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飯團(tuán)的做法和配料

目錄

?食材:長(zhǎng)糯米2杯,,菜脯末1/2杯,,咸菜末1/2杯,,油條1根,,花生糖粉1/4杯,,蒜末1/2大匙,,鹽1/2小匙,,糖1/2大匙,香油1小匙
做法:
1.)長(zhǎng)糯米洗凈浸泡于水中2小時(shí),,大蒜切末,、油條等切成4段備用。
2.)將長(zhǎng)糯米瀝干水份放入大碗中,,用電鍋蒸25分鐘至熟,,保溫備用。
3.)熱油鍋,,爆香蒜末,,放入菜脯末、咸菜末翻炒2分鐘,。
4.)退出所有調(diào)味料翻炒平均入味盛起備用,。
5.)取一透明塑膠袋攤平,取1碗長(zhǎng)糯米飯平鋪在塑膠袋上壓平成圓形,。
6.)在飯上依序撒上花生粉,,作法(3)的菜脯末、咸菜末,、1段油條,。
7.)將雙側(cè)的飯向中間卷起包緊,將質(zhì)料包在長(zhǎng)糯米飯中,,壓捏妨礙橢圓形即可,。
圓蔥飯團(tuán)的做法
質(zhì)料:
番茄、圓蔥,、火腿肉片,、米飯、奶酪,、番茄醬,、沙拉醬、黃油,。
做法:
一,、將番茄與圓蔥切成1厘米厚片狀,取20厘米四方巨細(xì)的錫箔紙,,在中間位置依序放上黃油,、圓蔥,、火腿肉片、番茄片并涂上番茄醬,。
二,、放上奶酪后,放入捏好的飯團(tuán),,包上錫箔紙,,放入蒸鍋中,以小火蒸15-20分鐘即可,。
?食材:長(zhǎng)糯米2杯,,菜脯末1/2杯,咸菜末1/2杯,,油條1根,,花生糖粉1/4杯,蒜末1/2大匙,,鹽1/2小匙,,糖1/2大匙,香油1小匙 做法: 1.)長(zhǎng)糯米洗凈浸泡于水中2小時(shí),,大蒜切末,、油條等切成4段備用。 2.)將長(zhǎng)糯米瀝干水份放入大碗中,,用電鍋蒸25分鐘至熟,,保溫備用。 3.)熱油鍋,,爆香蒜末,,放入菜脯末、咸菜末翻炒2分鐘,。 4.)退出所有調(diào)味料翻炒平均入味盛起備用,。 5.)取一透明塑膠袋攤平,取1碗長(zhǎng)糯米飯平鋪在塑膠袋上壓平成圓形,。 6.)在飯上依序撒上花生粉,,作法(3)的菜脯末、咸菜末,、1段油條,。 7.)將雙側(cè)的飯向中間卷起包緊,,將質(zhì)料包在長(zhǎng)糯米飯中,,壓捏妨礙橢圓形即可。 圓蔥飯團(tuán)的做法 質(zhì)料: 番茄,、圓蔥,、火腿肉片,、米飯、奶酪,、番茄醬,、沙拉醬、黃油,。 做法: 一,、將番茄與圓蔥切成1厘米厚片狀,取20厘米四方巨細(xì)的錫箔紙,,在中間位置依序放上黃油,、圓蔥、火腿肉片,、番茄片并涂上番茄醬,。 二、放上奶酪后,,放入捏好的飯團(tuán),,包上錫箔紙,放入蒸鍋中,,以小火蒸15-20分鐘即可,。
