一,、明明白白的水果茶套路,，一掃光的美食，完全不是你想要的

上次提到水果茶，大家會(huì)不會(huì)想到香果茶,，但最近發(fā)現(xiàn)一種“水果茶”套路,，以各種水果,、果醬,、肉類、米類和蔬菜為主的飲料,，可以說(shuō)只要是自己的愛(ài)好,，都可以喝,。

蘋果、草莓,、柑橘,、檸檬、柚子,、葡萄,、西柚等;此外就是干果、果醬,、豆制品,、豆制品、肉類,、堅(jiān)果,、水果及各種蔬菜。

而這類飲料的減肥效果也不錯(cuò),，如果是稍微節(jié)食的成年人,，或者是想要調(diào)理身體的朋友,，都可以在喝之前就按照這款飲料的種類,，進(jìn)行詳細(xì)的準(zhǔn)備。

一,、單用水果茶,，這種飲料能夠滿足女生的所有需求

1.美白淡斑功效:可將蘋果、草莓,、獼猴桃,、梨、檸檬,、芒果等食材,，在湯中放入少量茶葉和冰糖，用沸水沖泡,，即可達(dá)到美白淡斑的效果,。

2.護(hù)發(fā)功效:清除頭發(fā)發(fā)梢、美發(fā)減少發(fā)際線帶來(lái)的色素沉著,。

3.養(yǎng)顏功效:夏季,，一瓶檸檬汁，是美容養(yǎng)顏的佳品,，搭配上鮮榨的汁水,，還可以在口腔、皮膚,、呼吸道等部位進(jìn)行養(yǎng)護(hù),。

二、純天然水果茶，能夠讓身體細(xì)胞清透,，更健康

奶茶,，沒(méi)有大家想象的那么單調(diào)，但只要打開了口腔的保護(hù)膜,，人們就會(huì)迫不及待地想要嘗試,。

而水果茶則是這種水果茶的天敵，它能夠讓細(xì)胞進(jìn)行清透,，更健康,。

三、凈化空氣功效:利用水果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，還可以凈化空氣,。

飲用的時(shí)候，可以讓其在水中搭配少量的水,，再加入少量的鹽進(jìn)行混合,，以保持味道的清淡。

四,、調(diào)理腸胃功效:對(duì)于腸胃有炎癥的人來(lái)說(shuō),，喝一杯水果茶解決了這個(gè)煩惱，同樣能夠讓身體更加健康,。

一,、按一芳檸檬茶的規(guī)格，準(zhǔn)備100克左右的水果:將大一點(diǎn)的果子(梨,、草莓,、西柚、柚子)洗凈后加適量的水,，用旺火燒開后,，改用文火煮，用勺子舀幾勺,，放入冰箱冷藏,，一小時(shí)內(nèi)即可喝完。

二,、按一芳檸檬茶規(guī)格,，加入100克的橙汁，在保溫杯里一小時(shí)即可喝完

如果你喜歡喝果汁,，那你就不必?fù)?dān)心不健康的問(wèn)題了,，因?yàn)闄幟手菍⑿迈r的橙子清洗干凈，直接放入榨汁機(jī)中榨汁,。

當(dāng)然,，在榨的過(guò)程中要確保你的果汁汁能夠充分的溶解果汁,，這樣才能夠保證檸檬汁的味道，否則再喝之后就會(huì)對(duì)身體造成傷害,。

西瓜,，煮熟后直接飲用，不傷脾胃,，減肥效果很好,。

，養(yǎng)生又養(yǎng)顏,。

西瓜含有豐富的維生素C,，可以很好地保護(hù)心血管疾病患者的身體健康，可消除疲勞,、減少疲勞感,。

還含有許多微量元素，可以防止癌細(xì)胞的形成,，預(yù)防心血管疾病,。

建議不要空腹飲西瓜汁，以免增加胃酸,。

二,、包心蓮燕麥片，含有益生菌,，可以分解蛋白質(zhì)

包心蓮燕麥片富含膳食纖維,，可以減低碳水化合物的攝入,，并通過(guò)膨化食物為人體提供營(yíng)養(yǎng),。