美容都包括哪些項(xiàng)目？

美容通常包括美容護(hù)膚以及祛斑祛痘等項(xiàng)目美容,，并且還包括美白嫩膚等,。

美容行業(yè)已經(jīng)變得越來(lái)越火熱美容，不管是對(duì)于面部的美容還是對(duì)身體的塑形,，都是屬于美容項(xiàng)目,。如果出現(xiàn)了皮膚比較干燥，可能是皮膚嚴(yán)重缺水引起的,，也可能是體內(nèi)的膠原蛋白大量流失所造成的,，通過(guò)做美容項(xiàng)目，比如光子嫩膚,，不僅能夠起到滋潤(rùn)皮膚的功效,，而且還可以起到美白嫩膚的功效，使皮膚變得更加的細(xì)膩以及光滑,，同時(shí)還可改善皮膚干燥所引起的不良癥狀,。

另外，手術(shù)之后要注意手術(shù)部位的清潔干燥,，避免沾到水,，以免出現(xiàn)感染發(fā)炎的情況。外出的時(shí)候注意防曬,，避免皮膚受到陽(yáng)光的暴曬,。在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素以及水分,，不要吃辛辣刺激性的食物,。

美容的定義是什么

美容是一種對(duì)人的內(nèi)外之形象進(jìn)行修飾,，美化的技術(shù)和藝術(shù)的泛稱.包括了很多的內(nèi)容，并非簡(jiǎn)單的針對(duì)面部皮膚等處理,，內(nèi)在的一些禮儀,，素質(zhì)的提高等也是美容。下面我給大家介紹美容的定義,，希望對(duì)你有用!

美容的定義

美容(Facial make-up,，art of)是讓容貌變美麗的一種藝術(shù)。19世紀(jì)80年代,，西方開始出現(xiàn)了近代美容院,。在中國(guó)殷商時(shí)期，人們已用燕地紅藍(lán)花葉搗汁凝成脂來(lái)飾面,。根據(jù)記載,，春秋時(shí)周鄭之女，用白粉敷面,，用青黑顏料畫眉,。漢代以后，開始出現(xiàn)妝點(diǎn),、扮妝,、妝飾等字詞。唐代出現(xiàn)了面膜美容 ,。

美容的分類

美容起源于人類的祖先,。自從有了人類，就有了美容,。美容即是美化人們的容貌,。隨著社會(huì)的發(fā)展與科技的提升，美容從內(nèi)容到形式上都有著不斷的變化和提升,。根據(jù)美容內(nèi)涵的不同,，現(xiàn)代美容可分為生活美容和醫(yī)學(xué)美容兩大部分。

1,、生活美容是指專業(yè)人士使用專業(yè)的護(hù)膚化妝品和專業(yè)的美容儀器,，運(yùn)用專業(yè)的護(hù)膚 方法 和按摩手法，對(duì)人體的肌膚進(jìn)行全面的護(hù)理和保養(yǎng),。生活美容可分為護(hù)理美容和修飾美容兩大類,。

2、醫(yī)學(xué)美容是指運(yùn)用一系列侵入皮膚內(nèi)的醫(yī)學(xué)手段,，對(duì)人體的容貌與身體各部位進(jìn)行維護(hù),、修復(fù)和再塑。

美容的發(fā)展歷程

埃及古代時(shí)期,，人們?yōu)榱俗虧?rùn)皮膚和防止日曬,，在皮膚涂抹各種藥劑和油膏,。古埃及婦女喜歡用黑顏料來(lái)描眼的輪廓，孔雀石粉制成的綠顏料涂在眼皮上,，用黑灰色的銻粉把眉毛描得像柳葉一樣細(xì)長(zhǎng),，用乳白色的油脂抹在身上，使用紅顏料涂抹嘴唇和臉頰,，甚至在手,、腳的指甲上都要染上橘紅色，非常惹人注目,。美容在歐洲中世紀(jì)非常流行,，到了文藝復(fù)興時(shí)期，美容藝術(shù)大大發(fā)展,。大家不惜花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢,，涂脂抹粉、擦口紅,、卷發(fā),、染發(fā)、用東方進(jìn)口的麝香抹手和皮膚,。

