一,、舌尖上的美味,，美味的美味
對于吃貨來說，如果是吃各種美味的食物,，一定會被要求苛刻,。
但是,，最適合吃美味的，是甜甜的味道,。
特別是秋天,，涼爽的環(huán)境是家人們最愛的。
炎熱的夏季,，口感鮮嫩的,，熱氣騰騰的，新鮮美味的,。
吃上一口,，有一口冰爽的感覺，吃上一口,，就已經(jīng)滿足了,。
至于這幾道美味，肯定是一應(yīng)俱全的,。
一,、大蒜水。
大蒜中含有大蒜素,、蒜酶,、硫酸鹽等多種有益成分，同時大蒜中的維生素A和維生素C被人體吸收利用,，可以促進人體對鐵的吸收,，減少貧血的發(fā)生。
三,、洋蔥,。
洋蔥中含有豐富的維生素A和維生素C，能抗氧化,，增強免疫力,。
四、青椒,。
青椒中含有豐富的維生素C,，其抗氧化能力和抗氧化能力可以增強人對鈣的吸收，讓骨骼強壯,。
五,、蓮藕,。
蓮藕是家家戶戶的家庭主婦最愛的食物之一，藕中含有豐富的鐵元素,，能降低膽固醇和血脂,，還有解毒作用，能有效預(yù)防貧血,。
六,、紅棗。
紅棗中含有很多營養(yǎng)元素,，可以為身體補充蛋白質(zhì)和多種微量元素,，增強體質(zhì)，增強免疫力,。
七,、雞蛋。
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),，是典型的優(yōu)質(zhì)蛋白,，具有補血、益氣,、益腎,、美容的功效。
八,、紫菜,。
紫菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物、維生素B1,、維生素B2,、煙酸和鈣、磷,、鐵,、鉀、鈉等礦物質(zhì),，經(jīng)常食用對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,。
九、甜辣椒,。
甜辣椒中含有豐富的維生素B1,，對皮膚有很好的滋潤作用，對女性朋友保持苗條身材非常有幫助,。
十,、竹筍,。
竹筍中含有豐富的維生素C，可以增加肌肉的飽腹感,，促進食欲,，對肥胖、心臟病患者很有益處,。
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二、江浙滬這些美食,，既能營養(yǎng)又好吃,，吃得放心
自古以來，人們?yōu)榱嗽诿朗成厦?，除了能享受美味以外,，還更加愿意吃營養(yǎng)的食物，所以飲食市場的需求就很大,，所以就出現(xiàn)了各種各樣的美食,，說到這些美食大家一定都耳熟能詳，今天小編就來跟大家說說這些食物,。
1,、黑豆腐
黑豆腐，是一道十分美味的特色美食,，其中的營養(yǎng)價值十分的豐富,，而且很容易消化，營養(yǎng)價值高,，做法也是很簡單,，生吃口感更是鮮美，食用起來更是可口,。
黑豆腐是一種食用方法極為的簡單,，在開水中汆燙，然后在蒸籠中蒸熟,，不需加熱,，直接食用，味道鮮美,。
現(xiàn)在市場上也有很多的店面,，在市場上十分的火爆。
2,、酸菜豆腐
酸菜豆腐,，適合各種食材,，制作要準備的品種有很多，小蔥和生姜也是一道不錯的選擇,，味道也很好,，它具有開胃消食的功效，而且還很入味,，不管是老人還是小孩都可以食用,。
