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目錄
推選小孩愛吃的六種家常菜：
一,、干貝蒸雞蛋,、番茄肉末豆腐、清蒸龍利魚,。
二,、馬鈴薯燉排骨,、番茄燒茄子、紅燒馬鈴薯塊,，都很重大小孩子愛吃,，營養(yǎng)失調(diào)，色香味俱全,。
小孩喜愛吃的家常菜如下：
一,、酸甜醬汁蝦仁
質(zhì)料：
蝦仁220克、番茄醬2勺,、鹽過多,、糖1小勺、料酒1勺、蒜3瓣,。
做法：
一,、將蝦仁解凍洗滌清潔，挑去蝦反面以及腹部的黑線,；放一小勺鹽用手?jǐn)嚢枰幌?，再洗滌清潔；倒入一個(gè)蛋清攪拌平均,。
二,、退出約莫1湯匙淀粉，給蝦仁“推拿”（抓勻）,，而后放入冰箱冷藏1小時(shí)備用,；熱鍋下油，放蒜末爆香后,，倒入蝦仁快捷翻炒,；放入少許料酒；退出2勺番茄醬,；退出1小勺糖以及1小勺鹽調(diào)味,；翻炒平均即可關(guān)火裝盤。
二,、蠔油雞翅
食材：雞中翅14個(gè),，生姜一塊，香蔥少許,，生抽2勺,，蠔油一勺，料酒兩勺,，胡椒粉過多,，水淀粉兩勺，清水半碗,，油少許,。
做法：
一、生姜雞中翅洗凈,，生姜切成絲,，雞中翅正反面各切兩刀，等會(huì)腌制的時(shí)候更好入味,。
二,、把姜絲雞翅中裝入碗里，退出一勺生抽,，一勺料酒,，抓揉勻,，腌制20分鐘以上。
三,、時(shí)期來調(diào)一個(gè)碗汁,，一勺生抽，一勺蠔油,，兩勺水淀粉,，一勺料酒，過多胡椒粉,，半碗清水，拌勻備用,。
四,、下雞翅煎至兩面金黃，過剩的油全副倒進(jìn)去不用,，這模樣做的雞翅一點(diǎn)都不油膩,。
五、倒入碗汁以及雞翅,，中小火慢煮至湯汁濃稠,，出鍋前加蔥葉，這道孩子最愛的蠔油雞翅就做好,。
推選小孩愛吃的六種家常菜：
一,、干貝蒸雞蛋、番茄肉末豆腐,、清蒸龍利魚,。
二、馬鈴薯燉排骨,、番茄燒茄子,、紅燒馬鈴薯塊，都很重大小孩子愛吃,，營養(yǎng)失調(diào),，色香味俱全。
小孩喜愛吃的家常菜如下：
一,、酸甜醬汁蝦仁
質(zhì)料：
蝦仁220克,、番茄醬2勺、鹽過多,、糖1小勺,、料酒1勺、蒜3瓣,。
做法：
一,、將蝦仁解凍洗滌清潔,，挑去蝦反面以及腹部的黑線；放一小勺鹽用手?jǐn)嚢枰幌?，再洗滌清潔,；倒入一個(gè)蛋清攪拌平均。
二,、退出約莫1湯匙淀粉,，給蝦仁“推拿”（抓勻），而后放入冰箱冷藏1小時(shí)備用,；熱鍋下油,，放蒜末爆香后，倒入蝦仁快捷翻炒,；放入少許料酒,；退出2勺番茄醬；退出1小勺糖以及1小勺鹽調(diào)味,；翻炒平均即可關(guān)火裝盤,。
二、蠔油雞翅
食材：雞中翅14個(gè),，生姜一塊,，香蔥少許，生抽2勺,，蠔油一勺,，料酒兩勺，胡椒粉過多,，水淀粉兩勺,，清水半碗，油少許,。
做法：
一,、生姜雞中翅洗凈，生姜切成絲,，雞中翅正反面各切兩刀,，等會(huì)腌制的時(shí)候更好入味。
