小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全及做法
目錄
雞蛋餅：早飯做雞蛋餅是很適宜的,，在碗里倒一些面粉，面粉里少放一些鹽,，放一些溫水,，攪成糊了之后，放在電餅鐺里,，突破一個(gè)雞蛋撒下來,，五分鐘之后揭開鍋蓋，香味撲鼻的雞蛋餅就做好了,，措施黑白常重大的,，而且營(yíng)養(yǎng)很短缺。黑米豆乳：做法也黑白常重大的,，把黑米跟黃豆一起洗滌,，而后放在豆乳機(jī)概況打豆乳，熟了之后放一些冰糖,，由于黑米是有粘性的,，以是豆渣就不易沉底，豆乳會(huì)變患上愈加的香濃,，這種原汁原味的豆乳,，營(yíng)養(yǎng)成份才是最高的，還具備養(yǎng)胃的熏染,。
清蒸玉米：清蒸玉米做法也很簡(jiǎn)略的,，買兩根玉米，撥開了之后放在籠屜概況,，蒸十五分鐘就熟了,，熱呼乎的粘玉米也有養(yǎng)生的成果，不光含有維生素,，而且含有纖維素,，早上吃玉米，可能增長(zhǎng)腸胃消化,，提防便秘,。
雞蛋餅：早飯做雞蛋餅是很適宜的，在碗里倒一些面粉,，面粉里少放一些鹽,，放一些溫水，攪成糊了之后,，放在電餅鐺里,，突破一個(gè)雞蛋撒下來，五分鐘之后揭開鍋蓋,，香味撲鼻的雞蛋餅就做好了,，措施黑白常重大的,，而且營(yíng)養(yǎng)很短缺。黑米豆乳：做法也黑白常重大的,，把黑米跟黃豆一起洗滌,，而后放在豆乳機(jī)概況打豆乳，熟了之后放一些冰糖,，由于黑米是有粘性的,，以是豆渣就不易沉底，豆乳會(huì)變患上愈加的香濃,，這種原汁原味的豆乳,，營(yíng)養(yǎng)成份才是最高的，還具備養(yǎng)胃的熏染,。
清蒸玉米：清蒸玉米做法也很簡(jiǎn)略的,，買兩根玉米，撥開了之后放在籠屜概況,，蒸十五分鐘就熟了,，熱呼乎的粘玉米也有養(yǎng)生的成果，不光含有維生素,，而且含有纖維素,，早上吃玉米，可能增長(zhǎng)腸胃消化,，提防便秘,。
家里的小同伙已經(jīng)上一年級(jí)了，為了給孩子提供更好的營(yíng)養(yǎng),，以是天天的早飯做的都黑白常的豐碩的,，有雞蛋牛奶面包以及炒飯，至關(guān)于西式中式都有,，會(huì)給他搭配一些青菜瓜果,，便是愿望孩子可能攝入更豐碩的營(yíng)養(yǎng)，去面臨他繁重的學(xué)業(yè),，自動(dòng)的去學(xué)習(xí),。
雞蛋餅：早飯做雞蛋餅是很適宜的，在碗里倒一些面粉,，面粉里少放一些鹽,，放一些溫水，攪成糊了之后,，放在電餅鐺里,，突破一個(gè)雞蛋撒下來，五分鐘之后揭開鍋蓋,，香味撲鼻的雞蛋餅就做好了,，措施黑白常重大的,，而且營(yíng)養(yǎng)很短缺,。黑米豆乳：做法也黑白常重大的,，把黑米跟黃豆一起洗滌，而后放在豆乳機(jī)概況打豆乳,，熟了之后放一些冰糖,，由于黑米是有粘性的，以是豆渣就不易沉底,，豆乳會(huì)變患上愈加的香濃,，這種原汁原味的豆乳，營(yíng)養(yǎng)成份才是最高的,，還具備養(yǎng)胃的熏染,。