所需食材:糯米,胡蘿卜,,榨菜絲,,前腿肉,生姜,,大蒜,,香菇,料酒,,鹽,,蠔油,胡椒粉,,老抽,,生抽,香油,,香蔥
【詳細(xì)步驟】
步驟一:延遲把300克糯米用清水浸泡好,,洗滌清潔再控干水份,倒入蒸簾上,,用手?jǐn)倓?,用筷子扎一扎,這樣更易熟透,蓋上蓋子開大火蒸30分鐘擺布
步驟二:把洗清潔的胡蘿卜用刀切片再切絲,,最后切成小丁裝入盤中備用,,把榨菜絲切成小丁備用,洗清潔的前腿肉用刀切成小丁,,把肥瘦并吞裝入盤中備用,。生姜切絲再切碎裝入盤中,大蒜切成末,,裝入盤中備用,,洗清潔的香菇也切成小丁裝入盤中備用
步驟三:鍋中油熱,把肥肉丁加進(jìn)來(lái),,炒出油脂,,再倒入瘦肉丁炒至變色,退出料酒,,把姜末以及蒜末也加進(jìn)來(lái),,退出老抽上色,炒出香味,,退出胡蘿卜丁,、榨菜丁、香菇丁翻炒平均,,退出過(guò)多的鹽以及蠔油炒出香味,,炒好后裝入盤中備用。
步驟四:糯米飯已經(jīng)蒸好了,,掏進(jìn)去倒入碗中,,退出兩勺的香油、過(guò)多胡椒粉,、兩勺的生抽,,一勺老抽,把豫備好的小蔥沫也加進(jìn)來(lái),,戴上一次性手套抓拌平均
步驟五:取一個(gè)平底盤鋪上保鮮膜,,放上糯米飯,用手按壓緊實(shí)一點(diǎn),,再按扁,,放上炒好的餡料,用糯米把餡料抱起來(lái),,運(yùn)用保鮮膜咱們給它團(tuán)聚團(tuán)緊實(shí)些,,拿掉保鮮膜咱們的糯米飯團(tuán)就做好了
是否做法頗為的重大,看著就頗為的有食欲,,你一次可能多做點(diǎn),,放到冰箱里冷凍保存。吃的時(shí)候用鍋蒸一下,當(dāng)早飯頗為的不錯(cuò),,省時(shí)省力,好吃又瘦弱
質(zhì)料
"蛋 兩顆","培根 兩片","小黃瓜 一條","鴻禧菇 一些","香腸 一些","白飯 一些",
做法
1:煎培根,,剩下的油可能拿來(lái)煎蛋,,同時(shí)用去皮刀將小黃瓜削成薄片。隔夜的炒飯?jiān)阱佒屑訜?。在盤子上放一張保鮮膜,,再放上整張的海苔。
2:先鋪上炒飯,,厚度不用太厚喔,!
3:而后再把豫備好的食材依序鋪在炒飯上,臨時(shí)想到有甚么可能夾進(jìn)去的也可能趁這個(gè)時(shí)候疊一疊,,最后再把一些炒飯疊在最上方,。
4:用一點(diǎn)實(shí)力把海苔四個(gè)角往內(nèi)折,海苔包好后再運(yùn)用保鮮膜的拉利巴飯團(tuán)包牢牢,。全部包好之后將啟齒朝下部署5分鐘,,運(yùn)用食材的熱氣將海苔硬化,讓炒飯以及海苔黏在一起,,用手拿著飯團(tuán)吃才不會(huì)黏手,。
5:用刀子把飯團(tuán)對(duì)于切,,,連同保鮮膜一起放入利便盒中就實(shí)現(xiàn)囉,!