二,、把姜絲雞翅中裝入碗里,，退出一勺生抽，一勺料酒,，抓揉勻,，腌制20分鐘以上。
三,、時(shí)期來調(diào)一個(gè)碗汁,，一勺生抽,，一勺蠔油，兩勺水淀粉,，一勺料酒,，過多胡椒粉，半碗清水,，拌勻備用,。
四、下雞翅煎至兩面金黃,，過剩的油全副倒進(jìn)去不用,，這模樣做的雞翅一點(diǎn)都不油膩。
五,、倒入碗汁以及雞翅,，中小火慢煮至湯汁濃稠，出鍋前加蔥葉,，這道孩子最愛的蠔油雞翅就做好。
兒童營養(yǎng)午飯食譜菠蘿糯米飯的做法：
食材：菠蘿,、大米一杯,、糯米一杯、葡萄干過多,、黑加侖過多,、枸杞過多,、白糖過多,。
做法：
一,、菠蘿切塊鹽水泡，其余食材豫備待用;
二,、糯米以及大米淘洗清潔，倒入電飯鍋,，退出比艱深煮飯稍微少一點(diǎn)點(diǎn)的水;
三、葡萄干,，黑加侖，枸杞洗清潔;
四,、菠蘿切成小小塊,，不用剁的特意小;
五、米飯煮好不用盛出,，備用;
六,、把種種配料倒入米飯中，攪拌平均后蓋上鍋蓋不斷燜到菠蘿熟;
七,、退出過多的砂糖,，攪拌平均，即可食用,。
這種菠蘿糯米飯的做法可比陌頭賣的那種菠蘿殼包裹的菠蘿飯省事多了,，滋味也絲毫不弱。
做法：重價(jià)午飯肉
豫備食材如下：豬肉500克,，大蔥1小段,，姜1小塊，玉米淀粉100克,，鹽1茶匙,，白糖少許，花椒粉1茶匙,，胡椒粉1茶匙,，蠔油1湯匙
詳細(xì)做法如下：將豬肉攪成肉泥，蔥姜切末放進(jìn)肉泥里拌勻,，退出鹽,、白糖、花椒粉,、胡椒粉以及1湯匙蠔油拌勻,，將玉米淀粉以及大批水調(diào)成糊，分次倒進(jìn)肉泥里,，倒一點(diǎn)用手抓勻再倒,，倒完淀粉糊,，一再將肉泥抓勻至詳盡滑膩，將肉泥裝進(jìn)容器里,，用手壓實(shí)，概況抹平展,，蓋上保鮮膜，放進(jìn)蒸鍋里,，大火蒸40分鐘擺布,，蒸至熟透即可,。
4歲寶寶吃甚么好?良多4歲寶寶開始上幼兒園,，在家用飯的光陰相對(duì)于較少,，以是怙恃需在寶寶下學(xué)后,，做些好吃又有營養(yǎng)的食物給寶寶。那末,，適宜4歲寶寶吃甚么好呢??接下來推選多少款4歲寶寶食譜,，家長無妨隨著做哦。
一,、適宜4歲寶寶家常食譜
紅燒豆腐
推選小孩愛吃的六種家常菜：
一,、干貝蒸雞蛋、番茄肉末豆腐,、清蒸龍利魚,。
二、馬鈴薯燉排骨,、番茄燒茄子、紅燒馬鈴薯塊,，都很重大小孩子愛吃,，營養(yǎng)失調(diào)，色香味俱全,。
小孩喜愛吃的家常菜如下：
一,、酸甜醬汁蝦仁
質(zhì)料：
蝦仁220克、番茄醬2勺,、鹽過多,、糖1小勺、料酒1勺,、蒜3瓣,。
做法：
一、將蝦仁解凍洗滌清潔,，挑去蝦反面以及腹部的黑線,；放一小勺鹽用手?jǐn)嚢枰幌拢傧礈烨鍧?；倒入一個(gè)蛋清攪拌平均,。
二,、退出約莫1湯匙淀粉，給蝦仁“推拿”（抓勻）,，而后放入冰箱冷藏1小時(shí)備用,；熱鍋下油，放蒜末爆香后,，倒入蝦仁快捷翻炒,；放入少許料酒；退出2勺番茄醬,；退出1小勺糖以及1小勺鹽調(diào)味,；翻炒平均即可關(guān)火裝盤。
