快餐菜譜大全帶圖片

一、西紅柿炒雞蛋 + 香辣牛肉干 + 大米飯二,、胡蘿卜炒菜花 + 美式煎雞排 + 鹵蛋 + 臺(tái)灣烤腸 + 大米飯 + 蘋果 + 橙子三,、蒜苔炒肉 + 北極蝦 + 香酥腰果花生 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 龍眼四、青椒卷鋪蓋 + 火腿腸 + 鹵蛋 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 雪梨五,、鮮蝦圓白菜 + 午飯肉 + 咸鴨蛋 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 蘋果六,、牛肉燉馬鈴薯 + 麻婆豆腐 + 黃瓜 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 蘋果 + 柿子餅七,、火腿腸炒菜花 + 美式煎雞排 + 雞蛋醬 + 紅棗大米飯八、黃瓜腐竹炒木耳 + 臺(tái)灣烤腸 + 大米紅豆飯 + 伊麗莎白瓜 + 楊梅九,、黑四剁 + 香辣牛肉干 + 洋蔥 + 伊麗莎白瓜 + 菠蘿十、鲅魚燉馬鈴薯 + 大米黑米飯 + 芒果十一,、溜雞片 + 肉末黃芽菜 + 大米黑米飯 + 伊麗莎白瓜十二,、蕓豆燉馬鈴薯 + 臺(tái)灣烤腸 + 大米飯 1三、黑四剁 + 黃瓜 + 大米飯 + 香蕉 1四,、鮮蝦西蘭花 + 黃瓜燒平菇 + 港式叉燒肉 + 大米黑米飯 + 芒果

15元的盒飯可能搭配良多種類,，好比，燜雞翅配青菜,，鹵雞腿配青菜,，青椒炒雞蛋搭配炒馬鈴薯絲。芽菜炒豬大腸搭配番茄炒蛋,。

一,、西紅柿炒雞蛋 + 香辣牛肉干 + 大米飯二、胡蘿卜炒菜花 + 美式煎雞排 + 鹵蛋 + 臺(tái)灣烤腸 + 大米飯 + 蘋果 + 橙子三,、蒜苔炒肉 + 北極蝦 + 香酥腰果花生 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 龍眼四,、青椒卷鋪蓋 + 火腿腸 + 鹵蛋 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 雪梨五、鮮蝦圓白菜 + 午飯肉 + 咸鴨蛋 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 蘋果六,、牛肉燉馬鈴薯 + 麻婆豆腐 + 黃瓜 + 大米紅棗燕麥飯 + 橙子 + 蘋果 + 柿子餅七,、火腿腸炒菜花 + 美式煎雞排 + 雞蛋醬 + 紅棗大米飯八、黃瓜腐竹炒木耳 + 臺(tái)灣烤腸 + 大米紅豆飯 + 伊麗莎白瓜 + 楊梅九,、黑四剁 + 香辣牛肉干 + 洋蔥 + 伊麗莎白瓜 + 菠蘿十,、鲅魚燉馬鈴薯 + 大米黑米飯 + 芒果十一、溜雞片 + 肉末黃芽菜 + 大米黑米飯 + 伊麗莎白瓜十二,、蕓豆燉馬鈴薯 + 臺(tái)灣烤腸 + 大米飯 1三,、黑四剁 + 黃瓜 + 大米飯 + 香蕉 1四、鮮蝦西蘭花 + 黃瓜燒平菇 + 港式叉燒肉 + 大米黑米飯 + 芒果 15元的盒飯可能搭配良多種類,，好比,，燜雞翅配青菜，鹵雞腿配青菜,，青椒炒雞蛋搭配炒馬鈴薯絲,。芽菜炒豬大腸搭配番茄炒蛋。

鹽煎秋刀魚,香辣雞翅,紅燒馬鈴薯,雪菜炒帶豆,苔菜花生米,。周

椒鹽油炸大排,鹽水長(zhǎng)毛蝦,蔥油金針菇,萵筍炒香干,毛豆醬瓜,。周

糖醋排骨,鹽水長(zhǎng)毛蝦,油淋金針菇,炒青菜,蘿卜干。周

蔥油雅片魚頭半個(gè),豆瓣醬雞肉丁,醋溜清晰菜,菠菜粉絲,毛豆蘿卜干,。

一,、小炒類西紅柿炒蛋,、干煸豆角、涼瓜肉絲,、魚香茄子,、炒青菜。二,、蒸菜類豉汁蒸魚,、蒸排骨、清蒸魚腩,、蒸雞蛋,。三、鐵板類鐵板雞扒,、香煎秋刀魚,、香煎魚頭。四,、湯類海帶湯,、玉米湯、肉丸湯,。五,、肉類紅燒帶魚、海帶燉肉,、馬鈴薯牛肉,、紅燒翅根、虎眼丸子,、紅燒平快餐菜譜魚,、紅燒瓦塊魚、冬瓜煨腔骨,、紅燒雞塊,、東坡肉燉海帶、川府牛腩,、梅囂菜扣肉,、糖醋里脊、紅油飄香骨,、菠蘿怪異肉,、紅燒排骨、炸翅根,、大棗牛肉,、菠蘿排骨、鮮菇雞塊、馬鈴薯燒肉,、炸琵琶腿,、紅燒丸子、南瓜扣肉,、榛磨雞塊,、糖醋瓦塊魚、東坡肉,。