據(jù)記載 ,，楊貴妃使用的面膜，是用名貴的中草藥提煉而成,，并用珍珠、白玉,、人參研磨成粉,，以上等藕粉調(diào)和。這種古老的美容面膜不但可祛除黃斑,，能使皮膚白嫩,，還能將毛孔深處的污垢、油脂排除和清除?，F(xiàn)代社會(huì)婦女擁有更多,、更先進(jìn)的美容方法，她們通過(guò)自然美容,、蒸汽美容等,，使自己青春常駐、容顏俊美,。美容專家預(yù)測(cè),，噴霧型和涂抹型化妝品的需求量將大幅度提高，這些化妝品使美容方法更加簡(jiǎn)單易行,，大家可以在家里自行操作 ,，這促使家庭美容更加普及,。

美容在中國(guó)流行的相當(dāng)早，如在閩南民間歷史悠久的古法美容“挽臉”(又稱挽面,、絞面),。閩南民間，待字閨中的姑娘要出嫁的前夕,，既要洗發(fā),、梳妝，而且還要“挽臉”,。閩南方言“挽”乃拔的意思,，“挽臉”就是一種利用紗線拔除臉上汗毛的古老美容方法。閩南人習(xí)稱沒有出嫁的閨女為“查某根”,，而經(jīng)過(guò)“挽臉”后,，就意味著“轉(zhuǎn)正”為大人了。臺(tái)灣學(xué)者林再?gòu)?fù)在《閩南人》一書中提到婚俗中的挽臉：“婚前數(shù)日,，準(zhǔn)新娘要請(qǐng)福命婦人用紅紗挽面,，將臉上細(xì)毛拔除，謂‘換新臉’,，也就是脫胎換骨變成新人了,。”

重新風(fēng)行海峽兩岸,，在紐約華埠亮相,，立刻吸引了不少愛美且勇于嘗試新事物的洋顧客。又以結(jié)合西方美容SPA的創(chuàng)新挽面手法最為熱門,。

皮膚美容的基本概念

一,、表皮更替時(shí)間 (Turnover Time)

角質(zhì)形成細(xì)胞從基底層移形至角質(zhì)層脫落，大概需要28天時(shí)間,，稱為表皮更替時(shí)間,。表皮更替時(shí)間過(guò)快或過(guò)慢，都不利于皮膚的健美,。皮膚美容,，特別是進(jìn)行美白祛斑美容時(shí)，應(yīng)該遵循皮膚生命周期的自然規(guī)律,。

二,、皮脂膜(Sebum Membrane)

在皮膚的表面，覆蓋有一層看不到的膜,，這便是天然皮脂膜,。皮脂膜由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液與角質(zhì)層細(xì)胞崩解產(chǎn)生的脂質(zhì)乳化形成;其主要成分有角鯊烯(17%)、蠟質(zhì)(16%),、不飽和脂肪酸65%)等,。皮脂膜PH維持在4.5~6.5，呈弱酸性,。

皮脂膜是美容化妝品學(xué)中的一個(gè)重要概念,，在保持皮膚表面水分、調(diào)節(jié)皮膚PH,、保持皮膚完整,、促進(jìn)局部外用藥物和化妝品吸收等方面起重要作用。皮脂膜一旦遭到破壞,，保水功能降低,，皮膚就會(huì)變得干燥、瘙癢,，甚至脫屑,，呈現(xiàn)干性皮膚的特點(diǎn)，對(duì)氣候等因素的反應(yīng)力也隨之下降,。因此清潔皮膚,，首先要注意保護(hù)皮脂膜。

三,、皮膚PH值

角質(zhì)層中的水溶性物質(zhì),、皮膚排出的汗液、皮膚表面的水脂乳化物質(zhì),，以及皮膚排出的二氧化碳等共同形成了皮膚表面穩(wěn)定的PH,，一般維持在4~6。因此正常皮膚的PH值,，偏弱酸性,。如果皮膚表面PH超過(guò)7.2時(shí)，就有明顯的緊繃感,。

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美容的概念是什么,？

美容一詞可以從兩個(gè)角度來(lái)理解,。首選是“容”這個(gè)字美容，其次是“美”,?！叭荨卑槨x態(tài),、和修飾三層意思,。 “美”則具有形容詞和動(dòng)詞美容的兩層含義。形容詞表明的是美容的結(jié)果和目的是美麗的好看的美容；動(dòng)詞則表明的是美容的過(guò)程美容,，即美化和改變的意思,。