清蒸玉米：清蒸玉米做法也很簡(jiǎn)略的，買兩根玉米,，撥開了之后放在籠屜概況,，蒸十五分鐘就熟了，熱呼乎的粘玉米也有養(yǎng)生的成果,，不光含有維生素,，而且含有纖維素，早上吃玉米,，可能增長(zhǎng)腸胃消化,，提防便秘。
家里的小同伙已經(jīng)上一年級(jí)了,，為了給孩子提供更好的營(yíng)養(yǎng),，以是天天的早飯做的都黑白常的豐碩的，有雞蛋牛奶面包以及炒飯,，至關(guān)于西式中式都有,，會(huì)給他搭配一些青菜瓜果，便是愿望孩子可能攝入更豐碩的營(yíng)養(yǎng),，去面臨他繁重的學(xué)業(yè),，自動(dòng)的去學(xué)習(xí)。
牛奶,，雞蛋,，雞肉，魚肉
5歲孩子的早飯艱深可能多填補(bǔ)一些卵白質(zhì)高的食物,，概況多吃一些含鈣量高的食物,。
由于如今孩子正處于妨礙發(fā)育時(shí)期，以是要留意飲食上的改善,，好比早飯喝一杯牛奶,，吃兩個(gè)雞蛋,，到了午飯可能吃一些主食，需要做到葷素搭配,，留意孩子的營(yíng)養(yǎng)短缺,。假如孩子每一每一泛起營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)跟不上的情景,，就會(huì)影響到孩子個(gè)別的妨礙發(fā)育,，以是在艱深確定要留意少給孩子吃零食，多留意填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),。
小學(xué)生早飯食譜如下：
早飯一：黑米糯米麥仁粥,、蘋果水、蝦仁雞蛋羹,、白菜餡餅,、煮雞蛋。
早飯二：砂鍋小米粥,、即食雞胸肉,、蒸南瓜山藥、面包抹藍(lán)莓醬,。
早飯三：番茄雞蛋熱湯面,、馬鈴薯雞蛋餅、蘿卜干,。
早飯四：牛奶燕麥粥,、雞卵白菜腸粉、雞肉吐司披薩,。
早飯五：牛奶,、紫薯煎蛋漢堡、餛飩,。
早飯六：牛奶燕麥粥,、西葫蘆炒雞蛋、潼關(guān)饃,、奧爾良烤翅,。
早飯七：山藥綿粥、吐司披薩,、炒黃心菜,。
主料：吐司100克、香腸1個(gè),、西紅柿1個(gè),、雞蛋3個(gè)。輔料：蔥花5克、鹽2克,、胡椒粉少許,。步驟：一、食材備好,。二,、吐司切成小塊，香腸切成小丁,，西紅柿切丁,，蔥切末備用。三,、碗里打入3個(gè)雞蛋,。四、加點(diǎn)鹽,。五,、撒點(diǎn)胡椒粉攪勻,。六,、平底鍋置火上燒熱倒入過多油放入一半的蔥花炸出香味。七,、放入香腸丁翻炒平均,。八、香腸丁炒至出油,，變色倒入西紅柿丁翻炒,。九、退出切好的吐司面包塊翻炒平均,。十,、將蛋液平均的淋不才面。十一,、撒上殘余的蔥花,，蛋液定型了，倒出切塊,，早飯餅做好,。
小學(xué)生早飯食譜如下：
早飯一：黑米糯米麥仁粥、蘋果水,、蝦仁雞蛋羹,、白菜餡餅、煮雞蛋,。
早飯二：砂鍋小米粥,、即食雞胸肉、蒸南瓜山藥、面包抹藍(lán)莓醬,。
早飯三：番茄雞蛋熱湯面,、馬鈴薯雞蛋餅、蘿卜干,。
早飯四：牛奶燕麥粥,、雞卵白菜腸粉、雞肉吐司披薩,。
早飯五：牛奶,、紫薯煎蛋漢堡、餛飩,。