二,、蠔油雞翅
食材：雞中翅14個(gè),，生姜一塊,，香蔥少許，生抽2勺,，蠔油一勺，料酒兩勺,，胡椒粉過多,，水淀粉兩勺，清水半碗,，油少許,。
做法：
一、生姜雞中翅洗凈,，生姜切成絲,，雞中翅正反面各切兩刀，等會(huì)腌制的時(shí)候更好入味,。
二,、把姜絲雞翅中裝入碗里，退出一勺生抽,，一勺料酒,，抓揉勻，腌制20分鐘以上。
三,、時(shí)期來調(diào)一個(gè)碗汁,，一勺生抽，一勺蠔油,，兩勺水淀粉,，一勺料酒，過多胡椒粉,，半碗清水,，拌勻備用。
四,、下雞翅煎至兩面金黃,，過剩的油全副倒進(jìn)去不用，這模樣做的雞翅一點(diǎn)都不油膩,。
五,、倒入碗汁以及雞翅，中小火慢煮至湯汁濃稠,，出鍋前加蔥葉,，這道孩子最愛的蠔油雞翅就做好。
兒童營養(yǎng)午飯食譜菠蘿糯米飯的做法：
食材：菠蘿,、大米一杯,、糯米一杯、葡萄干過多,、黑加侖過多,、枸杞過多、白糖過多,。
做法：
一,、菠蘿切塊鹽水泡，其余食材豫備待用;
二,、糯米以及大米淘洗清潔,，倒入電飯鍋,，退出比艱深煮飯稍微少一點(diǎn)點(diǎn)的水;
三,、葡萄干，黑加侖,，枸杞洗清潔;
四,、菠蘿切成小小塊，不用剁的特意小;
五,、米飯煮好不用盛出,，備用;
六、把種種配料倒入米飯中，攪拌平均后蓋上鍋蓋不斷燜到菠蘿熟;
七,、退出過多的砂糖,，攪拌平均，即可食用,。
這種菠蘿糯米飯的做法可比陌頭賣的那種菠蘿殼包裹的菠蘿飯省事多了,，滋味也絲毫不弱。
做法：重價(jià)午飯肉
豫備食材如下：豬肉500克,，大蔥1小段,，姜1小塊，玉米淀粉100克,，鹽1茶匙,，白糖少許，花椒粉1茶匙,，胡椒粉1茶匙,，蠔油1湯匙
詳細(xì)做法如下：將豬肉攪成肉泥，蔥姜切末放進(jìn)肉泥里拌勻,，退出鹽,、白糖、花椒粉,、胡椒粉以及1湯匙蠔油拌勻,，將玉米淀粉以及大批水調(diào)成糊，分次倒進(jìn)肉泥里,，倒一點(diǎn)用手抓勻再倒,，倒完淀粉糊，一再將肉泥抓勻至詳盡滑膩,，將肉泥裝進(jìn)容器里,，用手壓實(shí)，概況抹平展,，蓋上保鮮膜,，放進(jìn)蒸鍋里，大火蒸40分鐘擺布,，蒸至熟透即可,。
4歲寶寶吃甚么好?良多4歲寶寶開始上幼兒園，在家用飯的光陰相對(duì)于較少,，以是怙恃需在寶寶下學(xué)后,，做些好吃又有營養(yǎng)的食物給寶寶。那末,，適宜4歲寶寶吃甚么好呢??接下來推選多少款4歲寶寶食譜,，家長無妨隨著做哦,。
一、適宜4歲寶寶家常食譜
紅燒豆腐
涼拌菠菜
質(zhì)料
適宜孩子吃的6道家常菜,，好吃又下飯,，關(guān)鍵是還頗為有營養(yǎng)！有良多媽媽都不知道給孩子做甚么樣的家常菜,，總是感應(yīng)自己的孩子特意的挑食,，耽憂孩子會(huì)營養(yǎng)不良，那末小編明天給你們推選六道家常菜,，每一道都特意適宜孩子吃,，好吃又下飯，關(guān)鍵是還頗為的有營養(yǎng),。