質(zhì)料
糯米150克、熟嫩玉米粒50克,、豆沙,、炒好的白芝麻過(guò)多。
做法
一,、糯米淘洗清潔后浸泡4小時(shí)擺布,,蒸鍋內(nèi)放入過(guò)多的水燒開,將糯米放在蒸屜上,,蓋上鍋蓋,,大火隔水蒸約30分鐘,蒸熟后掏出,;
二,、將蒸熟的糯米飯、玉米粒,、豆沙放在大碗里,,將其拌勻后捏成小圓球;
三、案板上平均地撒上一層薄薄的白芝麻,,將飯團(tuán)放不才面轉(zhuǎn)動(dòng)沾上芝麻即可,。
食材:
糯米200克、香菇30克,、火腿腸30克,、蝦米30克、胡蘿卜30克,、蔥花10克,、油過(guò)多、鹽1勺,、蠔油1勺,、生抽1勺
做法:
一、香菇切粒,,火腿腸切粒,,胡蘿卜切粒;
二,、糯米洗凈浸泡,,濾出水份,入鍋蒸20分鐘掏出,。
三,、鍋中倒油燒熱,放入香菇粒,、火腿腸粒,、蝦米、胡蘿卜粒翻炒3分鐘,,再放入鹽,、蠔油、生抽,、蔥花翻炒平均,,制成配料。
四,、而后將蒸熟的糯米飯與配料短缺拌勻,,用手抓入過(guò)多的糯米飯,握緊收獲圓形,。
五,、糯米飯團(tuán)放入盤中,蒸15分鐘即可
?食材:長(zhǎng)糯米2杯,,菜脯末1/2杯,,咸菜末1/2杯,,油條1根,花生糖粉1/4杯,,蒜末1/2大匙,,鹽1/2小匙,糖1/2大匙,,香油1小匙 做法: 1.)長(zhǎng)糯米洗凈浸泡于水中2小時(shí),,大蒜切末、油條等切成4段備用,。 2.)將長(zhǎng)糯米瀝干水份放入大碗中,,用電鍋蒸25分鐘至熟,,保溫備用,。 3.)熱油鍋,爆香蒜末,,放入菜脯末,、咸菜末翻炒2分鐘。 4.)退出所有調(diào)味料翻炒平均入味盛起備用,。 5.)取一透明塑膠袋攤平,,取1碗長(zhǎng)糯米飯平鋪在塑膠袋上壓平成圓形。 6.)在飯上依序撒上花生粉,,作法(3)的菜脯末,、咸菜末、1段油條,。 7.)將雙側(cè)的飯向中間卷起包緊,,將質(zhì)料包在長(zhǎng)糯米飯中,壓捏妨礙橢圓形即可,。 圓蔥飯團(tuán)的做法 質(zhì)料: 番茄,、圓蔥、火腿肉片,、米飯,、奶酪、番茄醬,、沙拉醬,、黃油。 做法: 一,、將番茄與圓蔥切成1厘米厚片狀,,取20厘米四方巨細(xì)的錫箔紙,在中間位置依序放上黃油,、圓蔥,、火腿肉片,、番茄片并涂上番茄醬。 二,、放上奶酪后,,放入捏好的飯團(tuán),包上錫箔紙,,放入蒸鍋中,,以小火蒸15-20分鐘即可。 所需食材:糯米,,胡蘿卜,,榨菜絲,前腿肉,,生姜,,大蒜,香菇,,料酒,,鹽,蠔油,,胡椒粉,,老抽,生抽,,香油,,香蔥 【詳細(xì)步驟】 步驟一:延遲把300克糯米用清水浸泡好,洗滌清潔再控干水份,,倒入蒸簾上,,用手?jǐn)倓颍每曜釉辉?,這樣更易熟透,,蓋上蓋子開大火蒸30分鐘擺布 步驟二:把洗清潔的胡蘿卜用刀切片再切絲,最后切成小丁裝入盤中備用,,把榨菜絲切成小丁備用,,洗清潔的前腿肉用刀切成小丁,把肥瘦并吞裝入盤中備用,。生姜切絲再切碎裝入盤中,,大蒜切成末,裝入盤中備用,,洗清潔的香菇也切成小丁裝入盤中備用 步驟三:鍋中油熱,,把肥肉丁加進(jìn)來(lái),炒出油脂,,再倒入瘦肉丁炒至變色,,退出料酒,,把姜末以及蒜末也加進(jìn)來(lái),退出老抽上色,,炒出香味,,退出胡蘿卜丁、榨菜丁,、香菇丁翻炒平均,,退出過(guò)多的鹽以及蠔油炒出香味,炒好后裝入盤中備用,。 