞的朽邁,，輔助很好的翦滅身段概況的逍遙基以及抗氧化，起到延年益壽的熏染,，由于芝麻概況含有頗為豐碩的維生素E。
四、飛騰膽固醇：對于高血脂人群來說,，芝麻黑白常不錯的食物了,，芝麻概況含有不飽以及脂肪酸亞油酸，這種物資是咱們身段不可以分解的,，可是卻是咱們身段所必需的脂肪酸,，可能很好的抑制膽固醇的分解，飛騰血清膽固醇的水平,，很好的調(diào)節(jié)膽固醇的代謝,，飛騰膽固醇以及增強細胞膜的透性。
主料：大米過多,，鹽過多,，白糖過多，白醋過多,，芝麻油過多,，醬油過多，色拉油過多
制作歷程：
一,、煮好米飯,。
二、趁熱時放入鹽,、白糖,、白醋以及芝麻油，拌勻,。假如是給小孩兒吃,，不介意雞精的可能加一點。
三,、戴上一次性手套,，將飯團一再抓揉一下，使飯團發(fā)生確定的黏性,，而后整組成三角形態(tài),。
四、豫備好醬油,。
五,、將飯團下面刷一些色拉油以及醬油(醬油的多少多按自己的喜愛刷)，放入預(yù)熱好的烤箱烤制,。
飯團的做法以及配料如下：主料：油條1根,、火腿腸25克、海苔1克1人份,。輔料：黑芝麻1克,、糯米飯200克,、榨菜10克。步驟：一,、豫備好食材,。二、油條切段,，火腿腸對于半切,。三、板上放上海苔,，鋪勻,，退出黑芝麻，退出米飯,，鋪勻,。四、退出榨菜,，擺勻,。五、退出火腿腸,，油條,。六、從一端卷起,，從中間切開,。七、實現(xiàn),。
平底鍋加油燒熱,，放入捏好的飯團，用中火煎至定型,，兩面都刷上照燒汁,、放上白芝麻、再放海苔絲,，煎到醬汁以及海苔都定型即可,。
把所有的青菜,紫甘藍,胡蘿卜,西蘭花切細,放入米飯盆中。
退出調(diào)料,鹽,牛肉粉,香油,假如吃芝麻也可能放一些,拌平均,。
大米放入電飯煲內(nèi)膽甄鍋內(nèi),用流水淘洗清潔備用,。用電飯鍋專用量杯,在電飯鍋里量入大米,放入過多水份,煮出米飯。
1
紫菜飯團
米飯（熱的）（可能大米,、糯米等摻著煮）
紫菜4張（是那種薄的一片一片的,，不是作湯的那種）
胡蘿卜長條（也可能是黃瓜）
白糖、白醋各3大匙
鹽少許
步驟：
1
米飯蒸熟后加一點醋以及一點糖拌勻
手上放塊保鮮膜,，膜上再放過多的米飯包住你喜愛的餡（青瓜,、肉松,、炒花生芝麻、粉絲等等都行）包住后捏成你喜愛的型狀（圓的,，方的,，三角的都可能）你自己創(chuàng)作吧
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