早飯六：牛奶燕麥粥,、西葫蘆炒雞蛋、潼關(guān)饃,、奧爾良烤翅,。
早飯七：山藥綿粥、吐司披薩,、炒黃心菜,。
主料：吐司100克、香腸1個(gè),、西紅柿1個(gè),、雞蛋3個(gè)。輔料：蔥花5克,、鹽2克,、胡椒粉少許。步驟：一,、食材備好,。二、吐司切成小塊,，香腸切成小丁,，西紅柿切丁，蔥切末備用,。三,、碗里打入3個(gè)雞蛋。四,、加點(diǎn)鹽,。五、撒點(diǎn)胡椒粉攪勻,。六,、平底鍋置火上燒熱倒入過多油放入一半的蔥花炸出香味。七、放入香腸丁翻炒平均,。八,、香腸丁炒至出油，變色倒入西紅柿丁翻炒,。九,、退出切好的吐司面包塊翻炒平均。十,、將蛋液平均的淋不才面,。十一、撒上殘余的蔥花,，蛋液定型了,，倒出切塊，早飯餅做好,。
小孩的早飯食譜大全及做法如下：
一,、紅豆沙卷餅
質(zhì)料：面粉半碗，紅豆沙餡半碗(兩張餅的份量),。
做法：面粉中退出過多清水,，揉成面團(tuán)，分成兩份,，分說用搟面杖搟成平底鍋巨細(xì),。平底鍋燒熱,，刷一層薄油,，把面團(tuán)放上來，小火煎至金黃,。把面餅翻面,，不斷煎至金黃。把面餅盛起,，把紅豆沙餡抹下來,。把餅餅卷起來，切件,，裝碟,。
二、咸瘦肉皮蛋粥
質(zhì)料：瘦肉50克,，皮蛋1個(gè),，姜片3片，大米半碗,，油鹽過多,。
做法：約半碗米淘洗清潔后，要用半湯匙的油、半小勺的鹽(我用的是咸瘦肉,，假如你用鮮瘦肉的話,，腌米的鹽可能放1勺)拌勻，腌至少半小時(shí),，油會(huì)在煮粥的歷程中揮發(fā),，令米綿爛，以是并不油膩的,。瘦肉延遲腌成咸肉,，燒水，水開后,，退出腌制的米以及咸肉,，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮1個(gè)小時(shí)就能煮出一鍋綿軟的粥,，越日早上,，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥重新煮開,，放進(jìn)碎皮蛋,，再煮半個(gè)小時(shí)，撒上蔥花,，就能吃上咸香撲鼻的咸瘦肉皮蛋粥了,。
三、香蕉面包卷質(zhì)料：切周全包三片,，雞蛋1個(gè),，香蕉1個(gè)，花生醬以及芝麻過多,。
做法：面包切去硬邊,，雞蛋打散成蛋液。在面包片中間涂上花生醬,。香蕉剝皮后,，每一個(gè)切成兩段再對(duì)于半切開(每一塊面包只放1/4塊香蕉就能)，其中一邊涂上蛋液,，可能更好地封口,。用面包片把香蕉卷起來，稍為壓一下封口,。每一條面包卷蘸上蛋液,，再蘸上芝麻。油燒至5成熱,，放進(jìn)面包卷,，中火炸至金黃(約莫3分鐘),，撈起瀝油，再放在廚房紙上吸干油份后切成段即食,。
早飯是一天的第一餐,，也是很緊張的一餐，小學(xué)生早飯?jiān)摮孕┥趺茨?奈何樣樣能耐既營(yíng)養(yǎng)又鮮味呢?下面就讓咱們來看看小學(xué)生早飯食譜大全及做法吧,。
香蕉蛋餅
質(zhì)料：雞蛋3個(gè),、低粉3湯匙、牛奶1湯匙,、香蕉2根,、巧克力粒
?