步驟四:糯米飯已經(jīng)蒸好了,,掏進(jìn)去倒入碗中,退出兩勺的香油,、過(guò)多胡椒粉,、兩勺的生抽,一勺老抽,,把豫備好的小蔥沫也加進(jìn)來(lái),,戴上一次性手套抓拌平均 步驟五:取一個(gè)平底盤鋪上保鮮膜,,放上糯米飯,,用手按壓緊實(shí)一點(diǎn),再按扁,,放上炒好的餡料,,用糯米把餡料抱起來(lái),運(yùn)用保鮮膜咱們給它團(tuán)聚團(tuán)緊實(shí)些,,拿掉保鮮膜咱們的糯米飯團(tuán)就做好了 是否做法頗為的重大,,看著就頗為的有食欲,你一次可能多做點(diǎn),,放到冰箱里冷凍保存,。吃的時(shí)候用鍋蒸一下,當(dāng)早飯頗為的不錯(cuò),,省時(shí)省力,,好吃又瘦弱 質(zhì)料 "蛋 兩顆","培根 兩片","小黃瓜 一條","鴻禧菇 一些","香腸 一些","白飯 一些", 做法 1:煎培根,剩下的油可能拿來(lái)煎蛋,,同時(shí)用去皮刀將小黃瓜削成薄片,。隔夜的炒飯?jiān)阱佒屑訜帷T诒P子上放一張保鮮膜,,再放上整張的海苔,。 2:先鋪上炒飯,厚度不用太厚喔,! 3:而后再把豫備好的食材依序鋪在炒飯上,,臨時(shí)想到有甚么可能夾進(jìn)去的也可能趁這個(gè)時(shí)候疊一疊,,最后再把一些炒飯疊在最上方。 4:用一點(diǎn)實(shí)力把海苔四個(gè)角往內(nèi)折,,海苔包好后再運(yùn)用保鮮膜的拉利巴飯團(tuán)包牢牢,。全部包好之后將啟齒朝下部署5分鐘,運(yùn)用食材的熱氣將海苔硬化,,讓炒飯以及海苔黏在一起,,用手拿著飯團(tuán)吃才不會(huì)黏手。 5:用刀子把飯團(tuán)對(duì)于切,,,,連同保鮮膜一起放入利便盒中就實(shí)現(xiàn)囉! 質(zhì)料 糯米150克,、熟嫩玉米粒50克,、豆沙、炒好的白芝麻過(guò)多,。 做法 一,、糯米淘洗清潔后浸泡4小時(shí)擺布,蒸鍋內(nèi)放入過(guò)多的水燒開,,將糯米放在蒸屜上,,蓋上鍋蓋,大火隔水蒸約30分鐘,,蒸熟后掏出,; 二、將蒸熟的糯米飯,、玉米粒,、豆沙放在大碗里,將其拌勻后捏成小圓球,; 三,、案板上平均地撒上一層薄薄的白芝麻,將飯團(tuán)放不才面轉(zhuǎn)動(dòng)沾上芝麻即可,。 食材: 糯米200克,、香菇30克、火腿腸30克,、蝦米30克,、胡蘿卜30克、蔥花10克,、油過(guò)多,、鹽1勺、蠔油1勺,、生抽1勺 做法: 一,、香菇切粒,,火腿腸切粒,胡蘿卜切粒,; 二,、糯米洗凈浸泡,濾出水份,,入鍋蒸20分鐘掏出,。 三、鍋中倒油燒熱,,放入香菇粒,、火腿腸粒、蝦米,、胡蘿卜粒翻炒3分鐘,,再放入鹽、蠔油,、生抽,、蔥花翻炒平均,制成配料,。 四,、而后將蒸熟的糯米飯與配料短缺拌勻,用手抓入過(guò)多的糯米飯,,握緊收獲圓形,。 五,、糯米飯團(tuán)放入盤中,,蒸15分鐘即可
米飯兩碗
肉松過(guò)多
黃瓜三分之一個(gè)
胡蘿卜半個(gè)
海苔碎兩張
培根碎過(guò)多
沙拉醬過(guò)多
熟芝麻過(guò)多
做法共3個(gè)步驟
?1.