第一道雞丁西蘭花湯,，看模樣都感應(yīng)頗為的美不雅，顏色搭配的也頗為的詳盡,，簡(jiǎn)直是一盤色香味俱全的湯,，而且雞肉每一每一吃的話，不光可能后退免疫力,，而且還可能填補(bǔ)適量的營養(yǎng)物資,，西蘭花中營養(yǎng)成份也黑白常短缺的，對(duì)于孩子的發(fā)育黑白常有輔助的,。
第二道時(shí)蔬大骨湯,，概況用到的食材有良多種，除了排骨之外,，尚有西蘭花,，木耳，玉米,。用這些食材做進(jìn)去的湯,，不光營養(yǎng)鮮味，而且還可能給人體填補(bǔ)過多的營養(yǎng)元素,，還可能強(qiáng)筋壯骨,，后退身段的免疫力，增長孩子的發(fā)育,。
第一道雞丁西蘭花湯,，看模樣都感應(yīng)頗為的美不雅，顏色搭配的也頗為的詳盡,，簡(jiǎn)直是一盤色香味俱全的湯,，而且雞肉每一每一吃的話,，不光可能后退免疫力,，而且還可能填補(bǔ)適量的營養(yǎng)物資，西蘭花中營養(yǎng)成份也黑白常短缺的，對(duì)于孩子的發(fā)育黑白常有輔助的,。
第二道時(shí)蔬大骨湯,，概況用到的食材有良多種，除了排骨之外,，尚有西蘭花,，木耳，玉米,。用這些食材做進(jìn)去的湯,，不光營養(yǎng)鮮味，而且還可能給人體填補(bǔ)過多的營養(yǎng)元素,，還可能強(qiáng)筋壯骨,，后退身段的免疫力，增長孩子的發(fā)育,。
第三道,，菠菜雞蛋糕，這個(gè)可能做好之后放在家概況當(dāng)零食吃,，孩子黑白常喜愛的,，而且雞蛋中含有頗為豐碩的卵白質(zhì)，菠菜概況含有頗為豐碩的維生素,，搭配起來做進(jìn)去的食物,，不是滋味好吃，而且頗為有營養(yǎng),，可以為孩子的身段瘦弱填補(bǔ)過多的營養(yǎng)元素,。
第四道，三鮮炒蝦仁,，艱深孩子都喜愛吃五光十色的食物,，由于看起來比力的美不雅，那末在艱深做這個(gè)菜的時(shí)候,，可能豫備過多的胡蘿卜以及黃瓜,，玉米，搭配上蝦仁做進(jìn)去的菜,，色香味俱全,，而且每一每一吃的話，還可能補(bǔ)鈣,，清熱去火,，胡蘿卜中的胡蘿卜素還可能呵護(hù)孩子們的眼睛。
第五道,，皮蛋瘦肉粥,，這個(gè)粥可能說黑白常有營養(yǎng)的,，不光可能羅致到食物中的卵白質(zhì)，還可能羅致到大米中的營養(yǎng)成份,，搭配上皮蛋的話,，做進(jìn)去的美食也黑白常好吃的，滋味頗為的紛比方樣,，每一次在家里做個(gè)粥的時(shí)候,，孩子都特意的喜愛。
第六道,，雞蛋羹,，這個(gè)是把雞蛋處置過之后，放在鍋概況去蒸,。做進(jìn)去的雞蛋黑白常香的,，而且還保存了雞蛋中的營養(yǎng)物資，艱深適宜九個(gè)月大以上的寶寶吃,，可能很好的羅致到雞蛋中的營養(yǎng)成份,，填補(bǔ)卵白質(zhì)，后退孩子自己的免疫力,。這些菜頗為適宜孩子吃,，你艱深在家里給孩子做過嗎？
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