因此簡(jiǎn)單地講美容是一種改變?cè)械牟涣夹袨楹图膊。娌浚?，使之成為文明的,、高素質(zhì)的、具有可以被人接受的外觀形象有活動(dòng)和過(guò)程,，或?yàn)檫_(dá)到此目的而使用的產(chǎn)品和方法,。

現(xiàn)代美容可分為生活美容和醫(yī)學(xué)美容兩大部分。

1,、生活美容是指專業(yè)人士使用專業(yè)的護(hù)膚化妝品和專業(yè)的美容儀器,，運(yùn)用專業(yè)的護(hù)膚方法和按摩手法，對(duì)人體的肌膚進(jìn)行全面的護(hù)理和保養(yǎng),。生活美容可分為護(hù)理美容和修飾美容兩大類,。

2、醫(yī)學(xué)美容是指運(yùn)用一系列侵入皮膚內(nèi)的醫(yī)學(xué)手段,，對(duì)人體的容貌與身體各部位進(jìn)行維護(hù),、修復(fù)和再塑。

美容的手法和技巧

美容的手法和技巧

美容的手法和技巧,，想要成為一名專業(yè)的美容師,，除了要熟悉美容基本知識(shí)，還要熟練掌握美容的手法和技巧,，那么美容的手法和技巧又有哪些呢,？本文內(nèi)容將為大家一一講解美容的手法和技巧。

美容的手法和技巧方法

美容的手法

一,、安撫手法

安撫手法是用手指或手掌作輕柔緩慢而有節(jié)奏的連續(xù)按摩動(dòng)作,。面部較寬大的地方用手掌來(lái)按摩，面積較小的地方用手指來(lái)按摩,，多為拉抹的動(dòng)作,。

動(dòng)作要領(lǐng)：手掌或指腹接觸皮膚，用手腕的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)手掌或手指運(yùn)動(dòng),，動(dòng)作要伏貼連貫有韻律感,。

二、揉捏手法

揉捏法是用手指揉動(dòng)或提捏某一部為皮膚,、肌肉的動(dòng)作,，包裹揉、捏,、擠等動(dòng)作,。操作是力度要輕,、穩(wěn)，捏起,、放松,、揉動(dòng)要有節(jié)奏感。

動(dòng)作要領(lǐng)：用指腹緊貼皮膚,，做輕柔緩和的運(yùn)動(dòng),，用力均勻，動(dòng)作連貫有節(jié)奏,。

三,、深入摩擦手法

利用手指或手掌在皮膚組織上施加壓力并摩擦的動(dòng)作，如臉部常用的中指,、無(wú)名指在面部劃圈的動(dòng)作,。

動(dòng)作要領(lǐng)：用手掌或指腹緊貼皮膚施加壓力劃圈，使用的力量均勻滲透,，由里向外或由外向內(nèi)運(yùn)動(dòng),，動(dòng)作要有節(jié)奏感。

四,、彈拍手法

彈拍動(dòng)作包括彈和拍的動(dòng)作,，是具有刺激性的按摩動(dòng)作，有很好的促進(jìn)循環(huán)的作用,，經(jīng)常使用在面頰和下頜,。

動(dòng)作要領(lǐng)：手腕放松、保持手部靈活,，使手指輕而迅速的接觸皮膚并使皮膚,、肌肉向上彈動(dòng)。

五,、震動(dòng)手法

將手掌或手指放于按摩部位,，手臂肌肉迅速而有節(jié)奏的收縮產(chǎn)生震動(dòng)，并將震動(dòng)傳遞到按摩部位使之作同樣節(jié)奏的震動(dòng),。

動(dòng)作要領(lǐng)：美容師手臂肌肉迅速而有節(jié)奏的收縮產(chǎn)生震動(dòng),，震動(dòng)的幅度要均勻，頻率要一致,。

美容的技巧

1,、抓球式

美容師雙手握半拳，放在自己的胸口,，就像手里握著一個(gè)乒乓球一樣，然后用力將乒乓球扔出去,，然后盡力彈開手指,。將這樣的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)30次，能夠增加手掌的節(jié)奏感和力量。如果甩手式是拉直線的話,，那么抓球式就是構(gòu)圖了,，能夠?qū)⒎?wù)做的更加有力度，有立體感,。