做法：
1
你好
早飯是一天的第一餐，也是很緊張的一餐,，小學(xué)生早飯?jiān)摮孕┥趺茨?奈何樣樣能耐既營(yíng)養(yǎng)又鮮味呢?下面就讓咱們來看看小學(xué)生早飯食譜大全及做法吧,。
香蕉蛋餅
質(zhì)料：雞蛋3個(gè)、低粉3湯匙,、牛奶1湯匙,、香蕉2根、巧克力粒
做法：
1
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
計(jì)劃一
星期一早飯食譜：雞蛋掛面,，面包或者牛奶小饅頭(超市有售),，蘋果。
星期二早飯食譜：牛奶,，饃夾肉,，蘋果。
星期三早飯食譜：牛奶,，全麥面包片,，雞蛋，番茄,。
星期四早飯食譜：粥(燕麥粥,、紅豆粥,、八寶粥,、紫米粥、銀耳蓮子粥,、綠豆粥等,，可憑證季節(jié)以及身段情景交流)，雞蛋,，全麥面包,，番茄。
星期五早飯食譜：餛飩,、雞蛋,，仙女果,。
星期六早飯食譜：粥，雞蛋,，豆沙包,，涼拌小菜。
星期日早飯食譜：豆乳,，包子,，涼拌小菜(西芹、花生米,、黑木耳,、胡蘿卜、黃瓜,、生菜等,，可憑證實(shí)際情景，迷信組合),。#p#副問題#e#
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
妄想二
星期一
早飯：饅頭以及草莓醬,、牛奶(或者豆奶)、煮錢袋蛋1個(gè),、醬黃瓜,。
瓜果：西紅柿或者白蘿卜1個(gè)。
中餐：蕎麥大米飯,、香菇菜心,、糖醋帶魚、豆腐血旺,、絲瓜湯,。
晚飯：綠豆粥、白菜豬肉包子,、蝦皮冬瓜,。
星期二
早飯：玉米面窩窩頭、牛奶(或者豆奶),、鹵五香茶蛋1個(gè),、豆腐乳(1/4塊)。
瓜果：枇杷(或者長(zhǎng)瓜果)3～4個(gè),。
中餐：花生米飯,、肉末茄子、蔥花馬鈴薯泥,、鴨子海帶湯,。
晚飯：干煸豆角、稀飯,、豆沙包,、青椒肉絲,。#p#副問題#e#
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
星期三
早飯：鮮肉包、牛奶(或者豆奶),、咸鴨蛋(半個(gè)),、素炒三絲(萵筍、白蘿卜,、胡蘿卜),。
瓜果：鴨梨一個(gè)或者西瓜一塊。
中餐：紅棗米飯,、黃豆燒牛肉,、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯,。
晚飯：三鮮面片(豬肝,、火腿腸、黑木耳,、平菇),、清炒菠菜、青椒馬鈴薯絲,。
星期四
早飯：蘋果醬花卷,、牛奶(或者豆奶)、煮錢袋蛋1個(gè),、炒泡豇豆,。
瓜果：香蕉(或者黃瓜)1個(gè)。
中餐：米飯(高粱米,、白米),、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚,、白蘿卜海帶排骨湯,。
晚飯：豆乳或者稀飯、蔥花煎餅,、青椒芹菜肉絲,。#p#副問題#e#
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
星期五
早飯：醬肉包、牛奶(或者豆奶),、素炒三絲(萵筍,、白蘿卜、胡蘿卜),、鵪鶉蛋2個(gè)。
瓜果：獼猴桃(或者桃子)1～2個(gè),。
中餐：紅豆米飯,、魔芋燒鴨,、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯,。
晚飯：芹菜豬肉包子,、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦,。
星期六
早飯：面包,、牛奶(或者豆奶)、煎雞蛋1個(gè),、鹵五香豆腐干,。
瓜果：草莓(或者李子)
營(yíng)養(yǎng)早飯做法一，
質(zhì)料
大米,，玉米粒,，胡蘿卜，香菇,，火腿
做法