所有配料豫備殘缺:黃瓜、胡蘿卜去皮切碎末,;培根切碎末,;做壽司用的大張海苔兩張,剪成碎片,;熟芝麻,;肉松是我自己做的,喜愛(ài)的多放一些,。
?2.
鍋加熱,,淘汰批油,將切好的胡蘿卜碎以及培根碎炒一分鐘,,盛出備用,;將做好的米飯稍涼后放入巨細(xì)適中的容器內(nèi),挨次放入炒制好的胡蘿卜培根碎,、海苔碎,、肉松,、熟芝麻、沙拉醬,;將米飯以及配料攪拌平均,。
?3.
帶上一次性手套,將攪拌好的飯團(tuán)成飯團(tuán)即可,,可隨意造型自己喜愛(ài)的形態(tài),,吃著美美的韓式飯團(tuán),思念著仲基歐巴,,美不雅極了
營(yíng)養(yǎng)飯團(tuán)的做法:主料:米飯2碗,,火腿1塊,雞蛋2個(gè),,西蘭花150克,。輔料:沙拉醬過(guò)多。一,、用大米以及糯米煮的飯,,比例我用的是1
芝麻飯團(tuán)奈何樣做
質(zhì)料:米飯250克,生菜10片,,黑芝麻50克,,豬五花肉10片,鹽(鹽)1小匙,,醬油1大匙,,蒜油1小匙,花椒油1小匙
做法
一,、咱們將米飯混合了,,而后便是將鹽以及黑芝麻放入了,而后將種種調(diào)料放入,,攪拌平均了,。
二、將五花肉在鍋概況稍微煎一下,,等到變色之后就即將拿進(jìn)去,,而后便是拌好了,捏成飯團(tuán)了,,確定要捏緊了,,將肉片卷上了,用牙簽牢靠,,而后再放到鍋概況煎好了,。
小竅門
咱們可能用烤肉的鍋妨礙煎,巨匠假如不的話,便是可能用平底鍋煎,。巨匠可能豫備一些黑芝麻鹽,,做進(jìn)去滋味是會(huì)頗為不錯(cuò)的。
芝麻飯團(tuán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢
芝麻
一,、護(hù)膚美膚:咱們可能每一每一食用一些芝麻,,可能讓咱們的皮膚堅(jiān)持柔軟、詳盡以及滑膩,,巨匠假如是患了習(xí)氣性便秘,,便是會(huì)使患上腸概況的毒素留在身段,這樣便是會(huì)傷害咱們的肝臟,,簡(jiǎn)略組成咱們皮膚粗壯,,而芝麻可能很好的滑腸治療便秘,可能很好的輔助滋潤(rùn)肌膚,,巨匠假如是運(yùn)用節(jié)食來(lái)減肥的話,,會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)攝入不夠大措施皮膚干燥粗拙,以是可能食用一些芝麻,。
二,、減肥塑身:芝麻概況含有蛋黃素、膽堿,、肌糖可能很好的防止咱們發(fā)胖,,以是咱們吃芝麻吃多了也是不會(huì)發(fā)胖的,巨匠在節(jié)食的時(shí)候可能食用一些芝麻,,輔助改善粗拙的皮膚,。
三、緩解朽邁:芝麻可能很好的緩解咱們身段細(xì)胞的朽邁,,輔助很好的翦滅身段概況的逍遙基以及抗氧化,,起到延年益壽的熏染,由于芝麻概況含有頗為豐碩的維生素E,。
四,、飛騰膽固醇:對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō),芝麻黑白常不錯(cuò)的食物了,,芝麻概況含有不飽以及脂肪酸亞油酸,這種物資是咱們身段不可以分解的,,可是卻是咱們身段所必需的脂肪酸,,可能很好的抑制膽固醇的分解,飛騰血清膽固醇的水平,,很好的調(diào)節(jié)膽固醇的代謝,,飛騰膽固醇以及增強(qiáng)細(xì)胞膜的透性。
