簡(jiǎn)單的瘦身冰淇淋做法（精簡(jiǎn)）

你知道嗎?甜的冰淇淋居然還可以瘦身,，是不是不敢相信呀!即可以滿足自己的味蕾又能瘦身,，人生一件美事!下面是榮創(chuàng)餐飲巴朗雪瘦身冰淇淋的做法,，趕緊來(lái)學(xué),，在家可以簡(jiǎn)單做，吃個(gè)痛快,。

瘦身冰激凌的做法,，材料：瘦身粉5、冰激凌1小盒

瘦身冰激凌的做法,，制作：瘦身紛紛加入冰激凌中攪拌均勻即可,。

瘦身冰激凌的做法，食用：拌勻后直接食用,。

次數(shù)：隔天一次

效果：不發(fā)胖,，1周還能瘦5斤

Ti：瘦身粉材料

瘦全身：添加可可粉原理：可可粉中的咖啡因有刺激新陳代謝的作用，不僅能促進(jìn)血液反循環(huán),，還能有效地分解脂肪,。

收腰腹：添加綠茶粉原理：綠茶由來(lái)都是減肥的佳品。綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪,、化濁去膩,、防止脂肪積滯體內(nèi)，維生素B1,、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液,、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝,，強(qiáng)化微血管循環(huán)。

瘦腿部：添加紅豆粉原理：紅豆富含維他命B1,、B2,、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血,、利尿,、消腫,、促進(jìn)心臟活化等功效。

美容瘦身：添加荷葉粉或苦瓜粉原理：荷葉或苦瓜都有清脂排毒的功效,。

榮創(chuàng)餐飲巴朗雪瘦身冰淇淋就是這么簡(jiǎn)單制作,，你學(xué)會(huì)了嗎?

原來(lái)吃冰淇淋也可以減肥

吃冰淇淋竟可以減肥，愛(ài)吃又想減肥的美眉有口福了,。在冰淇淋瘦身過(guò)程中，首先是要控制你的卡路里預(yù)算,，如果你能做到,，你就可以不帶任何責(zé)罪感地享受冰淇淋了，而低脂冰淇淋是你最好的選擇,。

冰淇淋可以減肥的原因

1,、冰淇淋富含鈣，攝入適量的鈣能控制體重

研究證實(shí),，鈣幫助控制血壓,、減少結(jié)腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)、抑制月經(jīng)前不快癥狀,，并有可能降低患腎結(jié)石的機(jī)會(huì),。不僅對(duì)身體有好處，它還有利于你的身材,，它幫助你減輕體重,、減掉肚腩和保持減肥成果。

只要你體內(nèi)沒(méi)有糖和可溶性油脂過(guò)多,，偶然地吃些冰淇淋對(duì)身體是沒(méi)有壞處的,。不過(guò)在你的飲食中加進(jìn)脫脂牛奶和脫脂酸奶會(huì)更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍,，前者所含的鈣是后者的一半,。假如你不喜歡乳制品，你有了一個(gè)好的選擇,。

2,、冰淇淋富含乳制品，乳制品能有效促進(jìn)體重減少

大部分人可以通過(guò)減低卡路里和做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,。然而,，保持減肥成果是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。富含鈣的乳制品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈,。他認(rèn)為,，一開(kāi)始為了減輕體重，吃富含乳制品的食譜的好處之一是,，乳制品促進(jìn)體重減少的效率是鈣的兩倍,。也就是說(shuō)，在控制攝取同樣的卡路里的情況下，按照富含乳制品的食譜來(lái)吃,，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪,，并且能夠更好地保持瘦體重。當(dāng)你沒(méi)有得到足夠的鈣,，你的身體會(huì)釋放荷爾蒙來(lái)保持鈣的正常水平,，包括釋放促鈣三醇。這種荷爾蒙影響脂肪細(xì)胞,，向從糖中提取脂肪和減慢脂肪分解的基因傳遞信號(hào),，使其活躍起來(lái)。

什么樣的冰淇淋是最好的選擇?

1,、低脂冰淇淋

它是指低脂低糖甚至是脫脂無(wú)糖的冰激凌,。冰品商采用膨脹技術(shù)，大量攪拌混合物使冰激凌產(chǎn)生非常微小的氣泡,，令它們進(jìn)口時(shí)會(huì)產(chǎn)生奶油般細(xì)滑的感覺(jué),。另外，糖分也被一些半糖,、代糖甚至無(wú)糖的甜味劑所取代,，這些原料不會(huì)為身體帶來(lái)熱量。

2,、全谷物冰淇淋

谷物奶粉由大豆,、大米、小麥等谷物直接乳化而成,，保留了谷物的自身營(yíng)養(yǎng)跟植物纖維素,，以及豐富易吸收的蛋白質(zhì)，8種人體必需氨基酸,、大豆低聚糖,、膳食纖維等，而這些營(yíng)養(yǎng)素除了增強(qiáng)人體免疫力,、延緩衰老,、抗疲勞、消除亞健康還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、美容,、駐顏、瘦身,。谷物中所含的大豆異黃酮亦是一種天然的植物雌激素,，避免了傳統(tǒng)冰淇淋高熱量、高脂肪帶來(lái)的肥胖隱患!