一,、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒,，玉米粒我用的是罐頭的,，香菇、火腿也切成小粒,。
二,、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒而后開始煮,。
三,、開鍋后，放入胡蘿卜,、玉米粒,，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)傾向哦,！
四,、感應(yīng)快熬好的時(shí)候（約莫20分鐘），放入火腿丁,，再次開鍋后,，撒入蔥花，最佳用鹽調(diào)味即可,。
做法二,，早飯粥
質(zhì)料
紅豆，綠豆,，薏米,，苕實(shí),，藊豆，米
做法
一,、將質(zhì)料全副洗凈,，倒入電飯煲加泰半煲水，按煮飯那個(gè)按鈕,。
二,、半小時(shí)后再按粥的按鈕，煮兩小時(shí)擺布,，再保溫,。咸甜自己定。
做法三,，西式早飯
質(zhì)料
"鹽少許","蛋一個(gè)","牛奶少許","黑胡椒少許","墨西哥餅一片","馬令薯1粒","煙熏培根一個(gè)/條","小蔥頭2湯匙","玉米粒2湯匙","鹽&黑胡椒過多"
做法
1
小學(xué)生早飯食譜如下：
早飯一：黑米糯米麥仁粥,、蘋果水、蝦仁雞蛋羹,、白菜餡餅,、煮雞蛋。
早飯二：砂鍋小米粥,、即食雞胸肉,、蒸南瓜山藥、面包抹藍(lán)莓醬,。
早飯三：番茄雞蛋熱湯面,、馬鈴薯雞蛋餅、蘿卜干,。
早飯四：牛奶燕麥粥,、雞卵白菜腸粉、雞肉吐司披薩,。
早飯五：牛奶,、紫薯煎蛋漢堡、餛飩,。
早飯六：牛奶燕麥粥,、西葫蘆炒雞蛋、潼關(guān)饃,、奧爾良烤翅,。
早飯七：山藥綿粥、吐司披薩,、炒黃心菜,。
主料：吐司100克、香腸1個(gè)、西紅柿1個(gè),、雞蛋3個(gè),。輔料：蔥花5克,、鹽2克,、胡椒粉少許。步驟：一,、食材備好,。二、吐司切成小塊,，香腸切成小丁,，西紅柿切丁，蔥切末備用,。三,、碗里打入3個(gè)雞蛋。四,、加點(diǎn)鹽,。五、撒點(diǎn)胡椒粉攪勻,。六,、平底鍋置火上燒熱倒入過多油放入一半的蔥花炸出香味。七,、放入香腸丁翻炒平均,。八、香腸丁炒至出油,，變色倒入西紅柿丁翻炒,。九、退出切好的吐司面包塊翻炒平均,。十,、將蛋液平均的淋不才面。十一,、撒上殘余的蔥花,，蛋液定型了，倒出切塊,，早飯餅做好,。
小孩的早飯食譜大全及做法如下：
一、紅豆沙卷餅
質(zhì)料：面粉半碗,，紅豆沙餡半碗(兩張餅的份量),。
做法：面粉中退出過多清水，揉成面團(tuán)，分成兩份,，分說用搟面杖搟成平底鍋巨細(xì),。平底鍋燒熱，刷一層薄油,，把面團(tuán)放上來,，小火煎至金黃。把面餅翻面,，不斷煎至金黃,。把面餅盛起，把紅豆沙餡抹下來,。把餅餅卷起來,，切件，裝碟,。
二,、咸瘦肉皮蛋粥
質(zhì)料：瘦肉50克，皮蛋1個(gè),，姜片3片,，大米半碗，油鹽過多,。
做法：約半碗米淘洗清潔后,，要用半湯匙的油、半小勺的鹽(我用的是咸瘦肉,，假如你用鮮瘦肉的話,，腌米的鹽可能放1勺)拌勻，腌至少半小時(shí),，油會(huì)在煮粥的歷程中揮發(fā),，令米綿爛，以是并不油膩的,。瘦肉延遲腌成咸肉,，燒水，水開后,，退出腌制的米以及咸肉,，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮1個(gè)小時(shí)就能煮出一鍋綿軟的粥,，越日早上,，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥重新煮開,，放進(jìn)碎皮蛋,，再煮半個(gè)小時(shí),，撒上蔥花，就能吃上咸香撲鼻的咸瘦肉皮蛋粥了,。
三,、香蕉面包卷質(zhì)料：切周全包三片，雞蛋1個(gè),，香蕉1個(gè),，花生醬以及芝麻過多。
