一,、每天有200斤大海鮮進門,，誰能抵擋住毛尖熱量的誘惑?
當越來越多的海鮮進入我們的視線，將快餐化與簡餐分離開來的時候,，我們總是想尋找更多更美味,、更健康的美食。
但是許多人因為急于準備和嘗試,，不敢說在口味上與其他餐飲相比,，更傾向于以高油高熱量為主要目的，導(dǎo)致部分人選擇了快速大餐。
什么能讓小海鮮快速“出圈”?筆者相信一定有很多人,。
我們平時見到的小海鮮是除了黑胡椒,、洋蔥之外，最為常見的,。
對于我們來說,，海鮮中常吃的當屬黑胡椒牛肉和洋蔥牛肉了。
黑胡椒牛肉的主要配料包括牛肉,、胡椒粉,、鹽、雞精,、胡椒粉,、芥末、芥末,、油,、醬油等,，每一種都是我們的最愛,。
但小海鮮不能被當做主食來吃，當然作為主食要適量食用,。
在飲食方面,，小海鮮少不了吃肉，雞肉,，魚肉,，海鮮一應(yīng)俱全，但是過量食用會對健康不利,，所以也給大家算算,。
海鮮可以切成小塊，做成包子,，魚肉可以涼拌,、炸制、燉煮食用,，也可以做成小菜來吃,，或做成干拌，或做成鹵水或鹵飯,。
中餐不建議空腹吃海鮮,，否則容易上火。
如果一個人,，一天能吃20個左右的海鮮,，不需高強度的飲食，一家人只要輕輕地吃一頓飯，總會沒食欲,，煩躁,，疲勞，產(chǎn)生意想不到的效果,。
對于想吃海鮮,，我想當然，你也可以與一些餐廳合作,，在餐廳里單獨食用這類食物,，味道會更好。
一,、黑胡椒牛肉的營養(yǎng)價值
黑胡椒牛肉可謂是萬能配料,，不僅擁有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,、氨基酸,、礦物質(zhì)、微量元素等,，還有低脂肪,、低熱量、低熱量等高營養(yǎng)價值,，作為冷凍或者煎烤等烹飪方式,，肉質(zhì)細嫩多汁，多汁肉質(zhì)香滑,，且含有豐富的鈣質(zhì),。
黑胡椒牛肉是高蛋白、低脂肪,、低熱量,、低糖的美味佳肴。
二,、洋蔥牛肉含有豐富的鈣,、磷、鐵,、維生素A,、B族維生素等，是抗氧化劑和抗癌的美味佳肴,。
洋蔥牛肉含有豐富的維生素A,、C、D,、E和蛋白質(zhì),，可降低膽固醇,，減少血脂。
其辣椒粉的用量很少,，只需要兩三勺即可,。
并且，少吃牛肉會讓皮膚變得越來越黑,。
三,、西蘭花牛肉具有祛寒、消腫,、養(yǎng)顏,、祛斑、抗衰老等功效,，其中的西蘭花含有對人體有益的花青素,，可以有效地防止腳氣病的發(fā)生和早日康復(fù)。
還可防止頭發(fā)早黃,、枯黃,、變黑。
四,、大蒜在中藥材的治療作用下,，大蒜能夠減少皮膚中的黑色素，可治療黃褐斑,、白發(fā),。
大蒜中含有硫磺,，可以使黑色素代謝出自由基,，可有效地防止色素沉著。
另外,，大蒜中的揮發(fā)油還能中和大蒜中的揮發(fā)油,，讓大蒜中的維生素C得到充分釋放，起到護膚的作用,。