3,、蘋(píng)果鳳梨冰沙

鳳梨,，其實(shí)就是菠蘿啦,，口感清爽，清暑的不二選擇,。蘋(píng)果是大家最常見(jiàn)的水果了,，它富含維生素C和抗氧化劑，可以使皮膚緊致,，而且都是低熱量水果哦,。

胖乎乎的喬杉，咋瘦成這樣了,？他大吐“苦水”：遭老罪了

有著一張肉肉的委屈臉,，

笑起來(lái)特萌的家鄉(xiāng)演員喬杉，

近幾年可真是火的不得了,。

不僅上春晚、拍電影樣樣不落,，在綜藝界人家也是一點(diǎn)都不掉隊(duì),。

尤其是隨著芒果TV《哎呀好身材》的熱播，喬杉更是憑借驚人的減肥毅力和自帶的幽默特質(zhì)而收獲“零差評(píng)”,，被網(wǎng)友強(qiáng)烈點(diǎn)贊,，稱“杉哥靠一己之力撐起了全部笑點(diǎn)”。

節(jié)目中,，喬杉為減肥可以說(shuō)用盡了十八般招數(shù)：爬山,、跳舞、打籃球,、練瑜伽,、杜絕夜宵、大膽嘗試雞胸肉奶昔……

甚至面對(duì)烤全羊,、羊拐筋等一道道硬菜時(shí),，他仍能守住“雷區(qū)”堅(jiān)持“只聞味，不行就喝水”的原則,，令網(wǎng)友們齊齊點(diǎn)贊,。

對(duì)此，喬杉也只能咬緊牙關(guān)訴苦道：“口水都不受自己控制了,，我太難了,！”

被社交堆積“應(yīng)酬肥”

“和朋友出去吃飯時(shí)真挺不住”

隨著節(jié)目的播出，網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)喬杉比以前清瘦了不少,，他那標(biāo)志性的肉肉臉也不見(jiàn)了蹤影,，而這都源于減肥期間“吃不敢吃喝不敢喝的”?！拔沂萘?0斤左右吧,，參加節(jié)目的初衷就是想要追求積極健康的生活方式,。”

減肥說(shuō)起來(lái)輕松,，但做起來(lái)的確痛苦,。喬杉媳婦莫丹曾透露，從來(lái)不吃零食的喬杉以前一看到巧克力,、冰淇淋,、蛋糕就一臉嫌棄的推開(kāi)?？勺罱鼫p肥減得他不僅會(huì)偷吃女兒的蝴蝶酥,，而且看著看著籃球還時(shí)不時(shí)掃一眼桌上的奧利奧。

對(duì)此,，喬杉也摸索出了一個(gè)減肥秘訣,，“就是你覺(jué)著它不好吃，肯定沒(méi)你以前吃過(guò)的好吃,，靠這樣來(lái)安慰自己,。”但出道多年,，喬杉積攢的好人緣總是令他在應(yīng)酬局里打轉(zhuǎn)兒,，以至于被社交堆積起了“應(yīng)酬肥”，“減肥路上最大的阻礙就是和朋友吃飯,，有時(shí)候真挺不住啊,。能咋辦，為了瘦就不和朋友出去吃了唄,?！?/p>

付出就會(huì)有回報(bào)，莫丹曾在朋友圈爆,，有次她和喬杉外出,，聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)媽媽對(duì)孩子說(shuō)：“你去看看那個(gè)叔叔是不是喬杉？”而孩子跑回來(lái)大喊道：“媽媽你看錯(cuò)了,，喬杉叔叔是圓臉,，那個(gè)叔叔有下巴是尖臉，不是他,?！?/p>

偶爾也孩子氣但知道疼媳婦

“剩2000花900給她買(mǎi)個(gè)金戒指，

我挺浪漫,！”

如今已有了兩個(gè)女兒的喬杉,，日子過(guò)得十分幸福，而他在節(jié)目中也是三句話不離家庭和孩子,，坦言一直對(duì)妻子心存虧欠,，因?yàn)楹芏嘀匾獣r(shí)間點(diǎn)自己都不在,。不過(guò)只要一有假期，喬杉準(zhǔn)一心扎在家里陪媳婦練習(xí)產(chǎn)后瑜伽,，陪女兒玩模擬體感游戲,。“我覺(jué)的陪伴身邊人才是最美的事兒,，這就是男人該干的事兒,。”