做法：面包切去硬邊,，雞蛋打散成蛋液,。在面包片中間涂上花生醬,。香蕉剝皮后,，每一個(gè)切成兩段再對(duì)于半切開(每一塊面包只放1/4塊香蕉就能)，其中一邊涂上蛋液,，可能更好地封口,。用面包片把香蕉卷起來，稍為壓一下封口,。每一條面包卷蘸上蛋液,，再蘸上芝麻。油燒至5成熱,，放進(jìn)面包卷,，中火炸至金黃(約莫3分鐘)，撈起瀝油,，再放在廚房紙上吸干油份后切成段即食,。
早飯是一天的第一餐，也是很緊張的一餐,，小學(xué)生早飯?jiān)摮孕┥趺茨?奈何樣樣能耐既營(yíng)養(yǎng)又鮮味呢?下面就讓咱們來看看小學(xué)生早飯食譜大全及做法吧,。
香蕉蛋餅
質(zhì)料：雞蛋3個(gè)、低粉3湯匙,、牛奶1湯匙,、香蕉2根、巧克力粒
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做法：
1
你好
早飯是一天的第一餐,，也是很緊張的一餐,，小學(xué)生早飯?jiān)摮孕┥趺茨?奈何樣樣能耐既營(yíng)養(yǎng)又鮮味呢?下面就讓咱們來看看小學(xué)生早飯食譜大全及做法吧。
香蕉蛋餅
質(zhì)料：雞蛋3個(gè),、低粉3湯匙,、牛奶1湯匙、香蕉2根,、巧克力粒
做法：
1
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
計(jì)劃一
星期一早飯食譜：雞蛋掛面,，面包或者牛奶小饅頭(超市有售)，蘋果。
星期二早飯食譜：牛奶,，饃夾肉,，蘋果。
星期三早飯食譜：牛奶,，全麥面包片,，雞蛋，番茄,。
星期四早飯食譜：粥(燕麥粥,、紅豆粥、八寶粥,、紫米粥,、銀耳蓮子粥、綠豆粥等,，可憑證季節(jié)以及身段情景交流),，雞蛋，全麥面包,，番茄,。
星期五早飯食譜：餛飩、雞蛋,，仙女果,。
星期六早飯食譜：粥，雞蛋,，豆沙包,，涼拌小菜。
星期日早飯食譜：豆乳,，包子,，涼拌小菜(西芹、花生米,、黑木耳,、胡蘿卜、黃瓜,、生菜等,，可憑證實(shí)際情景，迷信組合),。#p#副問題#e#
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
妄想二
星期一
早飯：饅頭以及草莓醬,、牛奶(或者豆奶)、煮錢袋蛋1個(gè),、醬黃瓜,。
瓜果：西紅柿或者白蘿卜1個(gè),。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心,、糖醋帶魚,、豆腐血旺、絲瓜湯,。
晚飯：綠豆粥,、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜,。
星期二
早飯：玉米面窩窩頭,、牛奶(或者豆奶)、鹵五香茶蛋1個(gè),、豆腐乳(1/4塊),。
瓜果：枇杷(或者長(zhǎng)瓜果)3～4個(gè)。
中餐：花生米飯,、肉末茄子,、蔥花馬鈴薯泥、鴨子海帶湯,。
晚飯：干煸豆角、稀飯,、豆沙包,、青椒肉絲。#p#副問題#e#
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
星期三
早飯：鮮肉包,、牛奶(或者豆奶),、咸鴨蛋(半個(gè))、素炒三絲(萵筍,、白蘿卜,、胡蘿卜)。
瓜果：鴨梨一個(gè)或者西瓜一塊,。
中餐：紅棗米飯,、黃豆燒牛肉、干煸四季豆,、金針菇紫菜雞蛋湯,。
晚飯：三鮮面片(豬肝、火腿腸,、黑木耳,、平菇)、清炒菠菜,、青椒馬鈴薯絲,。
星期四
早飯：蘋果醬花卷,、牛奶(或者豆奶)、煮錢袋蛋1個(gè),、炒泡豇豆,。
瓜果：香蕉(或者黃瓜)1個(gè)。
中餐：米飯(高粱米,、白米),、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚,、白蘿卜海帶排骨湯,。