主料:大米過(guò)多,鹽過(guò)多,,白糖過(guò)多,,白醋過(guò)多,芝麻油過(guò)多,,醬油過(guò)多,,色拉油過(guò)多
制作歷程:
一、煮好米飯,。
二,、趁熱時(shí)放入鹽、白糖,、白醋以及芝麻油,,拌勻。假如是給小孩兒吃,,不介意雞精的可能加一點(diǎn),。
三、戴上一次性手套,,將飯團(tuán)一再抓揉一下,,使飯團(tuán)發(fā)生確定的黏性,而后整組成三角形態(tài),。
四,、豫備好醬油。
五,、將飯團(tuán)下面刷一些色拉油以及醬油(醬油的多少多按自己的喜愛(ài)刷),,放入預(yù)熱好的烤箱烤制。
營(yíng)養(yǎng)飯團(tuán)的做法:主料:米飯2碗,,火腿1塊,,雞蛋2個(gè),西蘭花150克,。輔料:沙拉醬過(guò)多,。一、用大米以及糯米煮的飯,,比例我用的是1
芝麻飯團(tuán)奈何樣做
質(zhì)料:米飯250克,,生菜10片,黑芝麻50克,,豬五花肉10片,,鹽(鹽)1小匙,醬油1大匙,,蒜油1小匙,,花椒油1小匙
做法
一、咱們將米飯混合了,而后便是將鹽以及黑芝麻放入了,,而后將種種調(diào)料放入,,攪拌平均了。
二,、將五花肉在鍋概況稍微煎一下,,等到變色之后就即將拿進(jìn)去,而后便是拌好了,,捏成飯團(tuán)了,,確定要捏緊了,將肉片卷上了,,用牙簽牢靠,,而后再放到鍋概況煎好了。
小竅門
咱們可能用烤肉的鍋妨礙煎,,巨匠假如不的話,,便是可能用平底鍋煎。巨匠可能豫備一些黑芝麻鹽,,做進(jìn)去滋味是會(huì)頗為不錯(cuò)的,。
芝麻飯團(tuán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢
芝麻
一、護(hù)膚美膚:咱們可能每一每一食用一些芝麻,,可能讓咱們的皮膚堅(jiān)持柔軟,、詳盡以及滑膩,巨匠假如是患了習(xí)氣性便秘,,便是會(huì)使患上腸概況的毒素留在身段,,這樣便是會(huì)傷害咱們的肝臟,簡(jiǎn)略組成咱們皮膚粗壯,,而芝麻可能很好的滑腸治療便秘,,可能很好的輔助滋潤(rùn)肌膚,巨匠假如是運(yùn)用節(jié)食來(lái)減肥的話,,會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)攝入不夠大措施皮膚干燥粗拙,,以是可能食用一些芝麻。
二,、減肥塑身:芝麻概況含有蛋黃素,、膽堿、肌糖可能很好的防止咱們發(fā)胖,,以是咱們吃芝麻吃多了也是不會(huì)發(fā)胖的,,巨匠在節(jié)食的時(shí)候可能食用一些芝麻,輔助改善粗拙的皮膚,。
三、緩解朽邁:芝麻可能很好的緩解咱們身段細(xì)胞的朽邁,輔助很好的翦滅身段概況的逍遙基以及抗氧化,,起到延年益壽的熏染,,由于芝麻概況含有頗為豐碩的維生素E。