2,、壓手掌式

美容師將雙手放在胸口并且雙掌合并，雙手緊緊的擠壓在一起,，并且由右向左推,，或者再由左向右推。就像手里禮佛一樣雙手合十,，不斷的繞圈,，這樣的動(dòng)作堅(jiān)持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韌性,。讓每一個(gè)手指都能從指根到指尖都全部用上力,，讓自己的雙手更加的靈活柔軟。

3,、彈琴式

大家都羨慕彈鋼琴的人手指靈活多變,，作為美容師，就要有鋼琴師一樣靈巧的手指頭,。美容師可以把雙手放在桌子上,，然后想象自己是在彈鋼琴，依次從拇指到小指頭,，來(lái)回有節(jié)奏的彈奏,，后再?gòu)男≈割^到拇指的順序反復(fù)，如此堅(jiān)持練習(xí)20-30遍,，能夠增加手指頭的協(xié)調(diào)能力和控制能力,。

4、繞腕式

美容師可以把雙手放在面前,，相互交叉握拳,，就像在打太極一樣，不斷的做繞腕運(yùn)動(dòng),，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次,，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，如此反復(fù),，可以讓自己的手腕更加的靈巧,。

5、甩手式

美容師可以把雙手放在胸前,，放松一些,，然后大幅度的晃動(dòng)30下,，這樣做的目的可以讓自己的雙手更加柔軟，靈活,。

美容師給顧客做服務(wù)的時(shí)候讓顧客感覺雙手的靈巧,，就像繪畫一樣基本的先練習(xí)畫直線，看似簡(jiǎn)單枯燥的練習(xí),，對(duì)美容師打好基礎(chǔ),，有著非常重要的意義，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持下去,，對(duì)美容師來(lái)說(shuō)不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程,。

美容師手法技巧是如何練習(xí)的

要知道我們的美容師，每憑借自己的雙手為眾多的顧客們帶去美的享受,。當(dāng)顧客們?cè)谙硎苁种讣馇擅畹膭诺罆r(shí),，是否會(huì)想到美容師們的辛苦呢? 力的作用是相互的，的.辛苦工作手部肯定是需要一些保養(yǎng)和休息的,，只有當(dāng)我們堅(jiān)持呵護(hù),，我們美容師的手才會(huì)一直保持靈活有力。

壓指

將雙手的手指伸直相對(duì),，然后緩慢抬起來(lái),，在手臂的作用下讓雙手與肩同齊。這時(shí)候我們手部以下要保持立正的姿勢(shì),，然后雙手互相壓手指,。【目的：強(qiáng)化手指的靈活度和力量度】

壓腕

將雙手十指并攏呈合攏狀態(tài),，然后慢慢抬起來(lái)與肩同高,。這時(shí)候可以選擇一個(gè)平常高度的凳子坐下，將雙腳并攏,，就這樣互相推手腕,，將力作用在手腕上而不是手掌中?！灸康模壕毩?xí)手腕的力量以及耐性】

活動(dòng)手腕

在第二節(jié)的基礎(chǔ)上,，大幅度地去擺動(dòng)我們的手腕，就像是做熱身運(yùn)動(dòng)一樣,?！灸康模号囵B(yǎng)手腕靈活度】

美容師手法技巧是如何練習(xí)的

上彈指

首先保持立正的狀態(tài)，挺胸收腹,。然后將雙手抬起來(lái),，左手右手開始互相幫忙，從食指開始逐漸向上彎曲,，直到每一只手上的手指都互相疊在一起,?！灸康模壕毩?xí)手指靈活度】

放松一下【可以做一些熱身運(yùn)動(dòng)】

下彈指

和上面第四節(jié)的練習(xí)操是相對(duì)的，前面的狀態(tài)都一樣,，然后從小拇指開始依次將手指向下彎曲?！灸康模号囵B(yǎng)手指的靈活度】

轉(zhuǎn)手腕

首先將雙手呈空心拳的狀態(tài),，但要注意是將手心向下的，慢慢抬起來(lái)達(dá)到肩的高度,，然后順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)我們的手腕,，記住是手腕不是手臂?！灸康模壕毩?xí)手腕的靈活度】

彈指

保持彈鋼琴時(shí)的坐姿,，找一個(gè)界面，然后逐漸由慢到快地輕敲,，【目的：聯(lián)系手指靈活度以及應(yīng)變力】

打螺旋

將雙手的中指,、無(wú)名指以及食指進(jìn)行隨機(jī)地并攏，然后在胸前的位置緩慢逆時(shí)針畫圓,，但要保持手背不動(dòng),。【目的：練習(xí)按摩的手法】

形體訓(xùn)練

做一些伸展運(yùn)動(dòng)或者是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),，放松自己的身體,，讓身體不要因?yàn)楣ぷ鞫┯玻屪约旱男误w也變得更加美!