晚飯：豆乳或者稀飯、蔥花煎餅,、青椒芹菜肉絲,。#p#副問題#e#
食調(diào)節(jié)生攻略：小學(xué)生吃的一周營(yíng)養(yǎng)早飯食譜妄想
星期五
早飯：醬肉包、牛奶(或者豆奶),、素炒三絲(萵筍,、白蘿卜、胡蘿卜),、鵪鶉蛋2個(gè),。
瓜果：獼猴桃(或者桃子)1～2個(gè)。
中餐：紅豆米飯,、魔芋燒鴨,、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯,。
晚飯：芹菜豬肉包子,、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦,。
星期六
早飯：面包,、牛奶(或者豆奶)、煎雞蛋1個(gè),、鹵五香豆腐干,。
瓜果：草莓(或者李子)
營(yíng)養(yǎng)早飯做法一，
質(zhì)料
大米,，玉米粒,，胡蘿卜，香菇,，火腿
做法
一,、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒,，玉米粒我用的是罐頭的,，香菇,、火腿也切成小粒。
二,、將大米中放些色拉油,，同時(shí)放入香菇粒而后開始煮。
三,、開鍋后,，放入胡蘿卜、玉米粒,，邊煮邊攪拌,，要按一個(gè)傾向哦！
四,、感應(yīng)快熬好的時(shí)候（約莫20分鐘）,，放入火腿丁，再次開鍋后,，撒入蔥花,，最佳用鹽調(diào)味即可。
做法二,，早飯粥
質(zhì)料
紅豆,，綠豆，薏米,，苕實(shí),，藊豆，米
做法
一,、將質(zhì)料全副洗凈，倒入電飯煲加泰半煲水,，按煮飯那個(gè)按鈕,。
二、半小時(shí)后再按粥的按鈕,，煮兩小時(shí)擺布,，再保溫。咸甜自己定,。
做法三,，西式早飯
質(zhì)料
"鹽少許","蛋一個(gè)","牛奶少許","黑胡椒少許","墨西哥餅一片","馬令薯1粒","煙熏培根一個(gè)/條","小蔥頭2湯匙","玉米粒2湯匙","鹽&黑胡椒過多"
做法
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小學(xué)生早飯食譜都有哪些呢？小學(xué)生正是長(zhǎng)身段的時(shí)期,，確定要保障小學(xué)生的個(gè)別的身段所需的營(yíng)養(yǎng)物資的短缺,，良多的小學(xué)生不吃早飯這是不同過錯(cuò)的，理當(dāng)保障小學(xué)生天天的早飯定時(shí)吃,，那末小學(xué)生早飯食譜都有哪些呢?那末下面我就為巨匠來介紹一下這個(gè)下場(chǎng)吧,。
(一)肉末菜粥,，豆沙包，芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米
小學(xué)生正是長(zhǎng)身段的好時(shí)候,，小學(xué)生的早飯確定要看重營(yíng)養(yǎng),，營(yíng)養(yǎng)缺少都市導(dǎo)致孩子發(fā)育不全，如今有良多的怙恃不是很看重孩子早飯這塊,，早飯也就隨意一吃,，那末小學(xué)生早飯吃甚么好呢?小學(xué)生早飯食譜做法有哪些呢?下面就讓小編給巨匠介紹一下小學(xué)生早飯食譜大全及做法吧。
小學(xué)生開胃營(yíng)養(yǎng)早飯食譜
套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果
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組成：青菜火腿蛋餅1個(gè),，餅干酸奶1杯,，蘋果半個(gè)。
做法
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發(fā)表評(píng)論