四,、飛騰膽固醇:對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō),,芝麻黑白常不錯(cuò)的食物了,芝麻概況含有不飽以及脂肪酸亞油酸,,這種物資是咱們身段不可以分解的,,可是卻是咱們身段所必需的脂肪酸,可能很好的抑制膽固醇的分解,,飛騰血清膽固醇的水平,,很好的調(diào)節(jié)膽固醇的代謝,飛騰膽固醇以及增強(qiáng)細(xì)胞膜的透性,。
主料:大米過(guò)多,,鹽過(guò)多,白糖過(guò)多,,白醋過(guò)多,,芝麻油過(guò)多,醬油過(guò)多,,色拉油過(guò)多
制作歷程:
一,、煮好米飯。
二,、趁熱時(shí)放入鹽,、白糖、白醋以及芝麻油,,拌勻,。假如是給小孩兒吃,不介意雞精的可能加一點(diǎn),。
三,、戴上一次性手套,將飯團(tuán)一再抓揉一下,,使飯團(tuán)發(fā)生確定的黏性,,而后整組成三角形態(tài)。
四,、豫備好醬油,。
五、將飯團(tuán)下面刷一些色拉油以及醬油(醬油的多少多按自己的喜愛(ài)刷),,放入預(yù)熱好的烤箱烤制,。
飯團(tuán)的做法以及配料如下:主料:油條1根,、火腿腸25克、海苔1克1人份,。輔料:黑芝麻1克,、糯米飯200克、榨菜10克,。步驟:一,、豫備好食材。二,、油條切段,,火腿腸對(duì)于半切。三,、板上放上海苔,,鋪勻,退出黑芝麻,,退出米飯,,鋪勻。四,、退出榨菜,,擺勻。五,、退出火腿腸,,油條。六,、從一端卷起,,從中間切開。七,、實(shí)現(xiàn),。
營(yíng)養(yǎng)飯團(tuán)的做法:主料:米飯2碗,火腿1塊,,雞蛋2個(gè),,西蘭花150克,。輔料:沙拉醬過(guò)多,。一,、用大米以及糯米煮的飯,比例我用的是1
芝麻飯團(tuán)奈何樣做
質(zhì)料:米飯250克,,生菜10片,,黑芝麻50克,豬五花肉10片,,鹽(鹽)1小匙,,醬油1大匙,,蒜油1小匙,花椒油1小匙
做法
一,、咱們將米飯混合了,,而后便是將鹽以及黑芝麻放入了,,而后將種種調(diào)料放入,,攪拌平均了。
二,、將五花肉在鍋概況稍微煎一下,,等到變色之后就即將拿進(jìn)去,而后便是拌好了,,捏成飯團(tuán)了,,確定要捏緊了,將肉片卷上了,,用牙簽牢靠,,而后再放到鍋概況煎好了。
小竅門
咱們可能用烤肉的鍋妨礙煎,,巨匠假如不的話,,便是可能用平底鍋煎。巨匠可能豫備一些黑芝麻鹽,,做進(jìn)去滋味是會(huì)頗為不錯(cuò)的,。
芝麻飯團(tuán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)錢
芝麻
一、護(hù)膚美膚:咱們可能每一每一食用一些芝麻,,可能讓咱們的皮膚堅(jiān)持柔軟,、詳盡以及滑膩,巨匠假如是患了習(xí)氣性便秘,,便是會(huì)使患上腸概況的毒素留在身段,,這樣便是會(huì)傷害咱們的肝臟,簡(jiǎn)略組成咱們皮膚粗壯,,而芝麻可能很好的滑腸治療便秘,,可能很好的輔助滋潤(rùn)肌膚,巨匠假如是運(yùn)用節(jié)食來(lái)減肥的話,,會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)攝入不夠大措施皮膚干燥粗拙,,以是可能食用一些芝麻。
