• 本文目錄導(dǎo)讀：
• 1、 燕麥粥
• 2,、 雞蛋三明治
• 3,、 水果沙拉
• 4,、 煎餅果子
• 5、 烤面包片

早上是一天中最重要的一餐,，它不僅能夠提供我們所需的能量,，還能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供所需的營養(yǎng)。但是,，很多人由于時(shí)間緊張或是缺乏靈感,，往往會(huì)選擇吃一些不太健康的食物，這對(duì)我們的身體健康會(huì)造成很大的影響,。今天,，我們就來介紹一些早上簡單的早餐，讓你在忙碌的早晨也能夠吃到健康又美味的早餐,。

1. 燕麥粥

燕麥粥是一種非常健康的早餐，它富含膳食纖維,、蛋白質(zhì),、維生素B和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，可以幫助我們保持飽腹感,，控制體重,。制作燕麥粥非常簡單，只需要將燕麥和水一起煮沸,，然后加入一些水果和蜂蜜即可,。

2. 雞蛋三明治

雞蛋三明治是一種高蛋白、低脂肪的早餐,，它可以為我們提供所需的能量,，同時(shí)還能夠促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。制作雞蛋三明治也非常簡單,，只需要將雞蛋打散，加入一些蔬菜和調(diào)味料,，然后把它們放在面包上即可,。

3. 水果沙拉

水果沙拉是一種非常健康、美味的早餐,，它富含維生素C,、纖維素和抗氧化劑等營養(yǎng)素，可以幫助我們保持身體健康,。制作水果沙拉也非常簡單,，只需要將一些水果切成小塊，然后加入一些酸奶和蜂蜜即可,。

4. 煎餅果子

煎餅果子是一種非常受歡迎的早餐,，它以其美味和方便受到了很多人的喜愛,。制作煎餅果子也很簡單，只需要將雞蛋,、面粉和水混合在一起,，然后加入一些蔬菜和肉類，最后煎熟即可,。

5. 烤面包片

烤面包片是一種非常簡單,、美味的早餐，它可以為我們提供所需的碳水化合物和能量,。制作烤面包片也非常簡單,，只需要將面包片放在烤箱中烤一下，然后加入一些果醬或蜂蜜即可,。

早上簡單的早餐有很多種,，它們不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富,，可以為我們提供所需的能量和營養(yǎng)素,。所以，不要再為早餐發(fā)愁了,，快來試試這些簡單又健康的早餐吧,！