美容基本知識(shí)大全

美容美體方面的基本知識(shí),親肯定不是第一次聽說(shuō)過(guò)這句話美容了,，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法,。下面就讓我來(lái)給大家介紹一下美容基本知識(shí)大全。

美容基本知識(shí)1 美容和深層清潔

只需一個(gè)月1次,并不是頻繁的去美容院做護(hù)理才能擁有好皮膚,，美容方面的知識(shí),相反過(guò)多的進(jìn)行美容和深層清潔,，在溫水中加入少許牛奶，調(diào)勻后用手指在臉部輕輕揉擦2分鐘可以除去皮膚表面老化的角質(zhì),，然后用洗面乳清潔臉部,，再用涼水漂洗幾遍。用化妝棉充分蘸取啤酒,，涂抹于臉上皮膚干燥或粗糙處,，5分鐘后用涼水洗凈。啤酒中含有的豐富女性荷爾蒙,，能滋潤(rùn)皮膚,，同時(shí)預(yù)防皮膚干燥。

美容基本知識(shí)2 莫忘頸部

我們時(shí)常會(huì)有這樣的感覺,，人老其實(shí)是頸部先老,，因此為美容了掩飾年齡,，頸部的護(hù)理是必不可少的。頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱,，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一,，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多,，從而容易導(dǎo)致干燥,，容易滋生皺紋。

美容基本知識(shí)3 下飛機(jī)護(hù)膚品變得亂七八糟

很多MM都遇到這種尷尬的情況,，上機(jī)前的好好的護(hù)膚品,，下飛機(jī)時(shí)打開卻變成了一坨xiang。這是因?yàn)槭軞鈮旱挠绊?，如果急著用但又沒有條件放冰箱,，也可以用手錘幾次瓶底，或用手捏著蓋子處往管底方向晃動(dòng)再開啟就可以啦,。

美容基本知識(shí)4 面膜也分正反面

一般精華液浸透的紙質(zhì)面膜,，自然沒有正反之分咯。但珠光塑膠片面膜呢,，到底該貼哪一面呢?答案是美容：沒有塑膠片或用非珠光塑膠片的那面貼臉,，等面膜在臉上完全鋪平以后，再把塑膠片拿掉,。另外,，生物纖維面膜一般也有正反面之分，使用時(shí)要留意說(shuō)明就可以啦,。

美容基本知識(shí)5小滴管吸不上來(lái)

價(jià)格很高逼格的小滴管,，用到一半?yún)s玩起了罷工吸不上來(lái)了?“沒文化，真可怕!”小時(shí)候沒用過(guò)鋼筆嗎?不知道可以狠狠地?cái)D壓滴管將其放回瓶中,，墨水(精華)就能上來(lái)了嗎~

美容基本知識(shí)6 眼霜冰冰再用

冰箱里食物可以沒有,，眼霜卻一直在(注意不要與食物共處一室)，不是因?yàn)槭釆y臺(tái)上沒有位置了,，而是因?yàn)榻禍睾蟮难鬯苓M(jìn)一步減少眼部浮腫,，尤其是到了夏天，那真是一個(gè)享受,。PS美容：搭配無(wú)名指按摩效果更好哦,。

美容基本知識(shí)7 多余的面膜精華怎么辦

眼角、T區(qū)等會(huì)比其他部位吸收快,，敷面膜時(shí),，可以用泡浸了多余的面膜精華的化妝棉濕敷在上面，當(dāng)然也可以敷面膜是等這些部分干的時(shí)候，進(jìn)行補(bǔ)涂!如果還有多余的面膜精華,，不要浪費(fèi),，涂在脖子手肘等地方就可以啦!總之就是立刻用完!!!用不完也不要舍不得，趕緊扔!