魚香肉絲,黃燜雞塊,黃燜魚塊,麻辣豆腐,魚香茄子,,雞蛋炒西紅柿,蘿卜絲炒粉條,菠菜燒豆腐,酸辣馬鈴薯絲,肉末黃芽菜,紅燒茄子,爆炒綠芽菜,。蛋炒飯,

一、小炒類西紅柿炒蛋,、干煸豆角、涼瓜肉絲,、魚香茄子,、炒青菜。二,、蒸菜類豉汁蒸魚,、蒸排骨、清蒸魚腩,、蒸雞蛋,。三、鐵板類鐵板雞扒,、香煎秋刀魚,、香煎魚頭。四,、湯類海帶湯,、玉米湯、肉丸湯,。五,、肉類紅燒帶魚、海帶燉肉,、馬鈴薯牛肉,、紅燒翅根、虎眼丸子,、紅燒平快餐菜譜魚,、紅燒瓦塊魚、冬瓜煨腔骨,、紅燒雞塊,、東坡肉燉海帶、川府牛腩,、梅囂菜扣肉,、糖醋里脊,、紅油飄香骨、菠蘿怪異肉,、紅燒排骨,、炸翅根、大棗牛肉,、菠蘿排骨,、鮮菇雞塊、馬鈴薯燒肉,、炸琵琶腿,、紅燒丸子、南瓜扣肉,、榛磨雞塊,、糖醋瓦塊魚、東坡肉,。

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罕有的快餐菜譜有：一、紅燒帶魚二,、海帶燉肉三,、馬鈴薯牛肉四、紅燒翅根五,、虎眼丸子六,、紅燒平快餐菜譜魚七、紅燒瓦塊魚八,、冬瓜煨腔骨九,、紅燒雞塊十、東坡肉燉海帶十一,、川府牛腩十二,、梅囂菜扣肉醫(yī)生建議：首先要防止正餐天天吃盒飯。艱深在辦公室要填補(bǔ)B族維生素,、維生素C,、維生素A以及微量元素，還應(yīng)喝些蜂蜜,、酸奶,，吃些瓜果等。確定要堅(jiān)持大便暢通,，延遲糞便在體內(nèi)勾留的光陰,，削減有毒物資在腸道中被羅致。第三，下班族食物搭配應(yīng)留意營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，一天攝入的蔬菜應(yīng)在200克擺布,，可多吃青豆、紅薯,、豆腐,、紅蘿卜等，天天蛋類,、肉類食用量不宜逾越100克,。第四，多吃瓜果可能抵償蔬菜在保存歷程中損失的維生素,，建議在早上10時(shí)前以及下戰(zhàn)書2時(shí)30分后食用,。

一、小炒類西紅柿炒蛋,、干煸豆角,、涼瓜肉絲、魚香茄子,、炒青菜。二,、蒸菜類豉汁蒸魚,、蒸排骨、清蒸魚腩,、蒸雞蛋,。三、鐵板類鐵板雞扒,、香煎秋刀魚,、香煎魚頭。四,、湯類海帶湯,、玉米湯、肉丸湯,。五,、肉類紅燒帶魚、海帶燉肉,、馬鈴薯牛肉,、紅燒翅根、虎眼丸子,、紅燒平快餐菜譜魚,、紅燒瓦塊魚、冬瓜煨腔骨、紅燒雞塊,、東坡肉燉海帶,、川府牛腩、梅囂菜扣肉,、糖醋里脊,、紅油飄香骨、菠蘿怪異肉,、紅燒排骨,、炸翅根、大棗牛肉,、菠蘿排骨,、鮮菇雞塊、馬鈴薯燒肉,、炸琵琶腿,、紅燒丸子、南瓜扣肉,、榛磨雞塊,、糖醋瓦塊魚、東坡肉,。

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適宜快餐的炒菜有良多，重大推選多少種好吃又不重大的菜式：菠蘿咕嚕日本豆腐,、快炒鮮蝦仁韭菜炒蛋,、榨菜香菇炒菜絲、蒜蓉炒菜芯,、香炒菜脯豬肉碎蒸蛋等等,。適宜快餐的炒菜（加配圖）：菠蘿咕嚕日本豆腐快炒鮮蝦仁韭菜炒蛋榨菜香菇炒菜絲蒜蓉炒菜芯香炒菜脯豬肉碎蒸蛋香腸炒菜椒家常小炒菜茄子炒菜豆大醬炒菜梗辣炒菜脯午飯肉炒菜芯辣炒菜脯豆干丁鄉(xiāng)味炒菜雜小炒菜香辣肉炒菜棒棒雞絲-適宜炎天的涼菜,不用動(dòng)炒菜鍋

素菜類：酸辣馬鈴薯絲、蒜泥紫角葉,、香菇青菜、蕃茄炒蛋,、家常豆腐,、大燒百葉、雪菜杭椒素多少,、韭菜炒鴨血,、肉松如意菜、蒜泥空菜,、脆皮水面筋,、油燜竹筍、虎皮尖椒,、絲瓜豆子,、老黃瓜蝦米、干煸四季豆,、地三鮮,、素十錦,、油燜香菇等。葷菜類：咖哩雞丁,、川味牛筋,、四珍雞片魚香肉絲、茭白肉絲,、回鍋肉片等,。快餐具備快捷,、利便,、尺度化、環(huán)保等特色,。如漢堡包,、盒飯、華飛四季旺酸辣粉等,。又叫盒飯,。

快餐，亦稱速食,，是可快捷豫備以及提供的食物的總稱,，艱深為可能徒手拿取的食物，不需要運(yùn)用餐具進(jìn)食,，大部份可能外帶或者外賣,。快餐老本低,、制作光陰短,，從20世紀(jì)早期開始就越來(lái)越盛行。今世所認(rèn)知的快餐,，大多以美式快餐為主流,，但中式、日式等東方式快餐亦有確定睜開,。以及西方天下的意見差距,，中式以及日式快餐個(gè)別需要用筷子進(jìn)食?？觳途邆涔不?、利便化的短處，如今已經(jīng)成為一種普遍的生涯方式,，并因此泛起了“快餐橫蠻”以及“速食主義”,。