二,、減肥塑身:芝麻概況含有蛋黃素,、膽堿、肌糖可能很好的防止咱們發(fā)胖,,以是咱們吃芝麻吃多了也是不會(huì)發(fā)胖的,,巨匠在節(jié)食的時(shí)候可能食用一些芝麻,,輔助改善粗拙的皮膚。
三,、緩解朽邁:芝麻可能很好的緩解咱們身段細(xì)胞的朽邁,,輔助很好的翦滅身段概況的逍遙基以及抗氧化,起到延年益壽的熏染,,由于芝麻概況含有頗為豐碩的維生素E,。
四、飛騰膽固醇:對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō),,芝麻黑白常不錯(cuò)的食物了,,芝麻概況含有不飽以及脂肪酸亞油酸,這種物資是咱們身段不可以分解的,,可是卻是咱們身段所必需的脂肪酸,,可能很好的抑制膽固醇的分解,飛騰血清膽固醇的水平,,很好的調(diào)節(jié)膽固醇的代謝,,飛騰膽固醇以及增強(qiáng)細(xì)胞膜的透性。
主料:大米過(guò)多,,鹽過(guò)多,,白糖過(guò)多,白醋過(guò)多,,芝麻油過(guò)多,,醬油過(guò)多,色拉油過(guò)多
制作歷程:
一,、煮好米飯,。
二、趁熱時(shí)放入鹽,、白糖,、白醋以及芝麻油,拌勻,。假如是給小孩兒吃,,不介意雞精的可能加一點(diǎn)。
三,、戴上一次性手套,,將飯團(tuán)一再抓揉一下,使飯團(tuán)發(fā)生確定的黏性,,而后整組成三角形態(tài),。
四、豫備好醬油,。
五,、將飯團(tuán)下面刷一些色拉油以及醬油(醬油的多少多按自己的喜愛(ài)刷),,放入預(yù)熱好的烤箱烤制。
飯團(tuán)的做法以及配料如下:主料:油條1根,、火腿腸25克,、海苔1克1人份。輔料:黑芝麻1克,、糯米飯200克,、榨菜10克。步驟:一,、豫備好食材,。二、油條切段,,火腿腸對(duì)于半切。三,、板上放上海苔,,鋪勻,退出黑芝麻,,退出米飯,,鋪勻。四,、退出榨菜,,擺勻。五,、退出火腿腸,,油條。六,、從一端卷起,,從中間切開。七,、實(shí)現(xiàn),。
平底鍋加油燒熱,放入捏好的飯團(tuán),,用中火煎至定型,,兩面都刷上照燒汁、放上白芝麻,、再放海苔絲,,煎到醬汁以及海苔都定型即可。
把所有的青菜,紫甘藍(lán),胡蘿卜,西蘭花切細(xì),放入米飯盆中,。
退出調(diào)料,鹽,牛肉粉,香油,假如吃芝麻也可能放一些,拌平均,。
大米放入電飯煲內(nèi)膽甄鍋內(nèi),用流水淘洗清潔備用,。用電飯鍋專用量杯,在電飯鍋里量入大米,放入過(guò)多水份,煮出米飯。
1
紫菜飯團(tuán)
米飯(熱的)(可能大米,、糯米等摻著煮)
紫菜4張(是那種薄的一片一片的,,不是作湯的那種)
胡蘿卜長(zhǎng)條(也可能是黃瓜)
白糖、白醋各3大匙
鹽少許
步驟:
1
米飯蒸熟后加一點(diǎn)醋以及一點(diǎn)糖拌勻
手上放塊保鮮膜,,膜上再放過(guò)多的米飯包住你喜愛(ài)的餡(青瓜,、肉松、炒花生芝麻,、粉絲等等都行)包住后捏成你喜愛(ài)的型狀(圓的,,方的,三角的都可能)你自己創(chuàng)作吧

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