喬杉說(shuō)自己和媳婦在一起有10多年了,，“我是典型的哈爾濱的男孩,，外向、自信,、疼媳婦,、能吃苦。結(jié)婚前有一年我卡里就剩了2千塊錢(qián),，我花9百給她買(mǎi)了一個(gè)金戒指,，那時(shí)候連吃飯都是問(wèn)題，但是我敢買(mǎi),，我覺(jué)得我挺浪漫的?！?/p>

而莫丹也很幸福地表示,，10幾年里喬杉一直都很寵自己，不管是誰(shuí)的錯(cuò)從來(lái)都是喬杉主動(dòng)說(shuō)對(duì)不起,?！盎橐隼锛苓€是該吵的，但大家都別當(dāng)回事,，吵完后要用語(yǔ)承認(rèn)錯(cuò)誤,。說(shuō)句對(duì)不起，有什么呢,！”

事業(yè)蒸蒸日上的喬杉,，對(duì)家庭的顧及的確相對(duì)少了一些，而這也是他自己覺(jué)得最遺憾的地方,，“我還不是特別成熟,，有時(shí)候也像小孩，但現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)珍惜眼前人很重要,?！?/p>

出道前日子過(guò)得也挺苦

“最慘時(shí)用同學(xué)撿來(lái)的100塊才喝上酒”

在近期播出的節(jié)目中，喬杉透露自己還沒(méi)“出來(lái)”的時(shí)候,，就讓莫丹假辦自己的經(jīng)紀(jì)人,。雖然往事現(xiàn)在都是笑著說(shuō)出來(lái)的,，但曾經(jīng)的心酸或許只有當(dāng)事人最清楚。

從小喜歡唱跳的喬杉,，考上中戲后便一個(gè)人背上行囊開(kāi)啟了“北漂”生涯,。“以前我總以為自己畢業(yè)就能有戲拍,，就能火,，即使再不行我一個(gè)中戲的跑北電門(mén)口戳大崗也能有人用我吧，后來(lái)發(fā)現(xiàn)真不是那么回事,?！?/p>

喬杉回憶說(shuō)，畢業(yè)后自己在通州與三個(gè)人合租房子,，每天都跟著草臺(tái)班子去鄉(xiāng)下演出,，一天三場(chǎng)，每場(chǎng)跳一支舞,，唱三首歌,，掙80塊，“現(xiàn)在回頭看也真是無(wú)敵了,。后來(lái)慢慢混成了下鄉(xiāng)的‘老人兒’,，一天能掙個(gè)二三百的?！?/p>

喬杉說(shuō)那段日子最慘的時(shí)候是用同學(xué)撿來(lái)的100塊錢(qián),，大家才喝上的酒，“但即使再苦我也不和家里張口要錢(qián),。我覺(jué)得男孩你有本事花,，你就得有本事挺，有本事掙,?！?/p>

從當(dāng)初的《愛(ài)笑會(huì)議室》到現(xiàn)在熒屏、銀幕上輪番亮相,，喬杉憑自身努力得到了越來(lái)越大的舞臺(tái),，也贏得了越來(lái)越多的認(rèn)可，“我希望能一直帶給大家歡笑,，讓觀眾開(kāi)心就是我最大的榮幸,。”

回家就愛(ài)在香坊一帶玩兒

“但我眼中最美的是中山路”

在哈爾濱上學(xué)時(shí),，喬杉曾被校長(zhǎng)親切地稱為“花木蘭”,，“我小學(xué)是在鐵嶺校，初中在69中,，高中在6中,，學(xué)校都是好學(xué)校,，但是我是淘學(xué)生，不咋讓人省心那種,。給我起這綽號(hào)是因?yàn)榇蚣艿氖?，陣陣落不下我?！?/p>

打小在香坊區(qū)菜藝街那片兒“混”的喬杉,，如今只要回家還是喜歡在那一帶玩，“一說(shuō)我是香坊的我就驕傲,，但我眼中最美的地方是中山路,，因?yàn)樯蠈W(xué)坐公交天天路過(guò)那，太漂亮了,?！?/p>

如今即使工作再忙，喬杉也依舊喜歡“隔三差五”回趟家,，“最近一次回來(lái)是中秋節(jié),，陪我媽逛了逛香坊那的早市。每次回家我必打卡的地方太多了,，什么串店啊,、砂鍋店啊、餅店啊,，尤其夏天和哥幾個(gè)大排檔吃串特舒服,。”

說(shuō)起即將和觀眾見(jiàn)面的作品,，喬杉透露自己與葛優(yōu),、趙薇合作的荒誕喜劇電影《兩只老虎》將于11月29日上映,。影片中,，他飾演一個(gè)低配綁匪，當(dāng)遇上葛優(yōu)飾演的極品人質(zhì)后不僅人財(cái)兩空,，更是成為人質(zhì)的“人質(zhì)”,，“一場(chǎng)綁架，我破產(chǎn)了,?！?/p>