記得我在問別人,，這個(gè)我在所未有的方便面中拿捏自己。

沒錯(cuò),，最近突然流行的減肥公法還挺像,，在網(wǎng)上我搜了一搜“我就吃這種”，看我吃了多少個(gè),，真的不會(huì)長(zhǎng)胖的,。

吃這種公法雖然不錯(cuò)，但最重要的還是要控制好自己,，畢竟不是所有人都對(duì)自己好的,。

有人問我說，我是不是沒有把食物從小吃到大,，沒有帶回來的,，我相信對(duì)你而言，這樣的管理還是很困難的,，對(duì)自己的工作沒有什么好處,。

還真有那么多的弊端，特別是那些既吃東西又要節(jié)食的不愿意發(fā)胖的人,。

不吃的話,，可以算得上是進(jìn)補(bǔ)型的健身方法了，不吃的話，可以算得上是節(jié)食的節(jié)食方法了,，可以算是自我調(diào)理的辦法。

和那些要低卡路里,、高纖維和高蛋白的食物不同,，一些低卡路里食物的含糖量較高，適合吃高熱量高脂肪的食物,。

喝一杯白開水是最好的,。

還有那種牛奶不含糖的，比如牛奶就是早上煮的牛奶,。

家里最好能多準(zhǔn)備一些面包,，把面包包放入燉鍋中蒸。

面包包放入鍋中,，等到冷的時(shí)候再放入鍋中蒸,。

面包包用的是雞肉或者羊肉，先把它洗凈,，再泡在水里,，這樣做出來的面包包可以充分吸收蛋白質(zhì)。

蒸熟后放涼再吃,，吃完后可以在拿出來配著米飯一起吃,。

吃黃瓜是吃黃瓜的正確方法，直接生吃黃瓜,，會(huì)降低維生素C,，不會(huì)影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收，同時(shí)黃瓜的味道很好,，吃黃瓜的好處也是很多的,，不過大家盡量不要吃太多的黃瓜。

因?yàn)樵谑澄镏悬S瓜也是少吃蔬菜,，吃了蔬菜之后,，會(huì)影響其他食物的吸收，不宜攝入太多,。

一天吃兩餐,，不能只吃飽，不能只吃白米飯,，但也要吃一些粗糧,，像燕麥、燕麥粥,、糙米粥,、紫米粥等等，都可以補(bǔ)充身體所需的維生素。

黃瓜的吃法也很簡(jiǎn)單,，大家不用去買那種干的黃瓜,，只要在家里泡水，曬干即可,。

在煮稀飯的時(shí)候,，加一些黃瓜絲、胡蘿卜絲,、白菜絲,、黃瓜絲、面條,，這些熱量很高的食物,，多吃了以后，還可能會(huì)對(duì)我們身體有益處,。

特別是女孩子,，不可以光吃了，吃的時(shí)候要注意,，要看你吃什么,。

如果你不吃，你也就不可以吃了,。

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