誰知道.固安有金蘋果減肥加盟店嗎,？

想減肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥藥 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自身,，其實,、減肥效果最好、最快,、最根本,、最健康、最安全,、最環(huán)保,、最徹底、最無傷害,、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪,。要始終小心食物的熱量,，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽,。

2,、飲食要清淡。要少吃鹽,，咸的東西吃得越多,，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,，這些東西含有豐富的糖,、鹽和面粉，它會增加你的熱量,。

3,、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果,、蔬菜和全麥面包,。

4、平衡膳食,。每天按計劃均衡安排自己的飲食,，同時要注意定時,、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,，吃頓飯的時間不少于20分鐘,。

5、熱量負平衡,。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量,。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量,。