美容基本知識(shí)8 浴后一小時(shí)后才能化妝

冷知識(shí)：很多人習(xí)慣洗浴完畢后立即化妝,，為的是走出浴室,，有面目一新的感覺。但實(shí)際上洗完澡,，周身毛孔呈擴(kuò)張狀態(tài),，立即化妝容易使化妝品侵入毛孔，對(duì)皮膚大為不利,。至少應(yīng)該在1小時(shí)后，等皮膚的酸堿度恢復(fù)正常再化妝,。

美容基本知識(shí)9 唇膏既滋潤(rùn)又顯色

直接涂唇膏嘴唇干,，可涂了潤(rùn)唇膏的話，唇膏的顏色根本出不來(lái)~~其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很easy,。涂完潤(rùn)唇膏之后撲上一點(diǎn)干粉再涂唇膏,，既可以中和潤(rùn)唇膏油脂過(guò)多的問(wèn)題，也可以遮蓋本身過(guò)深的唇色,，這樣再出挑的唇色都可以勇敢挑戰(zhàn)了,。還有就是一定要挑好貨!

美容基本知識(shí)10 濕身涂抹才最好

在洗澡后涂抹身體乳效果最好，但你知道具體是洗澡后多長(zhǎng)時(shí)間嗎?3分鐘內(nèi)!!!這是這時(shí),，身體表面的水分還沒有完全蒸發(fā),，而潤(rùn)膚產(chǎn)品中的油分可以把這些水分封存在皮膚表層，起到更好的補(bǔ)水保濕效果,。同理,，涂化妝水、乳液最好也是在洗完臉后的3分鐘內(nèi)!

美容基本知識(shí)11 唇膏放冰箱

如果有閑置的唇膏什么的,，也可以放在冰箱,。需要時(shí)把冷藏后的唇膏擦在手肘、膝蓋等上干燥的地方當(dāng)然你也可以擦擦被男友的絡(luò)腮胡刮拉過(guò)的嫩下巴哦,。用后很滋潤(rùn),，光滑且保濕。

美容養(yǎng)顏的方法有哪些

當(dāng)今社會(huì)美容,，美容成為美容了許多年輕人日日談?wù)摰脑掝}美容,，愛美之心人皆有之。美容養(yǎng)顏的方法有哪些呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧,。

美容養(yǎng)顏的方法

美麗心里暗示

每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做心理美麗暗示：面對(duì)鏡子,，盡情的哈哈大笑，告訴自己是天下最快樂的女人,。因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化,，使人充滿活躍感,。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。

多吃蘋果保持皮膚年輕

蘋果是生活中最常見的蘋果之一,，也是美容的首選水果,。蘋果中含有大量的水分、纖維等,，利于保持皮膚年輕,。

飯后喝杯綠茶

美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素,。飯后喝一杯綠茶,，綠茶中含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

不要裸著臉上床

皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來(lái)得快,，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多,，所以晚上美容是最佳的選擇。

尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏

每一天,、每個(gè)星期,、甚至每個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏改變,。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右,，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右;在辦公室是準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜,。按照皮膚的循環(huán)節(jié)奏保養(yǎng)皮膚,。

早上一杯熱開水加檸檬片

每天早上起來(lái)在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便,、排除毒素的功能,。同時(shí)還能改善口氣。

可以美容養(yǎng)顏的食物

全麥面包：除了蛋白質(zhì),、鐵,、纖維、鉀和其它礦物質(zhì),，它還包含豐厚的維生素B,，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩,，眼睛亮堂,。

魚：魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品,，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì),，假使缺乏，頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光，以至零落,，皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮,。

豆類：無(wú)論是什么豆，都是美容佳品,。它們含大量蛋白質(zhì),、維生素B、鐵質(zhì),、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類,，但卻有肉類所缺乏的纖維。

草莓：它含有豐厚的維生素C,，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑,。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚,，而且每杯的熱量只要55卡路里,。

番木瓜：它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病。

肝：沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì),、鐵生長(zhǎng)紅血球,，以保送身體營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C,、蛋白質(zhì),、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,，故每周吃一次為宜,。

苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,，增加免疫細(xì)胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì),?？喙瞎倘豢诟新钥啵辔短鹈?，近年來(lái)慢慢風(fēng)行餐桌,。

木耳：木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的'吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜 ：近代醫(yī)學(xué)研討證明,，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,，很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果,，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

胡蘿卜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明,，胡蘿卜是有效的解毒食物,，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠,，與體內(nèi)的汞離子分離之后,，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出,。

黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素,。維生素C的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚，堅(jiān)持肌膚彈性,，抑止黑色素的構(gòu)成,。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺,、胃,、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益,。